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살이 왜 자꾸 빠지지?🤷했는데..3일연속 '이걸' 먹었더군요 (다이어트요리, 다이어트레시피, 양배추요리) 

요리술사
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다이어트 레시피, 너무 건강한 맛만 먹다보니 질리시죠?
다이어트 식단, 너무 힘드시죠? 샐러드도 하루이틀이지, 너무 심심한 맛만 먹다보니 힘드시다구요?
그럴 땐 한국인 입맛에 최적화된 입맛을 확 당기는 매콤한 참치쌈장 만들어서 드셔보세요. 참치쌈장 하나 만들어두면, 양배추 한통 순삭입니다. 이 참치쌈장만 있으면, 맛있게 양배추를 많이 먹을 수 있어서 다이어트 식단 걱정 안하셔도 됩니다.
양배추 삶기, 양배추 찌는 법도 준비했습니다. 양배추 잘못 찌면 쓴맛이 나잖아요. 양배추에 쓴맛이 나지 않고 맛있게 찌는 방법도 알려드리겠습니다.
양배추 참치쌈장 레시피입니다. 참치쌈장, 참치쌈장 레시피, 참치쌈장, 참치쌈장 레시피
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Опубликовано:

 

6 сен 2024

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Комментарии : 51   
@anjellaH
@anjellaH Год назад
실파,양파1개 다지기 양송이 2개 다지기 참치1캔 물에 씻어줘 올리브유적당히 두르고 파, 다진마늘,양파 볶아(투명) 버섯볶아. 물100미리,참치. 고추장1,된장1, 고춧가루1 넣기. 매콤:청양고추,후추 다볶고 참기름 비비고 깨고소하게 씻은양배추 잎 하나하나 뜯어서 물기털고 쌀뜰물과 미림넣고 끓으면 찜기 양배추에 쌈장싸먹어
@user-se8ow6kc4b
@user-se8ow6kc4b Год назад
양배추는 잎이 닫힌채로 크기때몬에 농약에 대해선 안전합니다
@user-wh3wm7gh3k
@user-wh3wm7gh3k 7 месяцев назад
저도 양배추를 키웠는데 농약에 안심해도돼요 어릴때 벌레가 잎을 갉아먹으니까 약을 치는데 어차피 그잎은 크면서, 또 수확하면서 다 떼어내니까요~
@user-ec2uq6dg9q
@user-ec2uq6dg9q Год назад
귀찮은사람들은 그냥 참치에 양념쌈장이랑 알룰로스넣어서 먹으면됨 요리귀찮고 막입이라 걍 이렇게먹음
@_ggumii_
@_ggumii_ Год назад
양배추는 잎마다 씻지 않아도 됩니다. 참치를 물에 헹구는건 처음 알았네요ㅎㅎ 잘봤습니다
@brication2233
@brication2233 Год назад
양배추는 전자렌지에 삶는게 젤 편한듯. 양배추 삶은거랑 참치캔이나 고등어구이 하나 쌈장 하나 있으면 밥 반찬으로 완전 좋죠.
@user-jv7zg1dp5v
@user-jv7zg1dp5v Год назад
양배추 전자랜지 몇분돌리면 될까요
@user-vb3ut8eh2d
@user-vb3ut8eh2d Год назад
양에 따라 달라서 물 붓고 위에 랩 씌워서 구멍 뚫고 1분 먼저 돌리고 위에 만졌을때 딱딱하면 한번 더 돌리시면 돼요
@user-jr4gd2qv8o
@user-jr4gd2qv8o Год назад
자세한 설명이 귀에 쏙 둘어오네요참치쌈밥과 양배추쌈 꿀조합입니다.
@요리술사
@요리술사 Год назад
선플 감사합니다^_^👍맞아요 꿀조합입니다!
@duke3024
@duke3024 Год назад
열심히 보고 있는데 그놈의 설것지 타령이 두번이나 나오는 거 보고 뭐지 이 채널 살짝 병맛인가? 싶.. 암튼 더 좋아요 ㅋㅋ
@user-pk4ko8ig1k
@user-pk4ko8ig1k Год назад
설것지???설마 설거지 ???와우..
@user-fp1ss5bx5t
@user-fp1ss5bx5t Год назад
썸네일 사진은 김치에 버무린줄 알았는데, 참치 쌈장. 쌈박한 아이디어네요
@훌륭한세상
@훌륭한세상 Год назад
잘 봤어요 3종 셋트 놓고 갑니다😅
@user-md2tj3sk1b
@user-md2tj3sk1b Год назад
진짜 건강한밥상이네요~~ 최고♡
@user-et5eo2ys1q
@user-et5eo2ys1q Год назад
양배추 찌는 법 꿀팁이네요
@attosiss
@attosiss Год назад
여러분 칼로리 더 줄이고 싶은 분은 스리라차를 대신해서 넣어보세요 ㅈㅁㅌ
@goldcooking
@goldcooking Год назад
건강밥상 즐청하고 꾹꾹 눌러 이웃하고 또 올께요 💕💕💕💯👍👏👏👏👏👏
@pro.g9454
@pro.g9454 Год назад
올리브유도 발연점이 낮다고 알고있어요. 해먹어봐야겠네요.
@litaaaa
@litaaaa Год назад
올리브유 튀김요리만 아니면 써도 되더라구요!
@user-jv7zg1dp5v
@user-jv7zg1dp5v Год назад
설명도간단하게 잘하시고 목소리도 넘좋아요
@wlsrb725
@wlsrb725 Год назад
양배추 겉잎만 잘닦으면 돼요 양배추 성장과정 생각하면 안에서부터 성장하니까 라고 유튜브 봤어요
@RocketCookings
@RocketCookings Год назад
참치 물에 씻고하기 메모메모 ❤
@user-hb6ty2ih2g
@user-hb6ty2ih2g Год назад
만들어놓음 냉장보관몇일인가요?
@user-yi8wk2oc2u
@user-yi8wk2oc2u Год назад
당장 해먹
@jieun1936
@jieun1936 Год назад
이거다!!!!!
@user-km8lr9nl6z
@user-km8lr9nl6z Год назад
아니 ㅠ 저 다먹었어요 ㅠㅠ 조금씩 덜어먹어얀디 다싸먹음 ㅠ 아놔 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😂😂😂😂😂 그래도 양상추에 참치쌈장만 싸먹었는데 괜찮겠죠? ㅠ
@haru8536
@haru8536 Год назад
이거 팔아도 장사 잘되실듯 한데 오픈을 하시네요. 다이어트 시도 해보겠습니다.
@요리술사
@요리술사 Год назад
과찬이십니다~ 솔직히 그정도 맛은 아니지만ㅎㅎ 댓글 감사합니다😄
@user-br8hj8up6r
@user-br8hj8up6r Год назад
안녕하세요! 버섯은 꼭 넣어야하나요? 식감과 맛 때문에 버섯을 넣는거라면 빼도 괜찮을까요?
@요리술사
@요리술사 Год назад
네 생략해도 괜찮습니다! 댓글 감사합니다😊
@user-xc4wl3ro5j
@user-xc4wl3ro5j 11 месяцев назад
한국인스푼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-en7oe4pu1o
@user-en7oe4pu1o Год назад
참치쌈장
@user-ur1zf7ef9g
@user-ur1zf7ef9g Год назад
스테비아 한번도 안써봣는데 당도가 높나요?
@user-tf6kk3vu7t
@user-tf6kk3vu7t Год назад
저렇게 만들면 일주일 이상 냉장고에 두고 먹어도 상하지는 않을까요?
@user-kc7gd2xk1r
@user-kc7gd2xk1r Год назад
남은 양배추 속은 어때 소모하시나요~?
@요리술사
@요리술사 Год назад
저는 다져서 볶음밥용으로 쓰거나 잘게 썰어서 샐러드로 먹습니다 ㅎㅎ
@user-kc7gd2xk1r
@user-kc7gd2xk1r Год назад
@@요리술사 아하 감사합니다
@user-se6fx5ye1z
@user-se6fx5ye1z Год назад
채썰어서 계란이랑 비벼서 부쳐요 소금간과 혼다시 한두꼬집 넣으면 맛나요
@user-nj6hn4cd3h
@user-nj6hn4cd3h Год назад
ㅋㅋ네 비스페놀a 피할게요ㅋㅋ
@요리술사
@요리술사 Год назад
감사합니다😂
@cometpark870
@cometpark870 Год назад
일단 재료들 보면 돈좀들어가는 메뉴.
@user-et5eo2ys1q
@user-et5eo2ys1q Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ설거지가 좀 귀찮
@user-et5eo2ys1q
@user-et5eo2ys1q Год назад
안 씻은 게 더 맛있ㅋㅋㅋㅋ
@user-ye5vy8gv8j
@user-ye5vy8gv8j Год назад
노 노노 바보~~~ㅎㅎ 참치기름이어떻게식물성기름인가? 신뢰가 꽝 꽝 입니다 동물성식물성도분간안되는 ᆢ
@arghenhi3581
@arghenhi3581 Год назад
참치 통조림은 면화유 같은 식물성 기름을 넣어서 저장합니다! 참치의 기름이 아니라 보존용 첨가 기름을 말하는 거에요
@요리술사
@요리술사 Год назад
arghen hi님 말대로 보존용 첨가기름을 말한거였어요. 참치캔에 든 기름의 정체에 대해 궁금해하는 사람들이 많길래 언급해봤습니다. arghen hi님 답글 감사합니다:)
@user-uy7rn3or4n
@user-uy7rn3or4n Год назад
꼭 뭐 알지도 못하는것들이 건방지게 남 가르치려들어
@gguigguie
@gguigguie Год назад
카놀라유입니다..ㅎㅎ
@user-fw5cz6dd4g
@user-fw5cz6dd4g Год назад
극한직업 참치공장 나왔는데. 기름 카놀라유 넣음~
Далее
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