단백질 공급원도 닭가슴살말고 돼지고기 앞다리살, 소고기 부채살/우둔살, 연어, 틸라피아/대구 필렛 등등 다양하게 드세요. 탄단지 모두 다양하게 드실수록 좋습니다. 통밀 베이글, 그릭 요거트, 저당잼은 7월 말~8월 초에 보여드리겠슴다. 제품 퀄 신경 많이 써서 가져올게요🫡 ✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기 0. 야식 확실하게 끊는 방법 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DSPjY50mG8A.htmlsi=osOlzAzDGIbVbN_G 1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들 (탄수화물, 단백질, 지방 종류별) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xknfij0QSxs.html 2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bCZotPFmNBE.html 3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Xbl8DOuIkOc.html 4. 일상 속 살찌는 습관들 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D-xtKps6jrc.html 5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tSjVXpSuNhs.htmlsi=xCCKAFbbDXodJC7N
이형님은 진짜 좋은게 일반인 입장에서 이야기해주니 좋은거같음 솔직히 나도 영상에서 말한대로 평일에 좀 제한된 식사하고 토요일에는 뭘먹대 다음날에 꼭 유산소 해주는데 어느정도 체지방 관리도 되고 그러더라 형 덕분에 피부 좋은 제품도 사서 써보고 운동 관련된것도 많이 배워가용...곧 입대 전이라서 한번 써봤어요 형님 화이팅!!