[최고의 5분_엄지의 제왕] 가만히 앉아서 뱃살 빼는 운동이 있다고?! 3일 만에 허리 2인치 감소! 

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운동하는 방법이 제일 좋은 것 같아요 저는 훌라후프랑 윗몸일으키기 운동하는데 투어게인에서 싯업바랑 훌라후프 사용하는데 혼자 쓰기도 좋고 훌라후프는 약간 푹신해서 오래 할 수 있어요

저렇게 배에 힘준채로 하루종일 다녔었는데 살쪄도 배엔 안쪘었고 운동 아무것도 안해도 배에 복근 있었음. 배가죽이 등에 들러붙는다는 기분으로 넣어주는게 포인트임.

4:30 드로인 운동 방법 설명

10대 때 아빠가 알려주셨어요 앉을 때마다 배에 힘을 주고 앉으라고요 자연스럽게 생활할 때도 배에 힘을 주고 살았어요 전 다 그렇게 사는 줄 알았는데 친구들 아무도 그러지 않더라구요 30년 동안 그렇게 살았더니 살이 쪄도 배는 안나와요

잘배우고 갑니;다^^

경환씨 소개팅 하신분 너무 참하고 이쁘시네요❤❤❤ 좋은 소식 기대여!!

"운동 지도사" 참 좋은 표현입니다. 헬스 트레이너니 뭐니 영어로 표현하면 세련되고 멋있다고 느끼는 우리나라의 문화 사대주의는 고쳐야 합니다. 요즘엔 또 헬스장 간판에 스포츠짐이라는 표현도 많이 넣던데 스포츠나 짐이나 거의 같은 뜻이니 운동운동인가?

앉아서 복부살 빼는 방법이 있다는 건 생각하지도 못했네요. 좋은 정보 감사합니다.

가족들 전부 이쁘기만 한데 왜들 그러는지 모르겠네요 화목하고 행복해 보이니 배가 아픈걸까요

효과 좋은데요

만만하게봤다가 몇세트 했는데 장난아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

허경환 히죽..ㅎㅎ🤭

복식호흡과 같은 것이 아닌가요

배에 힘주기😂😂😂😂😂

배에 힘을주면 어깨에도힘이들어가는데 어캐요? 30초갸 반복하라는말이죠?

여의사분 허경환과 소개팅하신분이시네요^^

어~!!! 허경환 소개팅 의사??

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뱃살이 빠지는 것이 아니라 복근이 탄탄해져 허리둘레가 줄어든것 입니다. 제목도 잘못되었고

내과 한지민 선생님 미우새에서 허경환이랑 소개팅한 의사네요 ㅎㅎ

한지민선생님 성격도 짱! 실물이 훨~~~씬 이뿌신데... 카메라가 아쉽숩니다.

허경환님의.그분이군요 ㅎㅎ 어딘가 본듯했네 ㅎㅎ

오늘부터 숨만 쉴테다 😂ㅋㅋ

나이먹으면 안아픈데가 없음... 한군데는 아파옴ㅋ

배가 더 빵빵하게 나오게 하는게 눈에 보임 아저씨 배 모델~^^

신랑쉅 허경환이랑 소개팅한 한지민이 왜 여기서 나와ㅋㅋ

7:18

4:30

0:47 허경환이랑 만났던 여의사분이네 허경환이랑 연애 잘되고 있남? 둘이 진짜 잘됐으면 좋겠다

이거 군대에 몸 존나 좋은데 진짜 헬스 1도 안하는애가 알려줬었는데 존나힘듬 ㅋㅋ

하고싶은데 잘안되네 숨쉬기도 그렇고 배를 넣으면 몸을 안움직여지네. ㅠ

뱃살이 저러케해서 빠지긴하는지 몉일 해본 비교영상도 없는대 숨을 참았다가를 30분이나 30분하려면 1시간이나80분 필수일텐대 난이도도 있고

40대 주부입니다. 아이 셋 키우면서 운동할 시간도 없었는데, 김계란 EMS 덕분에 짧은 시간에도 효과를 봤어요! 3kg 뺐는데, 확실히 뱃살이 줄어든 걸 느낍니다 ^^ 이제 더 자신감이 생겼어요. 다들 포기하지 마세요!

허리가 아픈데 잘못된건가요?

어ᆢ저 내과여의사분 요즘 미ㆍ우ㆍ세 에서 개그맨 허경*군과 썸타는그분이넹 전부터 방송출연을 했던분이군~~ 음

그냥 30분 유산소 오지게 할게용..

허경환의 썸녀!

베큠이네...

혈압있는 사람들이 살을 빼려고 보는데 하지말라니.... 그럼 뭘하란말인가 ㅜㅜ

그냥 30분간 가볍게 뛰는게 더 할만하겟네요

😢의사들은 그냥 건강해서 똥배가 나온건가ㅠ진짜궁금 ㅠ 라식 상담 안경쓴 의사 살빼라고 간뱃살가정학과 뱃살ㅠ. ㅠ 왜 그런걸까요??

근데 궁금한게 저렇게. 하라고하고 왜 의사들은 살이 있을까? 라식도 의사샘이 왜???안경을 착용하고 진료를볼까? 정말 너무 궁금했음

홍현희남편이 여기에도??????ㅎㅎ 부럽당

와....진짜 힘드네요....ㅜ.ㅜ 그냥 운동할래요....ㅋㅋㅋ

진짜 뱃살때문에 너무 스트레스인 사람이에요 ㅜㅜ 컴퓨터만 하는 직업이라 이거 영상보고 자세도 많이 교정되고 의식적으로 배에 힘주고 다니면서 라인이 예뻐졌다고 하더라구요. 그래도 앉아서만 뱃살빼는건 무리가 있어서 ab슬라이드 같이 병행하니 효과 너무 좋았어요. 손목도 안좋고 운동을 잘못해서 초급자용ab슬라이드로 하루도 안빠지고 10분씩 했더니 2주동안 3키로 빠졌네요!!!👍👍👍

예수님은 언제든 당신을 기다리십니다

운동 시작 4:30

저도ㅎㅕ니 남자보기시려 유능한 사람많아요.! 니부인이나살빼줘라이슨아❤

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기들이 프로 만들면서 . 찍고 있으면서. 촬영 중인데 상대한테 들은 말 가저다가 오? 그래 ? 이러고, 계속 말을 만들어 ㅋㅋㅋㅋ. 애혀.. 이 나쁜 ㅅㄲ들아...

저거 효능 없음

배를왜그리 억지로 불록 내미는지

제이슨 보기 부담스러워요.😢😢😢

이슨이티비나오지못하게해주세요

선생님도날씬한편은아닌것같아요ㆍ

홍현희남편은 먼데예능에나오냐,

재는 지 마누라 덕에 방송나오더니 어이없음

지가무슨 여편내땜에 ㅋ

이슨이똥별아빠제발커트해주세요ㅡ정말보기싫어요

4:30