닭고야 까진 아니지만 닭계야+우유, 통밀빵으로 하고 있는 다이어터입니다! 키 181에 몸무게 98.5 정도로 시작했습니다 진짜 곰 마냥 덩치가 컸는데.. 지금은 다이어트 2개월 차에 85kg대 진입했습니다! 취준생+다이어터라서 진짜 뭐 같지만.. 면접이라는 목표를 위해 열심히 빼고 있습니다! 최종 목표는 76~78kg이라 그 때까지 열심히 하겠습니다!! 지금도 닭계 먹고 있는데.. ㅎㅎ 영상 재밌게 잘 봤습니다😊
삼행시 듣고 저항없이 웃어버렸어요퓨ㅠㅠㅠㅠ 닭고야가 제일 저랑 잘 맞는 식단 같아서 저도 지금 닭고야 식단으로 한 두달째 다이어트하고 있는데 먹으면서 하는 생각 다 똑같아서 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그마저도 계속하니까 운동해도 안빠지네요😅 새로운 식단을 찾아 헤메는 하이에나가 되는.. 다이어트는 진짜 어려운 것 같아요ㅠㅠㅠ 그래도 늘 화이팅입미당☺️☺️
일주어터님 영상 쭉 보다가 느꼈는데 평소 양은 그렇게 많지 않을수 있지만 음료 잘 드심 물은 못드심 아침은 안먹고 두끼 잘 드심 운동은 안좋아하고(그치만 시키면 잘한다) 견과류 야채 안좋아하심 좀 덜고프다고 양조절하는데 안먹고 후회하심 ㅋㅋㅋㅋ 이거 반대로만해도 살빠지는건데 이거 지키기가 어려움 진짜 알면서 안하는거 다이어트 국룰인듯 건강도 해치고 어쩌면 힘든 컨텐츠 정말 열심히 하는거 보면 맘 먹고 하면 진짜 하실수 있는 분이 아닐까 싶음 그리고 너무 귀여워!!!
일주어터님 영상은 몇키로 빠지는 거 보는 거 보다 그냥 재밌어서 보네요 ㅎㅎ 근데 보는 사람은 참 재밌지만 매번 일주일 아이템 바꿔가며 하시는 거 정말 힘들것 같아요. 원푸드 다이어트보다는 설탕 밀가루 가공 식품 배제하시고 목초고기.계란. 유기농 야채.유기농쌀. 9번이상 구운 죽염. 무첨가 간장 정도로 집에서 만드는 건강한 식단이 살 빼는 데 가장 좋답니다. 매번 원푸드 하시느라 부디 건강 잃지않기를 바라는마음에 한줄 적어요~
마녀스프 다이어트 요구하시는 분들 많은데요. 그거 심각한 저열량 다이어트예요. 그거 한 솥 가득 끓여도 1000칼로리 될까 말까인데요, 그걸 이삼일에 나눠 먹죠? 그럼 하루 삼사백 칼로리로 버티는 건데 채소가 많아서 포만감은 있지만 탄단지 균형 다 작살납니다. 마녀스프에 밥과 닭가슴살을 곁들여 먹는 식으로 건강한 다이어트 하세요.
식단에 지방이 빠졌네요.. 아몬드 같은 식물성 지방을 섭취해야 좋습니다. 특히 식이섬유가 풍부한 채소를 넉넉하게 드시는걸 추천드리고 , 식사 시간은 15~20분동안 한술한술 입에 넣고 오래씹는게 나중에는 도파민이 간에서 생성되 뇌로 전달하게 되면 포만감이 풍부해 질수있습니다. 닭가슴살은 단백질의 보충으로 먹는건데 가끔 닭가슴살 대신 삶은 계란 3개정도로 드시는것도 좋습니다.
고구마 빠르게 간단한 조리법 알려드립니다!! ㅎㅎ 1. 생고구마를 키친타올에 감싸고 물에 흠뻑 적셔줍니다!! 2. 물이 질질 흐르지만 어느정도 털고나서 전자레인지에 3분정도 돌려줍니다!! ( 고구마 크기에 따라서 2분 ~ 4분 정도 ) 일주어터 항상 영상 잘 보고 있습니당 : )
왜 주연님이 그렇게(?) 웃기지않은데도 너무 보기좋고 제 맘에 쏙 들어온 이유를 오늘 특히나 더 알게됐어요 대단한 스킬 같은 그런게 아니라 너무 자연스럽구 정말 솔직하구 편안하구 공감되는게 제 마음을 울리네요 사회를 살아가다보면 사람이면 당연히 가면을 쓰게 되잖아요?? (물론 주연님도 유투버라는 가면이 있겠지만) 일단 제가 보기에는 너무 편하고 사랑스럽고 웃음이 나고 그래요💕 집 가구 중에 침대 같구 친구 중에 십년지기 같구 가족 중에 자매 같은 정말 정말 힐링받고 가요ㅎㅎㅎㅎ 칭찬할 수록 주연님이 그....부담감 같은걸 느껴하시는건 알지만 보여주시는 그대로가 너무 좋다는걸 말씀 드리고 싶었어요 그래서 계속 영상을 찾게 되나봐요🥰 제 진심이 주연님께 위로이자 응원이 되길 바라며 몇 자 적어봅니다........❤
진짜 최근에 언니 영상만 보는거같아요...❤ 봤던거 또 보고 또 보고 또또 보고 그리고 앞으로 또 볼거에욧!!! 얼마전에는 빼고파 언니땜에 정주행했자나여 증말 ㅠㅠ 매력덩어리 🥺🥹🥺🥹 떡볶이 땡기는거 진짜 공감 안좋아하는데 어제 결국 배달로 시켜먹음... 평소에 진짜 시켜먹지도않는데 생각도 안하는데 하
