주사도 맞고 별거 다하면서 골프 엘보 2년만에 벗어났습니다.. 정말 미리미리 아프면 관리 해야합니다. 꼭 운동하거나 팔꿈치 많이 쓰고나면 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩같은걸로 깊게 아이싱해주고 온찜질 번갈아가면서 해주세요. 이것 만해줘도 염증 많이 없어지고 초기에 80%는 예방 가능합니다
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
양팔 내,외측 엘보로 5년 넘게 고생인중입니다. 체외충격파, 프롤로. Dna주사 prp주사. 봉침. 사침. 도수치료. 전기치료 안해본게 없는데 진짜 안났습니다. 안써야 좋아진다고 하는데 좀좋아졌다 다시쓰면 도루묵..처음엔 운동도 못하고 엄청나게 우울해지고 스트레스였는데 시간이 지날수록 그냥 통증에 익숙해져서 지금은 아파도 운동하고 일하고 그냥저냥 통증또한 내몸의 일부라하고 살아갑니다ㅋ
안그래도 제가 손목이 안좋다가 엘보까지 온 케이스입니다. 저같은 경우에는 꾸준히 병원다니며 치료중입니다. 제 경험 상 병원 치료만 맹신하지 말고 집에서 자가관리도 빼먹지 않는게 포인트라고 생각합니다. 저는 매일 아침 저녁 수시로 마사지 스트레칭합니다. 마사지는 손으로 하셔도 되고 저같은 경우에는 손목이랑 엘보 둘 다 잡아주는 근육성장마사지기 사용하고 스트레칭을 합니다. 수건돌리기나 가벼운 강화운동까지 세트로 매일매일 하고 있습니다. 처음에는 뭣도 모르고 병원만 다니면서 왜 안낫나 했는데 집에서도 신경써서 관리해주니 이제는 일상생활에 문제 전혀 없고 무리하지 않는 선에도 운동도 자주 나갑니다.
1:00 팔꿈치가 아픈 '진짜' 이유 3:16 팔꿈치 통증을 치료하는 다양한 방법 5:30 체외충격파 6:16 주사 정도에 따라 치료방법이 달라지는 건 처음 알았네요. 유익한 영상 감사합니다. 저도 한 때 골프엘보 때문에 고생했는데 선생님 말씀대로 쉬면서 움직임 줄여주니깐 자연스럽게 점점 괜찮아지더라고요. 최대한 휴식 가져주었고 움직여야할 때는 굿스터치 팔꿈치보호대 처럼 움직임을 잡아주는걸 사용해서 오는 부담을 좀 줄여봤습니다.
팔꿈치가 아픈 원인이 팔꿈치를 많이 써서가 아니라 손과 손목을 많이 사용해서였군요... 테니스 엘보, 골프엘보... 손목을 움직일때와 손을 움직일때 팔 근육의 움직임이 확연히 다른 것을 확인 할 수 있네요... 체외충격파 치료 받아 본 적 있는데 다행히 지금은 치료가 잘 되서 이상 없이 활동하는데에 문제가 없어요~ㅎㅎ 서울부민병원의 다양하고 유익한 콘텐츠를 통해 지식과 정보 얻어가네요~ 감사합니다^^
선생님 저는 자영업을 해서 계속 손목을 사용하다보니 완치가 안됩니다ㅠㅠㅠ 그래도 영상에 나온대로 통증이 심할때는 체외충격파 받으로 통원하고 있습니다... 결국 통증을 회복하려면 상처 입은 근육이 재생되어야하는데 휴식을 할수가 없어요ㅠㅠㅠ 그래도 자기전에 매일 팔꿈치 근육성장 마사지기로 염증 부위 자극주는데 통증은 확실히 감소했는데 매일 무거운걸 드니까 완치가 안되네요ㅠㅠㅠ 그냥 가감하게 가게 문을 한달 닫는게 좋을까요 이제는 좀 괜찮아졌지만 가끔 재발해서 마음이 편하지는 않습니다
팔꿈치통증의 원인은 팔꿈치뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 집에서 스스로 고칠 수 있습니다
팔꿈치가 아픈 이유를 잘 알게 되었어요. 저는 팔을 손과 손목 팔을 움직여야 하는 세공을 하는데, 팔꿈치 아플 때가 많아서, 종종 일을 쉬기도 해요. 영상 보고 나서, 팔꿈치가 아픈 이유를 잘 알게 되었어요. 더 이상 미루지 않고 병원에 가봐야겠어요. 유익한 영상 너무 감사해요.
안녕하세요, 서울부민병원 공식 유튜브 운영팀입니다. 임정수님, 현재 통증이 호전되셨다면 주사치료 받지 않으셔도 됩니다. 다만, 주치의와 충분히 상의하셔서 힘줄 파열 정도를 확인해 보시면 좋겠습니다. 앞으로도 서울부민병원 유튜브 채널에 많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.
몇달전에 갑자기 팔꿈치가 물건을 들면 저릿저릿해서 못들겠더라구요. 파스도 붙여보고 뿌려보고... 도통 나아질기미가 안보였어요. 결국엔 한달을 버티다 동네 정형외과에 갔는데 큰 문제는 없다하고.. 답답... 팔꿈치 염증에 대한 원인과 치료에 대해 미리알았더라면.. 이제라도 알았으니 다행이라 생각되네요^^!! 좋은 내용 감사합니다^^!!♡♡
안녕하세요, 서울부민병원 공식 유튜브 채널 운영팀입니다. Tony J님, 본 영상 10:20 에 나오는 자막 "OOO를 처방해 드립니다" 관련해 문의주신 것으로 이해했으며, 손과 손목을 쓰지 않고 쉬기 어려운 분들께는 ‘보조기’를 처방해 드립니다. 상세한 내용은 2편에서 확인하실 수 있으니 참고해 주세요. 😊 *2편: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XGhJ8fnWmG0.html 그 외 서울부민병원 진료예약 · 상담 · 병원 이용안내는 대표전화 1577-7582로 연락주시면 신속히 응대해드리겠습니다. 감사합니다.
팔꿈치통증이나 어깨통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
안녕하세요, 서울부민병원 공식 유튜브 채널 운영팀입니다. 김연이 님, 문의 주신 내용 확인했습니다. 2년 넘게 지속되는 팔꿈치 통증으로 많이 힘드실 것 같습니다. 영상에서 말씀해 드린 대로, 팔꿈치 통증은 손을 많이 써서 힘줄이 손상된 증상인 만큼 손을 쓰는 동작을 줄이셔야 나을 수 있는데요, 그럴 수 없는 상황이라면 주사, 약물, 체외충격파 등의 치료를 하는 것이 좋습니다. 우선 정형외과에 내원하시어 초음파 촬영해 힘줄 상태를 촬영하고, 힘줄 상태에 따라 치료 방법을 결정하시는 것을 권해 드립니다. 그 외 서울부민병원 진료예약 · 상담 · 병원 이용안내는 대표전화 1577-7582로 연락주시면 신속히 응대해드리겠습니다. 감사합니다.
저도 엘보통증 때문에 지푸라기라도 잡는 심정으로 이글을 봤는데 많이 도움이 됐어요..ㅠ 휴식이 정말 중요하긴 한데 팔을 온전히 휴식해주기가 쉽지 않은거 같아요.... 휴식하고 스트레칭하면서 테이핑 기능 있는 엘보전용 테이핑보호대 사용하니까 통증이 좀 완화된 것 같긴 해요.. 감사합니다 선생님...
안녕하세요, 서울부민병원 공식 유튜브 채널 운영팀입니다. 최은경 님, 문의하신 사항에 답변 드립니다. 팔꿈치 통증으로 인해 많이 힘드실 것 같습니다. 서울부민병원에서 어깨·팔꿈치 통증 관련 진료는 김성준 관절센터장님, 유현열 과장님이 진료를 보고 있으니 도움이 필요하시다면 방문 부탁드립니다. 관련해 서울부민병원 진료예약 · 상담 · 병원 이용안내가 필요하실 경우 대표전화 1577-7582로 연락주시면 신속히 응대해드리겠습니다. 감사합니다.
