감탄을 하면서 영상을 봤어요.👍 보기에는 쉬워도 쉽지않는 운동인것은 알았는데 이렇게 많은 것을 체크하면서해야하는 줄은 몰랐네요 . 브릿지를 하면 허리가 아팠는데 원인을 찾고 갑니다. 약간 어깨가 안쪽으로 말린편인데 손바닥을 하늘로 보고 하는방법이 있다니..🤩🤩 파카토님 ~~ 역시 👍👍👍🥰 땡큐 ~~~
피카토님 영상 보고 브릿지와 플랭크 한달 후기 씁니다. 평소에 허리가 아파서 엎드려서 바닥에 있는 물건 잡기도 힘들었습니다. 골반 틀림도 심한지 골반까지 뻐근하고 아팠는데 매일 잠자기전에 플랭크1분 하고 브릿지 10초씩 10개씩 하고 잤습니다. 몇셋트씩 말씀하셨지만 힘들어서 쬐끔씩 했는데 지금은 허리가 움직임이 부드럽고 통증이 1~10으로 가정 했을때 2정도 입니다. 정말 효과에 놀랐습니다. 앞으로도 꾸준히 할겁니다. 정말 감사드립니다.
오 멋집니다. 굳 굿 궂(어쨋든 GOOD) 입니다. 그냥 보면서 지날려고 했는데 이분의 영상은 그럴 수가 없네요. 내 양심이 머라합니당. 너무 재미있고 귀애 쏙쏙 들어오고 내 허리와 내 몸통에 생명력을 주시는 분~ 스승님으로 모시겠습니다. 모두의 건강과 피카토님을 위하여~~구독 그리고 좋아요~~!!!! 꾹 꾹 꾹 백만개 찍음을 받으시길 바랍니다.
이론 자세하게 설명해주셔서 영상 다섯개째 보고있어요!ㅋㅋㅋ 항상 궁금했는데 영상 보고 내 몸이 왜 그랬는지 알게되어 너무 시원해요 영상 보면 비전공자도 쉽게 이해할 수 있고, 설명하실때 어떤곳에 힘을 줘야하는지 무슨 자세인지 잘 와닿게 표현하시는 것 같아요 지루하지 않아서 좋습니다 번창하세요~~
겨드랑이속에힘주고 하니까 전거근도 활성화되서 상. 하체골고루 운동이 되네요 .. 정말 운동은 동작자체가 아니라 몸의 섬세한, 정확한 움직임이 중요하고 그 디테일에 따라 느낌이 확 다르네요 ~~ 왜 이리 늦게 봤지... 유투브 알고리즘 별~~~~로 아 ..그리고 손바닥에 힘주고 안주고 도 운동의 효과가 다르네요^^