저는 저녁 늦게 밥을 먹거나 배고파서 컵라면으로 야식을 먹은 결과 역류성 식도염에.위염. 결국 장상피화내증을 진단받고 헬리코박터균까지 있었어요. 위암으로 아버지께서 50대 돌아가셔서 너무 심란했어요 6개월 정기검진 하라고 하고.. 헬리코박터균 죽이는 항생제 처방받았는데...3일만에 물만 먹어도 설사를 죄악 하는 항생제 부작용으로 중단했어요.😢 2년지난뒤 검사결과 ... 장상피화내증 완치 판정받았어요. 비결은 바로 간헐적단식으로요. sbs 끼니의 반란 접하고 3년동안 16:8 단식으로 2년정도 하니 살이 5키로 빠지고.. 건강이 서서히 좋아지더라구요. 이후 sbs 간헐적단식 후편 보고 일주일에 하루 단식을 실천 중입니다. 원래는 5일에 하루 단식인데.. 직장을다니니 그건 어려운거같아서 변형된 간.단 실천하면서 더불어 저녁은 6시 이후 안먹으려 노력합니다. 가끔 명절. 친구들 친척들과 저녁식사때는 같이 먹어요. 그래서 유별나다소리 안듣고도 편하게 실천했어요. 하지만 명절3일정도 그렇게 많이 먹으면 되돌아오기가 힘들더라구요😂 잠들기 4~5시간전에 공복이 위에 가장 좋은 약이 되더라구요. 물론 식습관도 좋은식단으로 먹으려 애썼지만...고기도 좋아하고 단백질도 꼭 먹으려 신경써요. 하루 반숙계란 1개는 간식으로 꼭 먹습니다. 하지만 딱히 고집한건 없어요. 과일.야채는 일반인들 먹는정도., 라면을 제일 좋아하고 쉽게 편하게 먹었는데..이제 라면먹으면 바로 화장실 가야하는 상태가 되더라구요. 가끔 빵종류도 먹고..가리지않고 잘 먹어요 지금은 4년전보다 9~10키로 그램 감랑된 상태인데... 이젠 근육운동의 필요성을 많이 느껴 헬스장 등록해서 운동하려구요. 😊
감사합니다 원장님덕분에 넘 행복한 나날을 보내고습니다 아침에 화장실에서 기분이최고,그리고 채중이 준다는사실 여자한테 채중이 준다는건 최고의행복이죠 그 다음 또 있습니다 피부가 애기피부로 변합니다 오랜만에 만나는 사람마다 얼굴에 뭐 했느냐고 묻습니다 그리고 또 있습니다 까주슈먹고부터는 모든 영양제를 다 끊었습니다 그리고 혈압약도지금은 먹지않습니다 제가 까주슈먹기시작은 한 4개월 되었네요 저는 즉시 착즙기를 샀습니다 당근과사과는 박스로삽니다 그냥 농산물에서 좋은것으로삽니다 감사합니다 원장님 76세 노인인데 아주 건강합니다 원장님 덕분이죠 아 그리고 간식은 삶은 고구마를 먹습니다 그리고 생과일을 먹습니다 저는 원장님께서 하라는데로 계속 해오고 있습니다 그 4:06 외에는 아무것도 먹지 않습니다 원장님 제가 사는곳은 인천 연수구입니다 언제 원장님 약국에 제가 운전하고 놀러 가서 밥 사드릴려구요 원장님 감사는 끝도 없습니다 고맙습니다 가족모두 행복하세요 사랑합니다~~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
12주에~ 10kg감량하면서 너무 감사하게 채소 과일식 통곡물 로 생활하고 있습니다 주변에 많이 알리고 홍보하고 있는데요 주변사람들도 많이 실천하려고 노력하고 있고요 너무 좋습니다~ 한약사님 너무 감사합니다~^^ 책도 다시 보고 있고요~ 알려주신대로 실천하려고 노력하고 있습니다~^^
2023.1.25일부터 아침 저녁 야채과일식하고 있는데 아침에 간단하게 근력+유산소운동하고 하니 살이 2,3kg정도 빠지네요..속은 너무 편안하고 좋은데 얼굴살이 빠지니 평소에도 살이없는 편인데 더 빠지니 비쥬얼에 영향^^이 가네요..가끔 탄수화물도 챙겨먹으면서 계속 실천할 예정입니다..집사람도 제가 먹으니 따라먹기 시작했는데 지금은 일반적으로 먹는 탄수화물식보다 야채과일식이 좋다고하네요...7대3법칙 계속실천중입니다...조선생님 감사합니다~~
양배추 좋아요 전 생으로 올리브유로 드레싱해서 먹는걸 좋아해서 자주 먹었는데 어느 체널에서는 익혀 먹어라해서 어제 또 익혀 먹었는데, 기존대로 생으로 섭취해도 좋은거군요 의견이 분분하다 보니, 내가 원하는데로 그때그때 바꿔가며 먹는 편입니다 생도 안심이 되네요~^^ 전 사과, 당근을 그냥 껍질째 우적우적 씹어 먹는 편인데, 박사님 말씀대로 잘 먹고 있었네요~ 지용성땜에 익혀 먹어야 하는데, 익혀 먹기가 불편했던 당근도 내가 먹기 편한대로~ 감사해요
우연히 약사님 영상을 보게 된후로 사과,당근,양배추 갈아서 마시는중입니다 만성변비로 약을 먹다가 안들어서 중단하고 식단을 바꾸는게 중요하다는걸 깨닫고 조절을 하고 있는 와중에 약사님 영상을 보고 시작했습니다 제가 6년동안 섬유근통 약을 먹고 있었는데 그동안 약의존증으로 끊지못했는데 약사님 영상본후로 확신이 생기고 용기가 생겨서 3일째 섬유근통약 저녁약을 안먹고 있네요~~ 서서히 약을 끊어야겠다고 다짐을 하면서요~~ 변비에 고지혈증약에 섬유근통약에 귀울림까지 종합병원이 따로 없는 제가 제대로 일어설수 있게 도움주셔서 감사합니다 참 책도 사서 읽는중이랍니다~~
@@user-yo9qu5hg2l 생식으로 씹어 먹어도 가스 찹니다. 자연치유 전문가들도 생채소는 조금만 먹고 익힌 나물을 조금씩 먹으라고 하셔요 좋은 소금도 먹고요 그래야 소화 흡수가 잘됩니다 저는 현미생채식 할때 무조건 1시간 이상 죽이 되도록. 씹어 먹어도 가스차고 토했어요. 나날이 몸에 기력이 없었답니다
안녕하세요 저도 아주 오래전에 심한 위염으로 아주 고통스럽고 낫다가 심해기를 늘 반복햇는데 양배추랑 사과만으로 그것도 많이도 안먹었는데 지금까지 재발이 없어요 제가 나았기때문에 다른분에게 알려드렸는데 그분은 오히려 위통이 더 심해졌다고 하더군요 분명 효과가 없는 분도 있을겁니다 하지만 좋은건 맞아요 ㅎ 선생님 감사합니다 수고하세요
저도 조승우 선생님 말씀처럼 가공식품 많이 줄이고, 아침마다 과일 갈아서 먹었더니 세상에 당뇨인 제가 당화혈 색소가 6.3에서 6.0으로 떨어져 의사 선생님께서 당분간 약을 먹지 않아도 된다고 하십니다. 체중도 3킬로 정도 빠졌고 몸이 가볍습니다^^ 너무 감사드려요. 그런데 항상 cca 주스라고 하시는데 이 영상에서는 cac주스라고 말씀하시네요 ㅎ ㅎ 여튼 먹던 모든 영앙제도 끊고 계속적으로 조승우 선생님 말씀처럼 해볼랍니다^^
영상'잘봤습니다~ 착즙해먹으면 너무편하고 좋은데요~ 착즙하면 섬유소가 사라져서 섬유소없는 즙만 오랫동안 먹으먼 오히려 간이(어딘지 확실히 기억은 안남ㅋ) 무리가 간다고 어떤 영상에서 본거 같은데요~~ 어떻게 생각하시는지요~ 그래서 요즘은 야채를 급속냉동(섬유소 그대로 살이있다고 함ㅋ)해서 분말로 만든걸 물에 타서 수시로 마시고 있는데요~ 꼭 답변부탁드립니다 이런방법도 괜찬은건가요?
