국물 없이 밥을 어떻게 먹어? 🍚 나트륨이 비만에 미치는 영향 | 복부비만 | 올바른 다이어트 방법 

한국인이라면 밥상에 짠 반찬이 하나쯤은 있게 마련인데 연구 결과에 따르면 짠 음식을 먹을수록 내장지방이 많아진다. 내장지방은 뱃속에 쌓이는 지방으로 다른 지방 종류보다 특히 더 위험하다.
우리 몸에서 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 쌓이는데 이때 피부 아래쪽부터 쌓이기 시작해 내장과 지방 사이에 축적되면서 내장지방이 생기게 된다.
내장지방은 당뇨, 고혈압, 고지혈증뿐만 아니라 뇌졸중, 녹내장, 수면 무호흡증, 심근경색과 신장암 등 다양한 암의 발병 원인이 되기도 한다.
당뇨, 고혈압, 심혈관질환은 예방 시기가 있기때문에 미리 조절하는 것이 중요하다.
짠 음식을 좋아하는 사례자를 통해 건강한 식단과 내장지방 줄이는 방법을 알아본다.
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▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 1부, 내 삶의 파괴자 복부비만
▶️ 방송일자 : 2023.05.15