♥영상 잘 봤습니다♥ 어렸을 때는 부모님이랑 자주 여행다니고, 같이 운동도 하고 그랬는데 최근들어서는 걷는 것도 조금만 걸어도 힘들어하시고 계단 오르락내리락할 때 버거워하셔서 걱정 많이 했습니다. 기존에는 콘드로이친 드시다가 프로테오글리칸이 콘드로이친의 100배정도 된다고해서 브리오웰 프로테오글리칸을 꾸준히 드시고 계세요. 꾸준히 드시다보니까 부모님께서 걷는게 많이 달라지셨어요.
무릎 관절염으로 주변에서도 많이 고생하고, 저도 고생했습니다... 한 발서기 정말 중요하죠... 영상에서 말씀하신 것처럼 결국에는 몸 신체 근육에 답이 있더군요 그래서 재활운동을 시작했죠. 근데 아무래도 처음 운동을 시작해서 재활운동 후에도 불편함이 있엇어요 그래서 고출력 레이저 기능이 있는 무릎 온열기구로 집에서 병행하며 재활운동했더니 금새 극복했습니다... 단순 찜질이나 냉찜질은 피부만 자극하기 때문에 효과가 없다고 하더라고요... 말씀해주신 뿌리채소 피클도 해먹어보겠습니다. 감샇바니다
저도 수시로 한발 서기하는데요.. 한발 서기로만 관절염 극복은 어렵지 않나요? 다르운동들도 병행 되어야지요.. 그거만 믿고 하시면 안됩니다 저는 제가 할 수 있는 범위에서 운동들 다양하게 많이 합니다.. 그래야 통증이 조금 줄어들까 말까에요.. 요즘은 운동하기전에 무릎 온열기구로 좀 풀어주니까 움직이기 훨 편하네요.. 집에서 관리할 때는 여러기구도 써보면 좋은거가타요
7년전에 관절염이 너무 심해서 인공관절 수술을 고려하다가 근력운동으로 극복하면서 살고 있습니다 처음 3년간은 걷기가 힘들어서 주로 집에서 근력운동만 열심히 하고 매일 계단오르기를 했습니다 방금 해보니 외다리 서기 4분 이상 가능하고 계단 2칸씩 20층 오릅니다 벽스쿼트도 아주 오래 버팁니다 그때 확 빠져버린 근육은 생기진 않았지만 엉덩이부터 하체가 좀 단단해진 것은 확실합니다 하지만 평길은 오래 걷는게 힘듭니다