저는 20대중후반에 입었던 옷들 살빼면 입어야지 하다가 85키로가 되고 90키로가 되고 100키로가 되고 110키로가 되고 115키로가 되면서 한번도 안입고 보관만했던 옷들도 수두룩하네요 ㅠ.ㅠ 지금 78~79일때 입었던 옷 보면 내가 이걸 어떻게 입었지? 싶은 애기옷같이 느껴지더라고요 예전에 90키로쯤 입고다니던 옷들이나 새로산 옷들 싹 정리하니 두포대기 넘게 나오더라고요 싹다 가져다 버림 ㅠ.ㅠ
살토끼님 안녕하세요 전 연애의 아픔으로 140kg까지찌고 집안에서 우울하게 지내다가 살토끼님 영상보고 따라한지 1주일째입니다 현재 133.8까지 떨어졌고 두부랑 핫소스 구매해서 먹고있습니다. 저는 살토끼님과 동갑이지만 기본 근육량이 없는지 조금만 걸어도 허리가아프더라구요 혹시 다이어트 초반에 운동량이 어떻게 되셨을까요? 그리고 최종 몸무게는 67로 잡으신 이유가 따로 있으신가요 항상 영상 올려주셔서 감사합니다 ^^
😭 연애의 아픔 극복 하실수 있습니다 다이어트 성공하시고 보여주세요 할 수 있다는 걸 140kg 의 몸을 움직일수 있다면 생각 보다 몸에 근육량이 많습니다! 보건소 가셔서 인바디 체크해 보시는 거 추천드려요 부끄러워하실 필요 없어요 살 다 뺄 거니까 저는 초반운동 무조건 다치지말자 생각하고 남들이 보면 민망할 정도의 수준으로 거의 안 했습니다 아침 일찍 20,30 분 걷는 수준 팔굽혀펴기 가능한 만큼 우리는 오래가야 하기 때문에 초반 부상 절대 조심해야 합니다 대신 먹는 거 확실하게 했어요 단백질 위주로 배부르게 먹었고 설탕 들어있는 음식은 절대 절대 안 먹었어요! 목표 몸무게 69.999 킬로 잡은 이유는 신장 체중 비율 정상 수치가 제 키에서 176→ 체중 67. 가 정상 체중입니다. 수치상으로 정상 체중 찍어보고 싶었어요! 오래 꾸준하게 장기적으로 하셔야해요 정말 힘들겠지만 힘든 만큼 성취감 할 수 있다는 자신감 얻을 수 있는 게 많습니다 꼭 성공하세요
댓글로 해주셔도 좋아요 ㅋㅋ 121에서 15일 정도 운동 없이 식단 조절로 110 되고 이때부터 운동 시작했습니다! 운동 시작 기준이 무릎관절에 무리가 안 올 정도 뛰는 것도 조심했어요 달리기 시작한 건 80대 진입하고 시작했습니다! 체중이 많이나가면 근육량이 몸속에 많이 있어서 그 근육을 유지 시켜준다는 느낌으로 가볍게 맨몸 운동하시면 도움 되실 거예요 맨몸 운동 스쿼트 플렝크 팔굽혀펴기 런지 중요한 건 절대 부상 없이 다치는 순간 살찝니다😭
![비만 룩북] 121kg➡︎76kg 으로 45kg 빼고 마지막으로 입는 옷들!(의외로 아직 입을 게 많네! ㅋㅋㅋ)](/img/logo.svg){kind=logo}
