이걸 모르면 운동해도 건강 나빠지고 근손실 납니다 

📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"본 영상은 7월 24일 진행된 오프라인 강연(다이어트 사이언스 올데이 클래스) 중 일부입니다"
이 영상을 보시면 그동안 유튜브에서 보셨을 다양한 피트니스/운동 정보 채널들이 놓치고 있는지 무엇인지 아시게 될 겁니다.
1) 모든 행위를 할 때는 상위 목적과 우선 순위를 정하는 게 중요하다(다이어트 사이언스 클래스 1강에서 다룸)
2) 건강한 삶이란 무엇인가? 질병에 걸리지 않고 온전한 몸과 마음으로 내가 원하는 것들 누리면서 원하는 나이까지 사는 것이 핵심이다. 근육이 많다는 것은 건강한 삶의 굉장히 작은 일부일 뿐이다.
3) 내가 운동을 하고, 몸을 만드는 행위의 상위 목적은 무엇인가? 내가 살고 싶은 삶이 먼저고, 만들고 싶은 몸은 그 이후에 나오는 것이다.
4) 하루 4~5회 탄수화물 포함해서 음식을 먹는 행위는 근합성에 유리하다. 하지만 이떄 지불해야 하는 '비용'이 있다.
5) 근육 합성 최대화를 위한 행위는 세포 건강 유지 행위와 상충하는 부분이 있다. 어느 정도에서 균형을 맞출 것인가?
이 영상의 내용을 피트니스 전문가들이 이해하셨으면 좋겠습니다.
📘최겸의 저서/다이어트 강의 보러 가기
litt.ly/gyum
#근성장 #린매스업 #근손실