무릎 관절염 환자들의 흔한 질문... ‘걷기도 힘든데 운동을 어떻게 해요?’
그래도 운동은 해야 한다!
무릎이 아프다고 운동을 하지 않으면 치료 효과도 반감된다는 사실!
근육을 키워야 닳아 없어진 연골을 대신해 무릎을 잡아줄 수 있다.
하지만 아픈 무릎을 이끌고 막무가내로 운동할 수는 없는 법!
특히 무릎 관절염 있을 때 절대 해서는 안 되는 운동도 있다는 사실!
물리치료 전문가가 알려주는
무릎 관절염 있을 때 해야 할 운동과 하지 말아야 할 운동!
관절에는 부담되지 않으면서 근육은 최대한 키울 수 있는 스트레칭부터 근육 강화 운동까지…
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-88병원 이경석 원장
#관절염무릎운동 #허벅지근육 #스쿼트
#무릎스트레칭 #무릎연골 #대퇴사두근 #슬괵근 #햄스트링
#계단운동 #인공관절 #88병원 #이경석 #집에서함께해요
4 окт 2024
