매일 같은 부위를 하면 근육량이 많이 늘어날까? 

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진짜 일반인이 현실적으로 고민하고 생각하는거 정말 그 입장이 되어서 설명 잘해주심. 그냥 한번 틀면 계속 보게됨.

ㅈㄴ게 많은 근육을 목표로해야 쬐금 생긴다는말 적극 공감 헬스장 고인물 아저씨들 보면 10년 이상씩 한분들이고 중량도 잘치는데 근육 엄청 큰사람 보기 힘듬 다만 샤워할때보면 근육이 갈라지면서 보기좋게 멋짐 잔근육들이 미쳤음 몸이 멋짐

역시 원래컨셉이 재밌음. 악플달거나 그런사람들 무시하세요. 그런 사람들때문에 자기 스타일 버려서 이도저도 아니게 되는것보다 본인 스타일대로 그걸 좋아해주는 사람들을 위해 하는게 나은거같아요. 어차피 유튜브는 누굴보든 지들 선택이니까요

03:50 핵심 이거만 봐도 이 영상 다 본거!

맞는 말이에요 제가 운동하고 식단한 이후로 어린 아들에게 단백질 탄수화물 지방등 영양소와 제품 표기 보는 법 식단 구성등 가르치고 있어요 커서 혼자서도 부지런히 자기몸 잘 챙기는 어른이 되길 바라는 간절한 마음으로...

와~~진짜 영상 보면 볼수록 이렇게 잘 설명해주시는 분 첨이예요~~ 왠만한 운동유튜버 채널 다 보고 있지만 기초부터 알기쉽게 쏙쏙!! 운동하고싶어지게끔!!! 잘 설명해 주시는 키다리형님 존경합니다❤

요즘 운동 권태기가 찾아오려고 했는데 키다리 형님 팩폭 들으니까 동기부여가 되네요 ㅎㅎ 다들 열심히 운동합시다!!

저도 83년이구요 4년전쯤?그때 조제알통님 그리고 키다리씨 영상보고 운동을 시작했네요. 영상이지만 감사합니다,.시작이171에57키로 근육랑 28 동기부여 제대로 주셔서 지금도 운동중입니다. 여러분들 정말로 운동을 해도 정말 몸은 안커지더군요. 진실입니다. 그래도 현재 몸무게70에근육량 33정도 근육량 입니다 그래도 외소한편이죠 .4년인데요 자 중요한건 그때의 내모습과 지금의 내모습은 돈으로 살수가 없다는겁니다. 이분말대로 근육은 절대로 쉽게도 노력해도 커지지 안터라구요.단 이런분들 덕분에 저같은 멸치도 지금은 꽁치정도는 소리 듣네요 정말 감사합니다 좋은 정보 고맙습니다.이제 팔씨름은. 안하시죠 그때는 살짝 구취했었습니다ㅎㅎㅎ ;;건강하세요

운동하면서 듣는중입미다 노래듣거나 이런저런 영상 들으면서 운동해봤는데 오늘부터 키다리님 영상들으면서 운동해야겠서요 ㅎㅎ

재밌어서 썰들으러 자꾸 들어옵니다. 유쾌하고 여유로와 지셨어요. 늘 응원드립니다.

어제 데드 배웠는데 진짜 내 관절이 내 관절이 아닌 느낌에다가 도대체가 이해가 안돼서 잘하고 싶은데 안되니까 열받고... 에잇 데드 안 해까지 했는데 싫은 운동이니까 더 해야겠내요..... 오널도 도움 받고 갑니당 ㅎㅎ

이렇게 질문에 일일이 답변해주신걸 영상으로 볼수있어서 너무좋네요

현대의 직장인들에게 무조건적으로 필요한 운동 하나만 꼽아보자면 1순위는 승모근이라 생각함 ㄹㅇ 승모근이 채워지고 활성화되기 시작하니까 말려있는 체형이 펴지고 목 통증도 현저히 줄어들고 서있는 자세도 많이 좋아짐. 꼭 등운동에서 따로 보충운동으로 저중량으로라도 승모근 운동을 해주셈. 직접 드라마틱한 효과를 느껴보고 드리는 말씀임다 ㅎㅎ

요즘 키다리형 보면서 힘내서 운동하고 있는데, 저랑 동갑이었다니! 😂 아이 엄마도 구독하는 채널입니다 ❤

키다리형님 영상 최근에 보고 빠져서 계속보게되네요ㅋㅋ

나이 드시더니 잔망스러움과 귀여움까지 챙기시기 있나요 ㅋㅋ

야간에 일하고 운동하는데 어쩔수없이 야간에밥을먹는데 이것도 야식으로 쳐지는건가요...? 아니면 그냥 나한텐 아침이 저녁7시니까 그때부터 아침점심저녁 따져도될까요

뼈 깊은 말씀 잘 들었습니다. 하기싫은거 하라는 말씀,, 또 자극 받고 갑니다.

안녕하세요 제가 가슴쪽에 살이 좀 있는데 178 98kg 이걸 빼려면 식단조절하고 가슴운동 유산소 30분빨리걷기 이 루틴으로 가도 될까요? 등산 자전거를 많이타서 체력은 좋은데 식단조절도 하려고 노력하고 있어요.

썸네일 초이스가 기깔나시네요 ㅋㅋㅋ

덤벨 프레스 내용 듣고 질문이있는데 플렛이랑 인클라인하면서 말씀하신대로 끝까지올리는데 여기서 2포인트로 팔핀상태에서 플라이처럼 가슴안쪽에 자극을주는것도 잘못된방법일까요?

정말 영상 보면서 배꼽 사라졌습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃다가 턱 근육통 생김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂

진짜 조근조근 뚜까패시는 형님ㅋㅋ 볼때마다 자극 펌핑 오집니닼ㅋㅋ 매번 감사합니다!

헬스호흡법 검색해서 유튜브 보고 너무 잘 설명해주셔서 이영상까지 보고 구독하고 갑니다~ 예전 영상 차근차근 듣고 있습니다 뼈때리는 얘기까지 귀에 쏙쏙들어옵니다~

요즘 왜이렇게 찰져지셨지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한번씩 이분 몸보다 저 전달력이 부러움...

23:34 옭!!!!

다필요없고. 키다리형이 하는말이 개 팩트. 하란대로하면 살빠지고 몸좋아짐ㅎ

키다리형은 가만 듣다보면 성우나 라디오방송 했어도 목소리로 먹고 살 수 있었을 듯 뭔가 사람이 차분~해지는 거 같아요 갬성 사연에 잘 어울릴거 같음

정말 현실적인 말씀..아주 솔직한. 아들놈이 이 분을 선생님으로 여겼으면 ...

이형은 왜캐 구독자가 많지라고 생각했는데 멘트가 현자가 따로없네요

형 요즘 멘트가 감칠맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ

키다리형 옛날 컨테이너? 거기서 하던 폼 되찾았네 ㅋㅋ

나도 180에 97키로에서 식단+유산소로 84까지 뻈다가 현재는 정상적인 식사 + 웨이트만 조져서 다시 97됐는데 지금 눈바디만 보면 한 10키로 빠진 몸처럼 보임. 숫자에 집착하지 말자

식습관 얘기해주신게 이해 가는게 최근에 제가 김밥에 오이 빼먹는거보고 내가 애를 잘못키웟다고.... 에휴에휴 하시던 어머니가 생각나네요

재밌고 굉장히 상식적이네요 형님 매력적이세요ㅎㅎ

우와 육아 마인드 너무 좋아요 키다리형 최고❤ 소아비만이 요새 문제래여😢

항상 잘보고 있습니다

진짜 너무 재밌는형이네 만나서 술한잔 하고싶군여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몇년전부터 잘 봤는데 처음으로 구독 박았습니다 좋은영상 감사합니다

예전엔 관심 없었는데 qna라고 하나요 이거 보고 너무 재밌고 좋은팁들 쓴말 ~ 당근채찍 들으니 재밌기도 하고 좋은조언 많이 얻고가네용~~~ 이번년도12월까지 운동빡세게 할 생각입니당

형님은 정말 근이되고 근이되는 소리만 하십니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 제 스타일이에요 너무 재미있게 봤어요 최고에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

형님 운동배우려고 영상봤다가 인생도 배우고갑니다 바로 구독박았습니다

진짜 딱 필요한 정보를 일반인 입장에서 와닿게, 영상 만들어쥬셔서 감사해요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌고 유익하다

구구절절 옳은말씀 😊

16:09 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 그런 각박한 사실을 그렇게 정확하게 알고싶지 않아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

너무 와닿는 말씀을 하셔서 일반인들이 듣기에 귀에 쏙쏙 들어오는 것 같아요!!

ㅋㅋㅋ가끔 조언 급발진 하실때 헬스계의 주우재느낌나요 ㅋㅋㅋㅋ

진짜 설명 쉽고 이해잘가게 잘하심

썸네일 개절귀

엇 동갑이셨...운동 한달차에요 운동 안하는 시간에 식단 운동등 보는데 요즘 자주 떠서 구독 했습니다 좋은 하루 보내세요

대답이 시원하고 맞는말만 하시네요 ~~^^

으아니 썸네일 맛집인뎅🤔🤔

역시 키다리형만의 이야기맛이 좋구만요 👍

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨요

진짜 뼈가되고 살이되는 조언들😘

진짜 정확한 팩트로 말씀을 해주시네요~~~엄청 열심히해도 근육량 아주 살짝 생길까말까하고 근육이 커질까봐 걱정하는분들에게도 팩트로 말씀해주시공ㅋㅋㅋ

왜이렇게 공감이가죠 ㅋㅋㅋ

진짜 내 자장가

마지막 다이어트 저랑비슷하네요 다만 저는 식사량을 유지하되 운동강도를 올렸지만 원래 극혐하던 유산소를 타게되고... 결국 웨이트만 할때보다 시간이 늘어나서 등.가슴.어깨.하체 4분할로 나눠버렸지만 오히려 지금이 몸에 더잘맞는거같은느낌이랄까 운동강도도 더늘어난거같고

이형은 운동시간 말고 남는시간에 책만 읽나봐 말 너무 잘해

옛날감성 너무좋다. 창고에서 운동하던시절 생각나서 너무좋네요

싫은거 하는거 인정입니다^^ 👍 👍

운동 얘기 조곤조곤 해주시는거 좋아요 같이 운동 수다 떠는 느낌 ❤ 항상 감사해용

거를 타선이 없네 ㅋㅋㅋ

19:30 닥치고 스쿼트

진짜 답이다 !!

승우아빠 몸 왜이렇게 좋아졌어요?

형님 요즘 폼 미쳤네요

적당한근육 설명하는거 존트웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헬린이는 무분할이 좋은거 가타요ㅋ 문제는 헬린이를 벗어나는게 너무 어렵 ㅠㅠㅠ

창고에서 멀티랙 두고 운동하실 때 부터 봤는데 그때도 그랬지만 요새 팩폭은 진짜 어질어질 할 정도네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존경합니다 형님 ..

핵심은 운동강도 올리기 감사합니다.

와 컨셉 잘잡으셧다

아 형 요새 폼 미쳤따이😂😂😂

이 형은 진짜 대문자T임

재밌당

16:11키다리형님이 바치는 말씀이래요

역시 키다리형 몽둥이 야무지다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ❤

키다리형 바지 정보좀 알려주시면 안될까요..?

최고😄👏👍💖

이제 구독누른 사람입니당 자극마니받너요 요기는 개인짐이신가요

운 좋은 정우성 닮으셨네여 .. 항상 감사히 잘 보고 있습니다 !

Istj 신가? St의 성향이 강하게 느껴지네요 83이라니 동갑이군요 항상 좋은 설명 감사드립니다

행님 매운맛 너무 좋습니다!!🔥🔥💪

잔말씀 모음집 너무 좋다

이 형 진짜 사랑스럽다 가까우면 형한테 가서 저도 피티 받고싶은데 너무 멀어요 으헝헝

밀가루 끊고 단거 안 좋아하고 야식 끊고 튀김...최대한 줄이고 ㅎ.. 간식 안먹고 25키로 뺐습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는말..

형님 전성기텐션으로 돌아가시는것 같슴다💪🫡

헬스 관련 영상 많이 봤지만 제일 확실한 동기부여 되네요

11:19

그야말로 MZ헬스 질문 다 모였네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

180에 100키로 주에 200그람씩만 빼셈 한달에 0.8키로

헬스는 요가와 무조건 병행해야됩니다 해보면 압니다

출장에 야근에 연휴에 입술까지 터져서 최근에 계속 쉬었는데..이 영상 자극 오네요~~ 마음 다잡고 다시 갑니다~~😊

이제 썸네일 고수이신듯~

쏘~이지 ~~