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밴드 운동 제대로 했습니다 탄성이 좋아서 팔, 어깨 운동 잘 됐습니다

빵느님 영상만봐도 비싼필라테스 안가도되겠네요 정말감사합니다 구독시청 매일할께요

방금 따라했는데 너무 시원하네요 ㅎㅎ 자꾸 따라해야겠네요!!

잘안되는 동작도 있지만 한바퀴돌면 전신이 시원하고 해냈다라는 뿌듯함이 있고 유연해짐을 느낍니다.늘 수고많으시고 감사합니다😊

00:23 01:25 02:23 08:23

와 5분 빡세요 왜 저는 4,5번째 동작할 때 허리가 아픈걸까요?

7:34 👍운동 가장 잘 되는 부분이에요💧

이 운동 참 좋네요~ 😊

왜 이제야 빵느님을 알았을까요..최근에 영상 접하고 구독하고 매일같이 영상 따라하고 있는데 아침마다 땀이 줄줄...막 어렵지도 않은데 왜케 땀이 나는지..너무너무너무 좋아요~~❤❤❤

덤벨 1.5키로 사서 따라하니 재미있어요. 작은 화면과 해설로 따라하기 참 좋아요. 빵느님 멋있어요😅

빵느님 상의정보좀 주실수잇을까요 ^^❤

와우 내전근 운동 확실이 되는 루틴이예요!!!!! 게다가 땀이 줄줄줄 나네요!! 너무 좋아요

악. 아직 50분은 무리인가봐요 ㅜㅜ 20분까지 하고 체력 더 키워서 올께요ㅜ

연결동작들 올려주셔서 넘 감사해요 애정하는 콘텐츠들이예요🎉

오늘 완료

운동 다음날 엉덩이 근육통이 느껴집니다. 힙업 느낌!! 저는 팔꿈치 통증이 우려되어 덤벨 500g짜리로 했어요. 운동 후 팔꿈치 통증이 없다면 무게를 천천히 늘리면서 따라해 보겠습니다. 빵느님!! 좋은 운동 영상 감사합니다.

0:24 시작

부담되지않고 시원해요~~!! 아침 스트레칭이랑 같이 하고 있는데 몸이 확실히 가벼워요~ 좋은 영상 감사합니다~

24.08.27⭕️ 24.08.28⭕️

스트레칭했더니 옆허벅지가 말랑해요❤ 종종 찾아오겠습니다:D

8/19 월요일 루틴 1주차 완료 8/26 월요일 루틴 2주차 완료

8/19 월요일 루틴 1주차 완료 8/26 월요일 루틴 2주차 완료

빵느님 영상 항상 잘 보고 있습니다😊 운동에 도움이 돼서 좋습니다❤

이거 정말 핵심적인것만 모아놨어요💪💪

제가 거식증 때문에 근육이 아예 ㅇ다 빠지고 거의 없는 정도인데 이 운동하면 고등학생 평균 근육량으로 돌아올까요?ㅠ

아~~시원~~합니다♡♡♡

운동복정보좀요

유료영상은 회원 전용동영상도있나요?

넘 시원해요!

밴드 운동 좋아요 엉덩이 쪽 운동에 도움이 됐습니다😊

써클링 운동 좋아요 허벅지 안쪽에 힘이 많이 들어가네요❤

폼롤러 운동 힘드네요 땀이 정말 많이 났어요😊

보수볼에서 균형잡기 힘드네요 운동 잘하고 갑니다

미니볼 영상 좋아요❤

선생님. 오늘도 감사합니다.

진짜 최고예요❤ 덤벨운동 너무 좋아요❤

보통 통증은 관절윤활이랑 관련이있습니다 관절윤활은 콘드로이친 지수가 떨어지면서 발생해요 어릴때부터 관절염달고살았고 관절 곳곳 에서 딱딱소리 심했습니다 안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요 결국은 연골윤활이 중요한데 이게 보통 채내생성이 안되기때문에 관리를 따로해야합니다 1. 보호대는 보조이니 의존하지말기 2. 운동은 오히려 과하게하면 스크래치나니 적당히 3. 반드시 전용 영양제먹기 4. 한자세로 오래있는거 자제 영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게 좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요 원래 손목이랑 어깨관절 정말 안좋았는데 지금은 많이 좋아졌어요 “관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다

10분쯤 하고 시작했는데 매운맛이네요.스트레칭하고 이어서 했는데 아침부터 땀흘렸어요.

이거하면 무릎이 아픈데.일시적인 걸까요?

마지막 슬로우버피 운동은 손목에 너무 무리가 가서 못 하겠어요 ㅠㅠ 항상 영상 보면서 운동 잘 하고 있습니다~ 너무 감사합니다^^ 근데 점점 뒷벅지가 두꺼워 지는건 제 느낌적인 느낌인가요......ㅎㅎㅎ

언제나 감사합니다. 잘 따라하고 있습니다~ 빵느님 최고예요👍👍👍

덤벨운동 재미붙히기 시작했는데 화룡정점 영상 감사해요 15:36즘 나오는 노래가 너무 좋아서 운동하는데 힘이 나네요 지난번에도 하체 덤벨 운동할때 같은 음악 넣어주셨거든요 제목을 알수 있을까요 빵느님

오운완❤

24.8.28.오운완

조아요 50분영상🎉🎉🎉🎉

잘 못하지만 열심히 해보았습니다 수고하셨습니다