Тёмный

신중년 50-64세가 매일 먹어야 할 음식 5가지 

김소형채널H
Подписаться 1,7 млн
Просмотров 205 тыс.
50% 1

10대 사춘기만큼 신체의 큰 변화를 겪게 되는 50대의 건강은 밥상에서부터 시작됩니다. 50대라면 매일 드셔야 할 식품을 소개해드릴게요. 건강한 밥상, 함께 알아봐요~
▶ 식약처 식품안전나라 신중년 맞춤형 식사관리 안내서는 아래 링크에서 다운받으세요.
www.foodsafety...
▶ 좀 더 알고 싶다면? 50대가 즐겨드셔야 할 간식 • 50대가 꼭 먹어야 할 간식 4가지! 건...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com...
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com...
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 166   
@Grace-nk4pz
@Grace-nk4pz 3 года назад
3:15 50대 꼭 먹어야하는 음식 잡곡밥.통곡물.채소.해조류반찬.단백질음식(살고기.달걀.고등어.두부등)질좋은지방(불포화지방산.올리브유).견과류.사과반쪽
@아이쒼나
@아이쒼나 3 года назад
식용em 추천!
@다만세
@다만세 3 года назад
저 매일 먹는거
@여윤영노
@여윤영노 3 года назад
정리를 너무 잘~~
@김순자-g5r
@김순자-g5r 3 года назад
용숙님 정리 해주셔서 감사해요 짝짝짝 꾸벅^^
@이수-i3d
@이수-i3d 3 года назад
감사해요
@배수희-n9m
@배수희-n9m 3 года назад
너무 아름다우세요 옷도 이쁘시고 정말 건강하고 아름답게 나이가 드셨어요 찐팬~~~~~손예진닮으신 원장님
@오영도-n7n
@오영도-n7n 3 года назад
안녕하세요 🍒김소형 한의사님 🙏. 《 50대 중년이 매일 먹어야 할 음식 》 1. 잡곡밥, 통곡물 2. 채소류 (1컵 정도), 2~3가지 해조류 3. 단백질 (매끼마다) 4. 건강한 지방 (불포화지방산이 많은 것) 5. 견과류, 과일 "뭔가 새로운 것을 먹는 것 보다도 밥상을 건강하게 바꾸는 것이 좋다." 저도 47세에 완경되고 갱년기 와서 10년째 모든 갱년기 증상 겪고 있는 것도 힘든데, 건강까지 잃어 제 인생에서 가장 힘든 시간을 보내고 있어서 선생님 말씀에 많이 공감했습니다. 고맙습니다 🙏. 💓
@장완규-j2o
@장완규-j2o 3 года назад
언제뵈어도 이쁘시고 큰엄마같은 다정함을 느낍니다 본인의 건강도 챙기시고 행복하세요
@상추-v9c
@상추-v9c 3 года назад
항상 밝은 모습으로 소식 전해주시니 영상 시청만으로도 큰 기운 얻어갑니다^^
@덕유린
@덕유린 3 года назад
고맙습니다 ~오늘도 좋은하루 보내세요 ~☕🍃🍂🧧🎁🎊
@shingozzang
@shingozzang 3 года назад
원장님은 예쁘면서 지적이고 가끔 인간미있게 덜렁대고, 귀엽고 타고난 애교도 많고. 너무 멋진 사람
@김종숙-h2v4p
@김종숙-h2v4p 3 года назад
사랑받기위해태어난 김소형 원장님 항상감사해요~^^
@김순자-g5r
@김순자-g5r 3 года назад
건강한 밥상 잘 들었습니다 건강한 밥상 다시금 일깨워 주셔서 감사 합니다 50대 부럽습니다 어느새 60대 중반을 넘어섰네요 모두들 건강 합시다
@조인순-x1b
@조인순-x1b 3 года назад
감사합니다 늘수고많으십니다 건강하세요 👍🙏
@스마일-s4w
@스마일-s4w 2 года назад
저는김박사님 유투브는 무조건 좋아요 누르고 시청 하답니다..^^..
@이상명-s7s
@이상명-s7s 2 года назад
50대 신중년 건강한식단 정보 고맙습니다
@임희진-b4x
@임희진-b4x 2 года назад
너무나 편안하게 이해할수있게 설명해 주셔서 진심으로 감사합니다 고맙습니다
@수선화-o3g
@수선화-o3g 3 года назад
80 가까이 되어 가네요 알려준 음식을 요즘잘 챙기면서 사네요 ~~~사는날 까지 건강하게 홧팅!!! 오늘도 잘 듣었습니다 ^*^
@노연경-y4r
@노연경-y4r 3 года назад
항상 조은정보 감사 합니다, 댓글을 잘 올리지 않지만 늘 감사하고 있습니다, 건강 하십시요
@얼추-f8e
@얼추-f8e 3 года назад
먹는거 무척 신경 써야 겠네요. 아침은 그냥 넘어가고, 아점으로 대충 먹고, 저녁은 술인데... 앞으로 신경 좀 써야 할듯 합니다. 감사합니다.
@류순열-h6i
@류순열-h6i 3 года назад
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
@최영란-m8i
@최영란-m8i 2 года назад
신중년~ 균형잡힌 식사를 매끼니마다 잘 먹어야하는데 나를 위해서는 투자를 하지 않고 있습니다. 건강한 밥상을 나를 위해서도 챙기는 습관을 갖겠습니다^.^
@소라-e6k
@소라-e6k 3 года назад
사랑스런 쌤. 60대.70대. 도 있어요~
@leeusakorea9891
@leeusakorea9891 3 года назад
50대에는 집안에 10대 사춘기와 부닥치는 시간들이라...시끄러운 시간들입니다.잠깐 지나가는 풍랑이랍니다.호호호 화이팅 하세요
@clubmrbook6188
@clubmrbook6188 3 года назад
@user-marie3o14
@user-marie3o14 Год назад
요즘 h채널 보는 낙으로 사는 신중년입니다. 귀찮고 힘들어 대충 끼니 때우고 살다 망가진 몸매부여잡고 원장님 영상 1주에 한 가지씩 따라하고 습관 만들기 시작한지 두 달 째네요. 덕분에 갱년기를 신나게 보내는 듯 합니다. 급한 성격 내려놓고 천천히 꾸준히 해볼 생각이예요. 감사드린다는 인사 꼭 드리고 싶었습니다. 건강하시길.. 무탈하시길.. 응원하겠습니다 ^^
@아로하스
@아로하스 3 года назад
원장님~오늘따라 유난히 더예쁘세요 에너지넘쳐보이세요 덩달아 기분이 좋아져요~^^ 편안한주말 보내세용
@이커피쉐이크
@이커피쉐이크 3 года назад
좋은 정보 늘 감사 드려요~~알고 있지만 실천안되는게 식습관인데 틈틈이 일깨워주시니 감사합니다
@송아-l9x
@송아-l9x 3 года назад
건강에 미모까지 선생님 최고시네요 50딱되니 노화가 급속도 실감합니다 ~
@jaekeungLee
@jaekeungLee 3 года назад
좋은 정보 챙겨주심에 감사드립니다 점점 아름다움ㅇ
@김정의-e4o
@김정의-e4o 10 месяцев назад
건강식으로 챙겨 먹는데 몸이 조금만 이상해도 겁이나네요 건강염려증같기도하구 ㅠ 50들어서면서 제일 중요한것이 건강이라는것을 알았습니다 유익한 정보 주셔서 감사합니다
@박경자-k6p
@박경자-k6p 2 года назад
맞아요49세되던날 정말 마음이 아팠어요 59세 요런날 힘들어요
@하모니카의선율
@하모니카의선율 3 года назад
세월은 그렇게 흘러가고 사람은 누구나 죽음을 피하지 못하지요 그리고 그후에 주님의 심판에 어디에 내가 있을것인가? 좋은하루 늘 건강하고 행복한 하루 되세요
@짧은인생-q5m
@짧은인생-q5m 2 года назад
박사님 감사합니다 좋운말씀 건강하세요...
@bae6501
@bae6501 3 года назад
감사합니다. 언제나 좋은정보로 하루를 보냅니다. 아자아자~~
@estherhwang473
@estherhwang473 3 года назад
머리스타일이 바뀌셨네요!! 넘 여성스러우시네요^^ 신중년 여성으로서 열심히 노력하며 살겠습니다!! 감사💕💕
@미래를사랑하라
@미래를사랑하라 3 года назад
지키기 힘들것 같습니다만 친절한 안내 감사합니다. 기본에 충실하겠습니다.
@김교주-q3i
@김교주-q3i 2 года назад
언제나 과학적인 근거하에 강의하시니 볼때마다 박사님이 존경스럽고 자랑스럽습니다ㆍ유튜브들중에 가장과학적이고 멋집니다ㆍ사랑합니다ㆍ늘 건강하세요ㆍ
@chh
@chh 2 года назад
감사합니다
@hyekyunglee399
@hyekyunglee399 3 года назад
신중년에 접어든 올해 유독 피곤하고 무기력해지는데 골고루 음식 섭취하며 긍정적으로 슬기롭게 신중년 보내렵니다~~ 원장님 감사합니다~~~
@Preschool4yo-7yo
@Preschool4yo-7yo Год назад
의사 박사 원장님의 5짜 중년부터의 당부사항들도 미리 들어 놓는 것 같기도 해서 저로서는 이제목 달아주신데 대해 감사한데요. 일반들보다 미리 더 알고 있는 그느낌요! ('이정도는 되셔야지, 플러스 머리카락은 적어도 지금 길이')
@뚜기-o5n
@뚜기-o5n 2 года назад
감사합니다~ 저랑 나이가 비슷~~ ㅎㅎ 친구도 박사님과 같은 한의사인데~ 별 도움이 안됩니다~ ㅋ 넘 열정적이시네요 ~~
@박영수-z3f
@박영수-z3f 3 года назад
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가😂방가요~꿈의 날씨네요 산과들에 꽃들이 활짝🍀미소를 짓네요🍀아따^~🎵내나이 벌써 오십줄이야🍀마음은 청춘인데🍀그냥 만사 마음을 비우고 🍀받아드리면서 살다가 가면 그만이죠🍀안그런가요 그런 의미에서 오늘은 각종 야채에다 삼겹살을 맛잇게🍀냠^냠 ㅎ😁ㅎ~이쁜이 원장쌤 화창한 봄날씨를 만끽 하시고 즐거운 주말 되시와용👍💕🤗
@박미라-i9b
@박미라-i9b 3 года назад
김소형 원장님 늘 감사합니다 저도 50대 반이 넘어가는 저도 선생님이 말씀 너무감사해요 단백질바 여러가지 감사드립니다
@선-l3w
@선-l3w 3 года назад
감사합니다 항상 좋은 정보 잘새겨 듣고있습니다 꼭 필요한 영상이네요 50대 접어든 저에게 ㅋ
@송석우송석우밥개발자
@송석우송석우밥개발자 3 года назад
100% 공감합니다 50대 들어가면 젊었을 때와 달리 당뇨병 위험성 커집니다 동영상 잘 봤습니다 참고로 저는 그렇게 하고 있습니다
@은하수-m8c
@은하수-m8c 3 года назад
헤어 옷 넘 잘 어울림
@ilrankim9430
@ilrankim9430 3 года назад
너무 감사드려요~ 견과류가 너무 필요한데 먹히지가 않았어요 꼭먹도록할께요
@kokomundo
@kokomundo 3 года назад
정리가 되네요, 오늘도 감사드리고 갑니다~~
@sunnypark5062
@sunnypark5062 3 года назад
오늘 너무 아름다우세요.의상.헤어.화장~~
@이문자-c2r
@이문자-c2r 3 года назад
감사합니다. 이제 신 중년을 넘어가는 나이라 늦은감이 있어 아쉽기만 하네요. 다음에는 64세 이후 건강음식도 부탁드려요^^ 늘 좋은 정보로 아침을 열어주셔서 기대하는 마음으로 보게됩니다. 오늘도 홧팅입니다.🤗🤗🤗❤
@김-g7i2s
@김-g7i2s 3 года назад
10대때는 질풍노도의 시기로 젊음이 넘치는 혈기 왕성한시기라며 50대는 갱년기로 몸과 마음이 불안히고 건강을 칮아가는 헤매는 신중년기에 접어드는 시기인거 같아요 박사님의 영상을 보면 많은 것을 배웁니다 덕분에 여러가지 챙겨 먹고 있습니다 오늘도 신중년이 챙겨야 할 것을 잘 보고 갑니다 감사합니다
@미소-w7p
@미소-w7p 2 года назад
자세하고 알기쉽게 유익한정보 주시는 원장님께 항상 감사드립니다^^
@한덕경-c7u
@한덕경-c7u 3 года назад
박사님 오늘은 의상이 더멋집니다 언제나 좋은정보주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 항상건강하고 행복하세요 ㅎㅎ 사랑합니다
@이경례-p4t
@이경례-p4t 3 года назад
건강밥상 잘 챙기도록 노력하겠습니다ᆢ
@sunnypark5062
@sunnypark5062 3 года назад
김치가 유산균때문에 많이먹으라는데 염분때문에 줄여야하나요? 그리고 고등어는 어느지역꺼를 먹어야 중금속중독이 없을까요?
@배영선-w9g
@배영선-w9g 2 года назад
넘 넘 좋은 강의 원장님 ~감사합니다
@Jke-wz2sx
@Jke-wz2sx 3 года назад
원장님 맞습니다 노력 하는데 쉽게 되질 않네요 더 노력 해야겠지요
@nadangsik
@nadangsik 3 года назад
건강한 밥상 알려주셔서 감사합니다~
@낑낑마kingkingma
@낑낑마kingkingma 3 года назад
이렇게 귀엽고 사랑스러운 신중년 여성도 계시네요 하하하 정보 감사합니다. ^^
@user-mh9gk8li4q
@user-mh9gk8li4q 3 года назад
선생님의 영상 보면서 건강한 느낌이네요
@이향남-u8i
@이향남-u8i 3 года назад
건강을위해 항상 좋은걸 많이 알려주시니 정말 고맙습니다
@서선길-c8q
@서선길-c8q 3 года назад
김소형 원장님 좋은정보 감사합니다 ❤
@김미자-s4h
@김미자-s4h 3 года назад
원장님 고맙습니다. 건강을위해 챙겨주셧어. 원장님 의. 웃음과. 함께 했어감사해요~^^^
@태양해바라기-w9o
@태양해바라기-w9o 3 года назад
의상이50대 우아한 자태컨셉 오늘 조은곳가시나봐요. 건강하고. 아프지안게 보내려면 잘챙겨먹어야겄군요 감사합니다
@여행다이소PD
@여행다이소PD 3 года назад
선생님 오늘 너무 우아하세요 ㅎ 50대니까 이렇게 잘 챙겨먹을게요 좋은정보 감사합니다
@Yang-lj8ic
@Yang-lj8ic 3 года назад
멋지신 박사님 아름답고 넘 이뿌십니다 늘 유용한 건강정보 알려주셔서 최곱니다👍
@yul8049
@yul8049 3 года назад
영상 너무 감사합니다~^^ 내년이면 50대인지라 걷기 꾸준히 하며 노력주인데 먹거리도 중요하죠~^^♡
@andrewcha7
@andrewcha7 3 года назад
^^ 오늘은 더 밝고 예쁘시네요~ 늘 감사합니다^^
@여행복한복실이
@여행복한복실이 3 года назад
좋은 말씀 감사해요~~ 주말 잘보내세요
@이방원-i5p
@이방원-i5p 3 года назад
김소형원장님 오늘 넘 아름다우세요.옷도 예쁘시고요.언제나 좋은 정보 잘 들고 있습니다.감사합니다
@허규-y1r
@허규-y1r 3 года назад
얼굴도 미인이고 말씀도 잘하시고 최고입니다 👍
@ILovekorea365
@ILovekorea365 3 года назад
잡곡밥 먹고 있어요~^^ 백미 조금하고 다양한 잡곡넣구요~^^ 저는 서리태,서목태 좋아해서 자주 넣어 밥해요~! 영상 감사합니당~♥
@마일리지-i3s
@마일리지-i3s 3 года назад
항상 좋은정보 감사합니다 저도 지금 딱 신중년기를 가고있네요!
@임정렬-y6m
@임정렬-y6m 3 года назад
즐거운주말 보내세요 건강조심하세요 화이팅♥♥♥♥♥
@chanelh9231
@chanelh9231 3 года назад
알것같지만모르고지나가는데항상가르쳐주셔서감사합니다
@bokwlee
@bokwlee 3 года назад
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
@TV-xe3ns
@TV-xe3ns 3 года назад
오늘도 아름다우신 박사님 생선 한마리 사와야겠어요 감사합니다 💙💙💙💙💙🌈🌈🌈
@beseto6155
@beseto6155 2 года назад
저도 50대로서 딱 맞는 설명이네요... 다행히 심혈관나이가 10살 아래라 하니 위안받고 있네요... 30대중반에 위암으로 위를 완전절제하고 오히려 건강에 더 신경쓰면서 살아와서 그런것 같아요. 네~저도 밥을 꼭 거칠게 먹고 있습니다.귀리,현미랑 같이요... 네~혹시 저도 빵을 사먹으면 통밀,호밀,잡곡류 빵만 가 먹습니다. 다만 저는 단백질과 지방섭취를 장 안합니다. 육고기는 거의 먹지 않고 대신 생선류를 많이 먹습니다. 견과류도 잘 챙겨먹어야 겠네요. 과일은 매일 요쿠르트와 15년이상 아침식사대신 먹어왔으니 다행이네요... Thank you so much!
@beseto6155
@beseto6155 2 года назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ckYGWRooBTM.html
@거울공주-x6o
@거울공주-x6o 3 года назад
항상 좋은 정보 챙겨주셔서 감사합니다 좋은 하루 되세요~^^
@송경아-f9c
@송경아-f9c 3 года назад
밥상 정리하기 거기다 운동은 어떻케 얼마나 해야 무리없이 할수 있는지 좀 알려주셔요 꽃과나비가 어우러져 정말 살맛나는 계절에 중심에 들어섰습니다. 늘 건강한 모습으로 생기를 더하시는 원장님 좋은 정보 감사드립니다. 운동 꿀팁까지 알려 주신다면 감사 하겠습니다. 무작정 하는 운도 보다 우리 갱년기에 적합한 운동 이 알고 싶습니다.~
@윤상우-p3l
@윤상우-p3l Год назад
원장님 감사합니다,
@울똥그리
@울똥그리 3 года назад
박사님~~늘 좋은정보 유익한 정보 알려주셔서 감사드려용~~^^
@꼬맹이-h4l
@꼬맹이-h4l 3 года назад
항상 좋아요👍먼저 누르고 잘 보고 있습니다^^ 그런데 섭취시 노른자 같이 먹어도 괜찮은거죠?
@홍순현-h6y
@홍순현-h6y 3 года назад
최고 입니다 항상 건강 챙기면서,, 삽시다
@song5min
@song5min 3 года назад
아니 한의사 선생님이 이렇게 아름다우셔도 됩니까? 항상 잘 보고 있습니다~^^
@김정숙-d1d2t
@김정숙-d1d2t 3 года назад
간단명료 정보감사 합니다
@이현아-o3o
@이현아-o3o 3 года назад
에너지가 넘치는모습 부럽습니다
@서정현-g9i
@서정현-g9i 3 года назад
우리 박사님 갈수록 이뻐지네
@Kamchatka821
@Kamchatka821 3 года назад
50대... 좋은 음식 섭취도 중요하고 더해서 좋은 식욕을 유지하는 것도 진짜 중요...뭐든 맛있게 먹어야 보약 되는 거 아닐까요! 그리고 혼자 사는 연습도 열심히 하고...
@김순연-t9n
@김순연-t9n 3 года назад
박사님! 너무 감사합니다 제가 당뇨전단계라 운동해도 잘 안내려가서 얼마전에 산사열매 먹고 나서 혈당이 내려가더라구요 그래서 맛이 좀 먹기 그래서 참고 산사 당귀 달아서 먹고 어제는 계피가루 넣으니 한결 먹기 좋았습니다 그리고 얼마전에 보리빵 레시피 봤는데 그것도 함 만들어서 먹고 싶어요 오늘 식전 혈당99나오더라구요 아뭏던 좋은 정보 감사합니다 주말 잘 보내세요
@곡당박태건TV
@곡당박태건TV 3 года назад
잘 배웠습니다 감사합니다
@이시현-r9n
@이시현-r9n 3 года назад
유익한 건강정보 감사합니다~^^ 😍😍🥰🥰👍👍💐💐
@yes0111
@yes0111 3 года назад
원장님 오늘 다른날 보다 더~ 예쁘세요~ 😘
@황선자-g9v
@황선자-g9v 3 года назад
선생님감사합니다 신중년 아자 아자~~
@가요-그곳
@가요-그곳 3 года назад
아직 멀었으니까 영상만보고 말아야지~~~~~~~💖
@보미맘-l4c
@보미맘-l4c 3 года назад
김소형채널은 다 좋은데, 다른 건강전문 채널에 비해 답글을 안해주시는 것 같아요. 일방적인 정보 전달은 유투브에 너무나도 많지만 상호 소통할 수 있는 채널은 몇 안되는데, '감사합니다~'이런 답글 말고 구독자의 궁금증에 좀 더 적극적으로 답해주심 더할나위없을 채널이 될것 같다는 생각 전합니다~
@freenam5615
@freenam5615 3 года назад
달콤한 목소리ᆢ꺄~악 눈위로 보지마요 얼굴로 말하니 넘 귀요워 죽을것 같아요 소형누님~^^
@팅커벨-y3l
@팅커벨-y3l 3 года назад
정보 감사드리고 오늘 넘넘 예쁘세요 ㅎㅎ (늘 언제나 항상이지만)
@남궁인-i4b
@남궁인-i4b 3 года назад
늘 감사드립니다 ^^ 좋은정보 늘 고맙습니다
@이보보스
@이보보스 2 года назад
원장님 50대라기엔 피부가 너무 곱네요..ㅎㅎㅎ 피부 유지하는 비법은 없나요?? 부탁해요.
@방승희-o9u
@방승희-o9u 3 года назад
소형원장님 굿~^^
@leeusakorea9891
@leeusakorea9891 3 года назад
항상 감사드립니다
@윤성희-i3n
@윤성희-i3n 3 года назад
김소형쌤 좋은 정보 감사합니다 항상 건행♡♡♡
@장석임-v1x
@장석임-v1x 3 года назад
감사합니다~
@복더미
@복더미 3 года назад
이정도는 기본이죠^^
Далее
这到底是怎么做到的 #路飞#海贼王
00:10
Просмотров 4,4 млн
Which part do you like?😂😂😂New Meme Remix
00:28
13 Healthy Weight Loss Recipes.💯👍🏻
23:21
Просмотров 2,8 млн