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수건 한장으로 팔씨름 강해지는법 

korean  armwrestling Baek Seong Yeol
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팀옥타포스 팔씨름 체육관
[월회원]
-팔씨름 수업 : 화(19시), 목(14시,20시), 토(16시)
-웨이트 합동 훈련 : 수(19시)
-관내 보충제 지원 (bcaa, 프로틴 등)
-시합 준비 및 참가 지원
-선착순 신청 (기존 회원 우선)
[PT]
평일 토요일 상담 후 시간 픽스
1타임 1시간 50분 진행.
문자요망. 010-8671-7835
수원시 영통구 망포동(예약 방문 가능)
후원 ,투네이션 toon.at/donate...
Q&A 및 영상 의뢰 infludeo.com/s...
• 사단법인 대한팔씨름연맹: www.armwrestlin...
• 국내최대 악력&팔씨름 동호회: www.gripboard.net
• 대한팔씨름연맹 정회원 가입문의: karmwrestling@gmail.com

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4 окт 2024

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Комментарии : 138   
@김규진-d9s
@김규진-d9s 4 года назад
하라는 공부는 안하고 책으로 운동하고있는 내인생이 ㄹㅈㄷ
@본계정-x3x
@본계정-x3x 4 года назад
어떻게 지냄?
@user-tf4dd5ib9s
@user-tf4dd5ib9s 4 года назад
개명해서 다시 들어왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋ찔리신분들이 많은가보네용 국제고에서 팔씨름 1등 먹었습니다^^
@user-jv3js4pd5y
@user-jv3js4pd5y 3 года назад
@@user-tf4dd5ib9s 오 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@k.g.j.z5069
@k.g.j.z5069 3 года назад
@@user-jv3js4pd5y 이걸 믿네
@user-jv3js4pd5y
@user-jv3js4pd5y 3 года назад
@@k.g.j.z5069 ㅠ
@korea_bjj
@korea_bjj Год назад
좋은 훈련법 공유 감사합니다 꾸준히 해보도록 하겠습니다
@논리왕정전기-k3o
@논리왕정전기-k3o 3 года назад
이거 완전 제대로네요 감사합니다 !!
@강민재-g9g
@강민재-g9g 3 года назад
1:09
@이윤혁-v2c
@이윤혁-v2c 4 года назад
백성열 선수님 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
@TOONGTANG.
@TOONGTANG. Год назад
와우 이 방법 너무 좋습니다
@풍경청년
@풍경청년 4 года назад
자극최고입니다. 구독합니다. 10kg짜리로 처음 시도 해봣는데 자극이 엄청납니다. 악력의달인 백성열관장님 멋집니다. 시합이든 연습이든 부상없이 영상많이 찍어주세요.
@yurikwon7729
@yurikwon7729 4 года назад
자세한 영상 감사합니다. 이런영상 너무 유익합니다.
@충-h9z
@충-h9z 4 года назад
감사합니다. 제가 백성렬 선수를 꺽을때까지 열심히 하겠습니다
@김태빈-g1i
@김태빈-g1i 4 года назад
와 진짜 옛날에 운동안할땐 그냥 지나갔던 영상인데 다시보니 유용한 영상이네요 좋은정보 감사합니다 🙏
@tonemay1125
@tonemay1125 4 года назад
좋은 운동법 소개를 감사합니다.
@zhenzhecui7535
@zhenzhecui7535 2 года назад
좋은영상 감사합니다. 많은 도움이 될것같네요. 감사합니다 ~^^
@SecondEditions
@SecondEditions 4 года назад
감사합니다 운동 열심히 할게요!
@o.j8954
@o.j8954 4 года назад
형님 제가 형님 팔에 반해서 팔씨름이랑 팔 운동에 관심 생겼습니다 좋은 정보 감사합니다👍
@ditto-wc9xv
@ditto-wc9xv 4 года назад
@김규진-d9s
@김규진-d9s 4 года назад
....?
@kimsungjoon
@kimsungjoon 4 года назад
아버
@baekdonghwa
@baekdonghwa 4 года назад
좋은 영상 항상 감사합니다 !
@치밥-e7m
@치밥-e7m 4 года назад
영상잘봤습니다. 집에서도 손쉽게 훈련할수 있어서 좋네요
@전이레-o5o
@전이레-o5o 4 года назад
정말 도움이 많이 많이 됬네요 ㅎㅎ 데본라렛선수분의 영상에서도 수건으로 하는 수피네이션훈련을 봤었는데 그땐 이해가 안 되던 부분이 백성열선수님 영상을 보곤 이해가 됬습니다. 감사합니다 ㅎㅎ
@케빈-t4t
@케빈-t4t Год назад
감사해요~~~
@이득휘-q9q
@이득휘-q9q 4 года назад
원판은 있는데 끈이없어서 혼자 고민하다가 수건으로 하고있었는데 완전 효과가 좋습니다!
@lpikachul
@lpikachul Год назад
원판이 없어서 아령 4kg짜리 2개 묶어서 하는데 정말 많은 도움이 되는거 같습니다 !
@운동마스크
@운동마스크 4 года назад
정말 꿀팁이네요~~! 정보감사합니다
@pangpang4910
@pangpang4910 4 года назад
영상 퀄리티, 나레이션, 다 너무 좋아졌어요 ㅜㅜㅜㅜ 제가 다 뿌듯
@Woo_1219
@Woo_1219 4 года назад
성열이형 이렇게 일반인도 도움이 되는 영상 고마워요!!
@마법성
@마법성 Год назад
앜 집에서 자주 하는운동인대 일단 헬스보다 더 운동하는맛?이 좋고 잼있어서 좋아해요. 영상설명처럼 무게욕심부리면 한방에 다쳐서 약간 널널한 무게로 해도 충분히 계속 강해지는...
@정현찬-s9x
@정현찬-s9x 4 года назад
백성열님 강의 듣고 학교 팔시름 재패했습니다!
@yuread8653
@yuread8653 4 года назад
진짜 유익하다..
@김준식-w3h
@김준식-w3h 4 года назад
대한민국 백성열 있는거 자체가 팔씨름이 든든하네요 와~~~~
@phj2023
@phj2023 Год назад
이야자극미쳤다
@주영-s1s
@주영-s1s 4 года назад
안그래도 탑롤러인데 프로네이션 개꿀팁
@조민석-b6o
@조민석-b6o 3 года назад
수건이 쓰이는건 맞으나 수건 하나로는 해결 불가능하다..
@dhcnsnjs
@dhcnsnjs 4 года назад
오늘 케틀벨 달고 운동했는데 온몸이 부들부들떨리네여...낼 근육통 지대로 올듯합니다...
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
바로이맛 아닙니까!
@dhcnsnjs
@dhcnsnjs 4 года назад
영광입니다 백관장님!
@김근영-l4b
@김근영-l4b 3 года назад
집에 마땅한 무게 없으신분들 책가방에 생수나 책 넣으면 15키로정도 만들수 있어용 ㅎㅎ 책가방 위쪽부분에 수건끼고하면 좋아요
@목표는플란체
@목표는플란체 3 года назад
2리터생수가 10통이면 20키로 덤벨?!
@옆집할매멀리던지기
@옆집할매멀리던지기 3 года назад
전 책가방에 책 넣고 그것만 들어서 운동하는데
@nwinugnya
@nwinugnya 2 года назад
@@목표는플란체 떨어뜨려서 터지면ㄷㄷ..
@홍길동-n1i2x
@홍길동-n1i2x 4 года назад
0원 말고 그냥 백성열선생님의 팔을사서 제 팔에 끼울레요
@JD_is_JD
@JD_is_JD 3 года назад
각각의 운동들을 연결해서 슈퍼세트처럼 3~4세트를 하는건가요 아니면 한운동을 3~4세트하고 다른운동을 해서 4가지 운동을 하는건가요?
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 3 года назад
각각 하시는것을 추천드립니다. 각 세트당 집중도가 매우 중요합니다
@최민수-y7o
@최민수-y7o 4 года назад
운동용 밴드를 이용하면 더 효과적으로 할수도 있을거라는 생각도 드네요~~
@Samvo04
@Samvo04 4 года назад
수건말고도 거의대부분 태권도나 유도나 주짓수 같은거 다닐때 받은 띠 사용할수있습니다
@정현수-q3s
@정현수-q3s 4 года назад
항상 응원하고 한국1등의 위엄 앞으로도 잘보여주세요!!
@deodeoneung
@deodeoneung 10 месяцев назад
4개 알려주셨는데 1개 당 3~4세트 8~10번씩 하는건가요?
@백성열팔냄새내꺼
@백성열팔냄새내꺼 4 года назад
꿀영상이네요!! 여러분 이제 도구탓하지맙시다!ㅋㅋ
@칼리프-o9t
@칼리프-o9t 4 года назад
감사합니다
@강용진-x6o
@강용진-x6o 4 года назад
형 덕에 많은훈련 되는것 같아요
@sion7179
@sion7179 4 года назад
지금당장 훈련 가즈아
@bh-ur7db
@bh-ur7db 4 года назад
오늘 이 방법대로 운동했는데 효과가 죽이네요.
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
좋아요ㅋㅋ
@누누-g6m
@누누-g6m 4 года назад
이거하고 제가 한번 일진들에게 팔씨름 재안할갑니다. 그럼이만 하.하.
@재워언
@재워언 3 года назад
어떤 사람집애 캐들밸이있어
@정진혁개꿀딱
@정진혁개꿀딱 4 года назад
배틀해머 훈련법도 궁금하네요😊
@이름없음-k2k
@이름없음-k2k 4 года назад
세트사이의 휴식시간은 어떻게 조정해야될까요. 일단은 1분정도로 하고있는데
@나는할수있다-u6z
@나는할수있다-u6z 4 года назад
생활에 달인 나오셨던분 아닌신가요?
@기미상궁종이
@기미상궁종이 4 года назад
맞아요
@game135
@game135 4 года назад
진짜요?백성열님이 생활에 달인에 나오셨나요?저는 심승호님이 나오신거밖에 몰라서요
@기미상궁종이
@기미상궁종이 4 года назад
@@game135 있어요
@진지충-u5z
@진지충-u5z 4 года назад
너무쉽게 하시길래 원판크기가작어서 5키로짜리인지알았더니 숫자가 10키로짜리였네요;;
@임은섭-q7b
@임은섭-q7b 3 года назад
수건은 있는데....중량이 없다..ㅠㅠ
@고립생활
@고립생활 4 года назад
이거 오늘 시작했는데 3~5일에 한번씩 하는건가요?
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
3-4일 주기로 해주셔요
@고립생활
@고립생활 4 года назад
@@Baekseongyeol-armwrestling 그럼 3일에 한번씩 그전에 푸쉬업은 해도 되나요? 어떤분들이 운동하면 휴식을 줘야된다고 해서
@jsl2263
@jsl2263 4 года назад
도복끈과 비교해본다면 무엇이 더 좋은 효과를 내나요?
@user-fu7yz7lj1u
@user-fu7yz7lj1u 4 года назад
비슷합니다 해봐야 그립차이인데 거기서거기에요
@세종대왕-r2j
@세종대왕-r2j 4 года назад
그립 차이가 끝이에요. 효과는 비슷합니다.
@kgtikitaka5883
@kgtikitaka5883 4 года назад
수건 한장도 요즘 비싸더라구요
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
아 그럼 어떡해ㅋㅋ
@구레네시몬-k9j
@구레네시몬-k9j 4 года назад
마쥬렌코 트레이닝벨트,도복띠, 수건중에서 무엇으로 하는것이 효과 가장 좋은가요?
@익명-n4v
@익명-n4v 4 года назад
3분20초때 훈련할때 꼭몸을 90도로하고해야하나요? 허리에 안좋을거같아서 그러는데
@spluto83
@spluto83 4 года назад
수건을 이런 방법으로 쓰는군요 감사합니다 수건은 직접 빨아야겠어요 와이프 잔소리가 이명으로 들릴듯.....
@rifjanqj
@rifjanqj 4 года назад
원판대신 아령도되요? 근데 아령으로 하면 자꾸 아령이 기울어져서..
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
한번 묶어서 하세요.
@명수김-h5k
@명수김-h5k 4 года назад
12월달에 자오지루이 선수랑 경기하신다고 들은것같은데 혹시 취소되었나요??
@나중학생이라고
@나중학생이라고 4 года назад
ㅋㅋ 저는트램프 걸음ㅋㅋ
@김채우-t1d
@김채우-t1d 3 года назад
이게 무슨 수건한장이야 철덩어리 있어야되잖아
@아니야발
@아니야발 4 года назад
중량원판도 없으면 어3ㅓ... 걍 가방으로 하던ㄷ로 해야겠다
@대왕파리-s4v
@대왕파리-s4v 4 года назад
저초딩인데 훈련할수있는 방법 알려주셔서 감사합니다.!!!
@김동호-p3f
@김동호-p3f 4 года назад
한팔당 10세트씩만해도 충분한가요?
@신건섭-c4q
@신건섭-c4q 4 года назад
정말 죄송한데 저 무거운 쇠덩어리가 없으면 어떡하죠?
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
영상 끝까지 보세요
@신건섭-c4q
@신건섭-c4q 4 года назад
넵 ㅜㅜ
@헬스하고픈헬복치
@헬스하고픈헬복치 3 года назад
오른쪽엔 전완에 힘이 더 들어가는 데 맞는 건가요?
@닉넴뭘로하징
@닉넴뭘로하징 4 года назад
그런데 왜 끝가지안내리고 깔짝깔짝으로 해요??? (깔짝충이다 뭐라뭐라하시지마여 진짜로 궁금해서 물어보는게에요:)
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
실제 스타트 시점이 중요하구요. 자신의 구간에서 집중해서 자극을 주려면 깔짝이 좋아요
@조우석-i8s
@조우석-i8s 4 года назад
0원이면 수건만 내렸다 올렸다 해야 하나?
@2400김찬호-w8s
@2400김찬호-w8s 4 года назад
3에서 5일 간격이면 월요일에 했으면 목요일에 하고 그런건가요?
@탄우동
@탄우동 4 года назад
원판이 있긴 있ㄴ데 3키로입니다 그냥할까요??..
@김인우-r4c
@김인우-r4c 4 года назад
이두가 자극이 오는데 왜 그렇죠??
@현윤재-r7e
@현윤재-r7e 3 года назад
이두 개입이 아예 안 되진 않습니다
@잼갈악플러임
@잼갈악플러임 4 года назад
근데 케틀벨 같은거는 비싸지 않나?
@dungcuongle9116
@dungcuongle9116 4 года назад
idol
@hhoneybbee
@hhoneybbee 4 года назад
백관장님 진짜사랑합니다 진짜 너무감사합니다 매일 열심히 챙겨보고있습니다
@머더팤
@머더팤 4 года назад
진짜되긴 되는건가요?
@kim1235
@kim1235 4 года назад
어떻게하면 백성열관장님처럼 팔이 두까워질까요?.. 운동만으로 잘 안되는 것 같은데...
@홍세한-d6x
@홍세한-d6x 4 года назад
??
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
17년쯤 하면 이리됩니다
@kim1235
@kim1235 4 года назад
매일 운동을 꾸준히 하는데 팔은 잘 안커지더라구요
@홍세한-d6x
@홍세한-d6x 4 года назад
운동한 시간이 달라서 그래요
@dohyeon_01
@dohyeon_01 4 года назад
많이드세요
@조우석-i8s
@조우석-i8s 4 года назад
10kg 짜리 판 가격은 왜 안침?
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
책가방에 책이라도 넣어서 들면 됩니다.
@추르르르쩝쩝
@추르르르쩝쩝 4 года назад
수건은 있는데 중량이 없다고 ㅡㅡ
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
걸게 아무것도 없냐고ㅡㅡ
@김문영-y6o
@김문영-y6o 4 года назад
책가방 걸으세요. 페인트통에 물이나 돌을 넣으세요
@ihvlov947
@ihvlov947 4 года назад
여동생분은 요즘 뭐하시나요?
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
시집갈 준비합니다
@성재원-c5b
@성재원-c5b 4 года назад
매일하면 안되나요?
@송승제-t3l
@송승제-t3l 4 года назад
집에 바벨이 없는데 아령으로 해도 되나요?
@권민종-i5t
@권민종-i5t 4 года назад
수건에 매달게 업는대 어떻하죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@휴가-q3z
@휴가-q3z 4 года назад
어떻하죠 x 어떡하죠 o
@user-eb3uj3up9x
@user-eb3uj3up9x 4 года назад
운동 하지 말고 맞춤법부터 배우자
@김축구공2세
@김축구공2세 4 года назад
저 중학생인데 돈 많습니다만? -2500원-
@햄력
@햄력 4 года назад
멋있더
@김홍남-k3x
@김홍남-k3x 3 месяца назад
1등😅
@듬직-e1z
@듬직-e1z 4 года назад
도구는있는데 링이없으면우짜는데예ㅋ
@Baekseongyeol-armwrestling
@Baekseongyeol-armwrestling 4 года назад
아 제발 영상 끝까지 보세요ㅜㅜ
@user-fu7yz7lj1u
@user-fu7yz7lj1u 4 года назад
아무거나 무거운거하면되지 댓달때생각하고달길
@귀염뽀짝-j4e
@귀염뽀짝-j4e 4 года назад
1빠
@user-mh2ww9xy1s
@user-mh2ww9xy1s 3 года назад
@응답하라-b6r
@응답하라-b6r Год назад
수건안있어요~^^;;
@시우오-m5g
@시우오-m5g Год назад
샤워하고 뭐로닦아요?
@응답하라-b6r
@응답하라-b6r Год назад
@@시우오-m5g 공기로 말려요~^^♡
@박세명-t7b
@박세명-t7b 4 года назад
감사합니당
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