척추전방전위증, ‘이 근육'을 키워야 안 아프다? - 이경석의 척추88 #95 - 척추전방전위증 운동 

선생님 감사합니다 🙏 전방전위증 협착증 대하여 설명 자세히 해주셔서 이해가 갑니다. 좋은 운동법이 있다하니 넘 좋아요 😀 71세입니다. 의사로써의 사명을 감당하시고 환자들의 고충을 외면하지 않으시고 조언해주셔서 너무 감사합니다 복 받으세요, 운동법 가르켜 주시면 열심히 하겠습니다~ 담 방송 기대합니다~♡♡♡

’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

원장님의 명쾌한 강의를 들을때마다 감사함을 더욱 느끼네요 저도 작년에 전방전위증 진단받고 최근 왼쪽 방사통과 다리저림으로 넘 힘들어서 고민중입니다

선생님 안녕하세요 언제나 이웃에 계시는분과 같이 친근하게 가르쳐주시어 감사합니다

저도 어떤때는 앉아 있는데 엉치통증이 있어요 또 어떤날은 괜찮구요 통증이 왔다갔다하는데 척추쪽에서 보내는 시그널이군요 겁내하면서 운동도 게으르고.. 죽어봐야 저승맛을 아는 타입💀 자세하게 설명해주시니 겁이 덜컥~~~ 너무나 유익한 영상 감사드립니다🙏🙏🙏🙏🙏

너무나 상세히 다알아 듣도록 설명해 주시는 선생님 많이 감사합니다 그런데 마지막 부분에 좋아요 구독을 차분히 귀엽게 하실때마다 웃습니다 멋진 박사님 좋은 방송에 늘 기쁨니다

좋은정보 감사합니다 즐거운시간 되세요

감사합니다 선생님말씀을 잘설명해주셔서운동을 하고있어 협착증증세을 완화되서 매일 제체력을 단련해서 꾸준히 할려고합니다 오늘영상을 보고 척추에 무리하지언토록 최선을 다할겁니다 정말정말 감사합니다

향후 수술을 해야 한다고 진단을 받고 여러 병원을 다니면서 치료를 받았는데 더 악화만 됐습니다 ㅜㅜ 세상이 무너지는것 마냥 지내고 있었는데 선생님 영상을 보면서 희망이 생기는 것 같습니다 훌륭한 장요근 강화운동 해보겠습니다!

훌륭하신 의사선생님이십니다. 이런영상을 미리보았더라면 수술하지않고 좀노력을 해봤을텐데 후회스럽네요. 가는곳마다 나사못수술하라고 했는데 그건너무하기싫어서 내시경수술하였군요. 선생님말씀 정말이지 쪽집게네요. 영상 감사하게 보았습니다.

항상 알기쉽게 잘 설명해주셔서 너무 좋아요 ㅎㅎ 좋은 정보 잘 보고 갑니다!!

알아듣기 쉽게 설명을 잘 해주시네요 감사합니다 😍😍😍

박사님.🙏🏻🙏🏻🙏🏻감사합니다...많은공부됐습니다....수고하셨습니다....

안녕하세요 척추88병원 🍒이경석 원장님 🙏. 저는 디스크(4,5번)와 전방전위증 있습니다. 그동안 디스크만 신경 썼는데, 원장님 말씀 듣고 전방전위증에 대해 자세히 알게 됐습니다. 막연히 알고만 있었거든요. 역시 근육이군요. 장요근. 영상 고맙습니다 원장님 🙏💓

자세한 설명감사합니다 장요근강화운동 가르쳐주세요

장요근 강화운동을 가르쳐주세요

원장님 너무설명을 잘해주셔서 감사합니다 여키에 마땅한 운동도 부탁합니다 고맙습니다

기초원리까지설명해주시니백퍼이해됩니다황색인대제거술하면다치료되는줄알았지만~ 아니라는~아주중요한사실 수없이본영상중최고❤❤

은동법도가르켜주시면더욱감사하겠습니다~~

장요근 강화 운동 열심히 해야겠어요~😊 요즘 재활 마사지 받고 있는데 저 담당 샘이 마사지 할때마다 발굴하는 재미(?)가 있으시다며~ ㅋ 웃을일이 아니긴 한데 웃기더라구요~ 😅 워낙 전체적으로 넘 안좋다고~

노인성후만증이 있는데 운동방법이 있을까요 윈장님의 영상 잘보고있어요 자세한 설명이 넘 좋아요

전방전위 5년중이에요 어떤 설명보다 쏙쏙 알아들을 수 있게 해주시네요 감사합니다! 장요근 운동 링크로 운동도 해서 도움이 많이 되어요

원장님의 명쾌하신 설명 정말 감사드립니다. 운동법 꼭 배워 생활화 하고 싶습니다.

언제나 믿음이 가는 일반인들이 이해하기 쉽게 설명을 잘해주시는 선생님 오늘도 좋은영상 감사사합니다 ^^👍👍👍

와 선생님 감사합니다. 장요근!!!

선생님 설명감사합니다 장요근강화운동은 어찌하는지 알려주시면 좋겠습니다

너무 고맙고 감사합니다

척추전방전위증에 협착증인데 어제 인대제거수술울 했습니다 장요근 운동 열심히 해 보겠습니다 감사합니다

급성요통이 있을 때 허리가 좌측 또는 우측으로 휘어지는 증상에 대해서 좀 설명 부탁드립니다. 이경석 선생님 강의 항상 잘 보고 있습니다. 정말로 궁금합니다.

강의 너무 좋아요~~ 구독 좋아요 알람~~ 꾹꾹

구독눌렀습니다 ᆢ어쩜 설명을 이렇게 쉽게 하십니까!

전방위증 협착증환자인데 너무감사합니다 ~

좋아요

영상 감사합니다. 이시대 몇안되시는 의사선생님 존경합니다.

원장님 감사합니다 전위전방증 운동법 알려주세요

전 비수술로 완치에 가까워졌어요 전 전방전위증 그리고 그로인한 협착증으로 걷지도 못하고 대학병원에서도 척추유합수술을 권유받았었는데 운동으로 극복해보자 맘먹고 극복했어요 현재는 오랜시간 등산도 하고 날라다닙니다:) 허리땜에 우울감과 삶의질이 떨어져 힘든시간 보냈었네요 모두 긴시간이지만 통증과 마음 잘 잡으시고 수술은 최대한 늦게 최후의 수단입니다!

원장님~저한테 꼭 필요했던 유익한 영상 넘넘 감사드려요!! 장요근운동 열심히해서 수술받지않고 통증이 호전되기를 기대합니다^^

감사합니다~박사님 장요근 근육을 키우는 운동을 좀 가르켜주세요~^^

옳으신말씀에 공감입니다☆ 늘 감사하게 보고 있습니다☆

유용한 의학정보 얻을 수 있어서 좋아요. 감사합니다

박사님 저는 67세 남성 입니다 정형외과 에서 엑스레이 검사결과 축추전방위증 이라고 진단을 받았습니다 명칭은 잘모르겠어나 엉덩이뼈와 척추 첫번째 사이가 그렇다고 합니다 뼈가 노화로 그렇다고 합니다 서있으면 좌측다리가 당기고 좌측엉덩이가 통증이 옵니다 앉거나 누우면 괜찮아요 어떻게 하면 될까요?

감사합니다 🥺

고맙습니다

양쪽 등 높이가 다른것도 척추 문제인가요…? 침대에 누우면 한쪽은 닿고 한쪽은 느낌이라 불편해서 불면증에 걸렸어요ㅠㅠㅠ 해결법른 없을까요

감사합니다!!

선생님 설명이 너무 유익하고 재밌습니다 감사해요^^~

설명 굿굿 뒤에 장요근 강화운동법도 설명해주시지이이이이이잉ㅠㅠ!!!!

그동안 입원과 퇴원을 반복하면서(현제 입원중) 속사원한 대답을 못들었는데요. 후관절이란것도 알게되었고 또 스테로이제, 확장술, 고정술도 답이 아라라는 걸 알았어요. 원장님 덕분에 자세히 알게되었고 나름 대책을 세워봅니다.

유익한 영상 감사합니다!

건강검진 받으러 갔다가 키가 자꾸 줄어서 키가 왜 주느냐고 물으니까 척추뼈가 하나가 없어서 그래요 깜짝놀라 아니그게 어디로 갔어요 했는데 😂 😂 😂 참 알기싑게. 머리에 쏙쏙 오늘도 알차게 배우고갑니다

병원에서 척추전방전위층과 협착이 있다고 하네요 검사를 받고싶은데 말씀이 너무 확실해요 병원이 어딘지 알고싶네요 감사합니다

전방전위증 협착증으로 통증이 있는데 자세하게 알게해주셔서 감사합니다~~

선생님 최고에요~♡♡♡

선생님 설명해주셔서 감사합니다 저도 전방전위군판명받고 신경확장시술 했으나 요즘도 엉덩이쪽부터 다리저림 안쪽 다리장요근쪽이 불편합니다~ 운동하는 방법 부탁드립니다~

원장님 말투나 목소리가 친근해서 설명이 더 귀에 쏙쏙 들어와요. 이 원장님께 진료보고 싶네요

장요근 강화 운동 가르켜주세요

알기쉽게 살명을 잘해주시네요 바쁘신 가운데, 감사합니다

장요근!! 감사요

선생님 안녕하세요 김원진 이라고 합니다. 88병원에서 저도 지난주에 탈출증 내시경 수술 했는데 감사하게도 지금까지는 아주 잘 지내고 있습니다. 제 mri 영상에서는 장요근이 척추에서 떨어져있던걸로 기억하는데 (그래서 허리에 힘이 잘 안들어가는거 같습니다.) 앞으로 어떻게 관리를 해야 하는지 이 채널에서 제 mri 영상을 분석 부탁드려도 될까요. 감사합니다.~

엉치 다리저림 넘괘롭습니다 ㅠ 어찌해야할까요? 허리뼈도 뚝뚝소리나고 ㅠㅠ

원장님께척추수술받은사람입니다.현재5개월정도지나갑니다.매일7천보정도걷고있습니다.좀걸어면오른쪽둔부에통증이심해쉬지않어면걷기가힘듭니다.집이부산이라상담이어려워공신중입니다

그럼 장요근 강화운동도 같이 넣어주심 좋았을걸요

저도있는데등에근육을키워서지금은많이좋아졌습니다

선생님 저는 척추전방전위증 분리증 디스크 협착증 진단 받았습니다 저같은 경우는 도대체 어떤 운동을 해야하나요

안녕하세요.저는 운동으로 극복하였는데 (척추전방전위증 6년차). 대학병원등 4곳에서 수술 권유 받았는데 운동으로 치유하여 발병전보다 훨씬 더 건강한 삶을 살고 있습니다. 영상을 올릴 예정인데 수술과 자가운동을 고민이신 분들 께 참고 자료가 되었음 합니다.!파이팅!

전방위 에 명치뒤골절 치료운동방법은 어찌하나요~

저도전방전위증으로 고생중 인데 걸맞는 장요근 운동좀 알려주세요

굿라이프 88 우연히 보다가 원장님의 자상하고 친근함에 빠져서 계속 구독중요 팬이 됐습니다 ㅎㅎ 가까이 계시면 당장이라도 내원해서 진료 받고 싶은 심정 ㅜㅜ 제가 요추 4 5번 좁아짐에 골반 다리 저림과 약간의 통증 뼈가 두둑하는 소리와 충격가고 누르면 통증 있어 전방전위증 진단 받고 프롤로 주사 치료 받는 중인데 직접적 도움이 되는 건가요??

몸이 반동을 받아 움직이는것은 척추 측만증 때문 인가요?

전방전위증 포함 허리질환 5종세트는 어떻게 헤야???

선생님께서 가르쳐주신 장요근강화 운동 하고있는데요~ 오른쪽 다리땅기는곳이 아파서 힘이 드는데 어느정도 아프면 참고 해야하는지요?

너무 감사합니다. 근데, 장요근 가와운동은 어떻게 하나요?

쌤 제가 4번 5벅 척추가 어건났데요 간격 10센치정도라나요 그래서 답이 수술 핀 두개박아야 한다네요 시술 하고싶은데 시술 하면 2개월 내지 3개월 후에 또 해야한다니 어쩔수 없는 선택에 수술 예약 해놓은 상태 입니다 너무 무섭고 차후에 후유증 있을까 제일걱정이네요 안 할려니 왼쪽 다리 엉치 종아리가 너무 당겨서 걷기가 너무 불편하고 이제부터 허리 통증이 심합니다 수술하면 재발없을까요

원장님 헤어스타일이 바뀌어셨네요.예약하면 얼마나 원장님 언제뵐수있나요.예약진료 많이기달려야 하나요?

그래서 장요근 강화운동을 어떻게 하는건가요?

운동을하려해도 조금만 하고나면 아파서 못해요 전방전위증환자는 도대체 어떻게 운동을해야하는지 신전운동도하고있고 쳑추위생도하고있고 그런데도 근육조금만해도 아파서 누워있어야 덜아픕니다 그러다보니 근육은 즴점약해지고 그것이 반복되니 안타까워요 5년되었어요 도와주세요~~

척추뼈를 보면서 설명을 들으니 너무 잘 이해돼요!! 감사합니다! 궁금한 점이 있는데 다른 유투브에서 장요근의 수축은 전방전위증을 악화시킬수 있다고 스트레칭을 많이 시키라고 하는데 너무 혼란 스럽네요ㅜㅜ 선생님 운동영상도 봤는데 스트레칭도하고 강화운동도 하던데 두개다하면 괜찮은 건가요?

계단오르는것괜찮은가요.?

구독 좋아요 알림) 원장님 펜입니다 제 애기네요 전 많이 아픈대요 원장님 병원에가면 운동처방도 받를수 있나요?

샘 장요금 운동 오또캐 해요 오또캐~ 알려쥬시용 얍!

😢조와요

선생님 설명잘 들었습니다 장요근 운동 어떻게 하나요? 장요근이 축소되었다고 하네요 디스크가 신경을 압박 하고 있다고 합니다

장요근이 부실해서 아프면 장요근강화 방법이나 장요근회복방법은 없는것입니까.

원장님 새해 복 많이 받으세요~~ ^^ 요추전방전위증 1,2 단계 사이는 가벼운 등산해두 될까요? 해보니 통증은 못느끼겠는데 계단 많은 오르막은 피해야 하나 싶고요? 108배 절 자세는 해두 될런지?

선생님.영상 잘 보고 있습니다.아침에 기지개를 펼때 자주 종아리에 쥐가 나네요.쥐가 나는것에 대한 영상도 부탁드려요.항상 건강하시고 행복하세요~

저에게 딱 맞는 영상이라 구독과 좋아요를 누르기는 했습니다. 한가지 아쉬운점은 장요근을 키우는 운동법을 알려 주셨으면 더 좋았을텐데 하는 아쉬움이 남습니다. 영상 잘 봤습니다.

선생님은 믿음이 가요 저도 허리 관절 무릎이 어마어마하게 아프네요 겨우겨우 일을하고 있는데 선생님 처럼 천장골염증이라던지 말해주지 않으셔요 선생님 처럼 공부를 안하시나봐요

원장님 제가 전방전위증 4번5번 유합수술해서 핀 2개 박았답니다 그리고 입원중에요 휴유증 제일걱정이랍니다 집에서 어떻게 병원처럼 가만히 누워있을수도 없고 아무리 업드리지마라 하지만 평생그렇일상생활 되지 않잖아요 저도 수술 엄청 안할려고 하다 결국 답은 수술 밖이다 해서 했는데 차후 제일 걱정이네요

요추전방유합술. 사측방 유합술의 어떤경우에 수술결정을하나요.

저는 후방전위증이라는데요 이 경우에도 원인은 같은거죠? 저도 장요근 강화운동이 도움이 될까요?

주의 사람중에 아픈 사람들이 많아 의학에 관심을 가져 특히 재생의학 부분에서 ㅎㅎ 구글 통해 해외 영문 사이트를 봤는데 척추분리증은 물론 척추전방전위증도 줄기세포로 치료가 가능하다 들었더라군요 실제 시술 치료 서비스 사례도 있고 환자 시술 후기 인터뷰도 있고 인터뷰 후기도 매우 좋고 ㅎ 얼마안가 추간판 탈추증 허리 디스크를 포함하여 척추전방전위증도 완치에 가까운 치료가 나오지않을까봅니다

척추에 붙어 있는 장요근의 큰 역활중에 하나가 수축하며 고관절의 굴곡시키는 일이고 장요근의 수축시 척추를 앞쪽으로 당겨진다하여 뭉친 장요근을 맛사지로 풀어 주어야 한다 하던데 강화운동을 하는게 정말 맞는 걸까요?

저는68세 인데 허리디스크협착증이 있어서 신경성형술을해서10년가까이 견뎠는데요 최근에는 왼쪽다리가 너무시러워서 황색인대제거술 하려고 병원 알아보고있는중 인데 이영상 보게되니 망설여 지네요 어떻하나요

선생님 제가 허리내시경수술환자입니다.협착증 디스크4.5번 수술후부터8개월통증으로주사와약으로 지내고있어요.또 수술을해야한다는데.결정에 조언을 듣고싶어서글을 남겻읍니다.수술을다시결정해야하는지.~~고민

선생님. 저는 척추 측만증과 퇴행성 디스크 감소 진단을 받은 68세 여성 입니다. 제가 지금 가장 힘든것은 허리 통증보다도 가슴쪽. 허리옆구리쪽. 복부쪽.(앞쪽 전체 라고 해야 될것 같습니다)에 쪼여 지는 심한 압박감 때문에 너무 너무 힘이듭니다 . 처음에는 겉부분만 압박감 이 있었는데 몇달이지난 지금은 가슴 안 모든장가들이 함께 쪼여지고 압박감이 있습니다. 심할때는 위급한 상황이 될것 같은 생각이 듭니다. 장기들이 쪼여 지는 느낌을 어떻게 표현을 해야될지 …. 그리고 가만히 서 있으면 제 몸이 반동을 받아 뒤로 움직입니다. 뒤에서 잡아 당기는 느낌이 있습니다. 심할때는 숨쉬기도 어렵습니다. 어떻게 해야 할지 참으로 답답합니다. 병원가서 이야기하니 스테로이드 주사 를 이야기 하는데 스테로이드 주사로 이 모든것들이 해결될수 있을까요? 허리통증 보다도 괴로운 것은 가슴안쪽 장기들과 함께 쪼여지는 압박감입니다. 지금 너무 힘든 상황 이네요. 선생님 어떻게 해야 되는지 답을주실수 있을까요?

이미 황색인대 제거하는 감압수술 받은 지 만5년 지났는데 또 허리통증과 방사통이 왔습니다 하여 주사치료 받는중인데 최선일까요? 조언부탁드립니다

저희어머니가 척추잡아주는 근육이 거의 없으셔서 걸어다니실때 비틀거리시는데 어떤 치료나 운동을 하는게좋은가요?

전방전위진단받았는데 약먹고 물리치료만 계속받다효과없고 약부작용만 생기고. 풍선확장술하라서 했는데 효과없고 마지막 도수치료 하라셔서 했는데 효과없고 도대체 저의 허리통증은 어디서 치료받아야될까요? 그냥 운동만 하면서 기다려야될까요? 넘 답답해서요

선생님 장요근 운동이 뭐죠 알려주세요 핀 박기는 싫어요 .

허리수술후오른쪽발목이 힘업고 까닥거릴수가업서요 지금수술한지5일째입니다