실내 사이클 운동 효과 있나?? 30일, 한 달 매일 1시간 타봤습니다. 

구독자 치킨 이벤트 정답은 84.9kg입니다!👍🏻 정확한 정답은 없었습니다😭 근접 정답자 명단 7명 카톡:skin_rabbit 기프티콘은 카톡 선물하기로 보내드립니다. 아이디 인증 사진 보내주세요! ↓↓↓↓↓↓↓ 도진소 @qwer-kq9ch 85.00 아가야 @user-kl5bm6eu8d 85.0 밍밍 @user-cb3hu9if6t 85.1 서깨루 @user-ln4ub4nk1o 84.6 하마 @hamata9876 84.5 조정옥 @user-ny9wt6kl4s 84.5 양평콩사랑 @user-dk5ub1on1z 85.3 ✂️야핏사이클 🚲패키지 [다이어트독학] 할인받는 방법 1. 야핏사이클 홈페이지에 접속한다. 2. 마음에 드는 야핏사이클 패키지를 선택한다. 3. 전문 상담사에게 상담을 신청한다. 4. 전문 상담사에게 [다이어트독학/살토끼]를 외친다. 5. 원하는 사이클 포함 상품을 5만원 할인받아 구매한다. ⬇️야핏사이클 🚲패키지, 상담없이 [다이어트독학] 할인받는 방법 1. 야나두 홈페이지에 접속한다. 2. 야나두 홈페이지에 로그인한다. 3. 마이페이지에서 [쿠폰/수강권]을 클릭한다. 4. 쿠폰코드 [SKINRABBIT]를 입력한다. 5. 5만원 할인 혜택을 받고, 원하는 사이클포함 상품을 구매한다. 🔥야핏 할인 받는 곳 : vo.la/jFVSC

이렇게 동기부여할수있는 좋은영상 만들어주셔서 감사감사~~~내일부터 같이 의지 불태워봐요😊

영상 넘 멋져요~항상 응원합니다~^^

다독님 영상 시간늘려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

멋져부러욥!!응원합니다

꾸준히 하시는 모습이 멋져요❤ 저도 더 분발해야겠어요ㅜㅜ 반성중 ㅠㅠ 항상 응원합니다~ (개토끼는 언제봐도 귀요미네요😆)

의지가 대단하시네요..응원합니다.

빨래건조대도 아니고 과자건조대😲......... 야핏사이클🚲의 새로운 기능을 알려주신 다이어트독학님 고맙습니다 💚

우와 너무 멋있어요~ 몸무게가 안빠쟈도 꾸준히 해야겠네요!

독학님 화이팅입니다~!😊

멋집니다 포기하지않고 끈기있게 해나가는 모습

기다렸는데... 드디어 올라왔네요 ㅎㅎㅎ 다시 시작 성공하신거 축하해요~~ 맘모스 부럽네요 ㅎㅎ

영상편집이 점점 더 전문가가 되어가시네요. 저도 살이 다시 쪄서 다이어트하려고 합니다. 영상 보고 힘낼게요~

진짜 구독 안 할수가 없습니다 ㅎㅎ긍정적 에너지 감사합니당👍👍

꾸준함에 박수를👏👏👏 잘하셨어요 저두 보구 힘내서 운동 열심히 할게요 글구 아까비..중간에 한번 고쳤는데 수정하지 말걸 핏자 만드시는 거 보구 올렸잖아요ㅎ😝

앗 다독님 소소한 의견을 실천해주셔서 감사합니다. ㅋㅋ 운동 목표가 건강 체력 향상이니 계속 힘내봐요~ㅎ 과자먹는 장면 간지나요 ㅋ

영상 잘보고 있습니다. 저랑 비슷한점이 많으셔서 도움이 많이되고 힘이됩니다! 저는 177cm에 131kg 시작해서 지금은 93.0kg 입니다. 90.4kg까지 내려갔다가 최근 약간 올라왔네요.ㅠㅠ 영상보면서 힘내겠습니다! 꿀팁 많이 공유해주세요 ㅎㅎ

정체기 넘기신 거 정말 대단 거기에 체중까지 재야하니 ㅜㅜ 도닦으셨네요 😊

무게 안 빠지는 정체기 때 얼마나 심적으로 힘드셨을지 그마음이 공감이되어 함께 속상했네요 🥺.. 그치만 정체기인 와중에도 몸은 조금 더 건강해졌을 거라 생각합니다! 마지막 눈바디가 말해주네요ㅎㅎㅎ 몸이 넘 예뻐지셨습니다💪🏻 너어무 고생하셨고 앞으로 두 달 뒤의 모습도 기대할게요!

당신의 꾸준함에 박수를 !

이제야 다독님답네요 칭찬 백만개 투척하고 갑니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

오랜만에 오네요, 저도 작년에 다이어트독학님 영상보고 힘입어 운동과 식단병행으로 30KG 체중감량 했다가.. 4개월 정신줄 놓고 먹고지내니.. 9kg 금방 쪄서.. 다시 체중감량 들어가네요 ㅠ 너무 힘들지만 다시금 다이어트 독학님도 재화이팅 하시길 바랍니다.

저~번에 토끼가면 이벤트 꽝되고 ᆢ 그져 응원차원에서 숫자 입력했는데 ᆢ 세상에 이런일이 ᆢ 항상 다독님 응원하면서 저도 열심히 운동하겠습니다~ 감사요~

미쳐 저도 다이어트 다독님과 비슷하게 시작하고 40키로 빼서 82까지 내렸다가 지금 다시 90입니다. 우리 2차 다이어트 시작 잘해봅시다

영상 안올리길래 뭔일 있는주 알았자나 다독형 🙃

형 90kg 되기전에 지옥에서 살아돌아왔네~~ 축하해!!! 90되면 100금방이여 ㅠ

역시 꾸준히 해야 빠지는구나 작년부터 운동 담쌓아서 근육량 조졌는데 올해 봄부터 핑크덤벨이라도 들어야하나

💯👍

보상 모으고 게임 그런 것도 좋은데 강사님 나오는 거 진짜 좋은 듯. 안심심할 거 같아요.

무한굴레 지옥이..... 다시 힘내요! 90에서 84.9!! 멋집니다. 저도 6-7키로 증량했는데 대환장이네여ㅠ

헬스장에 가서 싸이클 돌리면서 만화나 소설 책 읽으면 한시간 이상 탔어요정말 재밌는 책 읽으면서 싸이클 세시간 탄 적 있었는데 일주일 고생했어요 강도 높이고 책 읽으면서 땀내면서 싸이클하던 과거로 다시 돌아가고싶네요 ㅎㅎ 지금보다 통통했지만 트레이너 분이 산삼 먹었냐고 장군감이라고 했던 체력이 그립다 근육과 지방을 손실하고 삼손처럼 힘을 잃고 목표도 꿈도 포기했는데 다시 운동 열심히 해야겠네요 좋은 동기 감사합니다 한강에서 자전거 타고 먹는 라면이 맛있져 라면은 살 안 쪄요 살은 내가 찌죠 ㅎ웃프다ㅜㆍ

자주 와요

매일 타시는 것 보단 격일로 심박수 60~70%의 수준을 유지하시면서 90분씩 타시는 건 어떨까요? 소위 LSD라는 방식인데 매일 타는 것과 결과를 비교하는 재미도 있을 것 같습니다.

과자를 달아놔야 운동 효과가 있는거군요

형 저 1년전쯤에 108kg 고딩 입니다 이제 고3입니다 형 덕분에 동기부여되서 108->99.1 꺼지 왔어요 감사합니다 아까 길게 쓴게 있는데 스팸으로 넘겼는지 안보이네요 허허 앞으로 더 뺄거고 다함께 화이팅 합시다!

전립선괜찮습니까? 사이클타면 응꼬쪽 아프던데 궁금합니다😂

옆, 등 쪽은 완전 그대로인데 배만 쏙 들어간거... 횡격막 부분을 보니 배에 힘줘서 넣으신게 보이지만..ㅋㅋㅋㅋ5k가 진짜 선수들처럼 근력운동 빡세게 하는거 아니면 겉으로 표시가 크게 안납니다. 이해해요.

바스크치즈케익, 맛있어 보이는데 살 많이 찔 거 같은 비주얼........와, 한달 818.9KM 대박인데요. 현재 감량 얼마나 하셨나요? 유기견 감자 포스팅 보다가 뭉클해서 , , 포스팅 둘러보고 있어요~:)

자전거 강도는 높게두고 타셨나요? 그냥 컴포트로 무난하게 타신건가요??

적게 먹어야 빠지는 것 같아요. 운동보다는 음식이 영향을 더 많이 주는 듯.

대단하세요!! 물 드시는 중간에 워셔액 통인줄 알고 깜놀 ㅋ ㅋ

체지방이 10%대라는게 더 소름입니다 화이팅!

응원합니다. 식단도 같이 하시나요?

저 기억하시나요 ㅎㅎ 그때 108kg 여친사귀고 싶던 고딩입니다 이젠 고3 이네요 ㅎㅎ 이제 많이는 못빼도 형보고 거진 10kg 감량 했어요 ㅎㅎ 형덕분이에요 감사합니다. 앞으로 더 뺄겁니다 99.1까지 도달

실내자전거로 1시간에 1600칼로리를 소비했다? 이건 뭔가 오류가있는거 같은데요??? 그리고 25,000칼로리 ÷ 32시간 = 시간당 781칼로리 소모라는건데. . 제가 1시간에 실내지전거 인터벌 훈련으로 500칼로리 정도 소모하는데.. 어떤 장비로 칼로리 측정하신건가요?

제가 예전에 댓글로 싸이클타라고 말씀드렸엇는데 ㅋㅋㅋ 싸이클이 최고입니다ㅎㅎ 좀더 운동되게타려면 심박수 120-130정도 강도로 꾸준히타면 지방활성대사가 가장높은 구간입니다

다른 운동은 안하도 사이클만 탄건가요?

로잉머신으로 하루1시간으로 한달 얼마나 변화가 생기는지도 궁금합니다

ㅋㅋㅋ 자꾸 어디서 과자가...그만 사오세요 형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

30분으로 한달도 후기 부탁드려요ㅠㅠㅠ

운동도해야되지만안먹어야빠짐

3명 같은사람 나오게 편집하는거 어떻게 하나요???

난 다리부러져서 입원중..요요 겁나올듯 ㅠㅠ

한달 5키로면 어마어마하게 빠졌네요??

배에 힘준거 아녀요?

체중계는 어디제품인가요?

형님 살 좀 붙으면 살처짐 개선되는건 없나용?

1시간에1600칼로리. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

키 176에 골격근량 39면 ㅅㅌㅊ네

저 과자봉지 머지

5:23 주인 산책나가는줄 알고 뛰어 나갔다가 안나오니 빡쳐서 짖어뿌노?

너무 먹는거같은데

안녕하세요 혹시 실내자전거 어디껀지 정보좀 알 수 있을까요 ㅠㅠ 장력이 너무 약해서 제대로 된거 구매하려하거든요

별차이 없네요... 쿠팡에 로켓주문으로 낼 새벽에 오는데... 취소해야겠네요...