[거울모드- 턱이 왼쪽으로 틀어진 분들 버전] 본 영상은 사전 설명을 빼고, 동작만 따라할 수 있도록 만든 실전 버전입니다. 각 동작에 대한 설명이 필요한 분들은 다음 링크인 을 참고해주시면 됩니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a5ZRDGAEtbo.html
0:10 scm스트레칭 scm시작점 꾹 누르고 45도 위로, 입천장에서 혀 안떨어지게, 10초간, 한쪽 당 5~10회 더 긴장된 오른쪽을 5~10회 추가로 3:24 앞턱 이완 턱에 힘 빼고 양엄지로 턱뼈안쪽 꾹 누르기, 5초간, 4포인트씩, 5세트 오른쪽만 2~3세트 추가로 4:52 턱각-귀뒤 이완 고개기울여 뼈 안쪽 자극하기, 10초간, 3포인트씩, 한쪽 당 5세트 오른쪽만 3세트 추가로 10:35 외익상근 이완(손가락이용) 5회씩 양쪽으로 2세트 오른쪽만 2세트 추가로 13:20 측두근 이완 2분간, 한 포인트당 3~5초씩 왼쪽만 2~3분 추가로 ~~~~~~~~~~세수하고 하기 17:36 눈썹라인 교정 오른쪽 이마전체에 손 올리고 왼쪽눈썹 올려 5초 유지하고 풀기를 5~10회 18:16 눈 치켜뜨기 왼쪽 이마와 눈에 손 올리고 오른쪽은 이마만 손 올리고, 아래나 정면을 보다가 눈을 크게 위로 떠 3~5초 유지하는 것을 5~10회 2세트, 이마근육 말고 눈근육만 쓰기 20:45 교근 스트레칭 주먹으로 광대 아래를 꾹 누르고 아 벌리면서 쓸어내리기를 5회 3세트 22:07 측두근+교근 스트레칭 왼쪽 측두근 위로 잡고 교근 아래로 스트레칭을 10초간 5~10회, 입천장에서 혀 안떨어지게 23:26 턱각빼기 2지로 귀 아래에, 345지를 턱아래에 두고 입을 자연스럽게 벌리면서 턱을 아래로 빼주기를 10초간 5~10회, 목이나 턱에 힘주지 않기 24:27 턱관절 강화운동 혀 끝을 오른쪽 천장에 붙이고, 오른쪽 광대아래에 주먹을 대서 지지하고, 왼쪽 교근을 밀어주며 입을 반쯤 열었다 닫기를 10회 3세트
선생님 이거 진짜 되요 턱 광대크기 왼쪽 오른쪽 다른얼굴이다 할만큼 달라요 그건 뼈니까 어쩔수없지 포기하고 산지 30년 넘었거든요? 근데 근래 몇년간 오른쪽얼굴이 밑으로 눈에 띄게! 확 내려가는거에요. 외국에서 살다보니 따로 할수있는건 없고 스트레스 받던 차에 운좋게 이 영상을 발견해서 매일 따라해본지 딱 5일정도 됩니다. 결론은 완.전. 좋아졌어요. 눈에 확 띌정도로 좋아져서 영상으로 제 얼굴 본 부모님까지 정말 좋아졌다고 단번에 알아보실정도입니다. 그동안 갑자기 얼굴이 확 내려앉아보여서 걱정되셨는데 신경쓰일까봐 말씀안하셨다고.. 그리고 부수적으로 십년넘게 목뒤 어깨 통증.. 스트레칭 웨이트 다 해봐도 안되던게 없어졌어요... 오늘 갑자기 딱 드는생각이 와 어깨가 안아프네?? 하고 깜짝놀랐습니다. 비대칭 좋아진것만 생각하고 룰루하고 있었는데 더불어 어깨통증 목통증도 진짜 놀랍듯이 사라졌어요. 다른분들 댓글로 정말 교정된다고 했을때 '에이 하루 이틀가지고 뭐가되나' 하고 솔직히 못믿었는데.. 장난아닙니다. 되요. 꾸준히들 해보세요. 선생님 저 한국가게되면 꼭 찾아가서 더 관리받고 감사의 인사도 전하고싶어요.
후면카메라로 찍은것이 아닌 그냥 거울을 봤을때 왼쪽으로 턱이 치우쳐있고 눈도 더 내려갔으면 이 영상을 보고 따라하는게 맞는건가요? 그리고 영상에서는 오른쪽을 몇번 더 추가해라 라는 말이 있던데 영상을 보면 왼쪽으로 하셔서 헷갈려요 왼쪽이 틀어졌기 때문에 오른쪽으로 하는게 맞는건가요..
선생님 턱관절문제가 오래 지속되다보니 안면비대칭이 신해졌어요. 지금 상태가 어떠냐면 치아의 아래모서리를 이은 가로선있잖아요 그게 비스듬하게 기울어서 왼쪽위로 솟았어요 하악 뿐 아니라 상악도요ㅜ 그래서 왼쪽눈과 왼쪽어금니사이 거리가 오른쪽눈과 어금쪽 어금니 사이 거리보다 짧아졌고 그래서 왼쪽 얼굴에 눈밑주름과 팔자주름이 더 잘져요ㅜㅜ 이 운동을 오래 따라하다보면 치아들도 수평을 찾을까요? 일단 이거 하고나서 일시적으로는 얼굴 겉 근육은 수평을 찾았어요. 쉽게 말해 치아는 왼쪽얼굴 위로(눈쪽으로) 올라갔지만 거울을 보고 웃어보니 얼굴 근육자체는 양쪽 균형이 맞지만 웃는 입 안에 치아는 여전히 기울어져있는 상태에요. 이렇게 하악 뿐 아니라 상악도 이런 상태인데 최소 몇주정도 하다보면 치아도 수평을 찾을 수 있겠죠??? 제발 답변 부탁드려요 왼쪽에만 주름이 지니 이걸 어디 가서 해결을 해야하나 고민이 컸어요ㅠㅠ
타입2인데 턱이 왼쪽으로 틀어졌고 오른쪽턱이 뒤+밑으로 돌아가(빠져?)있습니다ㅜㅜ 입을 벌렸을때 광대 밑 튀어나오는 뼈가, 입을 안벌려도 오른쪽이 빠진것같이 내려가있어요. 오른쪽 사랑니를 빼면서 오랜시간 큰 힘으로 누르게 되면서 오른쪽이 빠진?것 같아요.. 자갈 갈리는 소리도 나고... 턱 회전이 심한 비대칭인데 이런 경우에는 어떻게 개선할 수 있을까요 제발 답변 부탁드립니다ㅜㅜ
****꼭 답좀 달아주세요******** 턱은 왼쪽으로 틀어졌고 왼쪽 입꼬리도 밑으로 쳐저있어요 전반적으로 왼쪽이 넓이나 뷰피가 작고 오른쪽이 더 넓어보입니다 약간 얼굴이 왼쪽으로 딸려간 느낌이구요 타입 2인지 3인지 눈동자 쳐진걸로 확인하는데 눈꼬리는 어디로 내려갔는지 도저히 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 안경을쓰면 시간이 지나면서 오른쪽으로 쳐지긴 하던데 그럼 오른쪽 눈꼬리가 밑으로 내려간건가요 ㅠㅠ 영상을 백번 돌려보고 사진을 찍어도 눈꼬리는 할따마다 다르게 나와서 ㅠㅠ 답좀 꼭 달아주세요
이거보고 따라해서 비대칭효과 많이 봤는데요. 거의 70%정도 맞춰진거 같아요 감사합니다 근데 scm스트레칭은 꼭 하고나면 뒷목에 근육통이 와요 그럼 한 2~3일 쉬었다 하는데요 왜 그럴까요? 잘못된 방식으로 스트레칭 했나싶네요. 혹시 이 스트레칭을 건너뛰고 해도될까요? 처음보다 많이 개선이 되어서 괜찮을거같아서 안하기도 하거든요 답변주시면 감사하겠습니다
얼굴의 양쪽 입체감이 다른 것을 개선시키기 위한 최적의 자가교정은 없습니다(연부조직 중에서도 지방량의 문제일 가능성 등 변수가 많습니다). 물론 이 문제는 실제 얼굴을 보아야 좀더 구체적인 답변을 드릴 수가 있을것 같은데, 자가교정으로는 어려운 상태일수도 있고 혹은 뼈골격이나 근육의 불균형의 문제로 인해 야기된 결과일수 있어서 부위별 자가교정으로 개선이 어려울 수 있습니다. 즉, 원인과 결과를 둘다 예측하기가 어려워서 정확한 답변을 드릴수가 없네요. 그나마 하실만한 것은 두상자가교정과 자가교정 1,2번은 누구나 하시면 부정렬개선에 좋으니 추천드립니다
선생님 거울모드로 사진 찍었을때, 턱이 왼쪽으로 더 틀어져나와있고 입꼬리도 왼쪽이 더 올라가 있으며 눈꼬리도 왼쪽이 높습니다(턱 자체가 왼쪽으로 옮겨간 것이겠죠?ㅠㅠ) 그래서 이 영상을 보고 따라하고 있는데(거울모드 턱 왼쪽 틀어짐) 왜 추가 세트를 왼쪽이 아닌 오른쪽을 더 해줘야 하는 건가요? 이해가 잘 안가서 여쭤봅니다ㅠㅠ
안녕하세요질문을 드릴려고 합니다! 일단 제가 얼굴 사각턱 때문에 다른 유튜브 영상을 보고 잘못하다가 턱이 왼쪽으로 틀어지고 광대가 모양이 다르고 소리도 납니다 일단 제 기준 왼쪽으로 턱이 틀어지고 광대가 튀어나오고 입이 왼쪽으로 되었습니다 그리고 머리 위에 손을 대보면 얼굴 두상이 다르고 왼쪽 모든게 더 넓습니다 그러면 이 영상을 보고 하는것이 맞나요?? 그리고 왼쪽턱이 넓고 더 아래로 내려왔고 오른쪽은 좀 들어갔고 위로 올라가있는데 이것도 하면 괜찮아질까요??
어떤 영상을 어떻게 따라하셔서 어떤 손상이 나타났는지를 정확하게 알수가 없어서 ,이 영상을 따라하시면 개선이 가능하다고 말씀드리기는 좀 어렵습니다. 왜냐하면 일반적인 비대칭이 아니라 다른 자극으로 유발된 불균형상태라면 또다시 임의로 자가교정을 하시는 것보다는 제대로 상태를 진단받고 치료를 받으셔야 혹시 모를 추가적인 문제를 예방할 수 있을것 같습니다
@@resamtv 광대 사각턱 소멸 5분 경략 마사지를 보고 따라하고 테이블 위에서 안하고 그냥 해서 그렇게 되었습니다 힘조절을 잘못 한거 같아요 그러면 이거 따라해도 별로 효과는 없을까요?? 학생이라 병원에는 못가서.. 그리고 계속 마사지 해도 괜찮을까요???? 꼭 답변 부탁드려요!!
선생님! 자가진단영상도 몇번돌려봤는데 잘모르겠어서 질문 남깁니다! 제가 왼쪽턱이 기울어져 있고 오른쪽 턱보다 낮으면 왼쪽으로 틀어졌다고 볼 수 있나요? 맞다면 눈은 왼쪽이 오른쪽보다 낮은건 확인해서 타입2인거 같은데 두번째 질문으로, 입꼬리도 턱과 마찬가지로 틀어진 왼쪽으로 내려가 있는데 선생님께서 이건 정상적인 타입은 아니지만 입꼬리는 상관없이 턱이 틀어진 방향에 따라 타입을 결정하라고 하셨는데 그럼 교정운동을 하면 입꼬리는 교정이 안될까요??
1. 턱이 어디로 기울고 높고 낮고가 중요한것이 아니라, 턱의 중심이 어느 방향을 향하는지가 중요합니다. 대개 턱각이 높은 쪽으로 턱이 틀어져 있으나 본인이 거울을 보고 자가진단을 할때 헤드포지션에 따라 다르게 보일수 있기 때문에 그 방법으로 단정할 수없다는 의미입니다. 2. 입꼬리는 입꼬리교정운동 영상을 보고 따로 진행해주시면 됩니다
선생님ㅠ제 타입을 도저히 모르겠어서요ㅠ 턱끝 중앙의 위치는 이 영상 속 사진처럼 왼쪽으로 틀어졌구요. 눈썹 높이, 콧날개 높이, 눈동자(눈매끝)위치 다 왼쪽이 오른쪽보다 높이가 낮게 쳐져 있습니다. 그런데 저는 입술선도 왼쪽이 오른쪽 보다 쳐져있어서 양쪽 눈동자를 이은 선, 입꼬리 이은 선으로 보면은 타입3처럼 두 선이 평행하게 나오거든요ㅠ 근데 턱 중앙은 왼쪽으로 틀어졌고 이목구비 높낮이도 왼쪽이 다 낮으며 얼굴의 면적은 왼쪽이 훨씬 큽니다ㅠ 치아 중심선을 보면 아래턱 중심선이 더 왼쪽으로 이동해 있는 상태에서 오른쪽(아래턱) 치열이 전체적으로 살짝 뒤로 들어가고 왼쪽은 더 앞으로 나와있구요ㅠ 어떤 타입일까요ㅠㅠ 어떤 타입 영상으로 될까요ㅠㅠ 자가교정 열심히 하고 싶은데ㅜㅠ 알려주시길 부탁드려요ㅜ,,
영상 너무 감사히 잘 봤습니다!! 추가로 궁금한게 있어 여쭤보아도 될까요? 1. 거울을 보았을 때는 틀어짐이 안보이는 데 사진을 찍었을 때는 심하게 틀어짐이 보이는 경우 어떻게 해야 하나요? 교정을 해야 할까요? 도와주세요 ㅠ 2. 원래는 입을 크게 벌리면 딱딱거리다가 최근에는 소리는 안나고 크게 벌리면 통증 생겼다가 이제는 통증이 많이 줄었어요. 이건 좋은 신호인가요? 아님 악화된건가요?
증명사진 찍을 때마다 포샵으로 오른쪽 눈 떼서 아래로 옮길만큼 안면비대칭 심한데 이 영상 처음부터 끝까지 그대로 따라하고 인물사진 찍어보니까 진짜 확실히 달라요.... 완벽하게 대칭은 안되지만 진짜 다릅니다... 한 번 했는데 이 정도 효과라니 대 만족,... 매일 꾸준히하면 대칭이 될 수 있을까요••😢