유산소하면 근손실? 근손실 없이 유산소 타는 방법 

형 최근에 보게되서 자주보는데 좋은정보 알려주셔서 감사합니다 항상 유용하게 쓰고있어요

뭉찬 멤버 확정된 후부터 유산소 더욱더 열심히 타시고 하시는듯 0에서 시작하시는건데 응원합니다. 근육많다고 오래못뛴다는 편견깨주세요 뭉찬서 롱런하시길 !

정대진선수님 매번영상 잘보고있습니다. 질문하나만 드려도 될까요? 요즘 다이어트 정체기인데...딸둥이 아빠로써 둥이들한테 복근있는 아빠모습보여주고싶은데 운동이나 식단은 어떻게하면 복근을 볼수있을까요?ㅜㅜ 딱 이거만해라 해주시면 정말 기계처럼 해보겠습니다ㅜㅜ 바쁘시고 예민한시기이지만 부탁드립니다.

형 잘 보고가요 !! 유산소 하체 알려주셔서 감사함돠😊

정말 지금 바프 준비에 유산소 어떻게 할지 고민이였는데 좋은 영상 감사합니다!!

항상 좋은 내용 감사합니다~🙏🙇‍♂️

뭉찬 잘보고 있고 열심히 하는 모습 보기 좋습니다!

뭉찬 멤버 되신거 너무 추카드려용 ㅎㅎㅎ

운동할때 젤 멋진 대진선수 리스펙트해요 저 요즘 아침 유산소하고 웨이트는 분리해서 주 3~4회로 줄였어요 유산소 웨이트 이어서 안해도 괜찮겠죠??

운동하기싫을때 정대선씨 말 되새겨야지 고통이 강할수록 그뒤에 오는 달콤함이 더강해진다😅

형님 나바 쥐피 화이팅임다❤️‍🔥🔥

재미있는 영상을 올려주셔서 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️

시즌준비하면서 볼 시즌준비영상기다렸습니다 ❤

영상 잘봤습니다! 혹시...춤추는것도 유산소로 포함되나요?

형님 뭉찬 넘축하드려유 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

확실히 피지컬100이후로 뭔가 마인드가 더 좋아지신듯

첫대회 오늘부로 10일 남았고 200일 가량 노치팅으로 가고 있는데 대진님 볼 때 마다 진짜 감탄만 나오네요ㅜ 어떻게 그렇게 다이어트를 하시는지 … 멋있습니다

무동력 트레드밀이 제일 좋습니다. 저거 있는 헬스장 진짜.. 없을텐데 있으면 저거 타세요. 태릉 선수촌에서도 아마 저거 쓸겁니다

엄청나네요!

선수님 혹시 올시즌 어느대회 출전 하실 예정이신가요?? 나바만 나오시나요?

뭉찬 가즈아~~슈트 핏 ㅎㄷㄷㄷ

정(대)진! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 저번 엠마누엘 선수 합방때 류크 드립 부터 해서 너무 빵빵 터집니다 드립 너무 재밌습니닼ㅋㅋㅋㅋ

오늘도 또 배워갑니당💪💪

유산소 진짜 너무 싫은데 ㅠㅠㅠ 10분이라도 시작해볼께요🤣

귀쏙쏙 웨이트후에 바로 유산소 10분이라도 타라 쌤 감사 합니다

오전 웨이트후에 유산소 타는 시간이 애매해서 저녁에 퇴근하고 집앞 간단한 산에서 땀 쫙 빼거나 동네 걷는정도인데 효과없을까여?

아 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ 레그익스텐션 개공감이다 ㅋㅋㅋ

기다렸습네댜

또 선생님 하재호 학생 9월 모의고사 원 점수는여?~🧐

저는 주로 웨이트 끝나고 유산소 타고싶을때 타는데 요즘엔 귀찮고 힘들어서 사이클 인터벌로 25~40분사이 천계 25분미만 러닝머신은 가끔가다 타고싶을때 20분이하로 탑니다

제가 생각하는 다이어트는 강도가 중요한게 아니라. 에페가 중요해요 에페

혹시 집에서 유산소는 뭐 어떤게 있을까요 ... 스쿼트해도 유산소가 되나요? 점프 스쿼트 ? 어깨가 좋지 않아서 버피테스트는 안되더라구요ㅠㅠ

형님 뭉찬 보여주십쇼 기대하겠습니다

유산소는 잘안다루던데 너무좋네요

어쩌다밴져스 합류축하드립니다~! 기대합니다 🎉🎉🎉 안정환 감독님이 광배근 빼라구하시지않았나요..?

익스텐션할때 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기네요 ㅋㅋ

정말 다 퍼주는 집.

선수님은 살 급하게 빼실 때 천국의 계단이랑 마이마운틴 중 어떤걸 더 추천하시나요?

혹시 입으신 파란색긴팔티 상품명좀 알수있을까요? ㅎㅎ 이쁘네요

힘내세여🥺

7:13 😂😂😂 you okay sir? Beauty is pain

5:09 이용승 선수랑도 연이 있었나요?ㅋㅋㅋㅋ

부위별로 지방 태우는게 가능한가용? 마이마운틴 설명하실때 그런 뉘앙스가 느껴지네용! 그런 이점이 있다면 배가 넘 안빠져서 복근운동 추가 해볼려구요!

Daebak 💪👍

뭉찬 추카추카 나바는 바이바이

ㅈㄴ잘생겼다 진짜

유튜브에서 다른 분들은 저강도 유산소가 지방연소에 가장 좋다고 하던데 어떻게 생각하시나요??

마이마운틴으로 하체 뒤지는 느낌 들고싶다 진짜 ㅠ

형님 입고계신 상의가 뭔가요?? 어디꺼죵

10분을 달리기 속도로 런닝머신 타도 좋을까요? 아니면 10분을 빠른걸음으로 타는게 좋을까요

여자도 싸이클탈때 무겁게 다리힘들어가게 타는게 좋은가요 ?? 굵어질까봐 걱정되요

07:13 익스텐션에 누가 전기 연결했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

형 땀복 정보 좀

❤

어우 보기만해도 지쳐서 졸려서 하품이 납니다ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

마선호님은 뭉찬 떨어졋나요 ?

여기 헬스장 이름 뭔가요?

멸치라 그런지 저 무게에도 다 털리시는 군요

저 닮으심

뭉찬 화이팅

살빼면서 축구어캐함?ㅎ 정대진포텐 터질거라 믿음