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보기엔 웃겨도 40대이상 여성의 그동안 안빠졌던 나잇살이 다 빠집니다 

추언니 연구소
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12 сен 2024

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Комментарии : 18   
@user-du7bu6yt2p
@user-du7bu6yt2p 19 дней назад
두달째 아침 저녁으로 따라하고 있어요~ 땀도 많이 나고 효과 엄청 좋아요 😀 하고 나면 온몸이 개운하답니다. 항상 감사히 보면서 따라 해요~
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-du7bu6yt2p 우와 칭찬 칭찬 드립니다❤️. 앞으로도 열심히 해주세요. 몸이 달라질 겁니다🙏🏻
@sofi7688
@sofi7688 15 дней назад
추언니, 살빼는 목적보다 건강과 몸 라인에 도움될 운동으로 이 운동하면 될까요? 그리고 전후 스트레칭 따로 안해줘도 되는지, 스트레칭을 한다고 하면 하고난 후 해도 좋을지 여쭈어요 ❤
@user-ig9lo3ux3t
@user-ig9lo3ux3t 19 дней назад
이동작이 쉬워보여도 따라하니까 의외로 힘드네요 긍정적인 희망을 갖고 항상 감사합니다 💕
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-ig9lo3ux3t 평상시에 안쓰던 근육을 운동 시키니 힘들지만 땀이 나고 몸이 가벼워 지는 동작들로만 구성되어 있습니다☺️감사합니다. 화이팅❤️
@user-jr4gd2qv8o
@user-jr4gd2qv8o 19 дней назад
돌고 돌아서 다시 오는 운동이 추언니 운동~~추언니 운동이 역시 최고네요
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-jr4gd2qv8o 우와☺️반갑습니다. 감동😭
@user-tw5iu1bn4u
@user-tw5iu1bn4u 19 дней назад
영상 잘보고 있어요^^ 언니의 에너지 넘치는 모습에 에너지 얻고 가요
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-tw5iu1bn4u 감사합니다. 앞으로도 에너지 팍팍 드릴게요.❤️
@user-fh2ls4xt5k
@user-fh2ls4xt5k 19 дней назад
막 따라 했는데 넘 개운해요 고마와요 추언니♡
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-fh2ls4xt5k 저도 감사드려요. ㅎㅎ❤️
@user-ft6qu2wu2i
@user-ft6qu2wu2i 19 дней назад
감동~ 진심을 다해 열정적으로 알려주는 추언니 👍👍👍
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-ft6qu2wu2i 감사합니다❤️
@jessielee8077
@jessielee8077 19 дней назад
군살없는 몸매 부러워요 😮 언젠가 제 루틴으로 만들고 싶은 동작들이네요!
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@jessielee8077 감사합니다. 네 네~루틴으로 만들어서 따라해 보세요🙏🏻.
@김연두-l1w
@김연두-l1w 16 дней назад
힘든데 시원해요…감사합니다.😊
@user-wk5ot1ng5k
@user-wk5ot1ng5k 19 дней назад
힙스윙과 골반 위아래로 움직이기할때 무릎은 말뚝 박은듯하게 움직이지 않으려고 하는데.. 도가니뼈를 회전시켜서 밀어올려버립니다ㅜ 내전근,골반부위 근육이 주동근이 아니면 골반교정 및 운동이 제대로 되는게 아닌거죠?? 척추측만이 있어 그런지 애먹고있습니다.!!!!
@추언니연구소
@추언니연구소 19 дней назад
@@user-wk5ot1ng5k 무릎은 좌우로 움직이지 않고 위아래로 살짝 펴져요❤️아랫배 엉덩이 허벅지등 코어 근육 등이 효과적으로 쓰이는 운동입니다.배꼽을 쏙 밀어 넣고 배꼽 힘으로 골반을 올린다는 생각을 해 주세요. 척추측만이 있으시다면 특히 동작을 많이 하기 위해서 좌우로 허리를 많이 쓰는 일은 삼가해 주세요. 골반을 위아래로 움직이는 겁니다☺️조금씩 조금씩 하다 보면 몸이 동작이 잘 되고 몸이 달라지는 걸 느끼실 거예요. 화이팅!응원 할게요❤️
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