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모두가 그렇듯이, 나이가 들면 노화를 피할 수 없습니다, 하지만 확실한 건,
노화 속도는 생활 습관에 따라 사람마다 다 다르다는 겁니다
뇌의 노화는 40대부터 시작되는데, 한 번 노화에 가속도가 붙은 사람은
또래보다도 몇 배나 빠르게 늙어가는 것을 우리는 종종 보기도 합니다
아마, 그 중 가장 걱정되는 질병이 하나가 치매일겁니다
중앙치매센터가 2022년에 발표한 자료에 따르면,
65세 이상 치매 환자 수는 약 93만명으로, 65세 인구의 10%라고 합니다.
1인당 연간 관리 비용은 2천만 원입니다.
하지만 건강 관련 영상 아래에는 항상 이런 댓글이 달립니다
"너가 늙어봤냐, 늙으면 일찍 가는 게 정답이야"
"말은 쉽지요, 근데 나이들면 움직이기 힘들어요"
그정도로 나이가 들수록 몸이 무겁기도 하고 온갖 걱정 거리에 지쳐,
쉽게 습관을 고치기 힘들다는 말이기도 합니다.
하지만 아산병원 노년내과 정희원 교수는 이렇게 말합니다.
"결론적으로 일찍부터 노화 속도를 관리할 필요가 있습니다"
"아주 단순한 생활 습관만 고쳐도 노화 속도를 75%를 줄일 수 있습니다"
이처럼 50대부터 70대까지, 최악의 생활 습관을 하는지, 안하는지에 따라
노화 속도를 최대한 늦출 수 있습니다
그래서 오늘은 여러분들의 생활에서 바로 써먹을 수 있는
간단한 생활 습관 9가지를 가져왔습니다.
📖 참고 도서
제목 : 치매의 벽
작가 : 와다 히데키
출판사 : 지상사
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24 апр 2024
