새벽 5시 기상🔥운동하고 출근 한달하면 몸이 얼만큼 변할까?💦 [Vlog] 

식단안하고 이정도면 괜찮은거 같기도...? 크로스핏 일단...킵고잉... 구독하고 지켜봐주면 더 좋음🐥

승부욕없고 산은 산이고 물은 물인 스탈은 크로스핏 안맞을것 같아요ㅋㅋㅋㅋ 마지막 30초 해야돼 해야돼 하는데 혼자 괜찮아 괜찮아 하고있음ㅋㅋㅋㅋ

살이 빠지든 안빠지던 직장 다니시면서 크로스핏하시는게 쉽지 않으실텐데 정말 멋있습니다! 제가 최근에 당 폭식이 심해져 헬스에서 근력이 아닌 유산소 운동 1시간 이상 런닝머신, 천계랑 홈트 그리고 따릉이 자전거 운동했을때 온 몸이 쑤시고 다음날 폭식증이 증가하여 운동을 쉬고 있습니다. 이전처럼 많이 먹은날도 그냥 포기하고 안하고요. 근데 직장 다니시면서 크로스핏을 매일 하신다니 ㅠㅠ 정말 부지런 하세요

언니는 진쫘 멋있는 사람이에요,,,

꾸준히 하시는게 대단하세요!멋져요 솜찌님😊

언니 기죽지마요 🔥 언니보면서 늘 갓생을 다짐해요 !!

화이팅 😂🎉

꾸준함은 배신하지 않는다! 항상 영상 올리시면서 운동하는 생활력은 인바디를 떠나 아주 멋저보여요!!❤

맛있는거 많이 먹구 살 안찐게 어딘가유 ㅎㅎ 크로스핏 덕인듯 크로스핏은 도파민 때문에 하는거같아요.. 전 퇴근 직후 운동 가는데 꿀잠 자는덴 최고에요.. 아침 7시에 가는거 진짜 대단하신듯.. 보고 매웁니다

맞아요 아침운동하면 하루가 활기차지고 뭔가 다 할수있을것같잖아요 정답입니다😊자존감도 높아지는 느낌?

우와.. 존경합니다!! 👍 새벽운동 그것도 크로스핏.. 크로스핏 해본적은 없지만 엄청 힘들다고 들었습니다. 부상 조심하시고 힘내세요. 꾸준히 운동하는 멋진 모습 😊 계속 보여 주세요. 응원합니다! 👍

솜찌 Somzzi님 운동 열심히 하시네요.

넘 이뻐용

건강미가 넘치세요.^^

누나 진짜 제일 이뻐

그래도 멋져욬ㅋㅋㅋ 화이팅🎉

솜찌님 브이로그를 잘 볼게요

새벽5시에 매일같이 운동하는거 쉬운게아닌데 ㅎㄷㄷ 노력은 배신하지않습니다.😊

르프리크... 감자랑 버거로 잘 드셨네요....!!! 거의 제 최애 치킨버거집입니다 ㅋㅋㅋㅋ 여긴 누구나에게 추천해도 실패하지 않는 맛 ㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 토투바는 복부 근력도 근력이지만 바를 눌러주는게 좀더 중요해서 광배 근육이 더 중요하다고 생각합니다!!! 플러스!! 인바디는 생각보다 믿을게 못되더라구요..... ㅠ 저도 운동 진자 열심히 하고 식단까지 하는데도 눈바디는 많이 바뀌고 복근에 근육생기는게 보이는데 그대로입니다....ㅠ

통통하고 포근한 미모 건강해 보여서 좋아요

솜찌님 새벽5시에 운. . .동? 와 대단해유! 전 . . 새벽운동 못해유. 저녁타임에 주짓수 하나만 하는것도 힘듬.😭

지렁이도 그냥 볼때는 매우 작은 움직임을 가지고 있지만 신경 쓰지 않고 있다 보면 어느샌가 엄청 멀리 이동을 해있습니다. 비록 지금 눈에 띄는 변화가 없더라도 하루하루 쌓아가다 보면 분명 열매를 맺으실겁니다 당장의 결과에 낙심하지 말고 정진하면 좋겠습니다 화이팅❤

아고~~ 예뻐❤

저도 출근하기전 운동을 계획만 하다가 실패하는데.. 대단하세요. 크로스핏 짐은 제가 구독한 쌤들 계시는 곳이에요. 넘 반가워서 ㅎㅎㅎ^^

인생 하드모드시네요 ㅋㅋㅋㅋ 어지간한 괴물들도 힘들어하는 운동을! 그들과 같은 프로그렘을 완주하는날이 기대되내요 ㅋㅋ 대리 만족이랄까..

넘 못쉬시거나 못 주무신건 아닌가요? 그래도 그 의지력 만큼은 정말 부럽고 존경스럽네요🎉🎉

멋져요❤저도 클핏 하고파서 드릉드릉하네요😊😊😊

그래도 배에 식스팩 같이 스멀스멀 보이는데여? 저도 정상체중에서 근육량 올리려고 다시 헬스 시작한지 3,4개월 차인데요, 운동을 쉬다가 다시 한 몸이라서 그런지, 그 강도에 문제가 있는건지, 한번 내려간 근육량이 쉽게 돌아오지는 않더라구요.. 다만 피티쌤이 근육량을 늘리기 위해서는 운동과 더불어 식사량을 늘리거나 해야한다고 하시는데..ㅠ 식단까지 가져가려니 좀 스트레스 받는 것 같아 그냥 운동만 열심히 하고 있슴당ㅠ 글고 인바디보다는 눈바디가 중요한거라고 생각합니당!! 눈으로 변화가 보이면 자기 만족도도 더 높아지니까요~~

크로스핏 6개월차인데 공감하고 갑니다! 와드중엔 내가 이걸 왜하고 있지라는 생각이 머릿속에 꽉 차는데, 다음날도 가고 있는 나….

유지가 제일 힘들어요 ㅎㅎ

진짜 열심히 하셨는데 왜 변화가 없지...

참 신기하네

안녕하세용 혹시 쇼츠 원데이 수업늠 어디서 들으셨나요?😊 저도 배워볼까해사요!!!

수동선풍기 옆에 있으면 시원하겠다

역시..식단이 중요한듯..😅

5:11 클린빵 ㅜㅠ

저도 아침에 크로스핏, 저녁에 또 크로스핏 하고 있지만 살이 1도 안빠졌어요!!!^^

언제나 조져지는건 나였다 ㅋㅋ

잘 안되는 자체가 귀엽 ㅋㅋㅋ

훅시 퇴근후는 무슨운동하세요?ㅎㅎ

음 ㅡㅡ 전 ㅋㅋ 인바디 재면 골근력량이 2kg늘었던데요 체지방은 좀 줄고 55~57 ㅋㅋ

하하하하하하하하하 go to the sos

통허리에 장군감 만드는운동

크로스핏 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

잘 드시는데 굳이 프로틴 쉐이크까지? 단백질도 운동량이 안되면 그냥 살이 되는겁니다. 특히나 액상형태는 더욱 더.

맨날 햄버거만 드시나유?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개귀엽네요

이쯤되면 나이가 궁금하요 ❤

可愛い鼻ですヾ⁠(⁠･⁠ω⁠･⁠*⁠)⁠ﾉ

걍 몸매 괜찮으신거같은디

운동 끝나고 술마신적 있죠? 그리고 식단관리 전혀 안하시죠? 당연히 몸에 변화가 없죠 ㅋ 왜? 우리 몸은 운동도 중요하시만 식단이 가장 많이 차지한다! 라고 생각하시면 되겠습니다

헬스를 4년넘게하고 크로스핏을 이렇게하는데 토투바 발도 못올리는걸보면 인스타랑 브이로그용 운동만 뒤지게 한게 아닐까싶다 그와중에 식단은 일반식으로 야무지게도 까먹네