아침공복에좋은음식 아침에 먹으면 보약만큼 좋습니다! 

혈압과 신장은 어떠신가요? 아로니아 바나나 모두 칼륨이 많아 저혈압과 신장기능이 안좋은 분에게는 좋지 않습니다. 아로니아 블루베리 모두 안토시아닌과 폴리페놀이 핵심 성분이니 바나나를 드실거면 블루베리와 바나나 조합이 낫습니다.

@@chh 제가 먹는 항암약(지금은 휴약중.완치는 아닙니다)의 부작용이 당뇨와 콜레스테롤을 올리는 성분이 있는거였습니다 그래서 콜레스테롤약과 혈압약을 처방받아 먹고 있습니다 (정말 먹기 싫습니다) 그런데 바나나는 칼륨이 많은건 알았는데 아로니아는 몰랐습니다 아로니아가 눈건강에 좋다는 소식에 봄철에15키로 구매해서 2~3일에 한번씩 갈아 먹고 있습니다 신장 기능도 괜찮은데 그렇다면 칼륨 성분이 많은 아로니아랑 바나나랑 같이 먹어도 되는거 맞는건가요?(15키로 아로니아 냉동실거 비워야합니다 ^^)😊😊😄😄

항암 주치의 선생님들이 혈액검사에서 고칼륨 소견이 나오면 정말 싫어하십니다. 또 무슨 녹즙 먹었지요 하시면서...그만큼 항암 중에 고칼륨은 좋지 않습니다. 15킬로 아로니아를 버리시기엔 너무 아까우니 바나나는 빼세요.

@@chh 네 아로니아는 2~3일에 한번 먹고 있고 바나나는 다른 때에 따로 먹겠습니다

@@라라벤더-q7h @ㅈ

정리 해주셔서 감사합니다~~^^

감사합니다 ♡

물빼고 다 비싼거네요

이런분 너무감사하고 좋아요

고마워요

귀리

굿!!

소형선생님좋은정보를주셔서정말고맙게잘보고잘따라합니다항상건강하세요😊

고마워요^^

❤

미지근한. 물을 어떻게천천히 마시겠읍니까 성질급해서벌컹벌컹

일어나면 제일 먼저 양치질.

오일 풀링하시고, 가볍게 양치하시고, 미지근한 물, 추천합니다.

@@miakim3665 !ㅜ뉴ㅗ

미지근한 물로 입속 행군후에 물 한잔 마시고 올리브유 한숟가락

따뜻한 물로 가글만 해도 충분 합니다.( 두번 헹굼) 양치시(알콜) 잇몸이 민감해져서 잇몸 건강이 안좋아 질 수가 있답니다.

감사합니다 잘시행해 보겠습니다

요약정리 감사합니다

향기님 요점정리 해주시니 나이든 우리에게 편합니다 감사합니다

라일락향기님~ 깔끔한정리 감사합니다^^

귀리를 글루텐 프리로 드셔보세요

냉동된것이 황산화물질이 더 많이 생긴답니다.

냉동 불루 베리가 더좋다하네요

네 괜찮습니다

과일이든 음식이든 먹는 것은 먹기 전 가볍게라도 세척을 해서 먹는 것은 당연한 상식입니다. 과채과공품일 경우 세척을 완벽하게 해서 나오는 것이라 세척을 안해도 무방하기는 합니다. 유튜브에 보면 반드시 냉동을 해서 먹어야 한다는 방송들이 많은데 그것은 잘 모르고 한 얘기를 여기 저기서 잘모르면서 옮겨서 그렇게 된 것이지 꼭 냉동을 해서 먹어야 하는 것은 아닙니다. 국가식품영양성분 데이터베이스에 따르면 블루베리는 생블루베리와 냉동블루베리는 영양성분의 차이가 많은 것으로 확인되었습니다. 생블루베리 는 총당류 9.96g 탄수화물 함량12.57g 열량 100g당 48kcal, 총 아미노산 함량이 100g당 502mg 아르기닌 86mg 라이신29mg 티로신 14mg 프롤린 22mg, 100g당 비타민 K는 25.9ug, 비타민 B7(비오틴)은 3.36ug, 식이섬유100g당 3g, 비타민A는 100g당 2ug 베타카로틴 100g당 26ug, 불포화지방산인 리놀레산은 100g당 32.25mg 냉동 블루베리 는 총당류 6.64g 탄수화물함량은 10.07g 열량 100g당 41kcal, 총 아미노산 함량이 100g당 352mg, 아르기닌 38mg 라이신 12mg 티로신 6mg 프롤린 7mg, 비타민 K, 비타민 B7(비오틴) 모두 0ug으로 완전 파괴되었다. 식이섬유 100g당 2.7g. 비타민A는 100g당 4ug 베타카로틴도 100g, 불포화지방산인 리놀레산은 100g당 116.85mg 냉동했을 때 영양 성분 변화를 보면 포도당, 과당 등 탄수화물 구조 변화로 탄수화물 함량과 당류 함량이 줄어들고 이에 따라 열량도 줄어듭니다. 냉동하면서 아미노산, 비타민K·B7, 칼슘, 수용성 식이섬유 등이 파괴되어 줄어들고 아미노산 함량은 대부분 감소하는데 특히, 아르기닌(86mg->38mg) 라이신(29mg->12mg) 티로신(14mg->6mg) 프롤린(22mg->7mg) 등의 성분 함량에 큰 변화가 있었다. 비타민 중에서는 냉동할 때 비타민 K와 비타민 B7이 파괴됩니다. 식이섬유도. 수용성 식이섬유가 냉동하면서 조금 감소했습니다. 냉동했을 때 증가한 영양성분 은 비타민A, 베타카로틴, 불포화지방산 등은 약2배 증가. 불포화지방산인 리놀레산은 냉동하면 3.6배 증가. 이 외에도 불포화지방산 종류인 올레산, 알파리놀레산 등도 4배가량 늘었습니다. 미국 사우스다코타 주립대 연구에 따르면 블루베리는 냉동했을 때 항산화물질인 안토시아닌도 더 증가하는 것으로 확인되었습니다. 생블루베리와 냉동블루베리 어느 것이 내게 유리한가를 영양성분으로 선택해야 할 것이며, 어느 쪽이 더 좋다 하기에는 무리가 있습니다.

완전 설명 짱