여자들이 환장하는 몸을 가진 남자는 어떤 식으로 얼마나 자주 먹고 있을까!? (린매스업/벌크업/커팅/상승다이어트) 

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10년 넘게 저 식단을 지키다니 진짜 존경스럽다

페이크 네티로 유명한 사람 중 하나에요.

저렇게먹으면 몸이 안좋아질래야 안좋아질수가없을듯 거의 완벽한 영양구성이네요

다른것보다 자기 전 마지막 식사가 젤 맘에 드네요. 나이가 드니까 단백질이 점점 소화가 안되더라고요. 불편하니까 이전처럼 닭가슴살은 안 찾게되고... 저녁은 저런식으로 바꿔서 해봐야겠네요.

저렇게 할려면 가장 중요한게 돈임...

리얼 참고할 만한 식단인듯? 줜나게 잘 봤어요 ㅋㅋ

뭘해도 저렇게 안된다 타고난 유전자와 타고난 이쁜몸과 스테로이드를 꼭 해야된다

윤성빈이랑 비교하는게 실례인 수준인데

02:21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 헬스 제대로 하는 사람들한태 제일 중요한건 장기들의 타고남하고 근육 모양 이쁘게 타고난게 제일 중요한거같음 몇개월동안 하루에 4끼~5끼 먹었는데 소화가 잘 안되고 매일 배 꾸륵꾸륵 되고 하루에 똥 무조건 1번은 쌌음 2번 쌌던적도 많았고 그래도 난 근육모양은 이쁜 편인데 몸이 버티질 못하니까.. 많이 먹는거 포기하고 그냥 슬림하면서 이쁜 근육 만들게 되더라..

0:37 이x끼는 돈주면 내추럴 이라고 말해 줄것 같아서 신용이 안감 ㅋㅋㅋ

다른거 필요없고 우리에게는 밥 김치 고기 요 세가지만 있으면 됌... 그리고 질리지 않는 정신력이 가장중요함...

운동은 하게되면 계속할수는 있지만 식단 지키기 너무힘들던데 존경스럽네

돈도 시간도 문제인데 한국인이 함부로 저런식단 따라했다간 당뇨로 나중에 먹고싶은것도 못먹음...단백질은 혈당 아예 안올린다고 착각하는 사람들 많더라고요. 동양인들은 인슐린 분비량조차 적을뿐더러 일반인들은 업으로 저리 운동하는 사람들 운동량 따라가지도 못해서 소화도 못하고 속은 골병납니다.

윤성빈 닭가슴살 먹는 거 보면서 포기. 내츄럴 미끈한 잔근육이 최고 ㅎㅎ

돈 시간? 둘다 중요하겠지만 내가볼땐 10년동안이나 꾸준하게 해왔다는게 제일 대단하다

저렇게 다.. 챙겨먹는게 가능한가..ㄷㄷ;; 운동보다 더 어려워보인다..

중요한 건 약이라구~ ㅋㅋ

근데 단백질이 너무많은거 아닌가 160g만 먹어도 체중대비 많이 먹는거같은데..ㄷㄷ 신장 진짜 망가질듯요

몸이 지리는건 맞는데, 저거다 해서 먹는데만 하루3~4시간 걸릴 듯하네요 ... 일반인 수준에서는 저거의 절반 정도 노력하고 일반식 하는게 현실적일듯

생각보다 단백질 어마어마하게 먹네.. 탄수는 또 적게 먹고 근데 또 총 칼로리 보면 85kg 인거 치고는 적은거 같고

이분 요리유튜버인가요

돈도 어느정도 있어야되고, 시간도 남아도는 백수들이나 인플루언서들은 저 몸 가능하겠네요

오머님아 혹시 오트밀이랑 그릭요거트에 넣는 프로틴 무슨맛인지 아시나요

겁나 복잡하게 먹네 ㅋㅋ

소고기는 수입소고기 먹으면 되고 저렇게 먹는데 돈 많이들어서 못한다는건 이해불가입니다 그냥 맛있는거 먹고싶어서 먹고 그래서 몸 못만드는거지.. (나포함) 한끼 나가서 사며른거 8천원 세끼 2만4천원 저렇게하면 대량으로 사놓으면 하루종일 2만원 절대안나와요

다른건 모르겠고 내가 5일 동안 먹는 식사량은 하루에 다 먹내.

식단 좋아보이는데 돈이 문제네 돈이....

근육도 돈없으면 안되는군요

얼마나 약 꽂았는지는ㅋㅋ

그냥 닭고기만 먹어,,,,,고통스러운면 뇌가 알아서 한다,,,,

네덜란드 출신인데 175면 네덜란드에서 난쟁이 그룹에 속하네

저는 저대로하면 먹다가 하루 다 갈듯 ㅠㅠ

몸하고 얼굴 둘다 엄청난건 얘랑 딕커슨 로스 둘이 짱인거같다

진짜 힘안날것같은 식단이네요;;

하.. 이런걸 내가 운동 처음 시작할때 알았더라면 지금 몸의 2배였을텐데..

라면이나 치킨피자를 한번도 안먹었다고..?

그냥 맛있는거 먹자 어차피 저런 몸 못만든다

걍10년동안하면 누구든 몸좋아질듯

스테로이드 안쓰고 83키로가 저몸이 가능한가요?

돈 ㅈㄴ들겟다. 그래도 잘봣어요!

꼴린다랑 끌린다랑 같은 표현처럼 사용하시는거 같은데 꼴린다라는 단어에 뜻 자체가 유의어도 아니라서 그냥 끌린다라고 표기하시는게 나을거 같아요 그리고 또 제 기준이기도 한데 꼴린다라는 말 자체가 저급해보인다라고 해야할까요.. 이건 주관적인부분이지만 저처럼 보일수 있는 시선도 있으니 한번쯤 생각해주세요!!

저 친구의 에프와 오븐도 겁나 지칠듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

닥백질 300이요? 간이...어 신장이.. 괜츈한감

식단이 단백질300 그람이네ㅋㅋㅋ 페이크내티로 유명한 친구로 알고있는데 식단만큼은 오지네

유전자랑 약이 80프로입니다.

모든건 머니가 뒷받침되어야만가능 모든환경이뒤따라야가능

한 끼에 그릭 요거트 450g ㄷㄷ

단백질 300g이면 몸무게 100잡아도 키로당 3그람인데 괜찮나

단백질 300그램이요????? 닭찌찌 10개리상분량인대요???

나랑 똑같네 키랑 몸무게

보디빌더 이전에 요리사 아님? ㅋㅋ

10년간 저렇게 먹을려면 돈이....

정말 맛대가리없는것만 먹는구나

잘생김이 부럽다

175에 83인데 체지방이 한자리대...? 미쳤다...

칼로리(x) 킬로칼로리(o)

식단은 간편하게 해서 먹어야지 과정이 길면 귀찮아지고 지속도 오래 못감

먹는것도 운동임

즐겨라 흥분들하지말고

몸 좋은 전현무..?

일은 언제하고 돈은 언제버냐?

좋은 약 쓴네

식단=돈 임

무슨 밥이 저렇게 생겼지?

안행복해보이는데 약간 병같은 느낌

아니 근데 하루에 프로틴을 5스쿱이나 먹어도 건강에 문제없나요?

식단

단 300g? ㅅㅂ 무리 안 가는건가

단백질 300그램 ㅋㅋㅋㅋㅋ

네츄럴이에요? 이사람이?

일은 안해???

그래서 그는 개백수

다 맛없어보이긴하네

몸 뒤지긴하네

노머니 노머슬 이운동 돈이 전부다

하루종일 먹기만하노

된장찌게 처묵고 하면안되나! 와이리 어렵노 바디빌딩은!

용팔이네

약물도 적당히 빨겠지 저것만 저렇게 쳐먹고는 저런몸 안만들어지지....약빠는거는 말안해주네 윤성빈도

부질없다~ 여자들은 지칠줄 모르는 체력을 좋아한다~ 근지구력~ 진짜 운동선수들이 오전운동 달리기를 왜 그렇게 디져라 하긋냐? 아무쓸모없는 풍선근육 아무짝에 쓸데없다

먹는게 일이네 ㅋ