조 디스펜자, 믿음과 인식을 바꿔 원하는 미래를 창조하는 명상
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* 《당신이 플라시보다》 c11.kr/ez7z
* 《당신도 초자연적이 될 수 있다》 c11.kr/cwri
이 명상은 조 디스펜자 박사의 《당신이 플라시보다》에 소개된 것으로,
나 자신에 대해 혹은 삶에 대해 갖고 있는 부정적 믿음이나 인식을 바꿔
내가 원하는 삶을 창조하도록 돕는 명상입니다.
명상 시작 전, 바꾸고 싶은 신념이나 인식이 무엇인지,
그것을 어떤 믿음(인식)으로 바꾸고 싶은지를 종이에 적습니다.
종이 중간에 세로로 줄을 긋고, 왼쪽에는
부정적인, 이제는 그만 나에게서 떠나보내고 싶은 두 가지 믿음(인식)을 적습니다.
그런 다음, 잠시 생각해봅니다. 그것들을 더 이상 믿지도, 인식하지도 않는다면
나는 나 자신과 내 인생에 대해 무엇을 믿고, 인식하고 싶은지를요.
그리고 그런 새로운 것들을 정말로 믿고 인식한다면 어떤 기분이 들지도 상상해 봅니다.
이제, 당신이 갖고 싶은 새로운 믿음이나 인식을 종이의 오른쪽에 적고 명상을 시작합니다.
참고로, 이 명상은 세 부분으로 나뉘어져 있는데
―첫 번째 부분은 유도誘導 단계로, 오픈 포커스 기술을 이용하는 것입니다.
좀 더 일관된 알파파 혹은 세타파의 뇌파 상태로 들어가 암시 감응력을 높이기 위해서입니다.
당신의 건강에 진정으로 영향을 미치고 당신 자신의 플라시보가 되는 유일한 방법이
당신의 암시 감응력을 높이는 것이기 때문에 이 과정은 매우 중요합니다.
―두 번째 부분은, 현재 순간을 발견하고,
텅 비었지만 모든 가능성이 존재하는 양자 세계에 한동안 머무르게 되는 단계입니다.
―그리고 세 번째 부분에서, 믿음과 인식을 바꾸게 됩니다.
이 명상법에 대한 좀 더 깊은 이해를 위해
《당신이 플라시보다》에서 일부 발췌한 글을 아래에 링크로 걸어두니 참고하셔도 좋습니다.
블로그 링크 : c11.kr/eyrj
출처 : 조 디스펜자, 《당신이 플라시보다》, 샨티 刊
낭독 : soria kim
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26 апр 2020
