매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭 (2024)

빵느

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Опубликовано:

29 окт 2024

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Комментарии : 170

@얀-p4k 2 месяца назад

굿모닝스트레칭 리뉴얼이네요♡ 표즈가 지난번영상보다 훨씬 더 자세히 보여서 찐찐찐 조아요 바쁠땐 전신순환에서 아침 스트레칭을 하면 짧고 시원하게 활기찬 하루를 시작할거 같아요! 매번 좋은 영상 올려주셔서 감사드려요 🎉

@bbangneu 2 месяца назад

동작이 잘 보이신다니 다행이에요 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내시구 앞으로도 영상으로 자주 만나봬용 ❤️

@이인희-u2q 2 месяца назад

새로운버전 너무 시원하네요 앞으로는 새버전으로 스트레칭해야겠어요

@bbangneu 2 месяца назад

너무 시원하죵 ㅎㅎ 기분좋은 하루 보내세용 ❤️

@해랑-e7n 2 месяца назад

언제 들어도 차분하고 착한 목소리의 빵느님! 흔하지 않은 스트레칭 동작으로 시작하는 아침 참 개운해요^^ 시퀀스 보면 빵느님의 총명함과 고민이 느껴져요😊 감사합니다^^!

@bbangneu 2 месяца назад

앗! 정말 감사드려요 :) 앞으로 더 분발하겠습니다 ❤️

@heoinshil4491 2 месяца назад

꾸준한 운동이 최고라는걸 직접 증명해주시는거 같아요 원래도 아름다웠는데 점점 아름다워지시는게 느껴질정도에요 아침에 바빠서 하지 못하지만 퇴근하고 꼭 해보겠습니다❤

@bbangneu 2 месяца назад

우와! 감사드려용 인실님 🥰 날이 많이 덥죠! 잘 챙겨드시구 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️

@allobono 2 месяца назад

너무 감사합니다 ! 과하지도않으면서 뻔하지 않은 스트레칭으로 평소와는 좀 다른 느낌으로 자극이 들아와서 좋았습니다 ! 시퀀스 만드느라 고생하셨습니다 😊😊

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️ 좋은 하루 보내세용! ㅎㅎ

@쿠쿠-m5o 2 месяца назад

빵느님 진짜 매일 빵느님 운동 돌면서 너무 운동 잘 하고 있어요! 기상스트레칭이라니 바로 아침에 따라하고 하루를 시작합니당❤ 넘 좋네용

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다! 더위 잘 이겨내시구 행복한 하루 보내세요 ❤️

@kara_wh 2 месяца назад

상급자에 리뉴얼 되서 오늘 운동 편했어요 항상 감사합니다❤

@김은지-f2f7x 2 месяца назад

너무 좋네요 😊 시간도 짧아지고 좋은 동작만 딱딱있고 시원합니다 이걸로 정착하겠습니다

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다 ❤️

@TV-pu8pn 28 дней назад

손발 스트레칭 들어가있어서 시원합니다.😊 기존꺼 저장해서 자주했는데 이제 요거로 하네요. 넘 개운한 아침입니다. 감사해요🎉

@bbangneu 28 дней назад

감사합니다 ❤️

@twinkle-j7f 2 месяца назад

빵느님 영상으로 매일 아침 스트레칭하는 1인으로 이런 귀한 영상 넘넘 감사드리옵니다❤❤❤ 내일 아침부터 당장 이걸로!😊

@bbangneu 2 месяца назад

영상 잘 봐주셔서 감사합니다아 ❤️

@김수진-p9n Месяц назад

덕분에 아침찌뿌둥한몸 잘 풀고 하루시작합니다~ 좋운 영상올려주셔서 정말 감사드립니다 시간 10분 정말 좋네요~

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 ❤️

@yhsohn20 22 дня назад

할 때마다 시원하고 개운해서 스트레칭 끝나면 바로 침대에서 일어나져요❤ 동작 하나 하고나서 아.. 이 부위도 좀 썼으면 좋겠는데 하는 순간 그 부위을 자극하는 동작을 알려주셔서 너무 신기해요ㅋㅋㅋㅋㅋ

@bbangneu 22 дня назад

아 정말요! ㅎㅎ 구석구석 스트레칭 해드리려고 했는데 마음이 통했나봐요! 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)

@홍칭얼 2 месяца назад

아침에 일어나서 침대에서 누어있는 시간이 길었는데 누워서 시작해서 자연스럽게 앉게 만드는 스트레칭 너무나 좋습니다. 몸도 개~운~~ 해졌어요!!! 언제나 빵느님 스트레칭으로 아침을 시작 하겠습니다~~

@bbangneu 2 месяца назад

네에 ㅎㅎ누워서 자연스럽게~바로 시작하시면 돼요 ❤️ 기분좋은 하루 보내세용!

@mfs8809 29 дней назад

이전버전 정말 좋아했는데 새버전도 너무 시원하고 좋아요!! 감사합니다!!

@bbangneu 28 дней назад

감사합니다😊

@guseul2 2 месяца назад

아침에 바쁠때 10분영상이 딱 좋던데 너무 좋네요^^

@bbangneu 2 месяца назад

맞아용 ㅎㅎ 바쁠땐 10분 컷 스트레칭 ❤️

@pepperc3303 Месяц назад

뉴버전 감사합니다 😊❤❤❤

@bbangneu Месяц назад

제가 더 감사합니다 ❤️

@피자빵-p8x 21 день назад

아~ 개운해! 운동후에 흐트러진 몸과 마음을 가다듬기에도 너무 좋은 스트레칭이에요😆👍👍

@bbangneu 21 день назад

감사합니다😊👍

@jjunmom-g9j 18 дней назад

오늘도 개운한 모닝스트레칭하고 갑니다. 감사합니다 ❤

@bbangneu 18 дней назад

좋은 하루 되세요! :)

@jidoll_log Месяц назад

오왕 늘 굿모닝스트레칭만 하다가 오늘은 이거 했는데 시원하네용 번갈아가면서 해봐야겠어요😊❤

@bbangneu 29 дней назад

감사합니다 :)

@gadarangcho640 Месяц назад

빵느님 영상은 중독성있어요! 돌고돌아 결국 여기로 돌아오네요!! 항상 감사합니다^^

@bbangneu Месяц назад

꺄 감샇바니다 ❤️

@이건민-n9i Месяц назад

아침 마다 20분은 길고^^ 10분 스트레칭 ~ 잘 따라하고 있어요~ 바쁜 아침에 개운하게 시작할 수 있어서 좋아요^^ 감사합니다❤

@bbangneu Месяц назад

영상 잘 봐주셔서 감사드려요❤️

@JIN-el6yc 2 месяца назад

발목스트레칭 시원했어요! 카메라 각도가 움직여서 동작이 더 잘 보여서 좋았어요!

@bbangneu 2 месяца назад

발목스트레칭 저의 최애..순환에 좋아요 ❤️

@피자빵-p8x Месяц назад

몸이 쫙 펴지는 느낌! 상쾌하고 개운합니다 운동후에 간단히 해도 넘 좋네요 빵느님 쵝오👍👍

@bbangneu Месяц назад

감사합니당 ❤️

@charmaenyam 2 месяца назад

요즘 몸이너무 뻐근해서 오늘아침부터 시작했는데 너무 시원해요 감사합니당💕💕💖

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️

@soultree5295 2 месяца назад

앗!!! 빵느니이이임!!! 긋모닝 😊👋🏻💜💜

@bbangneu 2 месяца назад

ㅎㅎㅎㅎ네에!!반겨주셔서 감사드려용 ❤️ 조큼 늦었찌만...굿모닝이에요 쏘울트리님 🥰 오늘도 건강하게 더위 이겨내시구 행복하게 보내세용!

@우랑이-m6d 2 месяца назад

새로운 기상스트레칭을 만들어주셔서 고맙습니다 빵느쌤~몸 구석구석을 깨우고 자극이 들어가는게 느껴졌어요🩵

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️

@이상훈-l2o 2 месяца назад

더위 잘 피하시고 멋진 하루 보내세요~빵느선생님 ^^

@여자최귀선 2 месяца назад

인제는 빵느님 영상 목소리만 들어도 자세가 됩니다 더운 날씨에 건강하게 보내세요

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다!!! 날이 많이 더운데...시원하게, 오늘도 좋은 하루 보내세용 ❤️

@user-83jihyelee 2 месяца назад

주말 아침 빵느쌤 스트레칭으로 시작합니다. 즐거운 주말 보내세요~💕💕

@onaraonari 2 месяца назад

빵느쌤 덕에 아침이 더욱 다채로워졌네요 😊 편안한 목소리와 매끄러운 동작 연결이 참 일품이세요 ❤️

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️

@김현주-n6d Месяц назад

요즘 자고 나면 등짝이 아팠는데....요고요고 요물이네요~~~~❤ 나중엔 다른 스트레칭도 해봐야겠네요.감사합니다😊 스트레칭끝냈으니 이제 등 운동해야겠네요

@bbangneu Месяц назад

화이팅이에요 :)

@juyeonlee2355 Месяц назад

그동안 보고 따라했던 빵느님 아침스트레칭은 하체에 집중된 느낌이었는데 이번 스트레칭은 전신이 다 풀리는 느낌이에요! 앞으로는 이 스트레칭으로 아침을 깨워야겠습니다 😊 감사합니다❤

@bbangneu Месяц назад

감사합니당 ❤️

@minkyfunky Месяц назад

빵느셈 덕분에 왠지 아침이 가벼워졌어요! 감사합니당

@bbangneu Месяц назад

좋은 하루 보내세용 ❤️

@뭉-w6h Месяц назад

빵느님 스트레칭이 젤 시원해요❤

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :) ❤️

@키키미-r4g 2 месяца назад

스트레칭 너무좋으네요!!! 핀마이크 어떤건지 알수 있을까요?

@sajjang_ 2 месяца назад

2024.8.5. 점심에 여휴에서 스트레칭 해도 너무 시원하네요❤ 빵느샘 덕분이 오늘도 쭉 늘리고 갑니다🙏

@bbangneu 2 месяца назад

휴가 잘 보내셨나용~? ㅎㅎ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️

@jylim5369 22 дня назад

오늘 아침 스트레칭완료! 하고나면 몸도 풀리고몸도따뜻해지고 좋네요❤

@bbangneu 22 дня назад

감사합니다 :)

@그레이그레이-o9c 24 дня назад

엄청 시원해요 ❤❤❤

@ming_ming_e Месяц назад

간단한데 너무 개운해요!!!😊🤍

@bbangneu Месяц назад

감사합니다 :)

@anjenny117 2 месяца назад

새로운 아침 스트레칭! 오늘도 덕분에 몸 풀어요❤ 화이팅 합니다!

@bbangneu 2 месяца назад

좋은 하루 되세요!❤️

@yujin459 2 месяца назад

이렇게 시원할 수가… 아침에 일어나면 손 발 다 너무 뻣뻣해서 불편했는데 정말 시원하네요 감사해요❤

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니당 🌿❤️

@Hyeyo-o3o 3 дня назад

정말 시원하네요❤

@bbangneu 2 дня назад

감사합니다 ❤️

@happy-kt3gz 2 месяца назад

아침에도 좋고~ 저녁때 해도 좋은데요~^^ 고맙습니다~^^

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다 :) 좋은 하루 되세용 ❤️

@썬바디태닝 2 месяца назад

아침스트레칭!! 넘 좋아요🔥내일부터 요걸루 하루 시작하려구요!

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니당 ❤️

@munmyungpark8877 2 месяца назад

10분만에 이렇게 개운할 수가 있네요. 너무 고마워요.

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다 ❤️

@빅파이-x2m 2 месяца назад

10분 스트레칭 감사합니다. 아침 루틴에 추가해서 따라할게요 ❤❤❤

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니당 ❤️

@angie7Jung 2 месяца назад

새로운 아침스트레칭 찾았는데😊😊 좋아요!

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️

@Susu_hyuniii 2 месяца назад

내 운동 선생님,,오늘도 모닝 스트레칭 완료❤

@bbangneu 2 месяца назад

오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️

@deelee4554 2 месяца назад

굿모닝 스트레칭인데 빵느님 목소리가 너무 좋아서 다시 잠이 솔솔와요~~~❤

@Lee-u6j Месяц назад

빵느님 늘 편인한 영상 감사합니다❤

@bbangneu Месяц назад

봐주셔서 감사합니다😊❤️

@요래조래홈쿡 2 месяца назад

개운하니 아침에 딱이네요😘😘

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다 :) 오늘도 행복한 하루 보내세용 ❤️

@JIN-el6yc 2 месяца назад

오늘아침 이거다!!

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다 ❤️

@화양연화-e3x 2 месяца назад

첫댓글 잘보고갑니다 아침에 해봐야겠네요.

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️

@deepd3457 2 месяца назад

진짜 매일하고있어요 너무좋아요

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️

@ahramhan1245 2 месяца назад

너무 좋아요 덕분에 감사한 아침이에요💛

@bbangneu 2 месяца назад

저도 감사해요❤️

@강깡-y2b 2 месяца назад

새로운 스트레칭 으로 여행지에서 산뜻하게 시작했어요 [ 빵느님 영상에 상의 정보좀 주실수 있으실까요? 예뻐용~~~^^♡

@bbangneu 2 месяца назад

여행지에서도 찾아주셔서 감사드려용! 영상 속 상의는 뮬라웨어 제품이에요 ❤️

@yeochi0327 2 месяца назад

매일 아침 하고있습니다❤ 이전 버전으로만 여태 따라하고 있었는데 리뉴얼 해주셔서 너무너무 감사해요!!̆̈

@bbangneu 2 месяца назад

영상 잘 봐주셔서 감사드려용 :)

@Jinrokseason 2 месяца назад

빵느님 영상 덕분에 오늘도 시원하게했어요🎉 지나가는 디자이너로써 러닝타임 같이 정보 알려주는 폰트는 고딕체가 좀 더 좋을 것 같아요❤ 빵느님 팬으로써 한 번 말씀드려보아요 😊

@bbangneu 2 месяца назад

우와! ㅎㅎ 네에 피드백 주셔서 감사드려요 ❤️ 다음번 편집할 때 한번 적용해보도록 할게요 🥰 감사합니다!!!

@김윤-p7l 2 месяца назад

빵느님 너무 최고에요🎉🎉 혼자서 운동하는데 너무너무 도움돼요

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니당 ❤️

@shirisk3284 Месяц назад

목소리가 너무 좋으세요

@bbangneu Месяц назад

감사합니다! ❤️

@gustavo5926 2 месяца назад

Me encantan los estiramientos su estilo es único profesora admirable gracias 🤗😚🤭

@주달-u3u 2 месяца назад

월요일 아침. 푹푹찌는 더위. 한줄기 청량함. 수고 했읍니다.

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️

@elmo123454321 2 месяца назад

아침 스트레칭으로 시작합니다😊

@bbangneu 2 месяца назад

오늘 하루도 화이팅입니다!❤️

@angellakim7603 2 месяца назад

빵느 님 최고😊

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다❤️

@유라떼-k3c 2 месяца назад

딱 10분이라 부담없이 하기 좋은 것 같아요 ㅎㅎ

@bbangneu 2 месяца назад

맞아요오 ❤️

@borawomen66_ 2 месяца назад

빵느님 감사해요 ❤

@bbangneu 2 месяца назад

저도 감사드려요❤️

@박종철-e4m 2 месяца назад

아침스트레칭 좋아요

@bbangneu 2 месяца назад

좋아해주셔서 감사드려용 ❤️

@8artichoke 2 месяца назад

나이들면서 굳어지는몸을풀고 유연성늘리는운동중 서서할수있는 스트레칭이나 운동도궁금합니다❤

@bbangneu 2 месяца назад

재생목록 보시면 서서할 수 있는 스트레칭과 걷기운동이 준비되어있어용 ㅎㅎ 따라하시기 좋으실거에요 추천드려요 ❤️

@쭈블리-p9b 2 месяца назад

이거 너무 좋아서 엄마한테도 추천드리려구요!

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니당 :) 어머님도 좋아하셨으면 ❤️

@김명숙-v4e7c 2 месяца назад

잘 못하지만 열심히 해보았습니다 수고하셨습니다

@bbangneu 2 месяца назад

수고하셨습니다❤️

@이창희-u4i 2 месяца назад

휴가중이라 운동을 못했는데 짧은 시간 스트레칭이라 얼른 했어요.

@bbangneu 2 месяца назад

행복한 여름 휴가 보내세용 ❤️

@hyonkim3925 Месяц назад

Wow❤I Love you! Every morning, every day and evening ❤

@박상아학생지구환경과 2 месяца назад

오늘 완료

@jesusyedra3449 2 месяца назад

Hello Precious 👋☺️, excellent routine 🧘🏻‍♂️ Blessings to you 🙏💓

@green6584 Месяц назад

저 궁금한게 있는데 스트레칭은 서서 하는 것과 누워서 하는것 중에 어느게 더 몸 풀기에 효과가 좋을까요?!

@bbangneu Месяц назад

둘 다 좋아요 :) 전 그 날 컨디션에 따라, 스트레칭 후 운동 스타일에 따라 다르게 하는 편이에요! 정적이게 가고싶다 하면 누워서 하는 편이고요 다음 하는 운동이 근력운동 예를 들어 하체다! 하면 서서 푸는 편이에요 🥰 편하게 하고싶은 대로 하시는걸 추천드려요 :)

@green6584 Месяц назад

@@bbangneu 그렇군요 상태에 따라 다르게 해봐야겠네요ㅎㅎ 답변 감사합니당❤❤❤❤

@jjunmom-g9j 2 месяца назад

개운하니 아침을 시작합니다. 감사합니다❤❤❤

@bbangneu 2 месяца назад

저도 감사드려용 ❤️

@fly_flew_flown Месяц назад

선생님~💕 아침에 공복 실내바이크 좀 타볼까 하는 중이에요! 루틴 짜려고 하는데 스트레칭 먼저가 좋을까요? 후가 좋을까용?

@bbangneu Месяц назад

아침이니까 간단히 스트레칭하고 들어가는게 어떨까요 ❤️

@김경애-f8d 2 месяца назад

감사합니다

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다 :)

@yuri3109 2 месяца назад

빵느님 !! 저는 아침에일어나면 허리가 아픈사람인데 7:00 시작되는동작을 잘못하겠어요 ㅠㅠ 평소에도 저동작이 허리가 아프더라구요 저는 어떻게해야될까요?? ㅠㅠ 팔꿈치로 지지하고 하면 좀괜찮구 팔전체를 피는건 못하겠어용..

@you147110 2 месяца назад

이 분은 뭘 드시길래 이리 이쁘지

@bbangneu 2 месяца назад

헙 .. 감사합니다 ❤️

@우랑이-m6d 2 месяца назад

감사합니다.

@bbangneu 2 месяца назад

영상 잘 봐주셔서 정말 감사합니다 🙇‍♀️❤️

@정미강-m5h 2 месяца назад

리뉴얼돼서 새로 해봤는데요~ 빵느님 특유의 여유있는 느낌이 없어서 뭔가 낯설었어요~ (미간 주름 ^^;;)

@bbangneu 2 месяца назад

눈을 감았는데도 햇살이 너무 쎄서 눈을 찌푸렸더라구요 😭 영상 잘 봐주셔서 감사드리구 다음번에는 만족하실 수 있는 영상 만들어볼게요 ❤️

@미르코크로캅-q4n 2 месяца назад

👍👍👍😍😍😍

@planbien7727 2 месяца назад

누워서 요가하는거같에요~~

@bbangneu 2 месяца назад

조금 더 가벼운 스트레칭에 가까워용 ㅎㅎ 아침에 하시기 부담스럽지 않으실거에요 ❤️

@잘하자-q4l 2 месяца назад

❤😊

@yaloo 2 месяца назад

최근 구버전 모닝 스트레칭 3주째 하고 있었는데, 알고리즘이 2024 버전 떴다고 이제야 알려줬어요-ㅜ 일해라 유튜브.. 빵느님 영상 알게 된지는 몇 년 됐는데 댓글을 안 달아본 것 같아요. 항상 감사합니다ෆ 아직 더운데 물 많이 드시구 시원하게 지내세요!

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다아 ❤️ 아직 많이 덥더라구요 수분섭취 잘 해주시구 막바지 여름 건강하게 지내시길 바랄게요 ❤️

@라라-m2k6w 2 месяца назад

매트 어디매트인가요

@bbangneu 2 месяца назад

아디다스 제품인데..현재 품절이라고 하더라구용 😭

@잘하자-q4l 2 месяца назад

😀❤

@지지-g3i 2 месяца назад

8/20 화요일 루틴 1주차 완료 8/27 화요일 루틴 2주차 완료

@껨온SON155 2 месяца назад

빵느님 스트레칭운동 열심히 하시네요.

@bbangneu 2 месяца назад

감사합니다❤️

@MINSUNGCHOI-hd3op 2 месяца назад

자고 일어나서 침대에서 바로 해도 되나요? 😂

@bbangneu 2 месяца назад

네 그럼요! 그렇게 하시라고 누워서 시작하고 있어요 ❤️

@강한숙-u8j Месяц назад

말이너무 많아요 셋소리 듣기거북

@bbangneu Месяц назад

만족감을 드리지 못해서 아쉽습니당..ㅠㅠ 다음에 더 발전된 모습으로 올게요 ❤️ 오늘 행복하고 좋은 하루 보내세요 🙇‍♀️❤️