궤적때문에 그런 것 같습니다! 바벨로우는 수직저항을 받아 팔을 뒤로보내기때문에 상체각이 들리면 상부쪽이구 원암덤벨로우는 팔꿈치를 완전히 붙여서 궤적이 약간의 호를 그리는 궤적이기에 상체가 숙여지면 견갑골 하강과 골반쪽으로 호를 그리는 궤적을 하기가 조금 더 어려워집니다!!
빈지크님, 와이드 풀다운 머신에서 원암으로 뉴트럴 그립 잡아서 광배 하부 타겟으로 하고 있는데요, 지금까지 광배 운동에서 원칙??이 요추 중립 잡고, 흉추 신전(체스트업), 측굴까지 해서 하고 있었는데요. 얼마 전에 요추 중립 잡고, 흉추는 신전하지 않고 살짝 말아서 중립 상태에서 두고 해봤는데 느낌이 좀 다르더라구요. 혹시 흉추 신전, 중립에 따라서 타겟 부위가 달라진 걸까요?? 있다면 광배 하부 타겟으로는 어떤 걸 추천하실까요 ?? 영상 매번 잘 보고 있습니다, 감사합니다~~
등 상부는 승모근 대원근 광배근 전부 해당됩니다!! 하지만 대부분 영상에서 말하는 어깨가 넓어지는 운동으로 등 상부라고 말하는 건 견갑이 벌어지는 개념을 많이 이야기 하기 때문에 승모근으로 보는게 더 좋을 것 같습니다😉👍 어깨가 넓어지려면 가슴 등 어깨 골고루 해주셔야합니다👍👍
