어깨 기초 훈련 5｜후삼각근 기구 운동｜한글자막 CC 

『근력 운동의 과학』 136~139쪽을 펼치시면 덤벨 리어 델토이드 플라이와 그 응용 동작들이 잘 나와 있습니다. 머신이나 벤치, 밴드와 케이블을 활용해 레이즈 혹은 로 동작을 추가하실 수 있답니다. 어깨 기초 훈련 마지막 시간에는 오스틴 코치님 설명을 따라 뒤어깨세모근(후삼각근)을 집중 단련하겠습니다.
무더웠던 여름, 『DK 근력 운동의 과학』의 저자 오스틴 커런트 코치님(피지크 디벨럽먼트 컨설팅 공동 대표)과 매주 2편씩 함께한 39편의 근력 운동 영상 릴레이가 어느덧 마무리되었습니다. 『DK 근력 운동의 과학』, 『DK 달리기의 과학』, 『DK 요가의 과학』과 함께 건강하고 행복한 새해 맞이하시기 바랍니다.
★ 운동의 과학 시리즈 출간 기념
▶『근력 운동의 과학』 도서 정보 bit.ly/3uIikCY
▶『요가의 과학』 도서 정보 bit.ly/3RzVUgS
▶『달리기의 과학』 도서 정보 bit.ly/3Il1rnw
오스틴 커런트
Instagram: / austincurrent_
RU-vid: / @physiquedevelopment
Website: physiquedevelo...
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