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불면증에 좋은 상추! 이렇게 먹으면 잠 푹~ 잔다. 상추 효능과 부작용 [정라레] 

정라레_Lifestyle Doctor
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#상추효능 #상추부작용 #상추불면증
상추를 잘 먹으면 마음이 편해지고 잠이 잘 올 수 있어요~
스트레스로 인한 불면증, 갱년기 불면증 치료에 도움되는
상추 먹는 법과 부작용을 정리한 영상입니다!
같이 보면 좋은 영상
1. 불면증 해결하는 법
• 불면증 해결하기. 이것만 알면 꿀잠~~ ...
레퍼런스
1. 청상추 vs 적상추
www.dbpia.co.kr/Journal/articl...
의상 궁금하신 분들
시크헤라 고방체크퍼프롱원피스
www.chichera.co.kr/shop/shopde...
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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Хобби

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23 июн 2020

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Комментарии : 89   
@dentijang
@dentijang 4 года назад
현직 구강내과 의사입니다. 정라레쌤께서 상추의 효능과 잘 먹는 꿀팁을 잘 알려주셨는데요. 구강내과적으로도 상추에 많이 들어있는 철분이 입안의 구내염이나 곰팡이균이 서식하는 구강칸디다증, 이유없이 입이 화끈거리는 구강작열감증후군에도 도움을 줄수 있습니다! 상추 맛있게 잘 드시고 구강건강도 잘 지키세요!!
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
좋은 지식 남겨 주셔서 감사합니다😊👍
@user-eu5yv3nd5f
@user-eu5yv3nd5f 3 года назад
@greenhill1458
@greenhill1458 3 года назад
오늘도 유익한 정보 감사합니다. 정 라레 강좌는 온 국민이 꼭 봐할 필수 교육 프로그램 이라 생각합니다.
@ymy3690
@ymy3690 3 года назад
박사님 언제나유익한 건강정보주셔서감사합나다
@user-wc1rg1fl3h
@user-wc1rg1fl3h 4 года назад
정말 감사합니다~~♡♡♡
@user-dz2ko8vq1u
@user-dz2ko8vq1u 3 года назад
좋은 정보 감사함니다
@user-us4dq1zc1i
@user-us4dq1zc1i 3 года назад
상추에 대해서 잘알았습니다 감사합니다~~
@huieun2024
@huieun2024 2 года назад
좋은정보 감사합니다
@user-in9li9zl8b
@user-in9li9zl8b 3 года назад
잘~배웠습니다. 저도 불면증 있어요. 상추차 먹어볼께요.
@user-jl3uq2td1w
@user-jl3uq2td1w 3 года назад
선생님 좋은 정보감사합니다
@user-mr1jr3bv1t
@user-mr1jr3bv1t 3 года назад
영상감사합니다 상추 자주 먹어야겠어요
@user-zr8qp9lu7g
@user-zr8qp9lu7g Год назад
감사합니다! 잘 들었습니다! 건강 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
@user-or9gm4gf8j
@user-or9gm4gf8j Месяц назад
상추차에 대한 좋은정보 감사합니다
@yasin-mo3eh
@yasin-mo3eh 3 года назад
선생님은 항상 근거를 제시해 주시고 원리를 설명해 주셔서 공감이 많이 갑니다. 좋은 정보 감사합니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 3 года назад
꼼꼼히 잘 들어 주셔서 정말 감사합니다😭
@user-ip3zf5dl9x
@user-ip3zf5dl9x 3 года назад
정말♡ 예뻐요 ~♡
@user-uc2te4ik4t
@user-uc2te4ik4t 4 года назад
오늘도 유용한 정보 감사합니다!! 사려과다형에 대해서도 유용한 정보 부탁드려요~
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
기회를 만들어 보도록 하겠습니다😊 편한밤 되세요~^^
@user-sw1ep3ro4z
@user-sw1ep3ro4z 3 года назад
원장님 너무 좋은 내용 감사 드립니다
@Just-like-Me-s
@Just-like-Me-s 4 года назад
요즘 갱년기 초기라 식단조절중인데^^ 상추 즐겨먹어야겠네요~ 시골에서 먹던 상추와 시장표 상추가 다른 맛이 이유가 있었네요~노지상추로 잘 챙겨먹어야겠어요 영상감사합니다~~♡♡♡
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
건강하고 아름다운 갱년기를 응원합니다😊
@kkangscv
@kkangscv 3 года назад
잠에 도움되는 성분은 청상추보단 적상추에 더 많았군요. 좋은 정보 감사합니다
@user-hj5lg6wo5l
@user-hj5lg6wo5l 3 года назад
000000
@user-mf7he4zs3q
@user-mf7he4zs3q 3 года назад
상추 재배해서 줄기를 말려놔야겠어요
@user-oq1mn2bp6b
@user-oq1mn2bp6b 4 года назад
물방울이 송글송글 맺힌 싱싱한 상추에 된장이면 밥만 넣고 싸서 먹어면 정말 맛있어요~~^_____^ 지중해식 샐러드 뺨치죠
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
표현이 완전~~👍 필력이 대단하셔요!
@user-tz8fu8fq6r
@user-tz8fu8fq6r 3 года назад
당신 넘 이뻐요 항상 좋은 정보를 줘서고마워요 더 많이 연구해서 널히알려주소
@sunnypark5062
@sunnypark5062 4 года назад
안그래도 박사님 생각했는데 딱 저한테 필요한 상추로 영상주셔서 너무나 감사합니다~오늘도 좋은하루되셔요~♡
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
좋아요^^
@user-qm1zf2tt4r
@user-qm1zf2tt4r 3 года назад
생으로 먹어도 잠잘자는것 같아요
@user-ku9do6py9p
@user-ku9do6py9p 3 года назад
전 적로메인 상추 직접 심어 먹는데 수면효과 장난 아닙니다 소독도 필요없고 물 안주어도 가뭄도 안타서 기르기 편한 효자 식물 입니다 . 일년에서너번 심는데 12월 초까지 쌈채소로 굿입니다. 겨울엔 아파트 베란다에 화분에 심어 마음 만 먹으면 거의 사철 먹을 수 있지요. 함 시도해 보세요.
@user-rr2iq8sq7l
@user-rr2iq8sq7l 4 года назад
샘 안녕하세요~^ 상추에 하얀 진액에 수면 유도 효과가 있다니~!! 막연히 알고있던 것들이 지식이 되었네요~ 샘 덕분에 하루 하루 똑똑해지는 듯 합니다 ㅎㅎㅎ 기분이지만^ 오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다 ^^ 화사한 쌤 편안한 하루 보내세요~~^^
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
태파님은 우등생입니다👍💯
@user-uq7xx5zv2t
@user-uq7xx5zv2t 3 года назад
좋은정보감사합니다
@LOVE-lh2ne
@LOVE-lh2ne 3 года назад
좋은 정보감사합니다 질문이있어요 차많타면 하푼이 많이나고 눈물이많이 나는이유가알수있을까요
@user-zi1ut2px8f
@user-zi1ut2px8f 3 года назад
그러구나^^
@aliceeat1336
@aliceeat1336 4 года назад
상추가 불면증에 좋다고 마니 듣긴했는데.. 저 항상 불면증 자도 맨날 ㅠㅠ 뻐근하구... 뇌온도.. 신기하네요 항상 라레님 설명은 쉽고 이해다 잘되서 넘 좋아요 !!!
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
감사합니다😘
@user-qr9wb1qq8g
@user-qr9wb1qq8g Год назад
저의 고심 꺼리를 해결해 주시는듯 ! 너무 감 사합니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
감사합니다^^
@HaJihye85
@HaJihye85 4 года назад
상추도 차로 마실 수 있군요^-^ 여름에 몸이 뜨거울 때 마시면 좋을 거 같네요~~ 감사합니다~~~
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
네에 시원하게 드세요~😊
@user-no9nh8jz9b
@user-no9nh8jz9b 3 года назад
선생님! 외람된질문하나드릴게요. 새벽녘잠에서깨면식은땀으로 베개가 흠뻑젖어있는데 이유가뭘까요? 치료는되나요?
@sunnypark5062
@sunnypark5062 4 года назад
첫댓글~후감상
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
👍💯😊
@user-cs5jp1xv8v
@user-cs5jp1xv8v 4 года назад
상추에 이런 좋은 효능이 있는지 금시초문이에요. 알려주신데로 상추차 만들어 볼래요. 항상 좋은소식 감사 합니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
상추에 좋은 점이 많답니다^^ 감사해요 ❤
@chunghwafoley6567
@chunghwafoley6567 3 года назад
상추차에대해선몰랐네요! 적상추가그렇게 많이차이가난다는것또한 좋다는것만알았지...알게돼반갑습니다. 잠에도움을준다하여 "레러스킬" 을해서아들네미을간혹 해주긴했지요. 좋은정보를 얻을 수있어감사합니다!👌👌
@user-nj6nk1pu3d
@user-nj6nk1pu3d 3 года назад
ㅣ삽니다
@user-jg4qy8kl3v
@user-jg4qy8kl3v 3 года назад
요즘 상추에 흰액체 나오는건 없더군요 옛날엔 상추따면 정말 흰액체가 방울방울 떨어지고 손에 묻으면 끈적이며 잘 씻어지지도 안았는데 요즘 상추는 약성이 거의 없는것 같아요, 시금치도 50년대에 1단 먹으면 충분한 영양이 있었지만 요즘은 17단을 먹어야 옛날1단의 영양밖에 없다더군요.
@user-kq8yl4vz3i
@user-kq8yl4vz3i Год назад
인간의 욕심이 키운 결과와 응보요.
@user-kw2so1jw1c
@user-kw2so1jw1c 2 года назад
상추를 시금치처럼 데쳐 먹어도 효과가 있을까요~?
@min0606jae
@min0606jae 2 года назад
헐... 몰랏네 전 술을 안마시면 잠이 안오고 불면증 심하거든요 영상보고 이제 알겟슴 술끊고 상추 자꾸 먹어야겟죠?ㅎ.ㅎ 정보 감사합니다 ♡
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 2 года назад
화이팅입니다!
@user-xi1cy2pq4d
@user-xi1cy2pq4d Год назад
만성신부전 환자도 먹어도돼나요 칼륨 이많아서요?
@bokim2985
@bokim2985 3 года назад
상추는차가운성질있지안나요?
@user-uv6hm9fk1u
@user-uv6hm9fk1u 3 года назад
설명 재밌고 즉시알아 들을수있어 건강생활 에 도움이됩니다 그런데 상추는 칼륨이 많아 콩팥이나쁠땐 역효라는데 사실인가요 ?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 3 года назад
대부분의 녹색채소는 칼륨이 풍부해서 신장 질환이 있는 분들은 과잉섭취에 주의가 필요합니다😊
@user-uv6hm9fk1u
@user-uv6hm9fk1u 3 года назад
@@lifestyle_doctor 저라레님 , 답 댓글고맙습니다 물의 온도로 사과방송? 뭔가요 무었이던 실수를 사과하는건 아 름답습니다 ㅡㅡ화잇팅 ! ㅡㅡ
@user-wg9wu5wy1e
@user-wg9wu5wy1e Год назад
고혈압. 고지혈.동맥경화 약복용중인데. 최근에 우유와 상추를 믹서에 갈아 하루에 2컵 정도 마시고 있는데.. 괜챦은건가요?? 이
@user-gn5jn6pj6l
@user-gn5jn6pj6l 3 года назад
잠자기전 바로 마시면 더 효과있나요? 브로콜리 양배추토마토 십자과 야채과 잠자기전 마시면 숙면 방해 된다고 하는데 상추🚗는 잠자기전 마셔도 되나요?
@user-nf8uw1jv7v
@user-nf8uw1jv7v Год назад
상추를 건조기에 말려서 덖음없이 물에 넣고 푹 끓여먹는건 효과가 어떨까요
@aw-jn6xq
@aw-jn6xq 3 года назад
맨날 공부하면 하품을 자주하는데 책이 젖을정도로 눈물을 많이 흘리는데 문제가 있는건가요?
@user-us4xz7lb3x
@user-us4xz7lb3x 3 года назад
♡♡♡♡♡
@user-cw6ef3be1d
@user-cw6ef3be1d 4 года назад
상추차는 초등아이가 먹어도 되겠죠?^^
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 4 года назад
체질에 따라 다를 수 있어요😊
@user-qr9wb1qq8g
@user-qr9wb1qq8g Год назад
저는 정 라레의 펜 입니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
팬이 되어 주셔서 감사합니다^^
@myherolove9239
@myherolove9239 3 года назад
제가. 상추 말려서차로 마시고 있답니다.
@user-xx3ki4cr5y
@user-xx3ki4cr5y 2 года назад
수능전날 상추먹으면 잠 잘온다는 꿀팁을 전수 받아서요 20장 정도 먹었다는데 적정량인가요?
@juyeon04
@juyeon04 2 года назад
ㅋㅋㅋㅋㅋ 게이야.. 20장은 심한거 아니노?
@user-gi7mv8dd6x
@user-gi7mv8dd6x 9 месяцев назад
상추를 차로 먹으면 건강에 좋단거죠? 계속 상추를 싸서 먹거나 할수없을수도 있으니까 좀더 편하게 먹는법은 상추차로 직접 꼭 끓여야하나요? 주문해서 있는 상추차,즙 이런것들은 효과가 없나요?
@user-ox7iz4xc4y
@user-ox7iz4xc4y Год назад
적상추로 된장국 끓였더니 국물이 새카맣게 됐어요ㅎㅎ
@user-rx4vn4ky8q
@user-rx4vn4ky8q 23 дня назад
선생님 한의원 어디인지요~~
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 22 дня назад
서울시 성동구 성수동에 있습니다. 진료 상담 문의는 아래 한의원 전화로 부탁드립니다🙏 ☎️02-573-7050
@chunhuazheng9217
@chunhuazheng9217 3 года назад
정말잘들엏서요
@user-qr9wb1qq8g
@user-qr9wb1qq8g Год назад
나는 후자의 사려 깊이 탓에 생기는 불면증 같애요. 상추 많이 먹고 있습니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
사려깊음으로 생기는 불면증이라면 상추가 큰 도움이 안되실수도 있습니다. 정라레 꿀벌호흡이나 378호흡 영상으로 도움 받으셨으면 합니다^^
@user-cm3dx7uc5d
@user-cm3dx7uc5d 3 года назад
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@user-eu4mw3gg3x
@user-eu4mw3gg3x Год назад
1:00 뇌에 열이 있을때 증상 2:00 상추잎보다, 상추대에 많다. 락투신, 락투코피린 같은 락투카리움 성분이 상추대에 많다. 불면증 정신안정 2:45 말린 상추대를 10~15g을 물1리터에 넣고 30분간 끓여 먹는다 3:34 말린 상추잎 가루는 물에 타서 먹어도 좋다. 4:10 종류별 락투신 함량 노지재배가 효과 좋다 4:33 녹색 상추 31~166mg/g 적상추 978~3737mg/g
@user-nb8xm2gn6y
@user-nb8xm2gn6y 3 года назад
@user-te6se6ym1n
@user-te6se6ym1n 3 года назад
너무손이가면귀찮아서못해먹습이다
@ymy3690
@ymy3690 3 года назад
박사님 언제나유익한 건강정보주셔서감사합나다
@user-zu1lk4yx7j
@user-zu1lk4yx7j 3 года назад
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