맛있는데 피부 좋아지고 살 빠지는 포케 레시피 2탄 🥙 연어 유자폰즈, 두부 포케, 갈릭 쉬림프 포케, 불고기 메밀면 샐러드, 현미밥 짓는 꿀 Tip✨ 

와넘감사해요!! 연어 없어서 참치 대신 넣어서 해먹었는데 넘 맛있어요 (감동) 재택근무 시작하면서 점심 어케 해야할지 너무 걱정이었는데 이렇게 간편하게 매일 먹는 방법이 있었다니....넘 감사합니다 적게일하시고 많이 버십쇼

좋은 아침 루틴만큼 좋은 것은 없습니다. 그것은 하루의 분위기를 진정으로 설정하고 요즘 아침이 온통 바쁘기 때문에 확실히 메모하고 있습니다! 🤭🦌🌷🦋💒☁️🫰🏻💕🩷🤍👑💖🫂💗✨

맛간장 들기름 알룰로스 마늘 - 두부구이

평생 포케만 먹고 살 수 있을듯 스리라차 마요 알룰로스

저도 요즘 다양하게 포케 만들어서 도시락 싸고 다녀요. 넘맛있고 야채섭취도 많아지고 더부룩하지도 않고 최고예요!! 살도 좀 빠졌으면요^^

아니 짇짜 군침돌아요 저도 바로 재료사러 갑니다 왕왕 포케최고

와 정말 다 맛있어보여요~~~ 정보 감사드립니다 날잡아서 따라서 보려구요~^^^^^^

살이 쭉쭉 빠지는 포케 레시피 1탄 ⬇️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-he8xOAy2TEI.htmlfeature=shared 📢 정보 [포케 볼] - 이케아 서빙볼 20cm www.ikea.com/kr/ko/p/blanda-matt-serving-bowl-bamboo-00214341/ [소스] - 잇츠베러 비건 마요 - 잇츠베러 저칼로리 머스타드 - 후이퐁 스리라차 소스 [식품] - 어니언 후레이크 (쿠팡) - 효자원 100% 메밀면 (쿠팡) - 00:19 - 재료 손질 01:21 - 현미밥 짓는 방법 (현미찹쌀) 02:20 - 현미밥 짓는 방법 (일반 현미쌀) 03:34 - 유자폰즈 연어 포케 04:37 - 갈릭 쉬림프 포케 06:33 - 다이어리 작성 07:36 - 두부 포케 09:09 - 불고기 메밀면 샐러드 09:54 - 계란 포케 10:54 - 오리훈제 포케 - 𝒃𝒍𝒐𝒈 ⟡ 식단일기, 여행, 일상을 기록합니다. m.blog.naver.com/yeonba_ 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @yeonba__ ⟡ 식단, 운동, 소소한 일상을 공유합니다. instagram.com/yeonba__ 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍 yeonba123@gmail.com - 안녕하세요 🤍 이번 영상은 저도 좋아하고 많은 분들이 또 좋아해주시는 포케 영상을 더욱 다채로워진 토핑으로 들고 왔습니다 🥙 야채를 싫어하시는 분들도 아주 만족스러워할 포케 레시피에요. 정말 하나같이 다 맛있어요 .. 😋 하지만 제 최애 포케는 의외로 두부 그리고 불고기 메밀면 이었답니다 ✨꼭 드셔보세유!! - 🎧 효과음 • ‘대한민국 대표 BGM 셀바이뮤직’ www.sellbuymusic.com

뭔가 추상적으로 생각하던 문제에 대한 정보들이라서 더욱 유익하네요. 감사합니다.

알고리즘에 떠서 들어가게 됐는데 영상 색감들이 다 너무 예뻐요 🥹 요즘 포케에 꽂혀서 자주 사먹는데 만들어 먹어봐야겠어요 🤔 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니당 😻❤️

와ㅜㅜ 저도 손질 귀찮아서 너무 맛있지만 한번 먹고 말앗는데 이렇게 하니까 넘 좋네요 ㅎㅅㅎ 먹기전 플레이팅 할때 저까지 맛있어요(?) ㅋㅋ 다시 포케열정 솟솟

최근에 다이어트 다시 한다고 이제야 영상 봤는데 요거트스리라차 소스 해드셨군요!! 저도 이제 식단 다시 시작해볼게요🥹 군침좌악

샐러드는 항상 1시간만지나도 배가 금방꺼져서 다른 대체 음식을 찾던중 포케가 뭔가싶어서 둘러보던차에 영상이 보여서 좋은 정보 얻어갑니다~😊

포케 색감이 정말 예뻐요,,💚

맛잘알...

이 영상보구 저도 하루 날잡고 재료 준비해 보렵니다 ...!! 포케 만드는 손이 예사롭지 않네요 👏🏻 다른 요리도 다 잘하실거같은 삘이 확 와요

알고리즘에 갑작스레 뜨는 ! 후 내일부터 포케 만들어 머그면서 다이어트 갑니다

재료 이만큼 손질해서 보관하려면 냉장고에 자리도 넉넉해야겠어요😂 일단 전 냉장고 정리부터…

밥솥….내솥만 바꿀 수 있어여…. 코팅 다 드시고 ㄱㅖ심둥 ㅠㅠㅠ

와진짜 너무 워너비네요

마그네슘 이 두통에 도움이 되는 군요 감사합니다

처음 영상에 나온 커텐? 천? 정보 궁금해용 너무 예쁜데 왜 아무도 안물어보시지? 자세한 영상 너무 감사해요!!

7:04 이때쓰신 포스트잇 정보알려주실수있나요? ㅠㅠ

잘보았습니다~도시락으로 포케 싸려고 하는데 냉동현미밥은 아침에 렌지 돌려서 점심에 먹어도 딱딱해지지 않을까용?먹기전에 해동해야 하는지요ㅎ

저도 밀프렙에 관심이 생겨 알고리즘이 이끌어주었습니다! 궁금증이 생겼는데, 혹시 그럼 거의 매일 포케만 드시는 걸까용??

포케레시피 영상 잘 봤습니다! 영상 속 프라이팬은 어디 제품인지 알려주실 수 있을까요?

포케용 채소 보관 팁같은거 있을까용?!

요리. 프렙. ☆. 포케. 재료만 손질해 놓으면 간단함.

와~ 포케 다양하게 먹을 수 있어서 너무 좋네요!!! 맛간장이랑 마늘 후레이크 정보 부탁드립니다~ 이전 영상에 보니 탑테이스트 양파후레이크네요! 근데 연바님 갖고 계시는 통에 든 건 없고 봉지만 검색되네요 ㅠㅠ

안녕하세요 어니언후레이크같은게없네요쿠팡요..

알고리즘에 홀려 들어왔는데 편두통에 진짜 간절해서 혹시 마그네슘 정보 부탁드려도 될까요?ㅠㅠㅠ 진쩌 조금만 복잡하거나 시끄러운 곳 가면 편두통이ㅜ너무 심해져서 빛을 쳐다도 못 보는 인간이라..

우드 샐러드볼 정보부탁드려요❤

혹시 집 말고 밖에서 드실 때 쓰시는 통 있나요?! 추천 부탁드려요ㅠㅠ 일할때 점심시간에 먹고싶은데 통이 고밍이라ㅜㅠ

잘봤어요~~ 도마 어디 건지 알려주실 수 있나요?

소주를 넣고 현미밥을요? 와 신기해요

연어는 주로 어디서 사고 ㅠㅠ 보관은 어떻게 하세요? ㅠㅠ 연어 러버 인데 보관이슈때문에 구매가 늘 고민되요 ㅠㅠ

스리라차 소스랑 비건마요는 어떤거 사용하시나욤~~?

연바님 좋은레시피 너무 감사해요❤❤❤ 마그네슘은 어떤제품 드시나요?

혹시 옥수수는 뭐 쓰시나요??😊

일반 현미에 소주 넣고 밥을 하실때도 현미찹쌀처럼 4시간 이상 불려 주는 걸까요?!

후레이크 어떤건가용!!! 어니언이여

포케레시피로 덮밥해드셨다는건 어떤차이가 있을까요~? 신랑 다요트 도시락싸주는데 메뉴를 다양하게 하려다보니 궁금합니다^^

두부포케 숏츠로 올려주세요🥹🥹

연바님 후라이팬 어디꺼쓰셔요 ㅎㅎ

나무볼은 어떻게 세척하시나용?

밥 몇그램 정도인지 알 수 있을까뇨?

요걸 하루 세끼 돌아가믄서 먹음 되나여?

맛간장은 어떤거 사용하셨나요? 진간장이랑 다른거죠

오이나 양파나 그런건 일주일동안 냉장고에 놔둬도 괜찮을까요 ??? 그때 그때 손질하는지 궁금해요 !!!

아보카도랑 연어는 어디서구매하새요? ㅎㅎ

스위트콘 보관은 어떻게 하시나용…?

스리라차 맵나요?

샐러드 보울은 어디 건가요?

아보카도.연어조합....너무 느끼하지 않나요?