@@aaa48081 제 개인적인 생각은 숨을 오래 참을수 있으면 무호흡 자유형이나 접영을 물의 저항을 덜 받으며 할 수 있어 속도감을 느껴요-- 저도 조금씩 조금씩 잠영 거리를 늘였어요 잠영할때 자유형 발차기나 접영 발차기 횟수를 세어보며 하는 것도 도움이 됩니다-- 사람은 물고기가 아닌지라 언제라도 숨쉬고 싶으면 수면 위로 올라 오세요--차근 차근 Step by step-- 권투를 빕니다----
@@aaa48081 숨을 참는 것도 중요하지만 호흡 타임밍 맞춰 호흡하기도 중요합니다 접영시 무호흡 위해 머리를 들지 않아서 물의 저항을 덜 받는것 같아요ㅎㅎ 저도 부족함이 많은 지라 여러 유투브 동영상을 많이 보고 있고 특히 우리선생님의 촬영으로 많이 반성하고 노력중입니다ㅎㅎ 화이팅해요
이미 회전근개가 파열되어 접영, 배영, 자유형 동작시 더 악화 될수 있습니다~ 꼭 수영을 해야한다면 어깨에 부담이 덜한 평영이나 수중 걷기 또는 아쿠아로빅을 운동을 통해 회복을 하셔야 할것 같습니다 아무것도 하지 않으면 근육은 퇴화됩니다 어깨에 부담이 되지 않는 방향으로 운동하시는 것을 추천드려요^^
1. 물속 이동시 생각이 많으면 뇌에 산소가 빠르게 고갈 됩니다 최대한 잡념은 버리고 평온한 상태로 천천히 이동하는것이 멀리가는 방법 2. 목적지까지 약 7~8m 남았는데 숨이 막혀온다? 물을 한모금 삼키면 숨을 참고 싶은 고통이 조금은 줄어드는 효과를 봅니다 3. 바닥가까운 위치에서 직선 코스 유리 1.3m 수영장 기준에서 바닥에서 가깝게 잠영을 할경우 물의 저항을 최대로 줄일수 있습니다 혹여나 중간이나 그보다 높은 위치에서 이동할경우 몸이나 다리가 물밖으로 나올수 있기 때문에 바닥 가까운 코스가 좋아요 4. 도저히 못갈것 같다? 그대로 올라오지말고 앞으로 최대한 당겨주면서 빠르게 있는 힘을 다해 밀어주면 그대로 올라오는것 보다 2~3m는 더 갈수 있습니다 될수 있으면 잠영은 옆에 봐주는 사람이 있어야 안전하게 할수 있어요^^😁
@@Healingswim 우와~~~~~~이렇게 자세한 설명까지해주시 다니요..1번은 정말 그런것도같고 아님제 기분탓인지... 잠영때 20번 발차기하고 숨쉬는것도 너무 힘든데 어떨땐 20번 다 채우고 대략...22미터?정도까지 올때있고, 발차기 10번하고 급 공포심에 올라오는적도있고 편차가 심하네요ㅠㅠ 2번은 물을 어떻게 ..삼킬까요? 잠영때 코로 도 숨을 전혀 내쉬지 않고 완전한 무호흡? 상태다보니까 물을 삼키라는게 어떻게 해야는지 잘 이해가안가요ㅜㅜ
