무탄수 하지 말고 저탄수 하세요 

이런 쇼츠 명쾌하고 유익해영 항상 좋은 정보 얻어용 팀키토 ❤️

아님 그건 컷팅용임 그냥 다이어트는 뇌가 모르게 덜먹어야 함 그래야 요요가 올 확률이 적음 천천히 덜먹으며 많이 활동하고 채소 단백질 탄수화물 순으로 포만감을 느끼게 먹어야 하며, 순차적으로 탄수화물을 조금씩 줄여가는 게 맞음 반박시 님들말이 다 맞음

채소가 ㄹㅇ 꿀템임. 나도 채소 개싫어하는 사람이지만 유일하게 좋아하는 브로콜리+된장 아주 살짝 해서 식사 전에 적당량 먹고 식사 시작함. 확실히 포만감의 레벨이 다름 ㅇㅇ

무탄은 안하는 게 좋은듯 살은 잘 빠지는데 머리도 같이 잘 빠지더라🥲

무탄하면 살 안 빠짐 저도 무탄하다가 탄수 먹으니 살이 훅 빠지더라구오

경험적 근거인데 1. 하루 탄수화물 50g 제한 (백미) 저탄고지 2. 카니보어 (양,소) 이렇게 했을 때 눈에 띄게 카니보어가 살이 더 많이 빠졌습니다. ( 인바디 몸무게 및 체지방률 기준) 여러 과학적 근거를 따져봐도 카니보어가 더 살이 많이 빠질 수 밖에 없을 것 같은데 그럼에도 하루 70g의 탄수화물을 먹는게 (탄수 양의 개인차가 있다 하더라도) 더 많이 빠진다는 근거는 무엇인가요

카니보어가 맞는사람도 있나봐요 어려워 ㅎㅎㅎ

근데 저기 뒤에 ..카모키토님 아니세여???