계단 오르기 장소가 마땅치 않은 사람은 런지 라는 동작이 비슷한 효과를 줄 수 있음. 관절이 안 좋거나 체중이 많이 나가는 사람은 이런 운동이 관절에 무리가 될 수 있으니 실내자전거부터 이용하는 것을 추천. 리틀약사님 컨텐츠 내용도 좋지만 이런 저런 지식을 알려주려면 약사님도 계속 다방면으로 공부하고 있다는 사실임. 특히나 이런 대중 매체에 알림은 맞는 말도 소수 의견일 경우 욕 먹을 수 있고 잘못된 내용은 더 큰 봉변(?)도 당할 수 있기에 레퍼런스를 꼼꼼히 살필 것임. 일반적으로 의사, 약사 처방약은 잘 알지만 생각 보다 건강 지식 많이 모르는 경우 많음. 잘 봤습니다. 감사합니다. 명절 잘 보내세요.
오늘도 힘이되는 영상 감사합니다~ 계단운동 거의 매일 하다가 너무 더워서 지금은 일주일에 한두번 겨우 하는데 이제 선선해지면 자주 해야겠어요~ 지하 2층에서 34층까지 2번 올라가는데 처음에는 10층 올라 가기도 힘들어서 몇번씩 쉬었는데 이제는 34층 까지도 쉬지 않고 거뜬하게 올라 간답니다 내려 올때 계단으로 다녀 보니까 지루 하기도 하고 무릎도 신경 쓰여서 안전하게 엘베로 내려 온답니다
저 리틀약사님 3년 전 소화효소 영상 보고 질문 댓글 드리려다 못 보실 것 같아 죄송하지만 여기에 좀 여쭤보게 됐습니다. 소화효소 제품에는 유산균 제품처럼 살아있는 균이나 그런 비슷한 살아있는 성분이 포함되어 있나요? 소화효소 제품도 유산균처럼 살아있는 성분이 포함되어 있다면 가능한 한 빨리 복용하고 보관도 신경 써야 하나 그런 생각이 들어 질문드렸습니다. 늘 좋은 영상과 정보들 감사합니다! 편안하고 즐거운 추석 연휴 보내세요.
최근 연구결과는 일주일에 단 2번의 계단 5층 오르기만으로도 효과가 나타낸다고 되어 있는데 왜 매일인가요?? 그리고 올바른 계단내려오기는 무릅관절에 영향을 주지 않습니다. 오히러 오르기보다 내려오는 것이 당화혈색소 및 건강상 이득이 더 많다고 생로병사에서도 최근 반영되었습니다.
