매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과

Подписаться 513 тыс.

Просмотров 173 тыс.

50% 1

안녕하세요 빵그리 여러분❤️
오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요!
특히나
어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :)
다양하게 자세를 바꿔가며 스트레칭을 하는데 마치고나면 몸이 한결 가벼우실거에요!
운동하시면서 자극이 잘 느껴지지않거나 모르겠는 부분은 댓글로 질문주세용 ㅎㅎ
하루 한번 시간내셔서 스트레칭 하시면 붓기도 완화되고 한결 몸이 가벼워지는게 체감되실거에요!
그럼 이번 프로그램도 잘 따라와주세요🥰
#전신순환 #스트레칭 #전신스트레칭
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램 / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound

Опубликовано:

9 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 202

@bbangneu Месяц назад

빵그리여러분!!!! 07:14에는 왼팔을 접어 스트레칭 해주세요! (제가 02:38에 오른팔을 접었기 때문에 반대팔인 왼팔을 접어야해요) 따라하시는데 불편을 드려 죄송합니당! 앞으로는 한번 더, 더 꼼꼼히 체크하도록 할게요❤️

@user-wn9ob9tc3k Месяц назад

불편함 없어요..항상 세심히 가르쳐 주고 알려주셔서 넘 감솨합니당 ♥

@victoriabaek5766 2 дня назад

신경써주서서 감사합니다❤❤❤

@user-tz6lm9eo8z 15 дней назад

제가 좋아하는 동작을 다 모아놨어요... 진짜 가려운 곳 팍팍 긁어주는 것 같은 쌤의 영상 진짜 최고예요..

@bbangneu 14 дней назад

우와! 정말용 ㅎㅎ 감사합니다 ❤️

@user-xg6jf7hk5y Месяц назад

진짜 역대급 인데요.빵느님 전신 스트레칭 중 제일 시원한 동작만 복잡하지 않게 해주시니 감사할 뿐입네요.어깨가 다쳐서 한동안 운동을 못했는데 오늘 너무 좋은 스트레칭 하고 간만에 몸이 시~~~~원 하네요❤❤ 감사합니다 ❤😂

@bbangneu Месяц назад

우와! 좋아해주셔서 너무 감사해용 ❤️ 감사합니다 🥰!!!!

@dorittori Месяц назад

피노키오인 저에겐 많이 어렵지만 그래도 어찌어찌 따라해보면 너무 시원하고좋아요

@bbangneu Месяц назад

화이팅이에용 :)

@user-eg1vt6ds2i Месяц назад

매일 아침 만나는 빵느 스트레칭~ 오늘은 새로 올리신 스트레칭으로 딱 했어요 ㅎㅎ

@user-qy7nt4cu1u Месяц назад

부지런한 빵느님.또 새로운 전신 스트레칭 올려주셨네요.날씨가 더워서인지 아침에 했는데도 땀이 나네요.

@bbangneu Месяц назад

오늘도 감사드려요 ❤️

@user-he5rg2dy8j Месяц назад

역대급 션한 스트레칭!! 역시 빵느쌤이예요❤

@bbangneu Месяц назад

꺄 감사합니당 ❤️

@user-hv7ue1bb3o 25 дней назад

정말 시원하고 좋아요 지금 6일째 따라하는중입니다 몸이 많이 유연해지고 가벼워진것같아요 감사합니다 ^^

@jimmyyou9478 Месяц назад

너무좋아요. 빵느님 고맙습니다~

@bbangneu Месяц назад

감사합니다! :)

@user-bt5on6hf1t 14 дней назад

너무 조아요 ㅠㅠ 사무실에서 위에 동작만 조금 했는데도 시원 하네요 😊 꾸준히 해나가고 싶어여 😊

@SYJUN Месяц назад

저도 빵느님 전신스트레칭 영상들로 매일 아침 몸풀고 있어요! 새로운 영상 올라와서 반가운 맘으로 스트레칭 했습니다 :) 감사드려요!! ❤

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@jimyung30 10 дней назад

선생님 스트레칭 요가 영상 여러개 해 봤어도 선생님 동작이 제일 시원했어요 저는 저녁마다 하고 자는데 너무 좋습니다 감사합니다❤

@bbangneu 9 дней назад

감사합니다아 ❤️

@yuri3109 Месяц назад

보기부담스럽지않고 설명잘해주시고 이쁘고 동작 다양하고 몸도시원하고 모든게 과하지않고 적당하게 좋은느낌 운동채널중에 빵느언니채널이 제일좋음❤!! 잘보고 있어요❤

@bbangneu Месяц назад

꺄 좋아해주셔서 감사드려요 ❤️

@user-tt7xx8be9o 22 дня назад

❤😊넘 개운해요 매일하다보니 몸이 유연해졌어요

@bbangneu 21 день назад

함께 해주셔서 감사드려요 ❤️

@lym1155 Месяц назад

오늘도 감사합니다 ❤

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 ❤️

@user-bn1zn6ej4f 25 дней назад

매일밤에해요❤감사해욤

@likeastar311 28 дней назад

매일아침 저의일과가되었어요 감사합니다

@user-bz5of7xm5c Месяц назад

이번 영상도 너무 개운해요 감사합니다🙏💕

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@user-ry8tl5mi9e Месяц назад

몸이 천근만근이었는데 이거 하고 나니까 진짜 몸이 풀리고 가벼워진 게 느껴져서 신기했어요!! 자기 전에 계속 하면 너무 좋을 거 같아요ㅎㅎ 감사해요 빵느님❤

@bbangneu Месяц назад

함께 해주셔서 감사드려용 ❤️

@user-ix9uf9wy5p Месяц назад

옴몸이 찌뿌둥 불편했는데 전신스트레칭으로 조금이나마 풀고 갑니다. 맬맬 해줘야겠어요. 감사합니다 🙏 ❤❤❤

@bbangneu Месяц назад

영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️

@user-cr4ws8mx1m Месяц назад

빵느님 전신순환은 평범한듯 하지만 순서와 호흡이 전부 너무 편하고 좋아요 항상 감사드립니다!!!이번 것도 너무너무 시원해요. ❤❤

@bbangneu Месяц назад

꺄 ㅎㅎ 제가 제일 중요히 여기는것이 순서인데!!그걸 알아봐주시니 넘 뿌듯해용 ❤️ 정말 감사드려요🥰

@user-bh7fhs32g Месяц назад

필요한 스트레칭 어렵지 않게 20분으로 만들어주셔서 감사해요😊 매일 따라해볼 수 있을것같아요. 하고나니 정말 시원하네요. 40분짜리는 하기도 전에 미루게되는데 20분이라 부담없이 매일하기 좋네요❤

@bbangneu Месяц назад

감사합니당 :) 자주 봬요 ! ❤️

@mariehong3503 29 дней назад

매일 같은 빵느 전신순환 루틴하다가 오랜만에 새로운영상으로 갈아탔는데 시간이갈수록 더우더 퀄리티가좋아지네요 빵느님 최고에요🎉❤

@bbangneu 29 дней назад

와아 ㅎㅎ 감사합니다아 ❤️

@user-pw9tk5wn2q Месяц назад

매일매일 하고있어요! 이번엔 상체와 어깨가 특히 더 시원하네요!!!좋아요

@bbangneu Месяц назад

맞아요 어깨 특히 시원하죠 ❤️

@yeochi0327 Месяц назад

아 시원해….빵느는 늘 옳습니다 항상 감사합니다❤

@bbangneu Месяц назад

꺄 너무 감사드려요 ❤️

@woojeong2454 Месяц назад

너무좋은 스트레칭이에요~~~

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 ❤️

@gustavo5926 Месяц назад

Me encantan los estiramientos los practicare gracias profesora 🤗

@user-gt7ny7dc3v 16 часов назад

빵느쌤~~ 초창기에 빵느쌤 덕분에 운동 재미있게 하다가 아기낳고 오랜만에 운동하려고 들어왔는데 여전히 넘 좋으시네요❤ 스트레칭 역대급으로 시원해서 역시 빵느쌤이지!! 하면서 흐뭇해하다가 댓글 남깁니다😍 유익한 영상 감사합니다!!

@user-bw2hr5jv9v 13 дней назад

차분하게 너무 잘 가르쳐주시네여♡

@bbangneu 11 дней назад

감사합니다😊❤️

@ym533 Месяц назад

에피8 전신순환 매일매일 하고 있는데 새로운 루틴이 나오는것도 좋아요! 이번 편은 뭔가 릴렉싱 하는 데 정말 좋을 것 같아요 😊

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :) 동작구상해서 새로운 루틴 계속 만들어볼게요! ㅎㅎ

@anjenny117 Месяц назад

덕분에 활기찬 하루 시작합니다❤

@bbangneu Месяц назад

영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️

@user-wo5hp5de1r Месяц назад

넘 시원시원^^ 넘 상쾌상쾌^^

@bbangneu Месяц назад

넘 수고하셨어요 ❤️

@user-xy6te4qn7k 20 часов назад

매일아침 침대에서 눈뜨면 타라합니다 스트레칭하기전과 하고난후 내 몸이 너무좋아요 감사합니다😂

@user-os4iy3hu4i Месяц назад

차근차근 조져지는 느낌 😊😊😊 짜릿......❤

@bbangneu Месяц назад

잘 따라와주셔서 감사합니다 ❤️

@user-lm9mp5gf1k Месяц назад

와 대박 운동후 해봤는데 너무시원하고 좋아요 매일해야겠어요❤

@bbangneu Месяц назад

화이팅이에용 :)

@TheDubu1004 Месяц назад

시원해요 이런거자주올려주세요.감사합니다

@bbangneu Месяц назад

네 그럴게요! 감사합니다 :)

@user-hy7ko4tv2i Месяц назад

빵느님♡너무 시원학힐링됩니다

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@yurimjin7702 22 дня назад

고마우신 빵느님❤❤❤

@bbangneu 21 день назад

감사합니당 ❤️

@user-gb8vc1cs3w Месяц назад

1일 1빵느님 요가 따라하기에 목록이 하나 더 늘었네요^^ 이번 것도 자기전에 하고 아침에 일어나니 몸이 정말 가볍습니다. 항상 감사할 따름입니다 ^^

@bbangneu Месяц назад

잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려용 ❤️

@jiha._.s Месяц назад

전신순환편 정말 좋아하는데요 이번꺼 역대급시원해요!!😮 제가 어깨가 뭉쳐서 그런걸지도 ..이번에도 열심히 따라해볼께요❤️

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :) ❤️

@minjukang1599 Месяц назад

이거 오늘 처음 해보는데 너무 시원해요ㅜㅜ 매일 할께요❤

@bbangneu Месяц назад

자주 봬용 저희 ❤️

@hwaeunlee1797 22 дня назад

비가 계속 내리니,, 집에서 매일 해봐야겠어요 ❤

@bbangneu 21 день назад

네에 날씨가 변덕스럽네용 ㅠㅠ 집에서 운동 잘 따라와주세요 ❤️

@goat_proud Месяц назад

짱이네요.... 정말짱이에오...

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 ❤️

@user-tc9zr7gc2r Месяц назад

빵느쌤^.~ 덕분에 몇 년 전부터 구독하고, 즐겁게 따라하고 건강하게 지낸답니다. 여신 미모에^^ 너무 차분하고 편안한 목소리로 쉽고 재미있게 가르쳐 주셔서 너무 감사합니다. 늘 행복하세요💕👍❤

@bbangneu Месяц назад

좋게 봐주셔서 감사드려요! ㅎㅎ ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요 🥰

@RUfindme 3 дня назад

템포도 적당하고 쉬워보이지만 자극이 많이 돼서 좋아요! 열심히 해서 마스터 할게요🧘‍♀️

@bbangneu 2 дня назад

화이팅이에용 ❤️

@user-vg9re1po4h Месяц назад

자기전에 숙면을 위해 따라했어요. 푹 잘수있겠어요. 감사합니다

@bbangneu Месяц назад

매일 꿀 잠 주무세요❤️

@Ellen-ci8gr Месяц назад

역대급 시원한 스트레칭

@bbangneu Месяц назад

꺄 감사합니다 ❤️

@dazzlingrocks Месяц назад

아으 넘 시원해융

@bbangneu 29 дней назад

감사합니다 ❤️

@user-pg6ie5eb9f Месяц назад

오늘 퇴근하고 시원하게 몸 풀고 잘 수 있을거같아요!!

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@hanolnam 22 дня назад

선생님 덕분에 하루 마무리를 편안하게 하고 있습니다. 목소리도 아름다우세요😆

@bbangneu 21 день назад

좋게 들어주셔서 너무 감사해용 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요! ❤️

@blue_foot Месяц назад

으아ㅏㅏ아ㅏ아 몸이 많이 굳어있나봐요ㅠㅠ 열심히 빵느님 영상들 보면서 스트레칭 하겠습니다 감사합니다❤

@bbangneu Месяц назад

화이팅이에요 ❤️

@piy0317 11 дней назад

이거 너무 시원하네요. 몸이 뭉쳐서 아팠는데 하고나니 너무 좋습니다 감사합니다 ❤❤

@bbangneu 9 дней назад

감사합니다 :)

@jinahkim7012 14 дней назад

초보 기초부터 계속 따라했더니 거의 동작되네요 감사합니다:)

@bbangneu 14 дней назад

멋져요 ❤️

@user-xy5so9lf2j Месяц назад

선생님 스트레칭 만 한 시간 올려주시면 힘들죠 ?기존 올려놓은 것 한시간 맞춰서 하려면 어떤 것 해야할까요 ?

@dduringddu Месяц назад

구성도 너무 좋고 완전 힐링ㅠㅠ 매일 해야지...

@bbangneu Месяц назад

자주 봬요 저희 ❤️

@mjsong8833 Месяц назад

감사합니다

@bbangneu Месяц назад

감사합니당 :)

@jidoll_log Месяц назад

와우 정말 시원해요🥹🫶

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@user-rf4cl7mz9x Месяц назад

와 진짜 너무 좋아요..ㅠㅠㅠㅠ 평생 삭제하지 말아주세요ㅠㅠㅠ❤

@bbangneu Месяц назад

네 그럴게용!! ❤️

@user-fm8dc6eu7m Месяц назад

@@bbangneu ❤❤❤❤❤

@euniheart4280 Месяц назад

빵느님, 한동안 피곤하다는 핑계로 빵느님 영상을 따라하지 못했는데요. 최근 데스크 앞에 하루종일 움직이지 않고 앉아있다보니 목, 등이 아프고 이대로는 안되겠다 싶어 두 주전부터 다시 빵느님 영상을 매일 퇴근 후 집에 와서 따라하고 있습니다. 처음 며칠은 피곤해서 오늘 미루고 내일 해야지 하다가 요즘은 매일 안하면 몸상태가 다르네요. 정말 많이 도움 받고 있어서 감사하다는 말씀 드리거 싶어서 댓글 남깁니다. 고마워요 빵느님❤

@bbangneu Месяц назад

잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️ 앞으로도 자주 봬용 :)

@user-tw8dt8sc4u Месяц назад

유연성을 위해 스트레칭 배우러 왔습니다 . 매일 오겠습니다 구독~

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 ❤️

@user-pc7tt6de3b 15 дней назад

스트레칭인데 땀이 뻘뻘 감사합니다

@bbangneu 14 дней назад

감사합니당 ❤️

@user-rt2ov5ev1b Месяц назад

하루에 3빵느님 하고 있어요 스트레칭 유산소 골반스트레칭 ^^ 좋은 영상 감사해요

@bbangneu Месяц назад

꺄 감사합니다 :) 앞으로도 자주 봬용 ❤️

@To.mynovember 10 дней назад

빵느님!! 필라테스 영상 올려주셔서 너무 감사해요 🥹🥹 자세가 안 좋고 골반도 틀어져서 필라테스 다니고 싶었는데 시간이 너무 없어서 못 다니고 있었거든요 ㅜㅜ 그래서 유튜브에 있으면 그거라도 따라하려고 검색했다가 우연히 빵느님 영상을 발견했어요!! 그때부터 매일매일 하고 있는데 확실히 자세도 그전보다 좋아졌고 무엇보다 몸이 너무 개운해요!! 무료로 보기 죄송할 정도로 너무 좋습니다 🤍🤍 감사하고 항상 건강하고 행복하세요!! 앞으로도 열심히 해보려구여 😋😋

@bbangneu 9 дней назад

잘 따라와주셔서 감사드려용 ❤️

@jesusyedra3449 Месяц назад

Hello Precious 👋☺️, excellent work 🙏🧘🏻‍♂️💓

@user-qr2ns6zw4k 26 дней назад

전신순환 스트레칭, 짐볼운동, 폼롤러 마사지 좋아합니다❤ 마사지볼을 이용한 운동후마사지는 없을까요

@user-qp7dn1kx8f 27 дней назад

매일감사합니다

@bbangneu 23 дня назад

감사합니다 ❤️

@youtub0474 Месяц назад

처음 해봤는데 어렵지만 진자시원해요 ㅠㅠ 매일꾸준히할게요

@bbangneu Месяц назад

네 저희 자주 봬용 ❤️

@user-pn7yt7uk6x Месяц назад

빵느님 전신순환 매일하고 있어요! 오늘아침에 13번 전신순환했는데 저녁은 새 전신순환으로 마무리 합니당 ㅎㅎ 비슷한듯 새롭고 엄청 시원해요. 헬스다녀서 근육통에 시달리는데 전신순환하고 나면 한결 몸이 가벼워서 너무 좋아용 ㅎㅎ 항상 감사합니다 앞으로도 매일 매일 봬요😊😊

@bbangneu Месяц назад

네 저희 자주 봬용 ❤️

@user-ki2fu1hl6x Месяц назад

감사합니다.

@bbangneu Месяц назад

감사합니다아 ❤️

@user-ki2fu1hl6x Месяц назад

@@bbangneu 자세가 안나오는 동작들도 있지만 그만큼 저에게 꼭 필요한 동작인거 같아요 선생님~매일 꾸준히 연습해서 꼭 마스터하겠슺니다^^ 영상 볼때마다 감사한 마음 가득🫶

@user-wv9pe1do1d 11 дней назад

시원해요.. 크

@bbangneu 9 дней назад

감사합니다 :)

@user-dp2fo5lc6g Месяц назад

빵느님 스트레칭 주3일이상 하는것같아요❤❤❤

@bbangneu Месяц назад

감사합니다아 ❤️

@hyunseo459 Месяц назад

다 풀린다 .... 시원해

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@user-jj7rw8ob3o 3 дня назад

시원하네요😮 제 몸이 너무 뻣뻣해요 ㅎㅎㅎ

@bbangneu 2 дня назад

꾸준히 하시면 점차 좋아지실거에용 :)

@isoso92 Месяц назад

동작이연결되서좋아요 동작이뚝뚝끊키면 그만할기회보다 꺼버리는데ㅋㅋㅋㄱ끌틈이없어서 끝까지함ㅋㄱㅋㄱㄱㄱ😂

@bbangneu 29 дней назад

네네 ㅎㅎ 맞아요 연결하고 연결...☺️❤️

@oep_21 Месяц назад

시작🎉

@hscho7191 Месяц назад

최고

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 ❤️

@White_Tofu10 Месяц назад

오~~^^ 좋습니다 오늘부터 해보겠습니다. 아참 빵느님 혹시 케틀벨로 운동하는 영상 만들어주실 수 있을까요?

@bbangneu Месяц назад

만들어보도록 할게용 :)

@toy71419 Месяц назад

빵느님 스트레칭 덤벨 복부 하고있는데 등허리근육 강화 운동 올려주세요🙏💕

@bbangneu Месяц назад

등운동 재생목록에 준비되어있어용 ㅎㅎ 하고 계시면 새로운 루틴도 올려볼게요 :)

@yuna_.x. Месяц назад

انني اشعر ب النعاس والراحه شكراً لك 🌷

@user-uq6vu6yg3x 25 дней назад

부종형이라 근력운동 계속하니 마무리 스트레칭 해줘도 몸이 더 퉁퉁 붓더라구요.. 그래서 근력은 아주 가끔 해주고 이 순환 스트레칭만 하루 1-2번 해주니 오히려 전보다 더 붓기도 빠지고 몸이 개운한 느낌이에요 😭🩷🩷 육퇴 후 무조건 하는 스트레칭입니다 ㅎㅎ 정말 감사해요 선생님..🧘🏻‍♀️🩵

@bbangneu 21 день назад

붓기제거에 너무 좋죠 ❤️ 육퇴 후 힐링되는 시간이시길 바랄게요 🥰

@planbien7727 Месяц назад

허리요통에 예방되는거같에요~😊😊💕💕

@bbangneu Месяц назад

맞아요오 ㅎㅎ ❤️

@user-iw8qs5oq2x Месяц назад

목이랑 어깨 근육통이 심해서 잠을 못잤는데 이거 하니까 시원해요😢

@bbangneu Месяц назад

함께 해주셔서 감사드려요 :)

@user-iv5lf8to9f Месяц назад

댓글 잘안다는데..!! 저에게 딱인 스트레칭 영상이예요~~ 말그대로 정말 스트레칭 위주 영상이라 넘 좋아요!!! 무리하지 않고 할 수 있어서 저에게 치료목적으로다가 딱! 시간도 5 4 3 2 1 이렇게 해주시니까 아파서 때려쳐!하다가도 5초만 ㅠㅠ3초만 ㅠㅠ 참고 하게되내요 좋은영상 너무 감사해요ㅠㅠㅠ❤

@bbangneu Месяц назад

영상이 잘 맞아서 정말 다행이에요! ❤️ 앞으로 더 건강길만 걸으시길 바랄게용 :)