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손바닥을 천천히 돌려보세요!기적같은일이 벌어집니다 

추언니 연구소
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손바닥을 돌리며 등을 조이면
무거웠던 상체가 거짓말같이 가벼워지면서 자세가 좋아지며 키도 크는 기적을 경험할 수 있어요^^
앉을때마다 이영상 생각하면서 자주자주
꾸준히 해 보세요!☺️
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거꾸로 가는 시계 추언니 펠트니스 운동을
더욱 체계적이고 자세하게 배우실 수 있습니다^^
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#등운동 #자세교정 #등살빼기
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Опубликовано:

 

20 май 2024

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Комментарии : 108   
@user-op9rk7lq7c
@user-op9rk7lq7c 2 месяца назад
지금 까지,이런 스트레칭 없었다,최고입니다,
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
좋아하시니 정말 기뻐요😊감사합니다❤️
@user-np4rq9cv7q
@user-np4rq9cv7q Месяц назад
ㅣ​@@추언니연구소
@user-eq8xw4wm3y
@user-eq8xw4wm3y 12 дней назад
선생님 예쁘시고 잘가르쳐 주셔서 감사합니다🎉🎉🎉
@user-hj5bz2zs3l
@user-hj5bz2zs3l 2 месяца назад
너무 좋아요 새로운, 아주 중요한것을 배웠습니다. 좋아요구독하고 갑니다. 감사합니다 ^^
@user-xd1zv4dk3s
@user-xd1zv4dk3s 23 часа назад
이쁘시고 설명도너무 착착붙어요 ❤
@user-ze2ds6gv6e
@user-ze2ds6gv6e Месяц назад
감사 합니다 넘넘 쉬원해요^^
@user-kx1to9ri2p
@user-kx1to9ri2p 2 месяца назад
알고는 있어도 안했는데 오늘 따라하니 시원합니다 최곱니다
@Inhistime111
@Inhistime111 Месяц назад
대박~~🎉🎉🎉 감사합니다^^
@user-dh6mn6ee2m
@user-dh6mn6ee2m 2 месяца назад
😊 운동 잘했습니다~ 감사합니다 ~^^
@ownedbymac
@ownedbymac Месяц назад
감사합니다 구독하고 틈틈히 하겠습니다
@user-rf4oe9ic4l
@user-rf4oe9ic4l Месяц назад
넘 시원합니다
@user-hv2ek1hf5v
@user-hv2ek1hf5v Месяц назад
정말 시원합니다 감사합니다
@user-sm5ik7hg2l
@user-sm5ik7hg2l 2 месяца назад
감사합니다. 너무 시원합니다. 팔이 안잡히니 열심히 해 볼께요.
@bernsemountaindog
@bernsemountaindog 2 месяца назад
잠깐의시간만 내서따라해면 최고네요.아주훌륭해요
@user-bv4xe9th1g
@user-bv4xe9th1g Месяц назад
최고입니다 🎉
@user-eq5xj4xg9l
@user-eq5xj4xg9l Месяц назад
❤ 바로 좋아요 구독 짱!! 참 좋아요 ❤
@user-yv2xd1bg6r
@user-yv2xd1bg6r Месяц назад
와우 아침에 따라했더니 몸이 가뿐해지고 등이 시원하고 좋네요 꾸준히 감사합니당
@flowpark8739
@flowpark8739 Месяц назад
감사합니다 ❤
@user-jr4gd2qv8o
@user-jr4gd2qv8o 2 месяца назад
정말 자세히 설명해 주시니 따라하기 쉽네요.등이 쫙 펴지는 느낌입니다. 매일 해볼게요.감사합니다. 추언니~
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
감사합니다🙂‍↕️❤️
@user-to9gt1dz9z
@user-to9gt1dz9z Месяц назад
제 블로그에 공유할께요..감사해요...오늘부터 하루 쪼개서 1천번씩 하기..60일 프로잭트,.실시..구독,좋아요..했어요..
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
감사합니다😍😍😍❤️🙂‍↕️
@user-ps5zq4we1r
@user-ps5zq4we1r 2 месяца назад
저도 수길따라 보고 왔습니다 자주 놀러 올게요~
@user-ve8mf9cl5f
@user-ve8mf9cl5f Месяц назад
와 넘 시원합니다 땀이 나네요 최고예요
@user-ps3bo8rm7p
@user-ps3bo8rm7p Месяц назад
재땀이나네맛없재
@user-mi9bx7xv2l
@user-mi9bx7xv2l Месяц назад
샘 최고에요
@alien6002
@alien6002 23 дня назад
특별히 첫번째 동작 완전 시원합니다 !!
@user-zj5up7zk3f
@user-zj5up7zk3f Месяц назад
넘넘 보기좋아요 잘보고갑니다 구독좋아요 하고갑니다
@user-eq8xw4wm3y
@user-eq8xw4wm3y 12 дней назад
감사합니다 이뻐진것같아 기분이 매우 좋아요.
@user-uq8kp1mi7u
@user-uq8kp1mi7u 2 месяца назад
팔이아프네요 대신 등은 시원하네요 감사합니다
@user-pu1ml5yj8i
@user-pu1ml5yj8i 2 месяца назад
넘 시원합니당❤❤❤
@user-pp6ho8kg2r
@user-pp6ho8kg2r 2 месяца назад
추언니~~~~ 예전에 추언니가 가르쳐준대로 운동했더니 어깨아픈게 없어졌어요 오늘 이운동도 열심히 해야겠어요 최고입니다~~~~❤❤
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
정말 감사합니다😊❤
@user-fu4kg6pg2x
@user-fu4kg6pg2x Месяц назад
감사합니다
@user-fg7lm7zu6h
@user-fg7lm7zu6h 2 месяца назад
어휴 시원합니다 Thank you 😊 💓 ❤
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
기쁘네요😊감사합니다!
@momok.3167
@momok.3167 3 дня назад
너무 좋은 영상이라 감사합니다!! 광고 끝까지 다 볼게요!! 꾸준히 따라하려고 좋아요, 구독도 눌렀습니다.
@추언니연구소
@추언니연구소 3 дня назад
진심으로 감사드립니다❤️🙏🏻
@user-rn3xf7sg8p
@user-rn3xf7sg8p Месяц назад
선생님 정말 시원해요~근데 2번동작 오른손 올리고 왼쪽 은 되는데 왼쪽올리고 오른손 깍지끼는게 잘안되요~
@nwcis1
@nwcis1 Месяц назад
고맙습니다
@user-ny4so9jz1m
@user-ny4so9jz1m Месяц назад
감사합니당
@user-ev9wy7wu7b
@user-ev9wy7wu7b Месяц назад
감사합니다!
@user-vt8ls7jm2s
@user-vt8ls7jm2s Месяц назад
완전 시원해요 나도 예뻐질 수 있다 ㅋㅋㅋ
@user-qx5fz8jd7f
@user-qx5fz8jd7f 2 месяца назад
수길따라보다 추언니가 있다는걸 알았네요. 응원합니다.
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
감사합니다🙂‍↕️❤️
@useralsidhdue
@useralsidhdue 7 дней назад
개인지도좀받고싶어요 실시간라이브좀해주셔요~~흐엉 멋져요
@user-to9gt1dz9z
@user-to9gt1dz9z Месяц назад
@user-gu1473
@user-gu1473 Месяц назад
와 최고입니다 처음 보는 초간단 스트레칭 운동법이네요
@user-ck7du8vh6p
@user-ck7du8vh6p Месяц назад
말씀 해 주시는게 굉장히 친밀감이 들어서 좋아요~~^^
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
좋게 봐주셔서 감사해요!🙏🏻
@user-mj6qi8vl4k
@user-mj6qi8vl4k 2 месяца назад
두번째 동작은 팔이 하나 더 있어야 할듯요
@user-eh6wj7yl7m
@user-eh6wj7yl7m 2 месяца назад
훌륭합니다.
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
감사합니다🙂‍↕️
@user-ur3lv6gh7f
@user-ur3lv6gh7f 2 месяца назад
추언니 운동법은 무조건 이죠
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
감사합니다🙏🏻❤️
@user-se5il3vo1s
@user-se5il3vo1s Месяц назад
추언니 스트레칭은 정말 !! 월드 오브 베스트!!👍
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
감사합니당😍
@user-ev6rz2ri8s
@user-ev6rz2ri8s День назад
저도 두번째도 ㅜㅜ 마지막 세번째도 ㅜㅜ 아우~~억지로 되는만큼씩만 하긴했지만 마지막꺼는 손목이 안좋아서 그런지 엄첨 아픕니다
@user-vy3hs7xj5v
@user-vy3hs7xj5v Месяц назад
와우🎉 열심히 하렵니다
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
넵! 화이팅❤️
@user-uw4it1kq2t
@user-uw4it1kq2t 8 дней назад
어깨뒤로 깍지끼는건 잡히는데ᆢ대단한거 아니죠?
@user-pc7bl8ol9m
@user-pc7bl8ol9m Месяц назад
팔어깨가 아파요~~~
@juyeonjo7365
@juyeonjo7365 Месяц назад
2,3번 동작할때 어깨앞쪽이 아픈데요 하면 안되는걸까요ㅠㅠ
@user-he5kd7bw4w
@user-he5kd7bw4w 2 месяца назад
저는다리가불편해서.운동을평생못하고살았는데 이운동은저에게.기적을주는군요
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
감동입니다! 감사합니다❤️😍
@user-he5kd7bw4w
@user-he5kd7bw4w Месяц назад
@@추언니연구소 추언니 이틀째하루두번하고있어요.추언니구독눌렸으니다른정보도계속볼수있겠죠?
@user-xi8fm4ii1d
@user-xi8fm4ii1d 2 месяца назад
키가 커진다니 귀가 번쩍 뜨이는얘기네요^*^
@gang8540
@gang8540 Месяц назад
추원장님 넘~~~반갑습니다. 벨리댄스 하던 때와 변함없이 아름다우시네요. 80대가 되어도 여전 하실 듯.^^
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
어머❤️반갑습니다! 그리고 감사합니다🙏🏻🙂‍↕️
@bean__83
@bean__83 2 месяца назад
너무 시원해요😊 근데 마지막동작 손목이 아프면 잘못 된걸 까요?
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
무리해서 잡지 마세요🥲손목강화운동도 추후 알려드리겠습니다!
@guseul2
@guseul2 2 месяца назад
저도 억지로 하니 되긴 하는데 손목이 아파요
@user-op6tw9ru3r
@user-op6tw9ru3r Месяц назад
구독했어요 .열심히 따라하며 건강해지길 바래요. 여성분이 하셔서 더 보기가 편하고 신뢰가 가네요
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
감사합니다🙏🏻❤️
@guseul2
@guseul2 2 месяца назад
이영상 추언니 목소리 차분해서 넘 좋아요 질문 있어요 선생님 스텝2 동작 할때 왼팔이 위로 올라가는 거는 안되고 오른팔이 위로 올라가는 동작은 되는데 왜 그런걸까요 ?
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
좌우상체의 발런스가 무너져서 그렇습니다🥲안돼는 쪽을 집중적으로 단계별로 연습해주세요.단.욕심버리시고 조금씩 나아지도록 하셔야 해요🙏🏻❤️
@guseul2
@guseul2 2 месяца назад
@@추언니연구소 좌우상체의 불균형이라 그렇군요 항상 궁금했는데 이제야 알았네요 무리하지 말고 수시로 해줘야겠어요 추언니 답글 감사해요 항상 친절하셔서 너무 너무 좋아요 건강하세요 ❤❤❤
@user-ht8og5jl3p
@user-ht8og5jl3p Месяц назад
와우
@bala-ub8im
@bala-ub8im 2 месяца назад
수길따라에서 보고 왔는데 운동 너무 유용하고 좋네요!
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
반갑습니다! 감사합니다🙏🏻
@user-dv5sl8gt9g
@user-dv5sl8gt9g 2 месяца назад
저두요
@user-tn7vt4dv3g
@user-tn7vt4dv3g 2 месяца назад
저두요
@user-kt7ti3ki6o
@user-kt7ti3ki6o Месяц назад
🎉🎉❤❤❤
@user-qv8lk7ys3v
@user-qv8lk7ys3v 2 месяца назад
추언니 고맙고 감사합니다
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
저도 감사해요🙂‍↕️❤️
@user-sz4hx6em4s
@user-sz4hx6em4s 2 месяца назад
좋은 운동 알려주셔서 감사해요^^ 50대는 근육운동 중요하다고 하여 지난주부터 헬스 시작했는데 피곤하네요. 추언니가 알려준 운동만 해도 근육이 생길까요?
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
제 운동은 평소에 꾸준히 하시는 속근육운동이에요😊물론 생깁니다~ 운동초보자분들 운동시작하실때 하시면 좋아요!
@user-ri5ou9jf9w
@user-ri5ou9jf9w Месяц назад
74세 남자, 2단계 두손 잡을 수없어 가깝게 만
@user-bx3yo5zy3e
@user-bx3yo5zy3e Месяц назад
강시합니다
@yellow_rose_h
@yellow_rose_h Месяц назад
우와와와 😮😮😮꺄아아아아아 넘넘넘넘 감사해여 👍👍👍👍👍👍\(^_^)/yeeah
@추언니연구소
@추언니연구소 Месяц назад
저도 감사해요❤️❤️🤤
@user-tz5sb7fd1l
@user-tz5sb7fd1l 2 месяца назад
추언니 영상은 믿고 보게 되네요.
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
영광입니다🙏🏻🙂‍↕️❤️
@user-ch8vj1se8q
@user-ch8vj1se8q 2 месяца назад
❤​@@추언니연구소
@user-ey1jy6dm9q
@user-ey1jy6dm9q Месяц назад
3번이 안돼서..
@happiness7671
@happiness7671 Месяц назад
1:20
@user-vt8no4bv8p
@user-vt8no4bv8p Месяц назад
손이 안닿아요 슨생님 😢
@user-mc3qt3nn2e
@user-mc3qt3nn2e Месяц назад
마지막동작은 저만 안되는거에요?😅ㅜ
@dbq000
@dbq000 Месяц назад
대체 등 뒤에서 기도를 어케...
@julesm5409
@julesm5409 2 месяца назад
왼팔로는 Step 2&3 가능한데요. 오른팔로는 Step 1 밖에 안되요.😩
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
오른쪽을 조금씩 무리되지 않게 연습을 꾸준히 더 해주세요❤️
@user-ez3my1xy5y
@user-ez3my1xy5y 2 месяца назад
않은 자세는 양반다리 인가요?
@추언니연구소
@추언니연구소 2 месяца назад
상관없습니다🙂‍↕️❤️
@user-in3ri9zi8t
@user-in3ri9zi8t 16 дней назад
기도 ᆢ??? 등뒤기도ᆢ?? 안돼요ㅠ 유툽 동영상 웬만한건 다 따라하는데 못 따라하는거 요거 첨이에요 나만 안되나???
@user-lo9un4vs5p
@user-lo9un4vs5p 2 месяца назад
일많이한사람들은팔이아파서.안됨니다.선생님.
@user-jt1qx7nb6x
@user-jt1qx7nb6x Месяц назад
되는만큼에서 조금씩더 늘리다보면 가동범위 늘어나요
@user-re4ny3ku5u
@user-re4ny3ku5u 2 месяца назад
감사합니다
Далее
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