과거엔 달걀 많이 먹으면 코레스테롤 올라간다는 헛소리 하는 의사 많았음... 지금도 여전히 있고요. 제가 식단한다고 하루에 계란 8개 10개 정도를 3달 동안 먹어본 결과 오히려 저는 LDL 콜레스테롤 떨어졌음... 의사 말이라고 100% 옳다고 생각하지 마세요. 의료, 제약 등등 모든 분야에서 과거엔 맞다고 생각했던것도 세월이 흐르고 지식이 축적됨에 따라 틀렸다고 정정되는 경우 비일비재합니다.
@@AandB675 건강한 사람들은 25년전에도 계란 콜레스테롤 상관관계는 없다고 결론남. 오히려 떨어진다는 논문결과도 많았는데.. 대사증후군 고콜레스테롤 걸린 사람들한테는 또 다른 얘기임. 의사말을 100% 신뢰하는게 아니라 사람마다 다 상태가 다르기 때문에 신중하자는 거임.
@@Kevin-re7kt 고콜레스테롤 걸린 사람에게 또다른 이야기가 아니라 더욱 맞는 말입니다. 제가 LDL 220이였습니다 3달 동안 계란 하루 8개~10개 먹고 LDL 180까지 금방 내렸습니다. 계란 콜레스테롤이랑 상관없습니다. 이미 세계 석학들이 콜레스테롤에 대해서 지금과 완전히 다른 의견들 많이들 내놓고 있습니다... 예전에 고기 많이 먹으면 살찐다는 소리 믿는 어르신들 많은데... 제가 고기만, 육류만 몇달 먹어도 체중 금방 빠졌습니다. 과거엔 맞다고 생각했지만 세월이 지나어 정정되는 경우 많습니다. 계란 먹으면 콜레스테롤 문제 생긴다는 헛소리 아직도 누군가는 믿고 있죠....
@@JH-oq6lq 콜라겐 --> 젤라틴은 열에 의해서만 변성되는디요.. 그리고, 염분에 의한 혈압상승은 일시적인 것 뿐이고, 실제의 혈압상승은 혈관내 혈당이나 중성지방 농도의 영향이 더 큽니다. 한마디로, 혈당, 중성지방 농도가 높으면 혈액이 끈적해져 혈압이 상승하는 것임요.. --> 때문에 신장 내 사구체가 망가지는 거고,, 그리고 혈관이 딱딱해지는 것은, 혈액내의 LDL 콜레스테롤이 활성산소 때문에 산화되어, 혈관벽을 공격해서 염증이 생기고, 그 치료과정에서 석회화되서 그런 겁니다.
@@Haze168 그거 코호트군 자체를 다 심각한 병자들로 구성해 놓고 해석을 븨ㅇ sin 같이 한거임. 병자들은 어차피 대부분 저염식을 해야하는 경우가 많기때문에 소금섭취량이 떨어질수록 더 빨리 죽을수밖에 없는건데 그 논문 한편가지고 아주 별 발광들을 다 떠는거임 ㅎㅎ 실제론 전세계적 수천편의 논문들이 사망율1위 원인으로 나트륨 과다 섭취를 가리키고 있음. 어디 반박해보삼 ㅎ 코리안 패러독스? ㅎㅎ 어디 무슨 천일염 김치 찬양하는 애들이 하는 이상한 주장임. 검증된적 없음. 오히려 국가적으로 나트륨 섭취를 제한하는 운동을 하면서 수명은 더 늘어났음. 소금섭취1위 통계도 옛날거임. 정부에서 주도하면서 섭취량 엄청나게 떨어졌음. 그냥 통계가 그러함.
@@미리내-v5p그건 신장기능이 정사 일때 이고 크레아틴 1.7이상 사구체 여과율 50 이하면 고나트륨 하면 숨차고 합병증 오고 알았냐? 신장 환자들은 저염식 하면서 빈혈 생기고 기운없고 뒤질꺼같어 ! 근대 왜 저염식 하냐고? 투석까지 최대한 늦추려고 그런거고 이 새달들아
이 영상은 2020년 12월 11일에 방송된 ＜명의 - 암보다 무서운 만성콩팥병의 진실＞의 일부입니다. 아 4년전 영상..... 요줌 과학이 얼마나 빠른데... 10여년전만해도 90%의사들이 계란 많이 먹으면 콜레스톨 높아진다고 계란 먹지 말라고 한 무식이 ..10여년전임 ..
단순히 단거 많이 먹어서 당뇨걸리는게 아니라, 먹은만큼 몸을 안움직여서 걸리는 병입니다 당뇨는 즉 영양 과다 축척이 원인이라고 보거든요, 저녁식사후 30분정도 지나면 도림천 같은데서 유산소운동 50분정도 해주시고 10분은 근력운동으로 마무리, 유산소 운동은 빠른걸음으로 보폭을넓게 해서 걸어주시고 팔만움직이는것 보다 허리랑 어깨,팔의 발란스를 맞춰서 걸으면 효과적인 유산소 운동이 됩니다, 등이 흠뻑 젖을정도로 걸어주시면 최고의 유산소 운동이 되거든요, 오늘부터 실천하실거죠?
단것도 문제입니다. 당음료나 아이스크림 뿐만 아니라, 빵종류 그리고 사먹는 음식에 설탕 많이 들어갑니다. 짜고 매운것에 감춰져서 잘 못 느낄뿐이죠. 그리고 말씀하신처럼 유산소도 좋지만, 10분근력은 조금 부족해요. 30분근력운동 먼저한후에 30분 유산소(중강도이상)로 마무리하는게 체지방연소에도 좋고 혈당에도 좋아요.
콩팥에 망가지는 제1에 원인은...짜게 먹는게 아니고 대사질환이야.... 어느날 신장망가져서 가봤더니 평소에 너무 짜게 먹었어요...가 아니고 당뇨인줄도 모르고 계속 쳐묵쳐묵하다 신장망가진겨.....내주변에도 한명있다... 콜라랑 빵 고등학교떄부터 입에 달고살았는데 어느날 의식잃고 쓰러졌는데 신장투석받아야 한다고 하더라 ...30대초반인데... 검사해보니 혈당지수가 말이 안되더라고 당뇨인지도 몰랐다는거지...만병에 근원은 대사질환이다... 명심하도록...
오랫동안 키토제닉 카니보어 하면서 소금 엄청 먹는데 콩팥이 평균보다 좋게나옴 ㅋㅋ 저 영상에 음식들이 라면 짬뽕 이런거 보여주는데 소금이 문제가 아니라 누가봐도 과도한 정제 탄수화물로 인한 인슐린 저항성이 원인이잖아. 콩팥은 인슐린 저항성과 굉장히 연관이 깊음. 당뇨 있는 사람이 대부분 신장이 같이 망가져서 투석받는거 생각해보면 바로 답을 알게될것임.
@@leejason7946 필수 아미노산과 필수 지방산은 존재해도 필수 탄수화물은 존재하지않음;; 탄수화물 먹을때에만 인슐린이 과도하게 분비되는 혈당스파이크가 발생하기에 위험한것임. 인간은 포도당과 지방산 둘다 연료로 쓸수 있지만 포도당은 인슐린 저항성을 불러올수 있는데다가 연료로서의 효율이 굉장히 떨어지는 편임. 그에반해 지방산은 인슐린을 전혀 자극하지도 않으면서도 연료효율은 더욱 뛰어나다보니 지방산에 익숙한 몸이 되면 훨씬 좋은 연료가 되는것임. 참고로 인슐린저항성이 생기면 당뇨 뿐 아니라 제 3당뇨아고도 불리는 알츠하이머 치매도 생김. 왜냐하면 두뇌 세포로 포도당연료가 들어가야하는데 인슐린저항성 때문에 세포안으로 당이 못 들어가면서 아무런 에너지원이 없기에 두뇌에 문제가 생기는 것임. 그에반해 지방산이 분해되어 생기는 케톤은 인슐린없이 두뇌에서 바로 사용가능한 에너지원이 되기에 치매를 회복시키는데도 효과적임. 마찬가지로 인슐린저항성으로 인해 혈당이 치솟게되면 혈중에 돌아다니는 당들은 작은 암세포 하나라도 있다면 암의 먹이가 됨. 그렇게 하면서 암이 커지는것임.
짜게 먹어서 콩팥병이 걸린게 아닙니다. 저희 친할머니는 소금반찬에 96세까지 사셨어요....보통 식구들이 먹는 반찬은 심심하다며 식사를 하지 않아서 할 수 없이 소금을 작은 그릇에 드려야 했습니다. 이상한게 저는 짜게 먹지 않습니다....김치 등 발효된 음식을 드시기 바랍니다^^
식습관 관리 이전에 매년 1번씩 소변,혈액 검사 한 번만 받아도... 늦기 전에 관리할텐데.. 금액이 비싼 검사도 아니고... 그냥 단순히 보건소에서 몇 천원 주고 소변 정밀 검사한 후에 이상 징후 발견 되면 ( 혈뇨,단백뇨 ) 그때 가서 내과 가서 의사 추천에 따라 정밀 혈액 검사 5만원+ 받으면 아무 걱정 없는데... 아쉬워요.. 전 2008년부터 고혈압인데..약 안 먹고요.160이하 ( 몇 번인가 눈 혈관이 터져서 눈 앞에 특정 부분(셀)이 보이지 않는 증상이 있었는데.. 당뇨, 신장, 동맥 경화 없어요... 싱겁게 드세요.. 당을 안 먹는 건 아니고..믹스커피+ 기타 달달한 커피 하루에 1리터 이상 먹은 게 24년 됐습니다. 적당히 먹으면 단 음식이 문제가 되지는 않으니...술이랑 자극적인 음식 주의하세요.
소금이 문제라면은 정제 소금이 문제 일거고 당뇨는 특히 기름진 음식에 밀가루 조합한 음식 (기름진 면 요리하면은 흔히 아는 음식)먹으면은 혈당 스파이크 장난 아니게 나타나고 정상 까지 가는데 최소 4시간 이상 소유됨 그리고 요줌 우리나라 음식 심각한 수준이다 달고 맵고 짜고 음식을 할줄 모르니 사람들을 달고 매운 음식으로 중독시킴.당뇨 전단계 까지 합산하면은 1천 5백만명이 넘는단다.그리고 20-30 대 환자가 극도로 늘고있는 추세이다.가공식품에 정제 탄수화물(밀가루 제품) 식물성 기름으로 조리한 음식들 때문.요줌 건강한 식단으로 조리해서 직접 먹는 사람이 거의 없으니 심각해 질수 밖에 없다. 가공식품이나 가공 과자에 들어가는 조미료에 심각성을 한번쭘 찾아보시길.뇌세포도 죽이는 논문도 있음.개인적 생각으로는 장기 세포도 온전할수가 없을듯 함.실제 외국 영상에서도 자폐 판정 받은 어린 여자 애를 키우는 부모가 기존에 먹이던 제품들은 다 없에고 자기가 직접 조리한( 화학 조미료가 안들어간 음식 ) 음식으로 몇년동안 섭취하게 한 뒤로 자폐증상이 사라진 영상도 있음.이런 여러가지 문제를 아는 의사도 있으나 말 안해 줍니다.환자가 돈이기에 예전처럼 환자를 생각하는 의사는 하늘에 별따기 만큼 보기 어려움.싱겁게 먹으면은 몸속에 염증이 잘생김.건강한 소금은 적절하게 섭취 해야함.
적절한 소금 섭취량은? 내가 음식먹을때 맛있게 먹을정도의 량이다. 소금은 건강에 매우 중요합니다. 적절하게 먹지 않으면 문제가 생기죠. 저염식이요? 소금보다 밀가루,쌀, 설탕이 더 위험합니다. 소금은 먹고 싶은 만큼 먹어야 건겅합니다. 빛과 소금이라는 말이 있듯 소금을 적게 먹지 마세요.
난 소세지 햄 스팸 세네번 데쳐서 먹고 혹시나 라면 먹게되면 물 더 넣고 스프는 4분의 1 남기고 국물 안먹고 면만 먹음 그리고 물 자주 마시고 뭐든 음식을 싱겁게 먹으려고 노력중입니다~~ 그리고 요로결석 때문에 나물도 적당히 먹음 그리고 찌개나 국은 1달에 한번정도 먹음
비타민c를 왕창 많이 먹으세요. 속이 시리시다면 양을 조절하시고요. 비타민c를 먹게되면 소금이나 라면 엄청 땡깁니다. 눈이 점점 좋아지네요. 그리고 저도 당뇨가 있어요. 비타민C를 아침 10알, 점심 10알 저녁 10알, 놀래셨죠*^^* 선천적으로 좋은 몸을 주신 부모님께 감사를 드립니다. 그리고 중간에 구연산을 물에 희석해서 먹습니다. 암튼 건강들 하십시요.
@@소원아이루어져라-m1c 오!!! 글쵸. 설사를 하는 그 양보다 쬐금 줄이시면 내 몸에 맞는거죠. 몸에 이상이 있다면 설사를 하지 않죠. 계속 몸에서 흡수를 한다는 것이고 그럼 어딘가에 지금 강하게 비타민C를 원하는 부분이 있다는 것이고 비타민C가 그것을 치료중에 있다는 것인데..., 암튼 건강하십시요. 50알이면 경제적 부담이 쬐금 되시겠네요. 그래서 저는 구연산을 물에 희석해서 빨대로 꽂아 먹어요. 안 그러면 치아가 견디지를 못해서요.
저염식하면 오히려 진짜 독이 됩니다. 그리고 빈혈과 이명, 암도 찾아 옵니다. 반드시 소금을 저염식으로 드시면 안됩니다. 그렇다고 한 주먹 드시라는 것 아닙니다. 저는 밥을 먹을때마다 새우장을 먹습니다. 물론 직접 담아서 먹습니다. 그래서 그런지 밑에 제가 쓴 댓글처럼 비타민C를 그리먹어도 다른 짠것이 땡기지 않네요.
당뇨약 안 먹었다는 분............당뇨 있는데 담배에 캔커피 드셧다는 분.........그냥 할 말이 없네요. 주변에서 혈압약 혈당약 먹지 말라는 분들 많아요. 한 번 먹으면 계속 먹어야 하니 운동으로 조절하고 약 먹지 말라고..... 그러다가 그냥 한 번에 훅 가는 겁니다.
혈압 낮으면 신장 망가질 수 있죠. 신장내과 교수님께서 일단 2주간 혈압약 끊어보자 하시네요. 고혈압도 문제지만 낮은 혈압은 신장에 무리를 줄 수 있나 봅니다. 이 기회에 혈압약 아예 끊으시게되면 좋을듯.. 그렇잖아도 가짓수가 너무 많아 정신없는데... 한개만이라도 줄이면 정말 좋을듯 근데 하필 다른 병원에서 처방 받은거라.. 끊게된다면 거기다가도 얘기해야겠네요.
당뇨와 혈압이 문제지 소금이 문제인가? 당뇨와 혈압은 소금이 문제가 아니라 탄수화물이 문제다 밥 좋아하고 면 좋아하고 빵좋아하고 그것부터 생각해보자 병의 발병후에는 소금을 줄이는게 맞다 하지만 그게 예방은 아니다 외국에서는 단백뇨로 단백질이 소실되니 오히려 단백질 섭취를 권장하지만 우리의사들은 아직도 고기먹어서 그렇단 소리를 한다 과연 그들이 늘 옳은가 의심하자
