물리치료사들 말듣고 열심히 운동하다가 허리가 더 고장나서 걷지도 못하던 중 정선근 선생님을 유튜브에서 만나 많이 치유되었습니다. 엉터리 의료와 물리치료로 고통받는 국민들을 진리의 등불로 치료해주셔서 진심으로 감사드립니다. 21세기 허준선생님, 자손대대로 영원히 하나님의 축복이 가득 넘치길 기도하겠습니다. 진심으로 감사합니다!!!
생각이 많아지게 하는 영상이네요 교수님! 어찌보면 허리 굽힘시 척추체에서도 전방 활주가 일어남으로 전방전위가 더 심해지는것도 당연한 결과겠지만 반대로 체중부하상태에서 신전 운동시 체중에 의해 전방 활주를 더 가속시키는 결과가 생길것 같은데.. 즐거운 고민거리 주셔서 감사합니다! :) 또 한번 배우고 가네요!!
저도 대학병원 의사선생님께서 전방전위증이 심하여 바로 수술해야 된다고 하였고 소위 척추전문 병원 이라는 우리들병원 에서도 바로 수술 해야된다고 하셨는데 교수님께서 신전운동과 척추위생운동 거의 9개월정도 해서 통증도 사라지고 넘 좋습니다 지금도 교수님 하라는대로만 운동 열심히 합니다 교수님은 정말 명의중 명의이십니다 항상 건강하십시요 복 많이 받으시고요 감사드립니다 ^^
교수님! 정말 감사합니다 전방전위증 운동을 교수님과 정반대로 해 왔구요~ 최근에 교수님의 유투브 강의를 듣고 너무 신선한 충격이었습니다. 의아해 하면서도 꼼꼼하게 설명해 주시니 이해도 되고 신뢰가 가며, 좋아질 수 있다는 희망이 생겼습니다. 신전운동 시작한지 2주 되었습니다 열심히 해 보겠습니다
교수님 좋은 강의 감사드립니다^^ 강의가 좋은데다 교수님의 은근한 유머에 세번쯤 속으로 빵 터지며 미소지었습니다. 척추건강 지식을 알려주시는데 그치지 않으시고 엔돌핀까지 돌게 해주시니 감사하고 이런 강의를 준비하시기에 자료하나 말 한마디 얼마나 고삼하셨을까 생각하니 존경스러울 따름입니다. 교수님 항상 건강하셔요^^
저는 전방전위증 환자인데 정말 정성근선생님 말씀대로 윌리엄스 운동은 전방전위증 허리통증의 근원입니다. 이걸 추천하는 의사는 과연 의사인지 의심? 정선생님 유튜브보고 그대로 운동을 매일 정상적으로 따라한결과 지금은 통증도 없어지고 근육도 생기고 완전히 쨩 입니다. 나를 위한 최고의 운동이고요. 지금은 오직 정선생님만 신뢰하고 선생님도서들도 다 사서 보고 유튜브도 보고 따라합니다. 특히 허리에 수건고이는건 더욱 최고네요. 정성근선생님,감사합니다! 부디 만수무강하시고 좋은책, 유튜브 많이 만들어주세요 ^^ 15:13
허리통증이 심해 오늘 엑스레이 찍어보고 전방전위증이란 병명을 듣고 주사맞고 도수치료하고 약을 일주일치 받아왔는데 도수치료 해주시는 물리치료사님이 신전운동 절대하면 안된다고 해서 집에오자마자 교수님 동영상 찾아보고 오히려 신전운동을 해야 한다는 말씀을 듣고 잠깐 혼란스러웠지만 교수님 말씀에 절대적으로 믿고 신전운동 열심히 하도록 하겠습니다 혼란스러울때 길잡이가 되어주시는 교수님께 진심으로 감사드려요 2년을 기다려서 교수님을 뵙기엔 너무 다급하고 동네병원에서 치료 받으며 교수님을 믿고 길잡이로 방향 잡으며 열심히 신전운동등 따라하겠습니다 감사합니다..
교수님, 전방전위증 척추분리증으로 10대부터 30대인 지금까지 통증을 가지고 있습니다ㅠㅠ 요추전만 없애는 운동 자세 다 제가 배운거고 해왔던 거에요… 서있을때도 자연스레 배에 힘주고 골반경사 없애는 자세가 습관이 되어있을 정도에요. 지금은 일자허리가 되었는데 통증이 없어지지 않아 평생 안고가야하는구나 포기했는데, 우연히 유퀴즈 통해서 교수님을 알게되어 이 동영상을 보고 아 그래서 그동안 좋아지지 않은건가 싶네요. 지나온 시간이 씁쓸하기도 하지만 교수님 설명에 답을 찾은듯 명쾌해서 기분이 좋기도 합니다! 이제 다른 운동 다른 자세 다시 습관 들여볼게요. 정말 감사합니다
척추후관절증후군 영상도 다뤄주시면 정말 감사드리겠습니다! 항상 영상 잘 보고 있습니다 교수님! 교수님 진료도 받고 열심히 허리 요추전만 유지하면서 주의하고 있습니다. 그런데 신전운동을 열심히 하고나면 허리 깊은 곳 말고 얕은 부위가 뜨거워지는 통증이 나타납니다. 그리고 엎드린 상태에서 척추를 누르면 억! 하는 정도의 압통이 발생합니다. MRI 영상에서도 디스크탈출은 거의 안보이는 정도인데 허리가 뻐근한 통증 때문에 아주 죽겠습니다. 혹시 척추후관절증후군이 아닐까 생각되는데 제가 전문가도 아니니 교수님 다음 진료 날만 목이 빠져라 기다리고 있습니다.
선생님책 두권 늘 곁에두고 읽고있는 50대 L4,5 전방전위증을 갖고있는 아줌마입니다. 오늘 강의 너무너무 감사드려요~ 간결하게 정리해주셔서 절이라도 하고싶은 심정입니다. 앞으로 쌤 말씀대로 추천 운동 열심히 하겠습니다! 속도가 느리고 척추위생을 잘 하면 증상의정도도 낮아진다하시니 힘 이 납니다!! 감사합니다.. 선생님 ^^
저는 4.5번 척추분리. 전방전위. 그리고 디스크까지 있어서 삶의 질이 너무 떨어져 버리고 오래 앉아 있으면 다리가 붓고 저려오는 현상이 생겨서 오래 앉아있기도 힘들고 직장근무도 걱정되고 운동도 잘 못하고 있습니다😭😭선생님 진료도 예약해보려 했는데 2024년도까지 차있어서 어렵네요...ㅠㅠ디스크 환자 이면서 전방전위에 관련된 영상 많이 올려주세요ㅠㅠ 도수치료사.PT코치.재활의사선생님들 모두 말이 조금씩 다르고... 운동처방도 다릅니다 복근. 코어근육. 엉덩이 근육이 중요하다는건 다들 강조하시지만 복근운동을 하기에도 너무 힘들때도 있습니다... 허리가 이렇게 되기 2년전까지는 웨이트트레이닝을 즐겨하고 운동을 너무 재미있게 잘했는데 이제는 고통속에서 절망감과 슬픔속에서 우울증까지 왔어요. 벌써 30대초반에 너무나 괴롭습니다..임신은 당연히 생각도 못하구요. 선생님 도와주세요😭😭😭
정말 감사합니다 열심히 배워서 남 주고 계신 교수님!! 덕분에 건강이 많이 좋아지고 있어요 얼마전 목디스크로 인한 통증으로 지역에서 꽤 유명하단 샘에게 진료를 봤지만 그냥 당신은 목이 아픈 사람이다.. 평생 이렇게 생각하며 살며 아프면 진통제 처방 받아 먹고 ... 더 나빠지면 시술이나 수술을 하자....이 얘기를 듣고 참... 속상했었는데요 선생님 같은 의사샘이 계시니 정말 감사할 따름입니다 열심히 영상도 챙겨보고 책도 읽으며 실천하고 있어요 이 끔찍하고 반복되는 통증에서 벗어날수 있게 해주셔서 ..정말 감사합니다~~
선생님 늘 감사합니다 노인이신 어머니가 허리뼈 골절후 디스크와 협착이 매우 심해져서 통증에 전혀 걷지도 못하셨는데 침상보존 후 통증이 조금 줄어들면서 선생님 책과 유튜브를 통해서 가르쳐주신 1단계, 척추위생을 아주 열심히 따라하시고 계십니다. 아직 갈길이 멀었지만 지병으로 인해 수술이 어렵다하셔서.. 척추위생을 잘 지키며 지내보려 합니다 정선근tv가 큰 도움이 됩니다 감사합니다
오늘 MRI 판독한 결과 의사선생님께서 요추추간판 탈출증이라고 진단하셨습니다. 전문의가 아니라도 누구나 한눈에 디스크 라는 것을 알 수 있을 정도로 엄청 크게 튀어나와서 신경을 누르는 모습이었습니다. 불행중 다행인지 허리에는 별로 통증이 없고 왼쪽 다리만 약간 저리고 감각이 무딘 상태입니다. 교수님 동영상을 보고서 저도 오늘 당장 책을 구입했습니다. 열심히 운동을 해서 얼른 고치도록 노력해보겠습니다.
전방전위증, 4-5번디스크탈출증때문에 2년전에 시술하고도 1년전부터 또 통증이 생겨서 우울하던차에 교수님 영상보고 열심히 신전운동 하면서 정말 좋아졌습니다. 디스크뿐만아니라 전방전위증도 있어서 불안한마음으로 신전운동 했었는데 이렇게 영상올려주셔서 안심이 되네요.. 건강하고 행복하세요 교수님!!
증상이 저와 같아요.저는 교수님 강의 듣고 수건 허리 깔기 ,누워서 고개들기만 햇어요.스컷트도 조금. 늘 같이 가는 불편함이라 생각하고 견디지만 정말 놀랄 정도로 신세계가 왓어요. 병원 진단후 병원 안갔어요.오직 혼자 치료 햇어요.제 증상은 누구보다 심햇어요 .평생 고생해요.
교수님. 교수님 강의 발견하고 줄곧 이어서 듣고 있습니다. 그동안 유트브보면서 교수님이 하지 말라는 운동만 골라서 하고 있었네요. 저는 4~5번이 디스크가 있다는 소견을 들었습니다. 허리는 아프지 않은데 오른쪽 엉덩이와 다리가 에리고 너무 아팠습니다. 운동을 열심히? 한 결과 발목까지 아파진 다음 교수님 강의를 듣게 되었습니다. 지금이라도 듣게 되서 열심히 알려주신대로 운동하고 있습니다. 그런데 궁금한것이 골반이 틀어져 있어서 더 아픈가 싶어서 추나를 받아야 하는건지, 궁금합니다. 똑바로 누워서 자면 오른쪽 신경이 너무 눌려서 똑바로 잘수 없어 옆으로 잘수밖에 없거든요. 골반을 바로 잡고서 알려주신 신전운동이나 척추위생을 해야하는지 궁금합니다. 저는 지금 중국에서 살고 있어서 병원시설이 열악합니다. 가서 더 심해지진 않을까 걱정스러워 가지도 못하고 유튜브만 보면서 스스로 운동하고 있었습니다. 아시는 분들이라도 답글 달아주시면 너무 감사하겠습니다.
교수님 전방전위증이 단지 굴곡운동으로 좋아진다는게 아니라 최근의 복부안정화나 골반 후방경사 운동의 개념은 골반과 허리의 상관관계에 대한 접근법인거 같습니다. 단지 신전운동과 굴곡운동으로 보는것이 아니라 굴곡시에도 고관절의 움직임이 선행되고 요추가 따라 움직이는 정상요추골반리듬이 중요할거 같아요. 교수님 영상에서의 허리굴곡운동의 문제점들은 고관절의 굴곡을 동반한 허리의굴곡이 아니라 고관절의 뻣뻣함을 동반한 허리만의 굴곡운동의 부작용입니다. 임상에서 겪어보면 허리 신전패턴으로 인해 더욱 많은 허리통증 환자들이 나타나는것 같습니다. 참고로 저는 매일 최소5명에서 최대 10명이상의 환자들을 15년정도 임상에서 도수치료를 하는 물리치료사이구요. 실제로 많은 분들이 과도한 허리의 신전으로 통증을 호소하신답니다.
며칠 전 백년허리 책 구매했습니다. 유투브 동영상도 틈틈히 보고 들으면서 전방전위증. 척추 3,4,5번 사이 협착증, 디스크 증상, 틀어진 골반, 좋지않은 메뉴는 다 갖고 있습니다. 선생님 동영상 강의를 들으면서 천군만마를 얻은 듯, 마음의 걱정을 내려놓고 열심히 따라하고 있습니다. 선생님 정말 정말 감사합니다!
저도 4번 뼈가 앞으로 나왔다는 진단을 받았습니다 허리는 아픈걸 모르겠는데 엉덩이부터 다리 발까지 저리고 아픕니다 교수님 영상을 보고부터 바른 자세를 해보려고 하는데 이 영상에서처럼 엉덩이를 뒤로 빼는 오리궁둥이를 만들어야 앞으로 나온 뼈가 들어갈것 같았습다 ㅎㅎ 그래서 가슴을 펴고 걸으면서도 배를 넣고 엉덩이에 힘을 주게되었는데 이제 바른운동을 해야겠습니다 교수님께 진료 한 번 받는게 소원입니다