여러분은 프레임을 넓히기 위해서
어디를 집중적으로 키우고 계신가요?
아마도 프레임을 넓히려면 단연코 광배근을
크고 넓게 만들어야 한다고 생각하실겁니다.
오늘 모신 선수분도 그런 생각에
수년동안 광배근을 집중적으로 키우기 위해
랫풀다운, 풀업과 같은 운동에 정말 많이 집착했고
광배근에 엄청난 발달을 만들어 냈다고 합니다.
하지만 프레임이 커지기는 커녕
오히려 어깨가 말려버리게 되고
처진 어깨가 됐다고 합니다.
역삼각형 체형 즉 브이테이퍼를 크게 만드려다가
되려 체형을 망쳐버리게 된 것이죠.
그래서 이번 영상에서는 이런 사람들이 프레임을 진짜로 넓히려면
등상부 운동을 어떻게 접근 해야하는지 저의 티칭 노하우를 공개하려고 합니다.
이번 영상만 끝까지 보시고 나시면 그동안 놓치고 있던 등운동의 포인트들을 알게되고
훨씬 더 완성도 높은 등을 만들어 등기둥 뿐만 아니라 넓은 프레임까지
만드는 방법을 알게 되실 것 입니다.
10 сен 2024
