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콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법 

닥터이승남TV
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14 окт 2024

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@limgrace9120
@limgrace9120 2 года назад
전 야채나.. 과일 잡곡.반. 생선.. 두부등 순수하게 자연식으로 양념맛피해서 식사하며 절제하며 꾸준히 조절했더니 살빠지고 혈당 고지혈 혈압 다 정상됐습니다ㅡ 50살이구요 그전엔...심각할정도로 다 높았어요. 햇빛보고 자란음식들을 먹되...조금씩 소식하고 몸을 자주움직이고... 자주 산책하며 나무랑 자연속에서 스트레스 풀면서... 몸도 마음도 건강해졌어요. 음식이라 할수없는 인스턴트내지.. 탄수화물류의 식사들을 끊어내고.. 자연식으로 식단을 바꾸고 제대로 먹어줘야...몸이 드디어 반응한다는사실... 음식.먹는거 바꾸면 반드시 몸이 변화됌
@현숙최-w2k
@현숙최-w2k 2 года назад
ㅋ4.''' 4
@박인숙-h7x
@박인숙-h7x 2 года назад
.
@범쓰-g4y
@범쓰-g4y Год назад
너무 저염식 하시면…
@queen63591
@queen63591 Год назад
저염식. . 과연?
@도헌송-c9v
@도헌송-c9v Год назад
인내힘조으시네요
@야마꼬-f6n
@야마꼬-f6n 6 месяцев назад
가정의학과 전문의 최고~!!!!!
@조향숙-f3c
@조향숙-f3c 11 месяцев назад
선생님 말씀 하나하나 새겨야할 나이입니다. 값진 정보 감사합니다.
@sychai1657
@sychai1657 2 года назад
현미가 모두에게 좋은건 결코아니던대요. 현미밥만 고집하다 위가 너무 안좋아져서 위암인줄알고 위내시경을 매년했고 약먹을때만 조금 편하다가 또 심하게 불편해서 몇년 고생하다가 현미 끊고나서 그동안 몇년 먹던 여러가지 약도 끊을수 있었고 위가 너무 편해졌습니다. 자기체질에 맞는 음식을 먹어야한다는걸 너무 느껴서 한의학공부를 시작했습니다. 의사선생님들께서는 한의학을 외면하시곤 하시는분들이 많으신데 병원 몇년 다니면서 고생고생 하던게 체질에 맞는 음식을 알고나서 놀라울정도로 건강해졌습니다.
@mirabeau33
@mirabeau33 2 года назад
소음 인들은 장이 약해서 현미잡곡밥을 잘 소화시키지 못하더라고요
@J평화
@J평화 2 года назад
현미.거칠은 식품은 꼭 꼭 잘 씹어 먹는게 중요합니다.
@표범-u9z
@표범-u9z 2 года назад
위 최악인데 보리밥좋더라구요 물론 저에겐 좋아요 모두에게 좋은건 아녀요
@ruralkim7062
@ruralkim7062 2 года назад
저도현미가 소화가 않되서 먹기가 힘들어요. 저의시아버님은 소싯적 보리밥 마니먹어서 30여년 콩쌀밥만 드셨는데 90대로 무병장수했어요! 검정콩이 좋은듯요...
@mirabeau33
@mirabeau33 2 года назад
현미를 불려서 질게 밥해먹으니까 현미 같지도 않고 소화도 잘 돼요 밥솥에 씻은 현미를 물과 함께 넣고 보온으로 좀 두었다 충분히 불린다음 취사버튼을 누르면 부드러운 현미밥이 되더라고요
@Bangmisook
@Bangmisook 2 года назад
선생님 말씀 듣고 건강정신이 차려지네요 앞으로 건강위 중요함 잊지 않고 좋은 말씀 잊지 않으며 실천에 옮기기로 노력해야 겠어요 감사합니다 ~~^^
@luck1471
@luck1471 2 года назад
병원을 20년동안 다녔는데 의사들이 안가르껴 주던 귀중한 정보를 오늘에서야 알고 구독ㆍ좋아요.합니다. 쌤 감사합니다.~^^
@정희이-m6y
@정희이-m6y 8 месяцев назад
감사감사드립니다이제정확하게잘알아들었습니다
@명옥이-h1y
@명옥이-h1y 2 года назад
박사님~~ 최고인 건강을 위해 쉽게 바르게 가르켜 주시니 감사합니다. 잘 실천하여 건강한 생활 하면서 박사님께 항상 감사하겠습니다.♡♡♡.
@푸른꿈-u2m
@푸른꿈-u2m Год назад
이승남국민의사선생님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 항상 유익하고 좋은 내용 실생활에 많은 도움되는 소중한 의학정보 감사합니다. 오늘 강의내용 정말 중요한 정보 인 것 같네요. 여러번 반복해서 들으며 잘배우면서 공부하겠습니다. 감사합니다. 파이팅!! 🍒☘😀🌝🗽
@halsuitta.1915
@halsuitta.1915 2 года назад
당뇨판정 받은 직후인데 여기저기 찿아보는 중입니다. 이 영상이 거의 교과서 수준이네요.
@경희박-x5q
@경희박-x5q 2 года назад
이때까지 인슐린 저항성에 대해 이해 하기 어려웠는데 이렇게 알기 쉽게 설명해 주시는 분은 처음이구요 혈당이 올라가는 원리를 알기 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사합니다 구독과 좋아요 뉼렀습니다❤
@김한숙-l7n
@김한숙-l7n 2 года назад
차분하게 하나하나 짚어가며설명해주셔서 머릿속에 잘정리 되네요. 감사합니다! 꼭실천하도록 노력하겠습니다.
@윤경자-v3w
@윤경자-v3w 2 года назад
Q
@그리운쎄리
@그리운쎄리 Год назад
어쩜 이리도 알기쉽게 차근차근 설명을 잘~ 해주시는지 "구독"과 "좋아요"가 저절로 되네요.ㅎ. 감사합니다. 감사합니다.
@이미숙-x2n
@이미숙-x2n 2 года назад
찬찬히 차분하게 알기쉽게 설명해주시니 머릿 속에 쏘옥^^ 생활 속에서 실천해보겠습니다 이 박사님도 건강하시고 늘 웃는 일만 가득하세요~^^
@이복순-o2s
@이복순-o2s 2 года назад
원장님,귀한정보 감사 드립니다~~!!
@배유효
@배유효 Год назад
... ㅁ
@강동자-e2c
@강동자-e2c Год назад
@이호선-r4j
@이호선-r4j Год назад
🎉
@chongaielee925
@chongaielee925 2 года назад
선생님 너무 감사 합니다. 무엇을 어떻해 먹어야 되는지 새로 시작합니다. 축복합니다 ,아멘!
@정은순-d5f
@정은순-d5f 2 года назад
감사 합니다꼭필요 한 의료상식 고지혈증인 저에게는 큰 도움이 됩니다 박사님의 특강을 들으며 식생활 개선을 해야겠다는 정신번쩍드는반성하는 시간이였습니다
@한혜숙-n6p
@한혜숙-n6p 2 года назад
7ㅎ
@이금희-w5g
@이금희-w5g 2 года назад
유익한 정보 감사 드립니다
@최제니-e6d
@최제니-e6d 2 года назад
그러게요 정말 다른 의사선생님들보다 설명을 쉽게 잘 해주시네요 당뇨부분도 이해가 쏙쏙되네요
@박희자-z9t
@박희자-z9t Год назад
@최제니-e6d
@최제니-e6d Год назад
@@박희자-z9t 자신에게 물어봐야죠 선생이 똑같이 수업해도 학생마다 받아들이는게 다 다르잖아요
@윤희은-u5h
@윤희은-u5h Год назад
선생님 이해하기 쉽게 강의해 주셔서 너무 감사합니다. 많은 도움이 됩니다. 늘 건강하세요:)
@여린이-p8f
@여린이-p8f 2 года назад
원장님~알기쉽게 요약설명해주셔서 감사드립니다^^~
@박주아-w8g
@박주아-w8g 2 года назад
이박사님! 쉽게 귀에 쏙쏙 들어오게 마음에 콕 머리에 콕콕 입력이 되게 해 주시는 어른이시네요
@예화정-y6g
@예화정-y6g 6 месяцев назад
박사님.설명을잘해주셨어.감사합니다.
@이건영-j4w
@이건영-j4w 2 года назад
콜레스테롤에 대한 설명 최고의 명강의 입니다 이보다더 한명강의는 없습니다
@서희순-v7c
@서희순-v7c 2 года назад
정말 자세한 설명 감사합니다 끝가지 듣고 너무 공감이 가며 식생활개선에 노력해야 겟다고 마음먹게 되었읍니다
@jinjulee4356
@jinjulee4356 Год назад
복합 탄수화물 5:30 현미 통곡물 호밀 정제 탄수화물 복합탄수화물 구분법 7:20색깔,당도,질감(현미,통곡밀밥,잡곡) 9:55과일 🍉 🍓만 먹기: 당 지수 당부하지수 2개가 다 낮은 과일 골라먹기 12:20달고 맛있는거보다 거칠고 수분많은 과일 골라먹기13:33하루에 한가지 과일만 먹고,과일요일별 먹기 총 당량 계산하기 11:18 고기 골라먹기14:00 단백질이란?수육좋음17:35/18:00고기대체 단백질들 ✅15:38운동하는 방법 이유 중요성과 근육 💪 18:30 지방골라먹기: 20:04 HDL콜레스테롤 오메가3오메가6(참기를 콩기름)비율 22:18 총 요약 23:28 ✅24:12 3가지 바꿔야 25:45올리고당 대신 설탕대신 배즙으로 단맛내기 26:41 수육 탕으로 대체 27:00 채소 ,단백질 ,지방 ,밥 30:25
@Heights-h7z
@Heights-h7z Год назад
감사합니다 . 다 바쁘실텐데
@조명숙-c4f
@조명숙-c4f Год назад
수고많으세요 감사합니다
@byjudy0345
@byjudy0345 Год назад
고마워요 😄 😍
@이화자-v6e
@이화자-v6e Год назад
@kms5281
@kms5281 Год назад
최고이십니다 👍
@tobehealthier
@tobehealthier Год назад
괜찮은 영상이네요... 정리해서 냉장고 문에 부착해서 몸관리 하겠습니다. ...구독...좋아요 !!!
@화숙김-x6b
@화숙김-x6b 2 года назад
나이가 있으니 늘 건강에 귀 기울이고 있지만 , 선생님 강의는 쉽게 요약해 주셔서 실행으로 옮기기 쉬울 것 같습니다 감사드립니다 ~~
@leeseungnam
@leeseungnam 2 года назад
감사합니다
@danajbaek1875
@danajbaek1875 2 года назад
건강에 대한 강의들이 무수히 많지만 선생님의 강의는 건강지식에서 그치지 않고 건강을 지키는 행동요령을 하나하나 포인트있게 설명해 주셔서 인상적 이네요. 그 동안 환자치료를 하면서 한국인들의 건강을 지키기 위해 필요한 것이 무엇인가 고민하고 연구한 선생님의 노력이 고스란히 묻어나는 명강의 입니다. 먹거리 풍요의 시대에 살고있는 우리는 선생님의 강의대로 실천한다면 중년이후의 삶은 성인병과 거리를 유지하며 건강을 지키면서 살아갈 수 있을것 같습니다. 과연 K-Medicines 입니다. 감사합니다.
@강성란-o4k
@강성란-o4k 2 года назад
이처럼자세하고 정확하게 요점을 잡아서 해주신 의사선생님이 몇분이나 될까요.완전감동입니다
@한순자-b7v
@한순자-b7v 2 года назад
공감합니다~좋은정보 감사합니다🙇‍♀️
@김화자-y6o
@김화자-y6o 2 года назад
정보감사합니다. 반갑습니다.^^
@fatfox9870
@fatfox9870 Год назад
​@@한순자-b7vㅔㅔ
@hannapark87
@hannapark87 Год назад
아참 그리고 선생님의 전문 지식을 저희와 나눠 주셔서 너무너무 감사합니다♥️💜
@윤성님-g3o
@윤성님-g3o Год назад
원장님 강의 최고 최고 입니다 여려 국민들이 원장님 강의 듣고 건강에 도움이 많이 되기만을 기대합니다
@동이의하루-s5c
@동이의하루-s5c 2 года назад
평소 궁금했던 건데 명쾌하게 설명해주시니 감사합니다~~ 탄수화물이 고지혈증을 올리는 성분이었다니 전혀 몰랐었습니다. 원장님 최고!최고!!~~
@lotus06105
@lotus06105 2 года назад
식후 20분 유산소는 처음 듣네요~실천하도톡 노력해야겠어요~~
@산마을이야기
@산마을이야기 2 года назад
단수화물~? 어떤건지. 어리벙했었는데 설탕의당과 같다고 이해하니 됩디다
@annlim99
@annlim99 Год назад
원장님 알기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다^^
@dreampark3429
@dreampark3429 2 года назад
처음부터 끝까지 버릴게 없는 강의였습니다 제가 딱 이거에요 중성지방과 나쁜콜레스텨롤 두 번째 다시 들을때는 적으면서 들어야겠습니다 감사합니다
@전에스더-j5t
@전에스더-j5t 2 года назад
체계적인 설명과 구체적인 예...집중하며 잘 들었습니다 많은 도움이 되었습니다 너무나 감사합니다~🙏
@이경희-h8f
@이경희-h8f 2 года назад
9⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹9⁹
@신영식-d6o
@신영식-d6o 2 года назад
감사합니다. 명강의 잘 실천하겠습니다. 최고입니다.
@임선녀-w1y
@임선녀-w1y 2 года назад
알아듣기 쉽게 설명 해 주셔서 한번 들었지만 이해도 정리도 잘 됩니다,감사합니다!
@이영희-m4u
@이영희-m4u 2 года назад
하나 하나 꼭꼭 집어서 설명해 주셔서 도움 많이 돼었네요 선생님 감사 드립니다
@김윤희-b1f
@김윤희-b1f 2 года назад
원장님 티비에서는 자주 뵈었습니다 오늘 우연히 이 방송을 보게 되었는데 너무 이해하기 쉽게 설명해주셨어 감사드립니다
@kompetenz3648
@kompetenz3648 Год назад
이강의가 참 좋네요, 연결고리를 설명해주셔서 참 도움이 됩니다.
@JYoon-v6z
@JYoon-v6z Год назад
우연하게 보게되었는데 너무 상세하고 알기쉽게 설명해주시네요~ 최고세요!!
@sunjung4721
@sunjung4721 2 года назад
너무 감사합니다 돌려보기 세번째입니다 무지했던생활습 때문에 고생 많이 하고 있어요 꼭 실천할께요 다시한번 감사드립니다
@miheechoi4802
@miheechoi4802 2 года назад
천천히 설명해주셔서 이해도 잘되고 기억도 잘할 수 있을 것 같아요. 감사합니다~ 고지혈증 문제가 생겼는데 가르쳐주신대로 실천해보겠습니다.
@scottjo0622
@scottjo0622 Год назад
간단명료하고 넘 쉽게 따라갈 수있도록 설명해 주셔서 감사합니다
@정경숙-x7f
@정경숙-x7f 2 года назад
콜레스테롤이 높아 걱정이었는데 선생님의 강의는 정말 도움이 됩니다.
@inockschaffner42
@inockschaffner42 2 года назад
요즘 콜레스테롤 낮추는 약이 좋아서 얼마든지 낮출 수 있어요. 그렇다고 삼겹살에 소주, 밥, 다 맘대로 드시라는 말씀은 절대 아닙니다. 특히 나이드신 분들은 약을 복용하시길 절대 권장합니다.
@강동자-e2c
@강동자-e2c Год назад
원장님 오늘에 말씀 너무 감사합니다 평소때도 알고 있지만 잘컬지못해는대 원장님강의에 귀가 정신을 차리는것 같습니다 감사합니다~~
@송하음악실정성희
@송하음악실정성희 Год назад
​@@inockschaffner42 콜레스테롤약 먹기를 권장받고부터 걱정입니다. 운동부터 실천해보고 6개월후에 다시검사받아보고 결정하려고 합니다. 좋은말씀고맙습니다
@짱짱이-y7w
@짱짱이-y7w Год назад
감사함니다
@안방화
@안방화 Год назад
​@@inockschaffner421
@woonluv1659
@woonluv1659 2 года назад
원리를 알고 있는거 보다 실천하는게 중요하다는 것을 느껴요..중년이되어가니 챙겨야할 지식정보가 많아지네요.
@정명심-z4z
@정명심-z4z 2 года назад
원장님 감사해요 이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다 늘 건강하세요
@금화이-k8b
@금화이-k8b 2 года назад
감사합니다 원장님명강의참으로감사합니다
@정은수-z3z
@정은수-z3z 11 месяцев назад
내몸을 건강하게 해주는 정보 쉽게 설명받아 감사합니다
@김혜숙-v4t
@김혜숙-v4t 2 года назад
이승남 원장님 영상 감사합니다 코레스톨 약을 먹고있는데 많은도움이 됬습니다
@선진선-r7e
@선진선-r7e 2 года назад
원장 선생님 좋은말씀 감사합니다
@엄마공룡둘리
@엄마공룡둘리 2 года назад
원장님 최고세요!! 의학을 공부하지않은사람이 알아듣기쉽게 풀어설명하시는게 참 친절하세요 평소보면 까칠해보이시는데.. 특히 GI지수와 인슐린의 관계에대해 평소 이해안되던 점을 명확히 이해할수있었어요 감사합니다~
@김은규-u4j
@김은규-u4j 2 года назад
과일 채소 섞어서 조금씩 여러가지 먹어도 될까요?
@이복순-o2s
@이복순-o2s 2 года назад
원장님!최고의 유익한 정보 감사합니다 ~~!!
@크로켓아몬드
@크로켓아몬드 2 года назад
@@김은규-u4j 과일과 채소를 한 끼에 같이 드시면 가스가 생깁니다. 과일을 드실때는 곡류와 견과 단백질만 함께 드시는걸 추천합니다.
@순애정-t1z
@순애정-t1z Месяц назад
​@@크로켓아몬드저는 가스가 많이 차는데 과일 야채 함께 먹어서 일수 있겠네요 좋은 정보 얻어 갑니다
@eunheesong7645
@eunheesong7645 2 года назад
이제까지 들은 모든 건강정보가 하나로 정리됩니다. 👍👍👍
@팝송팝송-v3v
@팝송팝송-v3v 2 года назад
원장님의 명쾌한 강의 감사합니다~~ 언제나 기억할께요~~^^ 항상 건강하세요~~^^
@leeseungnam
@leeseungnam 2 года назад
감사합니다. 건강하세요!
@김정희-g2k8o
@김정희-g2k8o 2 года назад
원장님 강의 잘 들었습니다 감사합니다
@김-k4w
@김-k4w Год назад
원장님 강의 들으니 속이시원하네요 좋은말씀 감사합니다
@좋은하루-p5p
@좋은하루-p5p 2 года назад
이승남 박사님 콜레스테롤 관리에 좋은 말씀 정말 감사드립니다 박사님 영상 열심히 시청하겠습니다 존경합니다🙏👍👏👏🍀
@susanlee9227
@susanlee9227 7 месяцев назад
자세히말씀감사합니다,말씀데로실천해보겠읍니다,감사합니다.
@abrahamkim4440
@abrahamkim4440 2 года назад
와우! 이 박사님, 너무너무 감사드립니다! 어쩌면 이렇게 자세하게,정확하게 모든것을 말씀하시는지요! 샬롬! God bless you so much!
@장미숙-t7e
@장미숙-t7e Год назад
강의 시간이 너무 길어서 안볼까 하다가 고지혈증 진단을 받아서 봤는데 너무 디테일 하게 강의 잘 해주셔서 많은 도움 되었습니다 감사 합니다👍👍
@현분신-p3c
@현분신-p3c 2 года назад
좋은말씀잘들었습니다.
@muyngkim6495
@muyngkim6495 2 года назад
감사합니다 정말 정리정돈해서 우리가 알고 있는 영양분을 어떻게 하면 잘먹고 잘소화 시킬수 있느냐를 잘 가리켜주셔 잘 따라 살게 해주시니 더욱더 감사합니다 !!
@parkann5628
@parkann5628 2 года назад
이해가 너무 잘되어습니다. 감사합니다!
@leeseungnam
@leeseungnam 2 года назад
감사합니다
@셰프승주
@셰프승주 2 года назад
지금 까지 쪼금쪼금 알았던 식지식들을 깔끔하게 한방에 묶어 해결 해 주셨네요 잘 기억 하겠습니다 감사합니다~^^
@이명국-h1h
@이명국-h1h 2 года назад
감사합니다. 나이가 드니 여기저기 아픈 곳이 많은데, 선생님 말씀대로 실천해 건강한 삶을 살고싶습니다.
@leeseungnam
@leeseungnam 2 года назад
감사합니다. 건강하세요!
@김길숙-q2u
@김길숙-q2u 2 года назад
너무 좋은 말씀을 자세하게 알려 주셔서 감사 합니다~^^
@우리엄마는요리왕
@우리엄마는요리왕 2 года назад
원장님 좋은정보 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 저도 꼭 실천하여 건강유지하겠습니다.👍
@대박모친
@대박모친 2 года назад
감사합니다. 방송에서 원장님을 여러번 뵙기는 했는데 유투브에서는 처음 인사 올립니다. 남편과 저는 60대 입니다. 원장님께서 오늘 일목요연하게 가르쳐주신 3가지! 실천해야 할 확실한 이유를 정확하게 배우고나니 건강을 지키기위해 더 많이 노력하고 더 꾸준히 실천하며 살아야 겠다는 각오가 생깁니다. 감사합니다.
@yongaemiller8025
@yongaemiller8025 2 года назад
감사합니다 ☺️
@서윤이-y1r
@서윤이-y1r 2 года назад
자세한 설명 잘 들었읍니다 감사합니다
@허춘숙-u2y
@허춘숙-u2y 2 года назад
​@@서윤이-y1r
@행복한바다-h5n
@행복한바다-h5n 2 года назад
귀한 내용의 방송 감사합니다 많은 도움이 되었습니다^^
@인숙신-g8f
@인숙신-g8f 2 года назад
선생님께서 상세하게설명을해주셔서 너무감사합니다. 열심히노력하겠읍니다! 감사합니다.
@순덕장-i2d
@순덕장-i2d 22 дня назад
60대후반 여성입니다 아침엔 삶은계란1,애사비식초따뜻한물1잔,엑스트라버진올리브유1숟가락,사과반쪽,아몬드,호두 조금 먹습니다 잡곡밥은 하루 일식으로 합니다 평가부탁드립니다 아직 3종 약복용 없습니다 163신장에 62키로 입니다
@bom7101
@bom7101 2 года назад
자세히알려주셔서 많은 도움이 되었습니다 최고👍 감사합니다
@여황금진
@여황금진 2 года назад
너무너무 자상 하십니다 잘들어 습니니다~♡
@보담-s8q
@보담-s8q 2 года назад
좋은 정보 감사합니다. LDL콜레스테롤이 높아 약을 먹고 있는데 , 많은 도움이 됩니다. 먹는걸 정말 조심해야겠네요.
@대룡골
@대룡골 5 месяцев назад
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질하고, 숙면, 지방간, 염증치료, 각종통증완화, 면역력강화, 활성산소제거에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 9800원. 댓글 남겨 죄송합니다.
@다초록-z9o
@다초록-z9o 2 года назад
선생님 넘 감사해요 ~^^ 이렇게 친절할수가 100%이해되었어요 특히 천천히 설명하시는점 감사 했습니다 노트에 다 기록햇습니다 ~^^
@김혜승-j5g
@김혜승-j5g 2 года назад
'
@hyangjakwon1715
@hyangjakwon1715 2 года назад
자세하게 가르켜 주셔서 너무감사합니다. 박사님! 너무고맙습니다. 늘궁굼했습니다. 재바송 다시듯고 가르켜주신데로 실천하기로 했습니다. 고기안먹었는데 꼭.고기먹어야겠 습니다.
@김효숙-k7d2n
@김효숙-k7d2n 2 года назад
지금 당장 실제 적용 가능한 설명 최고이십니다
@leeseungnam
@leeseungnam 2 года назад
감사합니다
@mk-lg4cx
@mk-lg4cx 2 года назад
잘 실천하다가 요즘 또 라면. . 등 실천을 못해서 강의 다시 듣고갑니다 스트레스받으면 라면 빵을 막 먹네요 다시 또 실천하기로 다짐합니다 좋은 정보들 늘 감사합니다★★★★★
@나그네-m5b
@나그네-m5b 2 года назад
찹쌀 현미 떡해서 아침. 공복에 먹어니까 속도 편하고 좋더라구요 현미 찹쌀은 하루 종일 물 담가야만이 쫄깃하고 부드럽고 맛있어요 미리 떡집에 부탁하면 햔번씩 먹을거 소분해서 만들어 주더라구요 냉동실에 넣어놨다가 먹을때마다 전자렌지에 데워서 먹어요 설탕은 패스 하고 소금 쬐금만 간해달라고했어요
@새로운삶-c4v
@새로운삶-c4v 2 года назад
의학 공부를 한듯한 뿌듯함!! 건강강좌 학습으로 인한 기초지식 업!! 이승남 원장님~고맙습니다 ♡♡♡
@토리-l8m
@토리-l8m 2 года назад
원장님 좋은정보 잘들었습니다 이제 식습관 부터 바꾸어 먹어야겠네요.
@김명희-s4n2c
@김명희-s4n2c 2 года назад
쏙쏙 잘들어오게 설명해 주셔서 많은 도움이 되었어요 감사합니다
@조은진-x7y
@조은진-x7y 2 года назад
콜레스테롤 낮추는 방법을 매우 심도있게 설명해 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 대단히 감사합니다~~
@2봉져스
@2봉져스 Год назад
저는 밥을 좋아해서 밥을줄여야겠내요 아침공복혈당이높아요 147나와요^^
@대룡골
@대룡골 5 месяцев назад
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질하고, 숙면, 지방간, 염증치료, 각종통증완화, 면역력강화, 활성산소제거에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 9800원. 댓글 남겨 죄송합니다.
@조경옥-x7o
@조경옥-x7o 2 года назад
원장님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 명쾌한 강의 정말 감사드립니다~~~
@고외순-z8e
@고외순-z8e 2 года назад
원장님 설명 머리에 필기 가슴에 깊이새겨서 식사하겠습니다 진심 감사드립니다
@김선자-w7k
@김선자-w7k Год назад
박사님 정말 감사드립니다 들깨기름은 어떠한지요~
@임희유
@임희유 2 года назад
탄소화물을 줄여야겠습니다.쉽게 설명해주시니 고맙습니다~새해 복많이 받으십시요^^
@라임향기-v6s
@라임향기-v6s 2 года назад
천천히 30번 고기는 수육으로 설탕은 이제안녕~~~ 올리고당과 배즙 오래꼭꼭 씹어 먹을께요 위암예방 실천하겠습니다~~ 감사해요 🎯
@보스탱크
@보스탱크 2 года назад
원장님 정보 감사 드립니다~! 제가 요즘 온몸 통증때문에 고통이 심 합니다~ 여러가지 독성이 있는지 오른쪽등쪽도 칼로 찌르고 저리고 힘든 상황이네요~ㅠ 함 찾아 뵙겠습니다👍
@ria.ria.
@ria.ria. 19 дней назад
혹시 콜레스토렐 약 스타틴 먹는지요? 제가 그렇게 아파서 약 끊고나니 괘안습니다
@멋쬬
@멋쬬 Год назад
제가 여지껏 건강에 대해서 들은것중에 박사님 말씀이 제일 신뢰가 갑니다. 최고예요!!
@hannapark87
@hannapark87 Год назад
제가 미국에서 공부해서 그런지 강의 듣는게 굉장히 좀 까다로운 편인데 어쩜 그렇게 쏙쏙 들어오게 강의를 잘 하세요! 저 Washington DC 에 살고 있으니까 한번 놀러오세요 제가 투어가이드 해드릴께요!
@성영희-c9s
@성영희-c9s 2 года назад
이해하기가쉽고 꼭 꼭 씹어야하는걸 잘 배우고 좋은말씀너무 감사드립니다
@하늘별-o6r
@하늘별-o6r Год назад
반복해서 듣고 실천해야 겟어요 늘.감사드립니다😊
@user-hg2ri3pi7t
@user-hg2ri3pi7t 2 года назад
상세하게 잘 설명해주셔서 최고입니다 😊합니다
@봄이맘-r3i
@봄이맘-r3i 2 года назад
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@김화자-w8z
@김화자-w8z 2 года назад
강냉 이는 복합탄수화물인가요?
@jackychung9894
@jackychung9894 Год назад
차분스레 설명 하시는데 너무 잘 들엇읍니다. 좋은 기름 잘 먹는 잠법도 아주 잘 익하게 되는군요. 댕뮤 !
@Levis502tpd
@Levis502tpd 2 года назад
쉽고 꼼꼼하게 설명해주시니 이해가 확 되네요 감사합니다
@임명순-g5e
@임명순-g5e Год назад
좋은말씀감사함니다
@박상임-x3r
@박상임-x3r 2 года назад
원장님 좋은정보 감사합니다 앞으로도 유튜브에 계속 나와주세요 고맙습니다
@김숙희-y2c
@김숙희-y2c 2 года назад
귀한 정보 감사합니다
@김정자-o7t6r
@김정자-o7t6r 2 года назад
이해하기 쉽도록 말씀해 주셔서 머리에 쏙쏙 들어 옵니다 감사합나 .계속 구독하고 싶습니다
@goraeson6646
@goraeson6646 2 года назад
이해하기 쉬운 설명과 자세한 정보 감사드립니다~
@peterk2r
@peterk2r 2 года назад
방송에서 몇번 뵌 기억이 나네요 반가웠구요 일목요연히 말씀 해주신 강의 고맙습니다 최근 심부전 동맥경화 고지혈증까지 몸안에 발병이 된걸 알게 되어 음식섭취에 매우 고심을 하고 있는 중입니다 말씀하신 여러가지 포인트가 너무나도 필요했고 궁금하던 말씀이었습니다 이제부터라도 말씀하신 여러가지 포인트들을 잘 따라 실천하여 건강을 다시 찾을수 있었으면 좋겠습니다 고맙습니다
@파란하늘-o1s
@파란하늘-o1s 2 года назад
감사합니다~ 식습관을 원장님 말씀대로 실천해보겠습니다
@로즈-x7l
@로즈-x7l 2 года назад
박사님고견정말 고맙고 감사합니다 경청했읍니다 수고하셨읍니다 아주아주감사합니다 복많이받으세요
@leeseungnam
@leeseungnam 2 года назад
감사합니다 새해 복 많이 받으세요
@신예림-b6c
@신예림-b6c 2 года назад
선생님자세히말씀해주셔서 도움많이되어서요 정말감사합니다 강의듣고 실천해야겠어요 저는고지혈로스텐드2개삽입했는데약복용하고있는데이방법대로해도되는건지 정말궁금합니다~
@clear-ul9je
@clear-ul9je 2 года назад
중성지방과 당 수치가 높은 제게 큰 도움이 되는 강의 감사합니다.1시간후에 20분 빨리걷기 요거요거 꼭 해야겠습니다. 자제 못한 날에는.
@김영자-p6m5i
@김영자-p6m5i 2 года назад
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@silk2264
@silk2264 2 года назад
원장님의 명쾌한 설명 명심하고 있습니다 그런데 손주들과 같이 식사하다보니 식단관리가 잘 안됩니다 말씀하신것 실천하려고 노력하고 있습니다 감사합니다.
@drgonhi6534
@drgonhi6534 2 года назад
멋진 혈관 질환 강의 감사합니다. 최신 건강의학 연구 트랜드에 잘 맞는 강의 네요.
@양순예-u6u
@양순예-u6u 10 месяцев назад
설명 참 잘해주셔서 도움 많이 됩니다 열심히 노력해서 효과를 보겠습니다 감사합니다
@손종욱-t8m
@손종욱-t8m 2 года назад
이승남 원장미 정말 자세한 설명 고맙습니다..
@홍승복-z3t
@홍승복-z3t 18 дней назад
좋은내용 알차게 꾸며 주셔서 감사합니다 너무 좋은내용에 단번에 끝까지 보게 되었습니다 행복하세요 ~^.^
Далее
Тренеруем память physics drop 103 - 104
00:51
Слушали бы такое на повторе?
01:00
2주만에 콜레스테롤 수치 낮출 수 있다?
27:52