조금이라도 살이 덜 찌는 음식 조합을 골라야 하는 이상형 월드컵

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#다이어트 #음식조합 #이상형월드컵
안녕하세요 살빼남 입니다.
이번 영상은 이상형 월드컵 4번째 컨텐츠로 주제는 "맛있는 음식 조합"을 찾는 월드컵이었는데(...) 다이어트 채널답게 맛있는 음식 조합을 보고 정말 조금이라도 살이 덜 찌는 음식을 골라보는 컨텐츠를 준비해봤습니다.
기존에 비슷한 월드컵 컨텐츠를 했을 때는 음식들이 하나만 나왔는데 이번에는 맛있는 음식이 2개나 나오는 데다가 그 시너지도 엄청난 꿀맛 조합들이 대거 등장해서 컨텐츠 최초로 하다가 포기할 뻔했습니다. 이번 영상도 다이어터 분들이 현실에서 직면하는 고민을 월드컵을 통해 직접 공감해보며 간접적으로나마 체험해봐서 더 재미있었습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다!
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출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/

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Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 145

@mike-ob3kn 4 месяца назад

도움이 돼요!!

@오하이-i1q 4 месяца назад

살빼남 그는 우리들의 이상형이다

@googleplayboy6974 3 года назад

어제 소고기 350g 먹고 후식으로 커피땅콩 한통 다 먹다가 입터져서 다이제 반통,컵라면 논스톱으로 달려서 총 3500칼로리 낭낭하게 채우고 잤습니다...

@moomkang4628 3 года назад

저도한번터지면 장난아니게 3000은 족히넘음 일주일 개고생하고 주말한번3000칼로리먹고 몸무게 제자리! 365일 몸무게가 안빠지는이유!

@민이-q3t 3 года назад

님 너무 웃겨요 ㅋㅋ 라면은 정말맛있어요 근데 라면먹으면 계속다른거 먹고싶어지네요 전 도토리묵 살안찐다고 한모씩 먹다 위가 엄청늘어난거 같아요ㅠ아무리 먹어도 배불러도 허전해서 계속먹네요ㅠ

@율쓰-g2n 3 года назад

그와중 맛있겠다고 생각하는 내가 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 다들 홧팅하쟈규여ㅠ

@wod2136 3 года назад

프사 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네

@김레이트 3 года назад

@@민이-q3t 도토리묵...성분표 잘 보고 드세용 ㅎㅎ 전분이 많은 도토리묵이라면 찔거에요 ㅎ

@시바왈 3 года назад

살 덜찌는 배달음식으로 해주세요!!

@mechantewesche1176 3 года назад

설명이 길어서 좋아요. 다른 메뉴로도 스스로 비교 분석해 볼 수 있어서 진짜 공부되는 느낌. 설명도 친근하고 재미있게 하시는게 계속 들어오게 만드네요 ㅎㅎ

@xcvbnu 3 года назад

재밌게 봤어요~ 유익한 영상 감사합니다!

@epical5869 3 года назад

삼겹살은 삼겹살 위주로 적당량, 음료수나 술, 밥이랑 같이 안 먹으면 그렇게 찌지 않고 다이어트에도 도움이 된 경험이 많네요

@바이올 Год назад

김치째개가 아무리 안좋아져도 ㅋㅋㅋ떡볶이보다낫다는 말씀 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ

@간디럽게 3 года назад

하얀식빵을 카놀라유 뿌린 팬위에 올려 노릇하게 구워서 달달한 딸기쨈을 넉넉히 발라주세요. 그다음 잘익은 계란후라이를 딸기쨈을 바른 빵위에 올리고 케찹/마요네즈를 가득퍼담아 빵접고 와구와구

@soonson-rt6jj Год назад

말씀에 매력이 있어요 톡특합니다

@김영산-k2d 3 года назад

그냥 기본적으로 탄수화물+지방 조합은 무조건 걸러야 한다는 거군요. 에너지로 활용할 영양소는 하나만 먹어야 하니 차라리 탄수화물+단백질 조합이나 단백질+지방 조합을 골라야 한다는 거네요.

@산장노리 3 года назад

오오 유익해요 ㅎㅎ 컨텐츠 기획력 + 쓰앵님의 생생한 설명☺️ 앞으로 외식할 때 참고할 수 있을 거 같아요

@rrzzang 3 года назад

이상형월드컵 시리즈 너무 재밌어요❤️❤️❤️

@이은경-f7u 3 года назад

다이어트에 최악의 음식은 역시 떡볶이죠😭 진짜 거짓말 아니고 피자, 치킨 보다 훨씬 찌더라구요... 제가 운동을 하루에 7시간 하는데 피자, 치킨 먹었을땐 0.1 ~ 0.3kg 정도 빠졌는데 떡볶이는 0.7kg 쪘어요😱 지하철 12 정거장 걷기 (3시간30분), 사이클 1시간30분, 줄넘기 1시간, 훌라후프 1시간... 그렇게 했는데도 0.7kg 찐거면 대체 먹은 직후는 얼마나 쪘다는건지😰 피자, 치킨은 한달에 한번 치팅데이때 먹지만 떡볶이는 아무리 치팅데이라고 해도 무서워서 못 먹겠더라구요;;; 그래서 거의 6개월에 한번씩 밖에 못 먹어요... 왜 떡볶이가 다이어트 최대의 적인지 100% 공감합니다😭 떡볶이 먹은 날은 과감히 잠을 포기하고 아침이 밝아 올때까지 (6~7시) 밤새 운동 하는데 진짜 쓰러질것 같아요😵😖😫 떡볶이 진짜 맛있는데 다이어트 음식이면 얼마나 좋을까요😭😭😭

@내일은없어-p5p 3 года назад

하루 7시간 대박...ㅋㅋㅋㅋㅋ

@이은경-f7u 3 года назад

@@내일은없어-p5p 갑상선 기능 저하증 이라고 들어보셨나요? 체중 감량이 어려운 병인데 제가 그거거든요... (그것도 선천성) 다른 사람들 처럼 1~2시간 정도만 운동 하고 싶은데 그 정도로는 1kg도 안 빠져요😔 1kg 빼려면 남들 5kg 빼는 노력을 해야 한답니다! 7시간 하니까 그나마 유지 가능 한거지 남들 처럼 1~2시간만 했다간 50kg는 물론이고 60kg도 넘을거에요😭 같은 병을 앓고 있는 다른 갑상선 기능 저하증 환자들은 60~70kg 인데 저만 유일하게 43kg 입니다😎✌ 진짜 제일 부러운게 아무리 먹어도 살 안 찌는 사람들이에요😭 저 같은 갑상선 기능 저하증 환자들은 숨만 쉬어도 찌는 체질이라 다이어트가 평생 숙제 랍니다;;;

@내일은없어-p5p 3 года назад

@@이은경-f7u 헐...그런 거였군요...ㅠㅠ 아이고,, 고생이 많으세요😭😭 엄청 피나는 노력으로 몸매유지를 하시다니 존경스럽습니다!!! 43kg,,,👍👍 반성하고 갑니다 ㅎ 힘내세요 화이팅👊👊👊

@이은경-f7u 3 года назад

@@내일은없어-p5p 캉나연님은 저처럼 갑상선 기능 저하증이 아니실테니 1~2시간 정도만 하셔도 잘 빠지실거라 부럽습니다 ㅜㅜ 좋은 말씀 감사드리고 캉나연님도 화이팅 하세요😉

@손예린-z1m 3 года назад

침 꼴깍거리면서 봤네요ㅠㅠㅋㅋ 선생님 오늘도 고르신다고 고생하셨어요ㅋㅋㅋ 명절인데 새해복많이받으세용~~

@팍마-w2y 3 года назад

쓰앵뉨~ ㅠ△ㅠ 오랜만에 술 먹구 블랙아웃 걸려서 기억에는 없지만 하겐다즈 초코바 5개를 먹었어요 먹은걸 후회하진 않아요 구독과 좋아요로 브로콜리군이 요요는 안오게 해줄꺼니까요 단지....그 맛이 기억이 안나요 그 맛의 기억만 돌릴 방법이 없을까요~?????

@당근-m9f 3 года назад

엥...

@TV-pn5ni 10 месяцев назад

제 경험에 비추어보자면 삼겹살에 명이나물이 1위고 2위는 파김치에 막창이네요. 육회는 생각보다 설탕이 엄청들어가죠. 술과조합된건 언급할가치도없고요 ㅋㅋ

@fpdlelgid 3 года назад

헐.. 경희 한의대 출신이셨어ㅋㅋㅋ 대박이시다.

@shiningstar7138 3 года назад

떡볶이 ㄹㅇ 노 노 답.... ㅜㅠㅠㅠ 떡볶이는 진짜 최악..... 제가 100키로 찍은 데에 제일 큰 역할을 하신분... 안먹은지 4개월 되어가는데 ㄹㅇ 먹고 싶음

@enfp9322 3 года назад

ㅇㅈㅠ

@태훈김-i1b 3 года назад

다른건 몰라도 떡볶이 주먹밥 쿨피스 조합이 ㄹㅇ 탄수화물 덩어리네

@이기리-u4x 2 года назад

식빵대신 치아바타나 호밀빵으로 대체하면 다이어트할때 죄책감없이 먹을수 있을까요?

@쥑이네-r3j 3 года назад

삼겹살 김치는 치팅 최고 메뉴.. 배부르게 먹고 다음날 0.2키로 빠짐

@osuja1286 3 года назад

치팅때는 지방단백질보다 탄수화물 위주로 드셔야 됩니당 :)

@yunnn1484 3 года назад

@@osuja1286 엥 왜요??

@wony6929 3 года назад

@@yunnn1484 치팅자체가 소진된 글리코겐을 채우는 행위라서 탄수화물 위주로 식사해주시면 글리코겐 저장량도 늘어나고 회복도 빠르게돼서 운동능력이 뿜뿜 향상됩니다

@hml3805 3 года назад

저탄고지로 17키로 감량한 제 입장에서 말씀드리자면...콜라/피자/자장면/초콜릿은 절대 안먹어요..

@주영-y3f 3 года назад

ㅋㅋㅋ저탄고지 좋죠

@우리는귀엄둥이남매피 3 года назад

술이 문제내요 ㅠ.ㅠ 일주일에 한두번은 꼭 먹는 일인이랍니다 ㅠ.ㅠ 운동은 수영 맨몸 필라테스 하고있어요 물론 식단도 잘하고요~ 근디 일주일에 두번정도 술 ㅠ.ㅠ 술이 좋아요 ㅎㅎㅎ

@kyeongkang2594 Год назад

초밥은 초대리에 설탕이 너무 많이들이가서... 절대 저렇게 높게 올라가면 안되는데요 ㅠ

@허-d8g 3 года назад

일단 이분이 흥분하는 음식은 꼭먹 기억

@모선-b6x 3 года назад

유투바 다되신 선생님...

@이명옥-d1w 2 года назад

자기가 땡기는 것 조금 먹는게 최고 👍 🔥 💛

@moongku 3 года назад

살빼남님 영상 진짜 재밌어용 ㅎㅎㅎ 항상 잘보구있습니다! 근데 이번영상은 입맛돋아서 미치겠네요ㅠㅋㅋ

@hotnhhi 3 года назад

이거 너무 좋아요!! 자주먹는 외식으로도 또 해주세요 ㅎㅎㅎㅎ

@하얀해바라기 3 года назад

제가 다이어트 중인데요 아침에 모닝두부나 그릭요거트 점심에 계란찜같은거 저녁에 생선이랑쌜러드 계란흰자를 먹거나 닭가슴살 계란흰자 쌜러드를 먹거나 소고기우둔살 쌜러드 계란흰자를 먹으려고 하는데 괜찮을까요?? 간식으로는 무가미김이나 스트링치즈아니면 아메리카노 아니면 슬라이스치주 한장 먹으려고요

@엄놀-m8r 3 года назад

오전에 이 전시리즈들 봤눈데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 어케 오늘 저녁에 딱 올라오지 넘 재밌어여ㅠ 탄수화물 지방 조합 항상 되새길게요..

@joeygim1244 3 года назад

형님. 누룽지는 살 마이찝니까?

@DYUNARO 2 года назад

이거 보고서 와 맛있겠다 말고 으 살찌겠다 라고 생각 들면 식욕 조절 잘하는건가

@sealofyoon 3 года назад

식빵에 딸기잼ㅋㅋ...최애인데 1회차부터 바로 탈락이라니...흑흑

@notitle1549 3 года назад

초밥 초대리할때 당분 엄청 들어간다던데.. 그거관해서 설명해주실줄 알았는데 아쉽네요 ㅠ

@주영-y3f 3 года назад

밥에 양념 엄청 들어가서 다이어트 할때 안좋아여

@chacha_yul 3 года назад

일반 소주는 합성주입니다ㅜ 당이 엄청나쥬ㅋㅋㅋ 증류식소주는 안동소주와 같은류랍니다ㅎㅎ

@bluesky-b2x 2 года назад

와 넘 재밌어요.게임도 하고 공부도 되고 ㅋㅋ

@천재하우스 3 года назад

야식먹으면서 살빼남 동영상 3개 돌파 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마음만 다이어트

@새시-e7d 3 года назад

살빼남님 피부가 태어나서 한번도 자외선에 노출된적 없는 것처럼 뽀야시네요,,,부러워...

@겉바속촉치킨 2 года назад

회기역에서 지금은 있는지 모르지만 신발 벗고 사다리 타고 올라가는 다락방?이 있는 전집이 있었는데 두꺼운 해물파전과 막걸리 죽여줬는데

@한주형-t8m 2 года назад

식당서나오는전종류에밀가루두께에다가기름폭탄에다가 말해뭐해요 다칼로리폭탄인걸 어렵죠 먹음다중독될듯맛있는

@장소위-h6i 3 года назад

어제 먹은거 1차 삼겹살+막창+소맥 2차 육포+견과류+과자+와인+데낄라 3차 집에서 혼자 와인+라면+젤리1봉지+썬칩1봉지 이따 저녁에 또 술약속 있습니다 ㅎㅎㅎ

@닝뇽-q1k 3 года назад

제기준 폭식수준잉데요? 살이안찌는 체질이신듯

@성이름-j4k2e 3 года назад

이런 월드컵 많이해주세요 ㅎㅎ식단에 도움이 되네요

@차차차-m4x 3 года назад

근데 아무리 안좋은 음식을 매일 먹어도 몸에는 안좋겠지만 많이만 먹지 않으면 살은 안찌던데 제가 매일 술먹거든요..

@에라모르겠다-f2l 3 года назад

저탄고지 다이어트 위주로 고르신건가요?

@바밥-x6q 3 года назад

주2~3회 많으면 5번도 먹었는데 다이어트 하면서 70일째 금주중이예요 ㅠㅠㅋ 5월달이 생일인데 생일날엔 먹으려고 하는데 하루정도 먹는건 괜찮겠죠!? ㅋ하 진짜 피맥 소맥 삼소 너무 먹고싶어요

@김동우-x3x 3 года назад

주6일 술마시다가 죽겠다 싶어서 다이어트 중이지만 일주일에 꼭 한 번은 술을 마야겠던데 대단하시네요

@ll-dz4wg 3 года назад

원장님 넘 영상 좋아요.굳☺️👍🏻

@sagomoongch8199 3 года назад

근디 육회는 육회비빔밥도 같이 먹어야되는디유....?

@곰기호 3 года назад

함박스테이크&스파게티 vs 고추장불고기&밥 이건어때요!?

@주영-y3f 3 года назад

오른쪽이 조금 더 좋아보이네요

@wony6929 3 года назад

저는 왼쪽에 한표. 파스타가 그래도 성분이 밥보다는 훨씬 좋아서 토마토파스타로 드시면 괜찮을듯

@shinyoungchoi12 3 года назад

이거 월드컵이 샘 설명과 함께 좋으네요

@dontoverthinkjustdo2264 3 года назад

무조건 + 술인 다이어터는 슬퍼요.....

@지안-l9x 3 года назад

위장 : 그냥 먹어!!!

@MingMing-rs4cr 3 года назад

초밥먹을때 사케 500ml 마시는데여.....🥲

@daon5924 3 года назад

감사합니다 덕분에 야식 고르기가 쉬워졌군요 어처피 살 찌는거 맛난거 먹자

@Anonymous-gv3vt 3 года назад

컨텐츠 미쳤따앙♡

@쮸밍쮸밍쮸 3 года назад

존잼ㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 밥먹을때 제가 고민하는건데 그래도 맞추긴 하네요 괜히뿌듯

@라비-b1s 3 года назад

선생님 요즘 유투브에 돌아다니는 저탄수 식단이라고 해서 컬리플라워라이스를 약간의 밥(50g)이랑 섞어서 닭고기나 삼겹살이랑 같이 볶고+생잎채소+치즈나 계란 얹어서 먹고있는데 삼겹살은 다이어트에 나쁘니 별로일까요? 식사이외에 술이나 간식같은 군것질 아무것도안하지만 이렇게 먹으면서도 걱정돼서 질문드려요. 영상내내 삼겹살은 다이어트에 나쁘다고 하셔서 헷갈리네요 @.@ 예시에서도 삼겹살+명이나물이니 살 별로안찔거라 생각했는데!ㅠㅠ

@꿩제-v5w 3 года назад

살면서 난 얼마나 먹은거냐 ㅋㅋㅋ안찌는 체질 부럽다

@hmini 3 года назад

안주 이상형월드컵해쥬세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@simbachoi1361 3 года назад

육회 너무 좋아하는데 ㅠㅠㅠㅠ 외국 사는데 여기는 육회 파는곳이 없어요 엉엉엉

@이종현-s1t 3 года назад

삼겹살 먹고 된장찌개 아님 냉면 먹는게 국룰인데...

@고고-f9p 3 года назад

큰일남 먹고싶은것만 늘었음

@나님-u2o 3 года назад

근데.. 맥주랑 콜라중엔 뭐가 나아요?ㅜㅠㅜ 감튀 안먹는다고 하고!! 햄버거+콜라 or 햄버거+맥주 여지껏 콜라 당이라고 맥주마셨는데ㅜㅜㅜㅜ

@주영-y3f 3 года назад

맥주랑 콜라면 콜라가 아주 쪼~~끔 낫다고 봅니다

@가이악-x4l 3 года назад

선생님 술쟁이들에게 초밥에 사케 한팩은 기본인걸유..🥲

@Flying_to_the__stars 3 года назад

결론 : 탄수화물은 겁나 살찐다ㅠㅠㅠ그리고 술 먹지 마라••••

@덕마리오 3 года назад

사람들 이거보고 저것보다 덜찐다 하고 먹는다 ㅋㅋ

@hamtolyoon6610 3 года назад

삼겹살에 김치면 너무 막 많이만 먹지 않고 밥안먹으면 괜찮지않나? ㅇㅅㅇ?

@주영-y3f 3 года назад

삼겹살이 칼로리가 높고 지방 함량이 높긴 하지만 그래도 지방+단백질 조합이기 때문에 탄수화물만 조절하면 다이어트에 좋습니다

@빵이이-r4t 3 года назад

나는 왜 이거보고 자꾸 떡볶이가 먹고싶은건가ㅜㅜㅜ 내눈앞에 나타나지마아악

@enerjaytic 3 года назад

탕수육 소스 안 찍어 드시면 고기튀김(뎀뿌라) 시키셔야... ㅋㅋ

@hy2113 3 года назад

믿고보는 이상형월드컵 존잼

@이은혜-i6y 3 года назад

와인도 살많이찔까요?

@주영-y3f 3 года назад

네

@소망인 3 года назад

육회 맛있지 비싸서 그렇지 ㅜ

@이뱃살꺼져 3 года назад

만약 밀가루 포함 탄수화물이 다이어트 식단이라면 전 죽어서 관뚜껑 닫을때 까지 키는 어찌할수 없으니 158센티에 43키로 그 이하로 죽을때까지 즐겁게 유지할수 있을겁니다 와~~~~생각만으로도 행복한 세상....

@김나연-x4w3r 3 года назад

선생님...산적처럼 꼬치에 김치랑 고기 꿰어서 부친 전은 살 많이 찌나요?ㅠㅠ

@주영-y3f 3 года назад

네 탄수화물+지방이라

@cocojin1214 3 года назад

다행이다요..삼겹살에 김치궈먹고 이걸 봐서..

@saint_0 3 года назад

둘 다 도긴개긴이면 그냥 다 먹는게.. 어차피 둘 다 다른 방법으로 찌긴 하잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@덕마리오 3 года назад

육회탕탕이 1달먹고 10키로찜

@gracemun 3 года назад

나두 남친이랑 첫데이트로 이모네 왕파전먹었었는데 옴총 맛났음~~ㅋㅋ

@돈워리비해피-y2o 3 года назад

네...... 다이어트때 술 그냥 안마실께요....... ㅠㅠ 그렇게 술이 안좋나요 ㅠㅠ 평소에 단거 진짜 안좋아해서 반찬에도 설탕 안넣어 먹고 음료, 디저트 단거 진짜 거이 살면서 거부 할 정도로 안먹고..... 탄수화물 안좋아하고.... 튀김류 안좋아하고... 살찌는거에 안좋다는거 거의 다 싫어하는데 고기와 술을 넘 좋아해유......(물론 야채도...) 술때문에 살이 찌는거 같긴 한데..... ㅠㅠ 하.....하...하...................... 살을 빼기 위해선 정말 술을 끝어야 .....겠...죠????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@Hanni-j8b 3 года назад

앵 살빼남님 진짜 막창이 김치찌개 정식보다 덜 찐다고요...? 막창이 칼로리도 더 높은걸로 알고 있는데요..? 일인분에 600칼로리라는거 보고 충격받아서 이년동안 안 먹고있어요 살빼남님 말씀이 맞길 간절히 바래봅니다...

@sal____b 3 года назад

이 영상은 정확한 비교가 아닌점 말씀드립니다~ 원리만 보시는게 좋을것 같습니다. 막창 한두번 먹는다고 큰일나지 않습니다~

@주영-y3f 3 года назад

칼로리도 중요하긴 하지만 탄단지 비율이 더 중요해요

@NaNa-m1g7n 3 года назад

칼로리가 다이어트게 생각만큼 크게 영향을 미치지않는단 연구결과가 있는걸루암...보통 고탄수화물고지방이 칼로리가높아서그렇지..칼로리를 따지기보단 정제탄수화물줄이기가 중요한듯..탄수화물도 복합탄수화물은 그래도 괸춤...

@주영-y3f 3 года назад

@@NaNa-m1g7n 오 정확하게 아시네요 칼로리가 안 중요한건 아니지만 그거보다 더 중요한게 있져 설탕이나 단순탄수화물 정제탄수화물이 위험한거죠

@NaNa-m1g7n 3 года назад

@@주영-y3f 저도 최근 식단관리중이라ㅠㅋ조금알아본...요즘 통밀빵한조각 훈제오리샐러드한통(오리엔탈소스) 과일조금 저지방우유에 단백질쉐이크한잔 만먹고사네여ㅋㅋ 치팅데이는때 앞다리살보쌈조금이랑 샤브샤브(휘쉬소스)칼국수랑 죽패스 해서 먹구요ㅋㅋ쌀밥에 삼겹살쌈싸먹고 싶어 죽겠어여..흑흑흑..