삶의 지혜를 나눠주셔서 감사합니다. 무작정 참고 인내를 갈아넣는거 저한테는 너무 힘든일이거든요 ㅎㅎ 좀 더 쉽고 즐겁게 할 수 있겠어요. 유익한 영상이 참 많네요.차근차근 들어보고 실천도 해보겠습니다. 교수님 말씀하시는 모습이 행복해보이셔서 듣는 저도 덩달아 유쾌해지네요.감사합니다 ~
네네, 우리 대부분 그렇답니다. 너무 걱정하지 마시기 바랍니다. 우선 아침에 샤워 등 하시는 시간에 그날 하고 싶은 일, 할 일을 떠올려보시는 루틴을 한 번 만들어보시면 좋겠습니다. 그리고 아침에 플래너를 쓰는 습관, 그 플래너를 항상 펼쳐두는 습관 같은 것들이 도움이 되지 않을까 생각됩니다.
다시 태어나면 교수님 같은분과 결혼하고 싶네요. 완전 저랑 비슷하고 제스타일 이세요. 저도 루틴 으로 세어보이 8개 알람 맞춰 놓고.. 루틴을 지키고 있네요.. 저도 머리 식히려거 가사일 하면서 ..그 싫던 가사일이 조금은 좀 좋아지고.. 정리도 안 아질거.. 보이는거 바로 치우거.. 알람 울리면 벌떡 하고 핑계를 대진 않고 그냥 합니다. 그러면 밤에 잘때.. 하루를 생산적으로 살아서 뿌듯합니다. 근데 전 좀 무리해서 암에 걸렸습니다.. 너무 제자신에게 가혹했었던 겉아요.. 교수님 비디오를 20개정도봤는데.. 체력 이 좋으신거 같지만 좀 위태로워 보입니다. 건강 잃으면 아무것도 소용이 없더군여.. 잠은 줄이면 안돼요.. 병나요..ㅠㅠ 저도 좀 쉬다.. 다시 몸이좀 좋아져서 바쁘게 사는데 무리 안하려구여. 건강을 잃어보면.. 뭘위해 그렇게 살았나 생각이 들더군요.. ㅠㅠ..
교수님.♡♡ 매일매일 몇개씩 듣게되네요. 의지와 노력으로 빡세게 살다 자괴감이ㅎㅎ 일상은 자연스럽게... 루틴과 습관만들기!!!!! 생각보다 어렵지 않고 이미 하고 있던것들 많았는데,,, 뭔가 더 노력해야한다고 매일 자신을 옥죄었던거 같아요~~ 기도하는거,,,책읽는거,,,암송하고,,,운동하고,,,강쥐 산책시키는거 이미 수년 이런 루틴이 만들어져 습관이 되었답니다. 저 잘하고 있죠???ㅎㅎㅎ 저 메모 좋아하는데 교수님 강의 듣고 배워서 실천하렵니다. 요즘 유튭 마니보다 책읽기 게을렀는데 시간정해서 실천하기!!!!!! 저녁 글쓰기!!!! 완전 감사해요. 이것이 진정 재능기부이십니다.~~♡♡
교수님 안녕하세요 전 대학생인데 궁금한 것 몇가지 질문 드려도 될까요?ㅎㅎ 요즘 교수님 영상을 보고 또 보면서 저한테 알맞은 루틴을 찾고 지킬려고 굉장히 노력 중인데 계속 걸림돌이 되는게 있어요..학교 과제, 취업준비등 하루를 너무 바쁘게 지내게 되는데 체력이 그걸 못 따라 주어서 해야 할 일을 다 못하고 자야 할 시간이 올 때가 많아요ㅠㅠ집중 해야 할 시간에 충분히 못해서 자꾸 밤 새어 벼락치기를 하던 버릇이 나오는데 그럼 다시 루틴데로 자리를 잡기까지 짧게는 3일 길게는 1,2주 까지도 다음 일상이 무너져 버리는게 고민입니다ㅠㅠ 루틴을 건강하게 지킬 수 있는 체력 관리 팁이 있다면? 그리고 이렇게 루틴데로 시간이 잘 지켜 지지 않았을 땐 어떻게 자책하지 않고 대처해야 할까요~아직 너무 어렵네요!
아네.... 그러시군요. 고민 많이 되셨을 것 같습니다. 밤을 새고 노력을 하는데도 시간이 부족할 때가 많으면 참 대책이 안서지요. 게다가 루틴이 무너져버린 시기는 자괴감에 빠지기도 하고요. 실질적으로 제일 좋은 방법은 시간을 길게 잡는 겁니다. 예를 들어 레포트 같으면 제출된 그날부터 준비를 시작하는 거지요. 아마 총시간이 부족한 것은 버리는 시간이 많아서일 겁니다. 물론 절대적으로 부족한 분들도 가끔 계시기는 하지만 대부분은 그렇지 않다고 생각해요. 길게 시간을 잡고 준비를 해간다면 일단 총 시간의 문제는 해결할 수 있을 겁니다. 또 하나 고려하실 점은 며칠 혹은 몇주일 잘 나가다가 신경줄을 놔버리는 경우에 대해서입니다. 그런 경우는 계획의 모호함 혹은 부실함 때문일 때가 많습니다. 길게 잡고 가능한 한 계획을 무리하지 않을 수준으로 정확하게 구체적으로 짜서 실행을 하시면 지속력이 높아질 겁니다. 저는 낮잠과 운동을 권합니다. 매일 35분 혹은 40분 정도로 타이머를 맞춰두고 낮잠을 주무시면 피로도가 훨씬 더 줄어들 겁니다. 일주일에 5일 1시간 씩 운동을 하시면, 뭔가 급하게 해야할 때도 체력 고갈 현상이 현저하게 줄 겁니다. 하루의 루틴 안에 너무 과하지 않은 공부를 넣으시고, 운동을 넣으시면 좀 해결의 기미가 보이지 않을까 생각됩니다.
@@ican 우와 너무 감사해요!! 답글 읽으면서 천천히 돌이켜 보니까 계획을 짜긴 짜는데 점점 안일해 져서 전 만큼 구체적으로 짜지 않고 있었네요! 바쁘니까 일단 다 하고 보자는 마음으로요ㅠㅠ 다시 조바심 내지 않고 천천히 재정비 해볼게요 항상 실용적이고 공감되는 말 해주셔서 감사해요! 저한텐 일상생활에 지침서 처럼 너무 큰 도움이 돼요ㅎㅎ👍🏻👍🏻
아 네네, 세가지를 하시면 점점 가능해질 겁니다 ^^ 항상 세가지~ 제가 아침에 일찍 일어나는 법에 대한 영상을 올려두었습니다~ 시간 되시면 한 번 봐주셔도 좋을 듯. 밤에 주무시기 전에 전자 기기를 1시간 멀리 해야 합니다. 그리고 어떤 알람에 몸이 반응하는지도 몇가지로 실험을 해보시면 좋습니다. 혹 낮에 잠시 주무시더라도 반드시 40분 이내로만 주무셔야 합니다. 등등의 이야기를 한 번 실행해보시면 벌떡 점점 가능해지실 겁니다~~