삼두 트레이닝 / 운동로그 

승현씨 속으로는 진짜 짜증도 많이 나겟죠 운동만 하던 사람인데 충분히 들던 무게를 못드는게 스트레스 많을거에요 근데 중량을 전보다 못치더라도 건강한 승현씨 보니 팬으로서 너무 좋네요 그러니 스트레스받지마시고 항상 긍정적으로

형은 진짜 약 끊은게 신의 한수인거 같아... 너무 얼굴이 좋아졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

확실히 얼굴도 갸름해지고 피부도 좋아지고 사람이 달라졌네요 약해진게 아니에요. 약해지고있다고 본인이 느끼고 계시겠지만, 충분히 강한모습 보여주고 계시잖아요

이 훈련방식을 부상없이 소화할 수 있다면 이 방식이 근성장 측면에선 최고일듯. 관절사용 최소화하면서 단 한방에 근육을 찢어버리는.. ㄷ ㄷ 하지만 타고난 인자강이 아닌 사람은 사실상 소화 불가능한 훈련법같음. 5곱5나 해야겟다 난 휴 ㅠ

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간 입모양보니까 욕도 하시는거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘웃김

아닠ㅋㅋㅋㅋ 왤케 웃기지 너무 귀여우시고 매력있으시네여 힑! 으에에에에에~

ㅋㅋㅋ영상에서 힘들게 운동하셨는데 죄송하지만ㅋㅋㅋㅋ 전 사실 운동 보러 오는거 아니랍니다ㅋㅋㅋㅋ 창밖에 보는거랑 헛구역질 너무 귀야우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그거보러옴ㅋㅋㅋㅋ +힑?! 이것도 추가 ㅋㅋㅋㅋ>.

아 너무 웃겨요ㅋㅋ 운동하면서 똑같이 힘들어하는 모습 보면서 우리와 같은 사람이구나 위안도 되고ㅎㅎ 그러면서도 최선을 다하는 모습 좋아요 :)

약물중단후 이렇게나 열심히 하시는건 정말 운동을 열심히하고 좋아하지 않는 이상 우울감의 빠져 하루하루 근손실을 내며 한탄한 삶을 살아갔을 수도 있지만 포기하지않고 운동하며 영상 올려주셔서 정말 대단하세요

갈수록 귀여워~~~~~ 개그맨 햐도 되겄어. ㅎㅎ

승현님 운동방법이 제3자가 보기에는 굉장히 위험하고 무게자랑 하는 것 처럼 보이겠지만 정확한 자세와 호흡법이 완벽히 수행된다면 과부하트레이닝에 있어서 더할나위없이 좋은 운동법이 아닌가생각하고 몸으로도 많이 느끼는 중입니다

0:55 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 웃습니다

5:11ㅋㅋㅋ어흑 시..ㅂㅏ..ㄹ ㅋㅋㅋ정확하게 들려요 승현씨 ㅋㅋ공감되네요

아 웃으면안되는데 ㅋㅋㅋ승현씨 최고ㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빤스에서 커피마시다 뿜ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘왜이래요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동하는영상이 이렇게 웃기기힘든데 너무재미있네요 항상 응원합니다 화이팅!!

와 운동하는 사람이면 알겠지만 저렇게 실패지점에서 끝까지 밀려고하는 정신력 진짜 대단합니다👍🙏🙏🙏

완전가동범위로 조져버리는거 핵간지납니다 형님 중간중간에 시x 욕도 핵간지납니다 ㅋㅋㅋ 한번운동하는데 정말 모든힘을 쏟아 부어버리는걸 보고 오늘 저의 가슴삼두운동을 반성하게되네요... 화이팅입니다

엄청 멋있습니다. 약으로 무게를 드는 것과 본인의 힘으로 무게를 드는 것은 차원이 다릅니다.훌륭합니다. 유혹에 다시 빠지지 않고 이겨내시는 모습이 너무너무 좋아요~

0:55 아 계속돌려보고있네ㅋㅋㅋㅋㅋ

갈수록 미남이 되시네요 드디어 삼두 선 리플 후 감상 고맙습니다

저는 여자 헬스인인데 올해 목표가 3대 200kg이상 하는거에요 2년 전까지만해도 했었는데 한동안 쉬고 다시 하려니 몸은 예전에 잘했던 기억만 나서 좌절하고 싫어지게 되더라구요 그러나 요즘은 다시 조금씩 올리는 재미를 붙여 데드 60 스쿼트 60 벤치 30까지 올렸어요 올 말까지는 200 이상 할 수 있을거라 봅니다. 승현님도 용기 잃지 마시고 지금의 몸 상태에 최적화 된 그리고 더 업그레이드 할 수 있는 운동 하시기 바랍니다!!

너무많이 웃으면서 영상봤어요...ㅋ 부상당하지 않게조심하세요 화이팅입니다 💪

90키로 워밍업 ..농락당하는 기분 무엇

아니 ㅋㅋ 왠만한 예능프로보다 더 웃깁니다ㅋㅋㅋ 잘보고 배워갑니다 개웃기누 ㅋㅋ

오늘도 잘 배웠습니다~!! 행복한 하루 되세요~~^^

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아~ 무슨 시트콤 보다 더 재미나네요~! ㅋㅋㅋㅋ

무게를 내리니 바지도 내려가나봐요 ㅎㅎ 오늘도 잘배웠습니다 👍

이거 뉴비들이 하면 완전 트레이너 소환술이네요ㅋㅋㅋ 영상 항상 잘 보고 있습니다.

0:44 으에! 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

후우 읽! 너무 웃겨 ㅋㅋㅋ이제 씻어야지~ 엉?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 얼굴이 제일 웃김 ㅅㅂ

중량에 대한 상실감이 엄청나시겠습니다 ㅠㅠ 그래도 재밌게 보고갑니다 ㅎㅎ

ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋ 재미있게 잘 봤어요 다음 영상이 벌써부터 기대됩니다

5:10 예아 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줜나 웃기네 진짜

2:10 힑!? ㅋㅋ

운동하다가 삐지심 ㅋㅋ 귀여우세요~

약투 방송 보다가 자꾸 보게 되서... 저는 돼지라 운동 유튜브 쪽으로 보고 있었거든요... 구독 누르고 좋아요 누르고 갈게요... 창 볼때 엉덩이가 귀여워서 화내시는 건데도 웃어 버렸네요... 건강한 삶에 화이팅드립니다!

약이 들어주는 무게 무슨 의미가 있겠노...점점 귀여워지는 니 얼굴이 더 의미있는거제

네츄럴 얼굴로 갈수록 점점 미남이 되시는군요. 건강도 . 미남도 어서 되찾길바랍니다. 박성현 파이팅~

2:09 조오온나 귀여워!!

재미나네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으만 안되는데 마이 웃었다~~

아마 지금쯤 약 다시 하고 싶을거에요..가지고 놀던 무게였는데 지금은 후달리니까 자괴감 장난 아닐텐데..그래도 지금 승현씨 모습이 너무 건강해보여요. 약 썼을때와 비교가 바로 될 정도로요. 힘내십쇼. 저도 여태껏 운동하기 싫은 마음 승현씨보고 억누르며 열심히 운동중입니다!

중간중간 꽁트도 너무 재밌어요 항상 응원할게요!

오늘 영상은 평소보다 훨씬 귀엽?하시네여... 힑! 에서 심쿵해버림..... ㅎㅋㅎㅋ

아다시봐도 너무 매력잇으세요 ㅜ

박승현 선수님 운동하는 모습이 너무 매력있어요 딴 사람들은 강한 모습 쎈 모습만 보여주려고만 하고 위화감 느끼는데 이분은 같은 능력자지만 인간적인 모습이 너무 친근감 특히 오리입술 나올때 약물 하셨건 안하셨건 관심도 없습니다 저는 저희 헬스장 관장님도 무게 치실때마다 아이고 나이먹어서 못들겠다 못들겠다 하면서 다 드는데 인기 많음

처음으로 유투버 실물봤고 인성도 넘좋았어요^^남포동샤브샤브집에서ㅋㅋ 팬입니다^^ 첨댓글 달아봅니다. 운동하는표정이ㅋㅋ 너무 귀여워요~항상응원할께요 힘내세요!!

근데 다른 헬스유튜버들도 많고 그들의 다양한 방식과 조언을 보고 실천해보았고, 승현씨가 강조하는 6회미만의 셋트훈련도 다 해보았는데, 정답은 없지만, 제 개인적으론 코어를 갖춘상태에서 6회미만의 훈련을 하니 예전보다 근육성장이 훨씬 빠르게 되더라고요. 감사합니다

형 너무 보기좋아요!!!!! 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!!

0:57 어머님 또 출연하시는 줄..ㄷㄷㄷ

완전하게 안전하게 정직하게

첫번째 운동에서 벤치프레스랑 뭐가 다른건가요? 삼두 개입을 가중시켜 내릴때 가슴보다 삼두에 수축을 더 주는 운동 인가요??

요즘 전부 먹방 이네 브이로그 네 아주 무슨 ㅋㅋ 사막에 오아시스 같은 재미있고 유익한 박승현tv 화이팅 입니다

1:45 치익! 쾅탁 ⊙•⊙

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저,,,,저 병X 할때 진짜 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ삼두 영상 진짜 기다렸습니다

안녕하세요 승현님 먼저 항상 질좋은 영상에 감사인사부터 올립니다. 감사합니다. 정말 잘생기셨어요! 궁금한점이 있어 댓글 남깁니다. 영상보면 항상 어느정도 무게 이하로 내려가면 의미가 없다고 하시는데 1rm 기준 몇프로를 정의하시는지 궁금합니다. 영상보면서 운동자극도 받고 정말 필요한 양질의 정보도 많이 얻고가서 항상 감사합니다.

진짜 저정도로 호흡하면 유산소 따로 필요없겠다...

1:36 아 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 버스에서 실성한 사람처럼 웃었네 ㅋㅋㅋㅋ

삼두마저 노빠꾸 예외없는 과부하 트레이닝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅎㅎㅎ 운동도 운동이지만 승현님 특유의 자학개그랄까, 그런 소소한 재미가 좋아서 매번 봅니다. 그나저나 승현님, 다른 분들 말마따나 정말 점점 잘 생겨지시네요.

진짜 진심 마주치면 원룸만하실거같은데 진심 귀엽게하시네여;;;

약없이 운동 하니깐 얼굴이 잘생겨졌어요. 무거운거 드는것도 중요하지만 건강이 최고죠. 응원합니다.

형 빡쳐서 1:48초에 창문 열고 자세잡는거 나만귀여움??? ㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋ

역대급 귀요미네요 형

뽑는순간 엄마 부를 시간도 없이 깔리는 무게를 워밍업 ㅋㅋㅋㅋ

와우 최고입니다.

갈수록 호감이다 진짜 변화하려고 하는게 너무 잘보이다못해 그냥 대놓고 드러나니까 싫어할 수가 없자나

1:39 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱ웃다 뒤질뻔 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

젊은 사람이 참 인격적으로 완성되어 보이고.....대단하네.

삼두 트레이닝 교육영상도 올려주시면 감사하겠습니다^^ 승현님의 방식으로 운동하면 동물원에서 원숭이 보듯이 쳐다봅니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

박승현님 질문있습니다!! 1~3rm은 스트랭스 훈련이고 8~12rm은 근비대 훈련이라 알고있었는데 다른 운동영상을 보아도 고중량 저반복 하시기에 혹시 제가 모르는 어떠한 이점이 있는지 묻고싶습니다!

2:10에 ‘힑’ 하는거 귀여워요 형

형 안들리는 게 정상이면 안들면 되죠!!! 우리 정상으로 귀엽게 깜찍하게 삽시다!

목소리가 신뢰성있는 목소리네요 어디 더빙하셔도 잘 어울릴듯

완전하게 안전하게 정직하게 명언입니다 형님. 허리 삐끗 이후 한 2년 맨몸운동 하는척 열심히 운동 안했는데 과부하를 적용하지 못해 늘 제자리었는데 형님의 영상들 덕분에 웨이트를 더이낭 겁내지 않게 되었어요ㅜ 앞으론 꼭 부상없이 하겠습니다! 감사합니다.

와 이거 다른 폼 잡는 영상이 아니라 정말 진텐이네요. ㅎㅎ

형님 너무 귀여우셔서 구독합니다👍👍👍

형 근데 처음하신 운동은 프레스 가슴운동 아닌가용??? 삼두로 할 경우 벤치프레스랑 자세가 좀 달라져야 하나용?? 그리고 너무 재미잇어요 ㅋㅋ 형 개조아요 ㅋㅋㅋ

지금도 충분히 강하십니다 잘봤습니다

중량칠때 얼굴이 완성되셨네요 부럽습니다.

1:36ㅋㅋㅋㅋ

0:53ㅋㅋㅋㅋ

도대체 어떻게 저런 반복횟수로 내추럴때의 몸이 나오는거냐 도대체..... 나는 저렇게 반복횟수 가져갈 무게를 치면 팔꿈치 아작날듯 ㅠㅠㅠ

페이스북때 부터 뵜었는데 지금이 더 멋지시고 좋아 보이세요 앞으로도 힘내시고 화이팅 하십쇼^^

최고!!! 정말 재미있게 봤습니다.

약물에 대해 당당한 태도 항상 보기좋네요 몇몇은 숨기려고 발악을하는데..

아니 근데 너무 맘에든다 진짜 저랑 술마시러가실래요 형?? 그냥 얘기하고싶네 이사람이랑

와😮😮 정말 대단하면서 웃긴건 이영상 밖에없을듯ㅋㅋ🤩🤩👍👍

형 꽤 소녀소녀해진게 참 맘에 들어^^ 그리고 분명 예능신이 강림한게 틀림없어

아 형님 너무 귀여우신데용....진짜 몸은 거인인데 뭐랄까 그냥 약간 마요미 느낌

제가 본 어떤 운동 유튜버들보다 박승현님이 가장 인간적이고 멋있습니다!! 친근함으로 남자인데도 심장 폭행 당해버리네용~:) 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니당!! 좋아요와 구독 꽝꽝!!

잘보고 있어요 감사합니다 파이팅

오 드디어 삼두 이군요 기다렸습니다.

너무 리얼합니다. 잼나요

2:55 끄어어어!!!!!!!!!~~

너무 웃기면서도 배울게 많네요^^감사합니다!

약하는 사람들 약해서 무게 조금 더 들믄 뭐할낀데 ㅋㅋㅋㅋ 지금 드는무게가 진짜 인간승리고 더 멋지다👍

1:49 치명적인 뒷태~~~!~!~!~ 너무 치명적이라서 눈이 안보여요~!~!~

스페인에서 드디어 구독하고 보는데 워밍업이 90에서 이미 다른 차원이네요

운동정보와 개그를 같이 볼수있는 유익한 채널~^^