조 디스펜자의 "새로운 내가 되는 명상"(4주차 명상)

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조 디스펜자의 《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》에 소개된
‘새로운 내가 되는 명상’ 4주 프로그램 중 마지막 4주차 훈련에 해당하는 명상 가이드입니다.
1주차에 해당하는 수면 상승 유도문에 이어
2주차 - 나 자신이 된 습관 가지 치기
3주차 - 오래된 나를 기억에서 지우기
4주차 - 새로운 미래를 위한 새로운 마음 창조하기가 포함됩니다.
이 명상에 앞서, 내면 일기를 적고 명상에 임하면 더 좋습니다.
내면 일기에 적을, 스스로에 대한 성찰의 질문은
《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》 책을 참고하거나
아래에 링크를 걸어둔 〈4주 명상에 대한 전체 소개〉 영상을 참고하세요.
▶ 관련 영상 안내
― 4주 명상에 대한 전체 소개 : c11.kr/t2th
― 1주차(신체 집중 유도문) : c11.kr/t2tg
― 1주차(수면 상승 유도문) : c11.kr/t2tf
― 2주차 명상 : c11.kr/t9im
― 3주차 : • 조 디스펜자의 "새로운 내가 되는 명상"...
― 4주차 명상 : 본 영상
* 1주차 명상은 신체 집중 유도문과 수면 상승 유도문 중 본인에게 더 잘 맞는 것으로 훈련하시면 됩니다.
2주차 명상은 신체 집중 유도문으로, 3~4주차 명상은 수면 상승 유도문으로 시작됩니다.
▶ 조 디스펜자의 책들 만나러 가기
blog.naver.com/shantibooks/22...
#새로운내가되는명상 #습관벗어나기 #샨티출판사 #당신이플라시보다 #당신도초자연적이될수있다 #원하는삶창조하기 #이완명상
▶ 배경 음악:
Kevin MacLeod의 Almost in F - Tranquillity에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommons.org/licenses/...
출처: incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: incompetech.com/

Хобби

Опубликовано:

3 ноя 2021

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Комментарии : 133

@user-ww1ui3fy2d 2 года назад

14:50 2주차 (습관 가지치기) 25:00 3주차 (오래된 나 지우기) 32:30 체인지게임 36:00 4주차 (창조하기)

@user-lm2kz8eq8g 10 месяцев назад

고맙습니다 ^^

@sungjae1598 2 года назад

조 디스펜자님의 책은 다 가지고 있지만 명상 하는 부분이 제일 난감했어요 명상하기위해서 읽거나 외우거나 녹음하기도 가능치않고(명상에 집중하기 힘들죠) 그래서 많은 유도명상을 찾아 봤지만 산티님 만큼 훌륭하게 명상으로 유도하는 분은 찾지를 못했어요 이런 콘텐츠는 낭독하는 목소리만 좋다고해서 되는건 아니지요. 흡인력이 담긴 목소리의 진지함. 고저. 강약.속도조절.듣는 사람에 대한 여백있는 배려. .... 사실 개인적인 생각엔 돈을 주고서라도 구입해도 전혀 아깝지않은 명상시리즈입니다. 정성담긴 영상 고마워서 한 줄 더 남깁니다.

@TheShantibooks 2 года назад

이런 구체적인 피드백..... 정말 감사해요.^^ 전문가가 아니다 보니.... 이런 피드백과 응원이 한걸음 더 나아가는 데 도움이 됩니다. ^^ 더 좋은 에너지 담아 나눌 수 있도록 할게요~ ❤

@leejh903 Год назад

27차입니다. 이제 저의 마음을 좀더 알것 같습니다. 제가 뭘 원하고 좋아하는지, 무서워하는지. 나지만 나를 몰랐는데 알고나니 재밋습니다. 솔직해려고 합니다

@TheShantibooks Год назад

와~~~ 멋져요! 하루 하루 변화하고 나아지는 과정을 (글로나마) 함께 느끼고 경험할 수 있게 해주셔서 감사해요! 덩달아 가슴이 따듯해지고, 행복해집니다.

@leejh903 Год назад

22일째입니다. 먼저 4주차까지 이젠 아침을 명상으로 시작할 수 있어 너무 기쁩니다! 이제 제가 창조할 수 있다니!! 평소 과거의 사슬에 묶여 미래를 잘 생각해보지 못했는데 좀더 내가 바라는 모습을 생각해봐야겠습니다. 그게 현실이 될거니까요

@TheShantibooks Год назад

'지나가던 아저씨'를 4주차 명상에서 만나게 되니 넘넘 기쁩니다. 지나가던 아저씨가 지나가지 않고(^^) 4주째 이곳에 머물러 계시는 느낌? ㅎㅎ 저는 개인적으로 4주차 명상 부분(36분 정도)부터 새롭게 시작되는 가이드를 좋아해요. 때론 그 부분만을 듣기도 해요. 삶과, 그리고 새로워진 나와 사랑에 빠지라고 독려해주는 말들이 힘이 됩니다. ^^ 4주차는 더 많은 시간을 명상에 할애해야 하지만.... 그만큼 새로워진 나와 만나는 긴 시간을 갖는 행복한 시간이 늘어간다 생각하면 좀 더 힘이 되지 않을까 싶습니다. 오늘도 파이팅입니다.

@user-qb5vx3zr5c 2 года назад

영상 너무 좋습니다. 책 출판과 같이 올려 주신 4주 명상 영상이 없었다면 이렇게 실천하기 어려웠을 것 같아요. 비슷한 책들 많이 출판해 주시길 바라며 출판사 돈 많이 버시면 좋겠습니다.

@TheShantibooks 2 года назад

도움되신 것 같아 만든 보람 있네요~ ^^ 응원 감사합니다.

@youn6823 2 года назад

제목에 조디스펜자를 넣으면 더 많은 사람들이 볼것 같습니다. 명상 늘 최고입니다. 멘트있는 가이드 명상 안좋아하는데 샨티 명상은 좋네요. 앞으로도 계속 부탁드립니다.

@TheShantibooks 2 года назад

^^ 네~ 도움되시면 좋겠습니다. 감사합니다.

@ran6948 2 года назад

좀 더 많은 분이 보시면 좋겠어요 너무 아까워요😂 늘. 매일 하고 있어요 정말 감사드려요 그리고 많은 변화가 있네요 ❣️최고예요 👍🏻

@TheShantibooks 2 года назад

어떤 변화들이 있는지 궁금합니다. ^^ 영상, 주위 분들과도 공유해 주세요~ 감사합니다. 그리고 변화, 축하드려요~

@user-ql3yq9uc8p 2 года назад

너무 애정하는 채널입니다. 목소리가 신비롭고 차분하고 명상 유도에 최적화된 신의 목소리 같으세요~ 덕분에 명상 연습 잘하고 있습니다. 이런 영상 계속 만들어주세여!! 이번 영상 마지막 부분에 몸이 약간 떨리고 짜릿한느낌이 있어서 신기했어요~ 계속 명상해서 새로운 제가 되고 싶네요 정말 감사해용❤️

@TheShantibooks 2 года назад

응원 감사합니다. 22년 현금 33억, 그 꿈도 응원합니다! ^^

@miwoomawoo6325 2 года назад

선물 받았어요 정말 감사드려요 이 명상은 반복해도 늘 새롭네요 신비합니다

@TheShantibooks 2 года назад

조금씩 새로워진 '내'가 맛보니 새롭게 느껴지시나 봅니다. ^^ 화이팅이에요~

@leejh903 Год назад

26일째입니다. 문득 위 과정을 하다보면 이 과정이 삶의 지혜로 느껴집니다. 결국 그걸 바라고 포기하지 않으면, 또 다른 감정으로 더럽혀지지 않으면 목표를 달성하는 것처럼요. 초자연적이라면 뭔가 자꾸 기대하게 되는데 대신 지혜로 알고 습관적으로 하자는 생각을 합니다

@TheShantibooks Год назад

가만 생각해 보면, 우리가 살아 숨 쉬는 것부터가 놀라운 기적이기도 하지요. 초자연적인 것이 어디 먼 데 있는 것이 아니라 숨 쉬고, 듣고, 말하고, 먹고, 소화시키고, 피를 돌리고, 심장을 뛰게 하고.... 이 모든 것이 기적의 연속입니다. 우리가 바르게 몸을 쓰고, 바르게 생각한다면, 초자연적인 힘은 이미 우리 곁에서 늘 작동하고 있었다는 것을 더 잘 알아챌 수 있지 않을까 생각되네요. 몸은 긴장하고, 감정은 정화하지 못한 채 살다 보니 원래의 것들이 드러나지 못하고 왜곡된 게 아닐까..... 지나가던아저씨 님 덕분에 저도 덩달아 이런 저런 생각을 해보게 되네요.^^ 첫째날부터 26일째인 오늘까지 지나오면서 많이 편안해진 것 같은 느낌이 전달됩니다.^^

@graceyi3769 2 года назад

35:58 위대한 존재 상태로 들어가기

@hellostart 2 года назад

오늘은 버리고 싶은 감정, 나는 돈을못벌어 입니다. 나를 너무 구박했었네요 ㅡㅜ 감사합니다

@TheShantibooks 2 года назад

그 생각이 없다면, 나는 누구인가? 나는 어떤 사람인가? 생각해 보세요. 좀 더 힘을 얻는 데 도움이 되실 겁니다. ^^ 오늘도 화이팅입니다!!

@user-cr6mc6om1i 2 года назад

아 ㆍ 새로운 나를 발견했네요 당신이 누구신지 정말 감사드립니다

@TheShantibooks 2 года назад

새로운 나를 발견하셨다니!!!!!! 축하드립니다. (엄지 척!!)

@leejh903 Год назад

25일째입니다. 오늘은 오디오를 들을 수 없어 속으로 4주간 과정을 진행했습니다. 새삼 너무 좋은건 무분별한 제 감정의 홍수에서 벗어날 수 있어 좋습니다. 오늘도 그 감정을 느끼고 바꾸며 바라는 미래를 바라봅니다

@TheShantibooks Год назад

오디오 없이 속으로 4주간의 과정을 진행할 수 있을 만큼 되었다니! 대박입니다.^^ 응원합니다!

@unitedhanxrp5029 2 года назад

감사합니다

@user-xo7qm5nh7c 2 года назад

👍👍👍🙏🙏🙏감사합니다

@user-cg1yh8uq5o Год назад

감사합니다 🙏

@user-fl6eb1tv9f 7 месяцев назад

명상에 최고의 목소리를 가지고 계시네요‥넘 편안합니다 채널 번창하시길요❤

@TheShantibooks 7 месяцев назад

편안하게 들리셨다니 참 다행이고 좋네요, 고맙습니다. ❤ 조 디스펜자의 명상을 하기 전 읽어보시면 도움 될 글과, 조의 다른 명상 가이드들 한눈에 볼 수 있게 정리한 글입니다. 도움되시길요~ blog.naver.com/shantibooks/222958265878

@lovelyrichk Год назад

명상 영상 너무 감사합니다. 4주차 명상 시작 첫날인 오늘 정말 명상하고 나서 진짜 신호가 왔어요. 이벤트 선물 당첨되었다는 문자가 왔어요. 너무 감사합니다😄👍🎁💗

@TheShantibooks Год назад

ㅎㅎㅎ 축하드려요~ 나아가서는 이벤트에 당첨되지 않아도 기분 좋은 상태를 유지할 수 있을 만큼, 멋진 발전도 기대해 봅니다. 오늘도 그 고양된 감정 속에서 멋진 나를 창조하시길요! 좋은 기분, 나눠 주셔서 고맙습니다.

@slykim2001 2 года назад

감사합니다~!!

@TheShantibooks 2 года назад

감사합니다. 오늘도 멋진 하루 창조하시길요!

@happysmile_haha 2 года назад

와ㅡ 감사합니다🙏🙏❤❤👍

@TheShantibooks 2 года назад

^^ 감사해요~

@cutewiney 2 года назад

넘 좋아요👍감사합니다^^

@TheShantibooks 2 года назад

감사해요! ^^ 도움이 되신 것 같아 좋습니다!! ㅎ

@gy9974 Год назад

감사합니다.. 정말 감사해요

@TheShantibooks Год назад

감사합니다.^^ 도움되시길 바랍니다. 조 디스펜자의 명상에서 자주 반복되는 표현에 대한 문의가 많아서 설명글을 작성하면서 더불어 조의 다른 명상 링크 등 한번에 보실 수 있도록 정리해봤어요. 한번 살펴 보셔요~ ^^ blog.naver.com/shantibooks/222958265878

@mirror637 Год назад

감사합니다 ♡

@TheShantibooks Год назад

감사해요~

@user-gt8po9ui7k Год назад

감사합니다❤

@TheShantibooks Год назад

감사합니다. 4주차 명상까지 오셨네요! ^^ 도움이 되셨다면 좋겠습니다.❤

@user-tk8ns6oz4r Год назад

항상 감사합니다. 축복받으실겁니다

@TheShantibooks Год назад

^^ 감사합니다.

@haekyungseo2617 2 года назад

감사합니다 ✨🙏✨

@TheShantibooks 2 года назад

감사해요~ ^^

@skadjs77 2 года назад

명상 너무 좋아요😍😍 좋은 영상 감사합니다🤗🤗

@TheShantibooks 2 года назад

도움되시길 바라요~ 고맙습니다.^^

@user-rv2yu8gi4k Год назад

감사합니다.

@TheShantibooks Год назад

^^ 고맙습니다. 명상하시는 데 도움되시길 바라요~

@Joyjys 2 года назад

참 조으네요~~^ 감사합니다...()...

@TheShantibooks 2 года назад

^^ 감사합니다. 도움되시길요~

@Noneofsoon 8 месяцев назад

정말 최고의 명상이에요ㅜ고맙습니다

@TheShantibooks 8 месяцев назад

와우~ 최고의 칭찬이고 격려네요. 감사합니다. 새로운 내가 되는 데 이 명상이 지속적으로 도움되면 좋겠네요~

@5895 2 года назад

고요함속에 인도해주시니 집중이 잘되어 새로운 세계로 빠져듭니다~~ 고맙습니다♡♡

@TheShantibooks 2 года назад

고맙습니다~♡

@Noneofsoon 8 месяцев назад

모두 이루어졌습니다 감사합니다

@TheShantibooks 8 месяцев назад

와우~~~ 축하드립니다. 감사의 마음 나눠 주셔서 고맙습니다. ^^

@meari4554 2 года назад

감사합니다!! 목소리가 너무 좋으시고 음질도 좋아서 덕분에 명상 잘 하고있어요 👍👍🥰

@TheShantibooks 2 года назад

고맙습니다. 명상하시는 데 작게나마 도움되시면 좋겠습니다. ^^

@leejh903 Год назад

23일째입니다. 어제 앞서 배운것들을 바탕으로 주어진 시간 내에 해결하고 싶은 것들을 집중했고 그것을 달성하는 저를 그렸고 느꼈습니다. 하지만 그 주어진 시간 내에는 달성하지 못했습니다. 저는 그것이 달성하는 저 자신에 대해 온전히 집중했는지. 그 시간을 정한 것이 잘못된건 아닌지, 아직 에너지가 충분하지 못한건 아닌지 생각들었습니다. 좀더 연습 해야겠습니다

@TheShantibooks Год назад

조 디스펜자는 에서 이렇게 말하고 있습니다. “그 일이 언제 일어날지, 어떻게 일어날지 생각하느라 스트레스를 받기 시작하는 순간 다시 과거의 자아로 돌아간다는 사실을 명심해야 한다. 그것은 또다시 과거를 토대로 미래를 예측하려는 것이다. 그때 당신은 또다시 과거의 익숙한 감정(익숙한 낮은 에너지)들을 느끼기 시작하고, 그 감정은 과거의 똑같은 생각들을 불러일으킬 것이며, 그 순간 당신은 기지의 세상에 꼼짝없이 갇혀 지내기로 선택을 한 것이 된다. 과거 감정의 익숙한 에너지를 느끼는 순간 우리는 미래의 에너지와 결별하게 된다.” 혹시 이 책이 있으시다면, 140p에 있으니 앞뒤로 읽어보시면 도움이 되리라 생각합니다. 그리고 조 디스펜자가 아들에게 가르쳐주었던, 원하는 것을 끌어오는 방법에 대한 영상도 참고해 보셔요~! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uTzUT3hMpfs.html 오늘도 파이팅입니다!

@user-gd5lb6dg3v Год назад

많이 불안하고 힘든 하루 끝에 3주차가 끝나고 4주차를 처음 시작했습니다. 4주차 명상 중간에서 부터 거의 오열하면서 명상하고 감사합니다라는 말만 반복 한 것 같아요. 이런 영상을 만들어주셔서 정말 감사합니다.

@TheShantibooks Год назад

도움이 되었다니 좋네요. 4주차 명상..... 끝까지 잘 해내시고, 더 자유롭고, 구름 님이 원하는 모습으로 한 걸음 성큼 다가서시길 응원합니다.

@user-zu8rf8hh8f Год назад

가만히 앉아서 님의 조창으로 수행할 수 있음에 감사드립니다 늘 건강 항복하시기를 기원합니다 고맙습니다

@TheShantibooks Год назад

고맙습니다. ^^ 수행하시는 데 작게나마 도움되시길요~ _()_

@one_month_only 11 месяцев назад

50분을 명상하다니 뭔가 새롭네요

@TheShantibooks 11 месяцев назад

50분 명상에 성공하신 거예요? ^^ 축하드립니다. 꾸준하게 '새로운 나'를 만들어가시길 응원드립니다.

@leejh903 Год назад

24일째입니다. 명상 과정중에 오늘은 방문자가 있어 몇번 끊겼네요😢 오늘도 제가 창조하는 하루 살아보겠습니다! 중간중간 체인지를 통해 피하고 싶은 감정에 빠져들지 않음에 감사합니다

@TheShantibooks Год назад

한번의 웃음이 천 년의 수행보다 낫다는 말이 있대요. 수행이 무가치하다기보다는 그만큼 지금 웃는 것, 지금 행복을 느끼는 것이 중요하다는 말이겠죠! ^^ 체인지를 외쳐야 하는 순간이 올 때 "아, 또 그랬구나" 하고 생각하기보다 그걸 알아차린 자신을 위해 한번 더 환하게 웃어주는 건 어떨까 생각해 봅니다. 행복을 나중으로 미룰 필요 없이, 지금 바로 행복을 내 삶에 초대하자고요! 저도 그런 하루 보낼라고요~ ㅎ

@leejh903 Год назад

@@TheShantibooks 좋습니당!! ㅎㅎ 오늘도 좋은 말씀 감사합니다

@hyo4826 Год назад

감사합니다! 덕분에 4주차까지 편안히 명상할 수 있었어요!❤

@TheShantibooks Год назад

4주차까지 명상하면서 조금이라도 변화나 원하시는 것으로 나아가는 데 도움이 되셨나요? 궁금~ ^^

@hyo4826 Год назад

네 좀 더 활기차지고 잡생각이 줄었어요. 몸에 집중하는 빈도가 늘었고, 딴생각 올라오면 체인지! 하고 외쳐요(물론 생각에 쓸려갈 때도 많음ㅠ) 구체적으로 원하는 바는 장기전이라 좀 시간이 걸릴 것 같은데 계속 하다보면 점점 변화하고 이뤄내지 않을까 싶어요..!

@TheShantibooks Год назад

@@hyo4826 알아채기가 변화의 시작인 것 같아요! 멋집니다. 체인지 외치기! 좋은 것 같아요. 그리고 먼 거리도 한 걸음부터 시작해야 하는 거니까..... 한 걸음, 한 걸음 가다보면 가닿고자 했던 그 곳에 어느 날 도달해 있겠지요. 응원합니다!

@sungjae1598 2 года назад

감사합니다. 많이 기다렸어요. 유튜브 최고의 보이스세요.

@TheShantibooks 2 года назад

이런 칭찬, 쑥스럽지만 기분 좋네요.^^ 감사해요~ 더 좋은 콘텐츠로 만나뵐게요~ㅎ

@user-rw1sm4nt5s 4 месяца назад

4주차 1일(22일) 시작하자마자 너무 해드뱅뱅이를 해서.. 누워서 진행하려합니다. 느낀점은 다시 올려봐야겠어요. 오늘 하루도 고생 많으셨습니다.

@TheShantibooks 4 месяца назад

네, 루비 님도 오늘 하루 평안하고 행복하게 마무리하시길요~

@user-nb7ss3kh4n Год назад

❤🎉

@TheShantibooks Год назад

조 디스펜자의 명상을 할 때 참고하면 좋을 내용, 올려두었습니다. 그리고 조의 다른 명상 가이드들도 한눈에 볼 수 있게 정리해 두었고요~ 도움되시면 좋겠습니다. blog.naver.com/shantibooks/222958265878

@miwoomawoo6325 2 года назад

어느 순간부터 눈물이 나는데 슬퍼서가 아니라 감사해서 눈물이 납니다 짜거나 아픈 눈물이 아니라 어딘지 맑은 눈물이랄까....

@TheShantibooks 2 года назад

"짜거나 아픈 눈물이 아니라 맑은 눈물"..... 뭔지 알 것 같아요.^^ 감사의 마음, 맑은 눈물 나눠주셔서 감사해요~

@min-youngji4662 Год назад

네 그 경험을 저도 겪었지요. 진심으로 행복해서 명상하다 눈물을 흘린 적이 있어요.

@user-wh3oe3ep2h 11 месяцев назад

42:57 확언

@user-yl4bl7zk8j 2 года назад

좋은멘트 너무감사합니다. 수행열심히 하겠습니다. 혹시 수행모임 있으면 참석하고 십습니다.

@TheShantibooks 2 года назад

저희가 주최해서 지속적으로 이어가는 수행 모임은 현재는 없습니다. ^^ 수행 모임은 아니더라도 가끔 저자와의 만남이나 여러 워크숍 안내 등을 담아 한 달에 한 번 정도 신간 안내와 더불어 소식을 전하는 이메일 소식지 이 있습니다. shantibooks@naver.com으로 이름, 연락처, 이메일 주소 남겨 주시면 보내드립니다. 혹은 아래 링크로 들어가서 댓글로 신청하셔도 되고요 (blog.naver.com/shantibooks/222286863375)

@user-vb9iz2ko8i 2 года назад

너무 좋고 감사한데 수면상승유도문 말고 신체집중유도문으로 시작하는것으로 하나더 만들어주시면 안될까요? 부탁드리고 싶어요 감사합니다

@TheShantibooks 2 года назад

네, 당장은 어렵겠지만 고려해볼게요~ 명상 잘 들어주셔서 감사합니다. 좋은 변화 있기를 바랄게요. ^^

@dbp4485 2 года назад

신체집중유도명상후 이어하기 14:30

@knowledgenori 2 года назад

14:50 나

@user-bs5lq8rv1b 8 месяцев назад

옷이 움직이는!느낌 의식하지 않으려해도 병원가면 몸에 붙이고 움직이는 치료기 같은느낌?

@Joy-sd8ms 2 года назад

4주차 다 하고 나서는 어떤 명상을 하시나요..? 조디스펜자 책을 모두 다 읽고 샨티 구독했어요ㅎㅎㅎ명상을 이렇게 꾸준히 지속한 적이 없었는데 샨티의 명상 가이드 덕분에 처음으로 꽉찬 한 달을 보낸 거 같아요. 가끔은 무의식에서 저항이 심하게 올라와서 힘든 적도 있었어요ㅠㅠ 샨티 채널의 좋은 컨텐츠 감사합니다♡︎

@TheShantibooks 2 года назад

축하드립니다. ^^ 현재 올려진 명상 가이드들은 여기를 누르면 보실 수 있어요 c11.kr/k53a 맘에 드는 걸로 지속해보시길요~

@nana_1195 Год назад

17:00 24:50 32:30

@user-md3of3cq8n Год назад

36:45

@velywoo1589 3 месяца назад

1. 이게4주차는 1주차2주차3주차과정이 한영상에다담기고4주차가마지막에포함된걸까요? 2. 2주차하려면 1주차것도같이재생하고 3주차하려면 1주차2주차것도같이재생해야하는건가요?아니면 1개씩 2주차면 2주차것만 3주차면 3주차것만 듣는건가요?

@TheShantibooks 3 месяца назад

위 영상 설명란에 보면, 이 을 어떻게 진행하는지에 대한 전체 설명 영상이 있습니다. 그것을 먼저 보고 4주 명상을 시작하시면 더 좋을 듯해요. 그리고 4주 명상을 하기 전 미리 준비할 것도 있으니 꼭 시청하시면 좋을 듯합니다. 그리고 마찬가지로 설명란에 1주차 명상, 2주차 명상, 3주차, 4주차 명상이 각각 링크되어 있어요, 1주차는 1주차 명상만 2주차는 1주차 명상 + 2주차 명상분까지. 3주차는 1주차~3주차 명상까지 4주차는 1주차 명상~4주차 명상까지 진행하도록 되어 있습니다. 그러니까 주차가 거듭될 수록 명상 시간도 그만큼 길어지는 거지요.

@Noneofsoon 7 месяцев назад

10:00

@makemyself Год назад

14:50 시작

@Asd.1221 2 года назад

22:01

@user-qb5vx3zr5c 2 года назад

4주차 시작. 35:58

@pehoeh1 Год назад

21:00

@user-vu2ot6el1w Год назад

긴 시간 명상을 하려니 너무 힘이듭니다. 허리가 굽고 몸이 주저앉으려고 합니다. 저만 그런가요? 몸이 힘드니 집중하기도 어려워집니다.

@TheShantibooks Год назад

훈련되기 전까지 몸이 주저 앉고 자꾸 움직이고 싶어하는 건 누구나 비슷합니다. 허리는 바로 세우되, 어깨나 팔 등의 힘은 이완해서 가능한 한 편안한 자세로, 움직이지 않고 고요히 머무는 연습이 필요합니다. 무너지면 알아차리고 몸이 자꾸 움직이려 하면 몸에게 'stop!'을 말하세요. 그렇게 연습하다 보면, 처음엔 10분간 명상하는 동안 세 번 무너지던 몸이 두 번으로, 한 번으로 줄게 되지 않을까요? 몸을 훈련시키는 것이 우선일 수 있습니다! 자연스러운 과정이니 힘내세요~ 파이팅!

@user-vu2ot6el1w Год назад

@@TheShantibooks 계속 알아차리면서 "stop"을 해야 겠네요~ 감사합니다. 몸을 훈련시키는 시간을 별도로 가지면서 명상을 계속 해보겠습니다.

@TheShantibooks Год назад

@@user-vu2ot6el1w 응원합니다. 한번 하면 한번 한만큼 좋아지지 않겠어요? ^^ 그러다 어느 날 그 한 걸음이 엄청 큰 한 걸음이 되는 날도 올 테고요. ^^

@nosugarcoke 11 месяцев назад

0:50

@dlee4022 Год назад

명상 시작 00:55

@user-filmstar Год назад

샨티님 오늘도 덕분에 큰 기쁨에 머뭅니다. 이 영상이 책 '당신도 초자연적이 될수있다' 11장 공간-시간 시간-공간 명상이라고 봐도 될까요?

@TheShantibooks Год назад

지금 이 명상은 라는 책에 나오는 명상으로 과거의 자신의 모습 중 버리고 싶은 습관(모습)을 버리고, 새로운 내가 되기 위해 하는 명상 훈련이고, 말씀하신 11장에 나오는 이야기와 좀 더 관련이 깊은 명상은 아래 링크된 명상일 듯합니다. 참고하셔요~ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FgufycDlbqA.html

@user-filmstar Год назад

@@TheShantibooks 아 링크까지 달아주셔서 정말 감사해요! 들어가보니 제가 요즘 가장 좋아하는 명상 영상이네요 ㅎㅎ

@imvipmvp 4 месяца назад

명상을 누워서 해도 되나요?

@TheShantibooks 4 месяца назад

최고의 선은 와선(臥禪, 누워서 하는 참선)이라는 말도 있긴 하더라고요.^^ 그리고 누워서 하면 안 된다고 하면, 몸이 불편하신 분은 명상을 할 수 없다는 말이 되는데, 그건 아닌 것 같아요. 다만, 많은 선생님들이 바른 자세로 명상을 하라고 이른 데에는 또 그만한 이유가 있지 않을까 싶습니다. 잠에 빠지거나 다른 생각으로 빠지지 않게 하는 훈련, 집중하면서 이 명상이 익숙해질 때까지 가는 과정 동안은 몸을 바르게 쓰는 것이 중요한 일이 아닐까 싶어요. 이것 저것 해보시고, 자신에게 더 잘 맞고 더 좋은(바른) 것들을 찾아가 보시길요~

@imvipmvp 2 месяца назад

감사합니다 고단하다 라는 것에 생각이라 딱지를 붙이고 흘려보냈습니다 체인지를 외치고 앉아보았습니다

@TheShantibooks 2 месяца назад

@@imvipmvp ㅎㅎ 네~ 명상하실 때는 그렇게 또 바른 자세로 해보시되, 정말로 몸이 고단할 걸 수도 있으니 몸도 잘 살펴주셔요. 몸을 고단하게 하는 일은 명상이 아니라 다른 데서 오는 게 아닌가도 잘 살펴보시면 아마 생활이 더 잘 정돈되지 않을까 싶어요! 파이팅요~

@user-mk8vq2op6v Год назад

영상 정말 감사합니다. 1주차에서 ~4주차까지 꾸준히 명상을 하고 노력하고 있습니다. 최근에는 저녘명상에서 아침명상으로 바꾸고 있는데요. 아침 명상으로 좋은 명상이 있으시다면 추천해주신다면 감사하겠습니다. 항상 감사합니다.

@TheShantibooks Год назад

조 디스펜자의 영상들 모두 한데 모아 놓은 포스팅입니다. 살펴 보시고요. blog.naver.com/shantibooks/222958265878 아침에 이완하고, 주변 에너지장과 조율하며 원하는 미래를 상상하고 느끼는 것으로 하루를 시작해 보는 것도 좋다면, 양자장에 조율하기 명상을 추천드려 봅니다. 양자장에 조율하기 명상 하는 방법과 사례 등도 위 링크에 모두 담아 연결해 두었으니 참고하시면 될 듯해요. 고맙습니다. ^^

@user-mk8vq2op6v Год назад

정말 감사합니다. ^^