수면제 의존성이 생기기 시작하면, 본인의 의지만으로 해결되기 어려울수도 있습니다. 영상에서 말씀드린 방법들을 시도해 보시고, 증상이 낳아지지 않으면 주치의와 상의하시길 바랍니다. 심각한 수면제 의존성과 우울증같은 부작용은 주치의의 치료와 도움이 필요한 의학적 부작용과 증상임으로, 주치의와 상의가 필요 할 수 있습니다.
주.야간 하는 분은 뇌속의 신체시계가 혼동을 일으켜서 수면이 잘 안되는 분이 있고, 이럴 경우 성장호르몬과 멜라토닌 호르몬 부족이 잘 발생합니다. 햇빛을 쬐는 것과 운동을 틈틈이 하시는것이 성장호르몬, 멜라토닌 호르몬, 그리고 신경을 안정을 시켜주는 세로토닌 호르몬 분비에 도움이 됩니다. 또한 주치의와 수면제 대신 멜라토닌을 복용하는것과, 성장호르몬 검사 및 보충요법에 대해 상의해보시는게 좋을듯 합니다. ※ 본 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다.
교대 근무해서 주무실 때 방안을 깜깜하게 하시고, 주무시 30분전에 멜라토닌 2mg 정도를 섭취하는게 낮과 밤이 자주 바뀌는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 주치의 선생님과 멜라토닌 처방에 대해서 상의하시는게 좋을거 같습니다. ※ 본 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다.
보통 140/90 이상이면 치료가 필요한 고혈압이고, 120/80~139/89를 관리가 필요한 고혈압 전단계로 봅니다. 고혈압과 혈압 재는 방법에 대해서는 닥터이승남TV의 고혈압 다스리기 영상에 더욱 자세히 설명되어있습니다 - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QC4FS4SORQE.html 고혈압 예방에 대해서는 닥터이승남TV의 고지혈증에 대한 영상도 도움이 될듯 합니다 - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8s00qZx42CA.html ※ 본 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다.
