인생이 바뀌는 저녁 루틴 Best3!! 고요, 정리, 휴식의 속성으로 루틴 설계. 자기 대면, 위안, 돌봄. 자연의 사이클. 일기, 눈 마사지와 성찰, 기타 독주와 여행기 독서. 

저녁에는 매우 피곤하고 졸리는데 소파에 앉으면 잠이쏟아지는데.....

네네 참으로 지혜로운 말씀이십니다 사실 몰아쳐서 하는 것은 지속성을 유지하기가 너무 힘든 경우가 많습니다 지금 말씀하신 대로 실행 하신다면 자신에게 맞는 의미 있는 저녁 시간을 보내실 수 있지 않을까 생각됩니다 멋진 댓글 감사드리고요 계속 자주 뵙겠습니다

멍하니 있기도 너무너무 좋네요 멋진 루틴의 실예를 보여 주셔서 너무너무 감사합니다 많은 분들께 도움 될 것 같습니다 계속 자주 뵙겠습니다

아 그러셨군요 루틴이 우리를 잘 돌봐 줄 것입니다 무리하지 마시고 조금씩 우리 자신을 돌봐가며 지냈으면 합니다 댓글 감사드리고요 계속 자주 뵙겠습니다

네네 제가 말씀 드리지 못한 점에 대해서 제안 말씀 주셔서 너무너무 감사합니다 많은 분들께 도움이 될 겁니다

네네 좋게 봐 주셔서 감사하고요 작은 실천과제 만들어서 하나씩 하나씩 루틴 만들어가 보면 좋겠습니다

네네 저녁 루틴은 우리를 돌보는 핵심이라고 생각합니다. 공감해주셔서 감사합니다~

와우 대단하시네요 사실 우리 일상은 참 촘촘 하기도 하고 조금 힘들기도 하지요 루틴은 그런 우리의 힘듦을 완화시켜주는 역할끼지 하지 않을까 싶습니다 항상 뜻깊은 댓글 감사드립니다

네 고요함에 잘 맞는 자신만의 루틴을 실행하면 저녁 시간이 우리를 포근하게 감싸주는 그런 역할을 하지 않을까 생각됩니다 댓글 감사드리고요 계속 자주 뵙겠습니다

네네 그렇게 보시면 참 좋겠네요 조금이라도 도움이 되셨기를 바랍니다 댓글 감사드리고 계속 자주 뵙겠습니다

네네 처음에는 적은 수에 루틴을 만들어 한 일주일 해 보시면 좋을 것 같습니다 유지 가능하고 그것의 효과를 느낀다 보면 더 많은 루틴을 일상에서 세팅해 갈 수 있지 않을까 싶네요 우리 모두 잘 할 수 있습니다 화이팅 하세요

네네 긍정적으로 봐 주셔서 감사합니다 계속 자주 뵙겠습니다

네네 사실 저녁 루틴이 어렵습니다. 일정 때문에 못 지키기도 하고~ 그러다보면 루틴이 깨지기 일쑤니까요. 한두가지만 우선 정해서 실행해보시기를 권합니다. 우리 모두 잘 안되지만 ^^ 그래도 시도하고 또 시도하는 것만으로도 나쁘지 않다고 생각합니다. 댓글 감사드리고요, 우리 모두 화이팅입니다~

아....😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 냉 마사지 와 온 마사지 양쪽을 번갈아 가며 그때 눈 상태에 따라서 선택해서 한답니다 냉 마사지는 안과에서 제공하는 안대형 냉 마사지 도구를 냉동실에 넣어 두었다 쓰고요 온 마사지는 비교적 저렴한 눈마사지기를 구매하여 쓰고 있답니다 제가 쓰고 있는 마사지기는 du-plex라는 것인데 저렴하면서도 사용이 편리한 것이랍니다 하하하 참고 되셨으면 합니다

김교수의 세 가지 친절한 설명에 감동받았아요 ㅠㅠㅠ 항상 감사합니다 교수님😊🙏🏼

네네 그렇게 봐주시니 감사합니다. 저녁 루틴이 가능하면 참 편해지더라고요. 댓글 감사하고요, 앞으로도 계속 자주 뵙겠습니다~

좋게 봐주시니 좋게 보이는 것 아닐까 싶습니다. 그래서 더더욱 감사드립니다. 앞으로도 좋은 영상 공유하실 수 있다록 진심을 다하겠습니다~

유산균 먹기도 참 좋네요 실제로 도움이 될뿐만 아니라 자신을 잘 돌보는 상징적인 행동도 되지 않을까 생각됩니다 좋은 제안 말씀 감사드리고요 계속 자주 뵙겠습니다

아침에 계획 세우실 때 너무 많이 세우지 말고 다섯 개 미만 정도로만 쓰시기 바랍니다 또 여러 가지 사정에 의해서 계획대로 하지 못할 때는 과감하게 계획 자체를 변경하시는게 꼭 필요하지 않을까 싶습니다 그리고 밤에는 자기 평가를 해 보시되 긍정 평가만 반복해서 하시고 칭찬과 감사의 메모도 매일매일 하시면 좋을 것 같습니다 전체적으로 자신의 한 일 또는 미래에 대해서 긍정적 생각을 하는 습관이 꼭 필요할 듯합니다 잘 될 겁니다 화이팅 하세요

@@ican 조언 감사드립니다!!

저는 요즘 넘 일이 많은 시기라서 잠을 많이 못자고 있네요 ㅠㅠ 요즘은 대체로 2시 쯤 자서 아침 7시에 일어나요 ㅠㅠ 수면 부족이지요. 그래도 낮잠을 30분 거의 매일 자니 견딜만 하더라고요. 루틴의 시간대는 상황에 따라 기간마다 조금씩 달라지기 마련입니다. 자신의 상황에 맞는 루틴 잘 만들어가시면 좋겠습니다. 댓글 감사드립니다~

내 나이 들수록 자신을 소중하게 여기고 갖고 가는 것이 참 필요하다는 생각이 듭니다 댓글에 공감하고요 감사드립니다 계속 자주 뵙겠습니다

하 저는 양성국 갤러리라는 곳에서 만든 흔들 의자 형 개인 의자를 쓰고 있답니다 현재 갖고 계시지 않다면 자신의 취향을 잘 고려해서 준비하시는 것이 좋지 않을까 생각됩니다 댓글 감사드립니다

저는 눈마사지기를 구입해서 사용하고 있습니다 온열 마사지 하는 데는 아주 편리하고 도움이 된답니다 1번 검색해 보시면 어떨까 싶네요