여러분은 몇 살까지 살고 싶으신가요? 사실 여기서 말하는 장수의 기준은 건강한 무병장수의 삶입니다. 아무리 오래 살아도 병으로 오래 누워 지내면 장수의 의미가 퇴색할 수밖에 없습니다. 단지 오래 사는 것이 아닌 건강하게 오래사는 것이 아마 많은 사람들의 바램일 것입니다. 그리고 이렇게 무병장수한 삶을 사는 분들을 보면 각자만의 건강습관을 가지고 있습니다. 여기서 주의할 점이 있습니다. 누구한테 맞는 것이 나한테 꼭 좋은 것은 아니라는 사실입니다. 세브란스 병원 노년내과의 김광준 교수님은 무병장수하는 분들은 내가 가지고 있는 몸 상태에 맞추어서 나만을 위한 건강습관을 유지할 수 있는 신념을 가지고 있다 말합니다. 이렇듯 내 몸 상태에 맞는 생활습관을 우리는 평소에 인지하고 있는 것이 좋습니다. 옛말에 몸에 좋다면 양잿물도 먹는다는 이야기가 있는데 이는 반드시 고쳐야할 생활문화라는 생각이 듭니다. 오늘은 이와 관련하여 아프지 않고 건강한 무병 장수를 위한 3가지 습관에 알려드리겠습니다. 오늘 말씀드린 내용을 한번 해보고 자신에게 맞는 습관이 있다면 꾸준히 지켜보시길 바랍니다.
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📜도서정보
제목 : 《결코, 배불리 먹지 말 것》
지은이 : 미즈노 남보쿠
출판사 : 스노우폭스북스
📗도서 구매 링크
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0:00 들어가는 말
2:59 무병장수 3가지 습관
7:43 음식 먹는 것으로 그대의 가난과 역경, 성공을 알 수 있다
12:12 음식과 지금 내가 처한 삶의 이치들
19:40 음식과 사람의 운은 하나로 연결된다
21:45 끝내는 말
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5 июл 2024
