일주일 점심밥 이런 식으로 먹고 살 빼고 있습니다. (일반식) 

진짜 다이어트 유투버중 최고의 노력가 이고 채널 본질에 맞는 동기부여도 최고입니다

강아지가 채소도 잘 먹네요 ㅎㅎ 너무 이뻐요 화이팅요 부모들은 자식들이 아기 같은가 봐요 ㅎㅎ. 이쁘다 이쁘다 몇번 들어도 좋은말 같어여 ㅎㅎ

이쁘게 잘키워놨는데 마악~~ 먹어가꼬~ㅋㅋㅋㅋ

뭘해도 해낼 분이에요! 다독님은 진짜 멋있음!

아버님이 흐믓해하시니 저도 기분이 좋네요. 아버님 얼마나 좋으실까요. 아들 예쁘게 살빠지고 건강해지고.. 뭣보다 해냈다는 기특함이.. 저도 6살8살 아들키우지만 숟가락질만잘해도 이쁘거든요. ^^

아버지의 이쁘다는 말이 찡합니다. 다독님 영상보고 저도 힘내서 하고 있어요. 그나저나 고기뷔페라니 최고의 점심메뉴네요 👍

다시심어? 아니~~기냥 버려ㅋㅋㅋ 아버님 말투부터 재미지셔요^-^ 살토끼님 화이팅 😂

아버님이 아들살뺀거 행복해하시니 너무좋네요

고기에 밥된장을 그냥 넘어가다니요 절제력이 정말 대단하심

"우리 아들도 살빠지니까 진짜 이쁘네" 이 말이 왜이리 듣기 좋을까요ㅎㅎ

다독님 진짜 너무 보기 좋습니다, 동기부여 하고 갑니다

살안찌는 음식을 많이먹는다가 진짜 포인트 인거 같음 살토끼형 진짜 멋짐😆

영상 정주행 죽 하면서 많은 도움이 되었습니다 덕분에 ㅠㅠ 4킬로 빼고 먹는 거 제한하는 다이어트에 압박을 벗어 났습니다..ㅠ_ㅠ 흐엉 계속 영상 열심히 볼거에요!

아..졸지에 먹방 본 기분은..😂침만 꼴깍거리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 응원합니다! 👏👏👏👏

진짜 이쁜 다독님❤

항상 응원합니다 ~~~😊

형님 진짜 초창기때부터 보고있는데 이젠 제가찌고 형님이 더 날씬하세요😂😂 두부식단만 보다가 일반식식단도 이렇게보니까 진짜 살안찌는 식단으로 잘먹는게 중요한거같네요 목표하시는거 이루실때까지 늘 응원하겠습니다!

오랜만에 보는데 엄청많이 감량하셨네요! 저도 오늘 아침에 두부로 다시한번 시작했습니다ㅎ 근데 두부랑 시중 볶음김치를 먹어서 의미가 없는거같더라구요ㅎ ㅠㅠ

꾸준한 다독 오늘도 화이팅!!

대단 대단 ㅎ

탄수없는고기=두부 합리화 ㅎ아~주 맘에들어요! 날씬이토끼님^^ 아부지말쌈은 모두진리❤

진짜 너무 멋진사람

멋지네요.. 저도 97킬로 인생역대 최대 쪘다가.. 운동+두부 식단으로 현재 85까지 감량했습니다.. 목표는 70인데.. 영상보고 힘이 나네요..

건강 조심하세요.

이제여유가느껴지네이오빠 진짜메로나사서가야되겠다

황미로 한번 드셔보세요.. 밥만 바꿨는데 2달만에 7킬로 감량 성공하신분 부터 뱃살이 쏙쏙 빠져요.. 다이어트 보조제는 가공식품이라 장기간 섭취해서 좋을것이 없어요. 유튜브에 황미로 검색해서 내용한번 보세요..

먹어야해요 식단 슬슬 일반식 몸이 적응하도록 먹어주는게 좋더라구요 저도 잘먹고 댕기고 있습니다 ㅎㅎㅎ

멋졍

ㅋㅋㅋ고기 저렇게 야만?스럽게 먹는사람 첨봐요ㅋㅋㅋ아...고기뷔페안가본지 5년도 넘은것같은데 정말 가고싶게만드네요ㅋ안정권들어오면 매일저렇게먹는것도 아니고 좀 저렇게 왕창 먹어도 별타격없더라구요ㅎ다이어트엄청 체계적으로하면 되려 요요가 잘오는거같고 적당히 즐길거즐기면서 하는게역시 좋은거같습니다ㅎ 매번느끼지만 참 잘드십니다ㅎ

고통스럽게 식단조절하고 먹고싶은것 참아가면서 하던 다이어트는 끝났어요.. 진짜 먹고싶은것 다 먹고 심지어 1주일에 2~3번 치맥까지 먹으면서 체중감량 성공했습니다. 탄수화물 줄인다고 밥을 반공기만 드시는데 쌀을 도정하면서 영양분을 모두 깍아서 버리고 탄수화물로된 부분만 먹어서 그런겁니다. 관심있으시면 이메일 남겨주세요.

점심 일반식 먹으면서, 다이어트 식단 유지하는 당신~ 대단합니다~! 10.4%라뇨..와아.. 이번에 회사에서 10% 체지방 달성시 프로필 사진 공짜로 찍어주는 이벤트가 있어서, 어제부터 식단 조절 들어갔는데, 저도 타바스코로 두부 먹기 시작 ㅎㅎ;;; 요새 수영을 한시간 반 정도(2km, 956kcal소모)하고 있지만, 토끼님보다는 운동량이 상대적으로 적을 것 같네요. 몸무게 주는 것 보면서..토끼님 운동량도 참고를 해 볼 생각입니다.

아예 고기를 시작하지말아야지 고기먹는중에 밥+된장찌개, 아니면 냉면을 어떻게 참냐고요 ㅠㅠ

비밀핫소스=타바스코 😂

우얼... 항상 나오는 음악 중독이네요 ㅋㅋㅋ 제목이 머죵?

ㅋㅋ 오늘은 고기파티~~~ 난 밥넣고 싸먹는 스타일~ 밥을 안먹어야 하는데~ 그게안된단 말이쥬~~~

인바디 개쩌네염..ㄷㄷ체지방 근육량 실화임니까

환영합니다 🎉 고기의세계에 들어오신걸 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우삼겹은 진짜 구우며 먹어야함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

03:01 개풀 뜯어먹는 소리

와 몇달만에 영상보는데 진짜 많이빼셨네요..대박

😢우삽겹 먹고 싶다 두부 양배추 싫엉ㅓㅇ

3:13 에 나오는 기계 이름이 먼가요...?? 양파저렇게 먹고싶은데

다톡님 혹시 당뇨가 있었나요? 아님 당뇨외에 몸상태 안좋았던거 있었나요..?? 궁금합니다..!

채소 먹으려고 고기 먹는 거, 우린 다 알잖아요.

살 빼는 중인데 고기에 보통 소금 찍어 먹는게 가장 좋나요?? 혹시 와사비는 괜찮을까요?

4:08 4:15 ❤

나도 이렇게 하다가 101-> 68 ->80찍음..다시 하고있는데 ㅋㅋㅋ 입이 맨날터지네 과자 빵을 못참것다

종아리

1등! 되나요 ?!

1등 ~ !

3등!

머여 나 두부+상추+버섯 으로 버티고있는데 이게 뭐여..... 근데 쌀 밀가루 술 안먹으니까 살도 빠지도 몸도 가볍고 너무좋다......