일자목, 어깨통증 잡아 주는 스트레칭? 빵느와 함께하는 이박자TV에서 확인하세요 

빵느와 함께하는 일자목 어깨통증 잡아주는 스트레칭 00:00 오프닝 01:01 첫번째 동작_정중신경 스트레칭 03:57 두번째 동작_등말기 06:38 세번째 동작_고개젖히기 08:38 엔딩

제가 댓글 같은거 잘 안쓰는데 이 영상 정말 추천합니다! 어깨 아프다는 동료들한테도 다 뿌리고 있어요. 저는 전기 공사 일을 하는 40대 남성인데, 일하다 보니 어깨에 무리가 많이 가서 요즘 통증이 심했거든요. 매일 아침에 일어나기도 힘들고, 일할 때도 계속 어깨가 아파서 너무 괴로웠습니다. 병원 갈 시간도 없고, 혼자 여러 방법을 시도해봤지만 큰 효과는 없더라고요. 그러다 와이프가 일자목때문에 어깨통증있는거라고 이 영상 보여주고, 같이 사준 다나아어깨찜질기로 온찜질 20분씩 하면서 영상에 나온 동작을 3주 정도 꾸준히 따라 했어요. 그랬더니 어깨 통증이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 이제 아침에 일어나는 것도, 일하는 것도 훨씬 편해졌어요. 이 영상 덕분에 일상이 정말 많이 나아졌습니다. 너무 감사드리고, 저처럼 어깨 때문에 고생하시는 분들께 꼭 추천드리고 싶습니다.

올려주신 영상이 도움 많이 됐어요~~~ 01:07 일자목 스트레칭 너무 시원해요 ㅠㅠ! 사무직이라서 목과 어깨 통증을 달고 사는데요.. 스트레칭 꾸준히 해주고 염증케어 디바이스랑 병행해주니 많이 좋아진 게 느껴집니다!

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

자주 따라할게요^^

감사합니다.

새로운 환경에서 운동하니 느낌이 다르네요.자주 들어와서 운동할께요

쉽게 따라할수 있도록 잘설명해주시네요 일자목스트레칭 도움받고 갑니다

빵느님이 조곤조곤 설명해 주시니 더 와닿아요

빵느님 따라와서 구독 합니다! 좋은 운동영상 감사합니다!

자세 하고 쉬운설명 따라하기 좋은 설명 보고 또 보고 갑니다~~

평소 자세에 더 신경써야겠어요~^--^ 좋은 스트레칭 감사합니다^^

오른쪽 목.어깨가 아프면서 머리까지 아파 고생하는데 쌤 영상 꾸준히 따라해서 개선되도록 해 볼께요.감사합니다~

빵느님 영상 너무 감사합니당

빵느님 반가워요~ 꾸준히 따라해 볼께요^^

잘못자서 뒷목 등 뒤가 뻐근했었는데 동작 이후에 시원해졌습니다 감사해요!!

빵느님 따라와서 스트레칭하고 가요^^

빵느님을 이곳에서 보니 더 반갑네용^^

와 간단한 동작인데 너무 시원해요

자세혁명 구독자분들도 홈트 맛집 ‘빵느’에 오셔서 더 많은 운동 꼭 같이 해보시면 좋을거 같아요 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻

와 진짜 시원해요... 매일 꾸준히 해야겠어요

자세혁명에서 빵느님을 만나네요^^

3/26 너무시원해요 ㅎㅎ

빵느님 저는 왼쪽 목 어께가 아프고 어지럽고 했는데 이제는 오른쪽도 아파요. 빵느님 첫번째 동작을 하니까 우측 팔뚝근육이 엄청당기는데요. 너무 아플 아파요. .