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“아침 3시간은 인생의 골든타임이다!”
*케임브리지대학 연구소·소니 수석 연구원 출신의 유명 뇌과학자가 발혀낸 뇌를 100% 깨우는 똑똑한 아침 시간 사용법!
☆책소개 : 『아침의 재발견』
지은이_모기 겐이치로
옮긴이_조해선
감 수_양은우
펴낸곳_비즈니스북스
잠에서 깬 후 3시간이 당신의 인생을 바꾼다!
오늘 당신의 아침은 어땠는가? 울리고 또 울리는 알람 소리, 찌뿌둥한 몸, 잠에서 덜 깬 채 향한 욕실, ‘뭘 입지?’ 하는 고민, 허한 느낌에 급히 마신 우유 한 잔, 서둘러 나선 현관문… 쫓기듯 시작된 아침 시간에 많은 사람이 피로감만 느끼기 일쑤다. 중요한 건 이렇게 반복되는 아침 시간 동안 뇌가 잠에서 깨어나지 못한다는 사실이다.
“아침 3시간은 인생의 골든타임이다!”라고 말하는, 케임브리지대학 연구소·소니 수석 연구원 출신의 유명 뇌과학자가 뇌를 100% 깨우는 똑똑한 아침 시간 사용법을 밝힌다. 아침은 잠에서 깬 건강한 뇌가 가장 예민하고 빠르게 반응하는 시간이기 때문에 어제와 다른 오늘을 만들기 위해 최고의 시작을 할 수 있는 최적의 순간이다. 『아침의 재발견』에는 뇌가 최고의 성과를 낼 수 있게 만드는 59가지 기적의 아침 습관이 담겨 있어, 아침 시간을 잃어버리고 산 사람들에게 아침을 되찾아주는 바로 실천 가능한 팁이 가득하다!
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
2:39 일어나서 3시간, 두뇌 활동의 골든타임을 잡아라
7:23 습관으로 뇌를 '동기화' 시킨다
10:30 '네오필리아'의 천적인 지루함을 물리치는 방법
13:12 생각하고 행동하는 대로 우리의 뇌는 변한다
16:08 번뜩이는 아이디어를 낳는 디폴트 모드 네트워크
19:10 기분 좋은 하루는 나의 말 한마디로 시작된다
21:12 잃어버린 아침을 되찾는 잠들기 전 1시간 습관
27:34 인생은 뇌가 받아들인 만큼 바뀐다
30:47 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
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17 июл 2024
